En quoi Flora proactiv diffère-t-elle des autres produits Flora?

Seul Flora pro-activ contient des stérols végétaux pour aider à réduire le cholestérol LDL (« mauvais »). Il est conçu pour les personnes qui recherchent de l’aide pour réduire leur cholestérol.

Comment Flora pro-activ réduit-elle le cholestérol?

Flora pro-activ contient des stérols végétaux qui agissent en bloquant partiellement l’absorption du cholestérol par l’intestin. La consommation quotidienne de 1,5 g à 2,4 g de stérols végétaux peut réduire le cholestérol LDL de 7 à 10% en seulement 2 à 3 semaines. Cela peut augmenter à 15% lorsqu’il est combiné avec un passage à une alimentation et à un mode de vie sains.

Qui peut manger de la propagation faible en gras Flora pro-activ?

Les aliments Flora pro-activ conviennent à la fois pour abaisser et gérer votre taux de cholestérol. Vous pouvez les ajouter dans le cadre d’une alimentation et d’un mode de vie sains, ou si vous utilisez des médicaments hypocholestérolémiants, comme les statines. Vous devriez toujours demander conseil à votre médecin traitant sur votre traitement hypocholestérolémiant, et si vous prenez des médicaments, si Flora pro-activ vous convient. Flora pro-activ peut ne pas être nutritionnellement approprié pour les femmes enceintes ou allaitantes, ou les enfants de moins de cinq ans.

À quelle fréquence dois-je manger Flora pro-activ?

Pour de meilleurs résultats, Flora pro-activ doit être consommé tous les jours. Vingt-cinq grammes ou 1 dixième d’un bac Flora pro-activ de 250 g vous procureront un apport quotidien optimal en stérols végétaux. Consommer plus que la quantité recommandée n’apporte que peu d’avantages supplémentaires.

Que se passe-t-il si j’oublie d’utiliser mon Flora pro-activ ?

Flora pro-activ fonctionne de manière continue pour filtrer le cholestérol de votre sang, donc passer à côté des aliments Flora pro-activ pendant un jour ou deux n’aura pas trop d’importance. Cependant, si vous arrêtez d’utiliser Flora pro-activ, votre taux de cholestérol remontera. Par conséquent, si votre taux de cholestérol est à un nouveau niveau inférieur et que vous souhaitez le maintenir ainsi, vous devriez manger Flora pro-activ régulièrement dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain.

Puis-je simplement manger Flora pro-activ et ne pas apporter d’autres changements à mon alimentation?

Pour obtenir une réduction optimale du cholestérol, Flora pro-activ doit être consommé dans le cadre d’une alimentation et d’un mode de vie sains. Cela signifie que nous devrions viser à:

• Mangez au moins 5 portions de fruits ou de légumes par jour
• Mangez du poisson gras riche en oméga 3 (comme le saumon, le maquereau, les sardines) une ou deux fois par semaine
• Choisissez des grains entiers plus souvent
• Grillez, faites sauter ou faites cuire au micro-ondes plutôt que de frire ou de rôtir
• Choisissez un régime qui est faible en gras (en particulier les graisses saturées et les graisses trans)
• Ajoutez moins de sel à vos aliments et choisissez plus souvent des aliments à teneur réduite en sodium et à teneur réduite en sodium

Questions sur le cholestérol

Il existe deux principaux types de cholestérol. Le LDL, connu sous le nom de mauvais cholestérol, qui augmente votre risque de maladie cardiaque, et le HDL, qui est un bon cholestérol qui vous protège. Un taux élevé correspond normalement à un taux de cholestérol total supérieur à 5 millimoles/litre. Mais si votre bon cholestérol est élevé, votre nombre total peut être plus élevé sans augmenter votre risque de maladie cardiaque.

Comment pouvez-vous augmenter votre « bon » taux de cholestérol?

Un bon cholestérol (HDL) peut être augmenté en faisant plus d’activité physique, en consommant de « bonnes » graisses insaturées au lieu de « mauvaises » graisses saturées, et éventuellement en réduisant votre consommation d’alcool et en mangeant plus de fruits et de légumes.

Mon taux de cholestérol peut-il baisser trop?

Flora pro-activ réduit le « mauvais » cholestérol LDL mais n’affecte pas le taux de « bon » cholestérol HDL. Des études montrent que pour la plupart des gens, l’abaissement du taux de mauvais cholestérol présente un avantage évident pour la santé cardiaque et qu’il n’y a pas de limite inférieure conseillée par les médecins. Vous devriez toujours discuter de vos objectifs en matière de cholestérol avec votre médecin.

