J’étais en surpoids À partir de l’âge de 5 ans. Quand j’ai obtenu mon diplôme d’études secondaires, j’ai marché sur la scène à 235 livres. Ce fut une période difficile pour moi. Je détestais essayer des vêtements, et j’ai raté beaucoup de choses « typiques » que font les lycéens, y compris le bal de promo, parce que j’étais tellement gênée de mon poids.
J’ai vécu une vie très isolée et je me suis retenu de beaucoup d’opportunités à cause de ma taille. En vieillissant, mon problème de poids a vraiment affecté la façon dont je me voyais et mon estime de soi a chuté. Je ne sortais même pas pour trouver un emploi à cause de la façon dont je percevais mon corps et moi-même. Mon alimentation a dévoré la personne que j’étais et qui je voulais être.
Mon tournant est dû à un maillot de bain corail en mai 2017.
J’avais 21 ans. Mon mari et moi allions nager un jour, et j’ai mis un maillot de bain une pièce en corail avant de partir. Je me suis regardé dans le miroir et j’ai vu à quel point mon poids était incontrôlable pour moi. J’ai commencé à pleurer. Je me suis tournée vers mon mari et lui ai demandé d’être honnête avec moi, et je lui ai dit de me dire si j’étais grosse.
Après quelques plaisanteries, il a dit: « Je pense que nous avons tous les deux un problème. »Ce n’était pas du tout méchant; c’était la déclaration que j’avais demandée et quelque chose que nous avions tous les deux besoin d’entendre. Nous devions nous soutenir mutuellement, et il a vu à quel point mon estime de soi était faible ces derniers temps.
À ce moment-là, nous avons décidé de maîtriser notre poids. Me voir dans ce maillot de bain a été la goutte d’eau qui a fait déborder le vase pour moi. Nous avons annulé nos plans de baignade ce jour-là et nous sommes dirigés vers le parc local pour commencer à marcher.
La première chose que j’ai changée? J’ai coupé la plupart du sucre.
Nous sommes de grands buveurs de thé sucré ici au Texas, donc c’était difficile au début. La prochaine grande chose que j’ai changée a été d’essayer le mode de vie à faible teneur en glucides du régime Atkins. J’ai coupé tout le pain, l’amidon et les autres sucres cachés. J’ai commencé à manger des protéines, des viandes maigres, des légumes frais et des graisses saines. J’ai aussi commencé à boire beaucoup plus d’eau.
J’ai choisi le plan Atkins low-carb car, enfant, j’ai vu ma mère perdre beaucoup de poids dessus. Je savais que si je m’en tenais, je verrais des résultats. C’était aussi très accessible pour moi. Ils ont des shakes, des repas surgelés et des friandises qui ont rendu la sélection des aliments un peu plus facile. (Évidemment, tout le monde est différent, mais c’est ce qui a fonctionné pour moi!)
Je mange les repas suivants à peu près tous les jours, du lundi au vendredi:
- Petit-déjeuner: Je ne suis pas un petit-déjeuner, donc j’ai l’habitude de prendre juste une grande tasse de café. Cependant, parfois, je mange deux œufs brouillés avec du fromage râpé et de la ciboulette, ou un yogourt complet.
- Déjeuner: J’ai toujours mon shake Atkins Milk Chocolate Delight pour le déjeuner. Ça me garde rassasié jusqu’à l’heure du dîner.
- Collations: Mes collations préférées incluent les cornichons à l’aneth, le bœuf séché, le pepperoni tranché et les fromages Babybel.
- Dîner: En règle générale, je vais manger un certain type de protéines grillées, telles que des poitrines ou des cuisses de poulet, des hamburgers sans le pain, des côtelettes de porc ou du steak. Sur le côté, je prendrai une salade verte, des haricots verts ou une purée de chou-fleur. Nous aimons aussi les salades de tacos, les salades de chef et les enveloppements riches en protéines de temps en temps pour le dîner.
- Dessert: Les biscuits au Jell-O sans sucre et au beurre d’arachide à faible teneur en glucides sont nos favoris.
Le samedi et le dimanche, je profite d’un repas de triche. J’aime toujours sortir dans mes restaurants préférés!
Je suis également passé de ne faire absolument aucun exercice à marcher un demi-kilomètre dans mon parc local cinq jours par semaine.
J’ai commencé lentement, en construisant simplement l’habitude. Mais j’ai augmenté ma quantité et mes types d’exercice au fil du temps. Je m’entraîne maintenant sur l’elliptique, à environ quatre kilomètres par jour, cinq jours par semaine. J’ai également intégré des poids et du yoga dans ma routine.
Comme je l’ai mentionné, j’ai commencé mon voyage de perte de poids en mai 2017. Et vers mars 2018 (donc en environ 10 mois), j’avais 80 livres. J’ai maintenu une perte de poids de 85 livres depuis mai 2018.
Je veux que les autres femmes sachent avant tout que la perte de poids * peut * être atteinte.
Je pense que la plupart du temps, nous sommes pris dans le fait de considérer la perte de poids comme une montagne: nous ne pensons même pas à aborder la montée parce que nous ne voyons pas de chemin vers le sommet. J’ai appris que le chemin vers le sommet commence par de petits changements graduels dans vos habitudes, puis finalement ces habitudes se solidifient et deviennent une seconde nature.
Je veux aussi que les gens se demandent s’ils manquent de bonheur, de confiance et d’activités qui pourraient améliorer leur vie. Je ne mentirai pas: Glisser dans un jean que vous avez toujours voulu ou enfin arriver à la taille dont vous avez rêvé me semble incroyable. Mais la perte de poids vous apprend aussi beaucoup sur vous-même, comme l’autodiscipline, la conscience de soi et vous montre votre vraie personnalité. La perte de poids m’a aidé à m’épanouir dans une version plus confiante de qui je suis.