Combien de stérols végétaux dois-je manger pour réduire mon cholestérol?

De nombreux experts s’accordent à dire qu’il est recommandé de consommer 2 g * de stérols végétaux par jour dans le cadre d’une alimentation saine pour aider à réduire le cholestérol.

Le bénéfice hypocholestérolémiant des stérols végétaux de Flora pro-activ est maintenu avec une utilisation régulière. Pour de meilleurs résultats, consommez 25 g de Flora pro-activ, qui fournit au moins 2 g de stérols végétaux, quotidiennement et adoptez un mode de vie sain.

L’utilisation de Flora pro-activ n’est qu’une composante d’une alimentation et d’un mode de vie sains pour le cœur, et elle peut facilement être intégrée à votre routine quotidienne. Profitez-en pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Par exemple:

• Sur vos toasts aux grains entiers au petit déjeuner
• Sur du pain aux grains entiers lors de la préparation d’un sandwich pour le déjeuner
• Sur vos légumes cuits à la vapeur au dîner

* 1.5-2.4 g les stérols végétaux abaissent le cholestérol de 7 à 10% en seulement 2 à 3 semaines

Puis-je trouver des stérols végétaux dans d’autres aliments?

Oui. Les fruits, les légumes, les huiles végétales, les noix, les graines et les céréales contiennent tous des stérols végétaux, mais en petites quantités. Pour obtenir 2 grammes de stérols végétaux, vous devez manger 425 tomates, 210 carottes, 150 pommes ou 83 oranges.

Est-ce que manger des aliments contenant des stérols végétaux est suffisant pour réduire mon cholestérol?

Non. Vous devez avoir une alimentation saine qui réduit les graisses saturées, comprend beaucoup de fruits et de légumes (au moins cinq portions par jour), du poisson gras au moins une fois par semaine, de la viande maigre et des produits laitiers faibles en gras. L’ajout d’aliments contenant des stérols végétaux ou des stanols aidera, mais vous devez également avoir un mode de vie sain, rester actif et éviter de fumer.

Les crustacés sont-ils mauvais pour le cholestérol?

Les crustacés peuvent contenir beaucoup de cholestérol alimentaire – comme les jaunes d’œufs, le foie et les œufs de poisson – mais ils ont un effet minimal sur le cholestérol sanguin. Cependant, ces aliments peuvent également être associés à des graisses saturées élevées, qui ne sont pas bonnes pour vous. Mais tant que vous aimez les crustacés dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée, ils ne sont pas un problème.

La suppression des produits laitiers aiderait-elle à réduire mon cholestérol?

Les produits laitiers pleins de matières grasses sont souvent riches en graisses saturées, ce qui augmente votre taux de cholestérol. Les produits laitiers faibles en gras tels que les pâtes à tartiner faibles en gras, le lait écrémé et les yaourts faibles en gras sont plus sains pour votre cœur car ils contiennent moins de graisses saturées. Ils fournissent également du calcium, essentiel à la santé des os.

Qu’en est-il des aliments qui ne contiennent pas de cholestérol

La majeure partie du cholestérol dans notre corps est produite dans le foie et seule une petite quantité provient de votre alimentation. La quantité de graisse que vous mangez a un effet plus important sur votre cholestérol sanguin que la quantité de cholestérol alimentaire que vous mangez. Manger trop de gras saturés et de gras trans peut augmenter votre taux de cholestérol sanguin. Pour une alimentation saine pour le cœur, limitez ces graisses et remplacez-les par des graisses insaturées.

Suffit-il d’arrêter de manger de mauvaises graisses?

Non. Bien que manger moins de gras saturés et trans soit une habitude importante pour la santé du cœur, il existe d’autres habitudes alimentaires et de style de vie importantes qui font partie d’un mode de vie sain pour le cœur, telles que:

• Manger une petite quantité de graisses insaturées chaque jour, (2 à 3 cuillères à soupe)
• Augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation, en particulier les fibres solubles
• Arrêter de fumer
• Gérer le stress
• Être actif tous les jours
• Viser un poids et une forme santé

Deviendrait une aide végétarienne pour réduire mon cholestérol?

Vous n’avez pas besoin de devenir végétarien pour réduire votre cholestérol. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le remplacement des graisses saturées par des graisses insaturées et mangez des morceaux de viande maigres, beaucoup de fruits et de légumes, des produits laitiers complets et faibles en gras.

Existe-t-il des alternatives saines aux collations traditionnelles?

Oui, voici quelques suggestions:

• Légumes avec trempette faible en gras ou houmous
• Olives, tomates cerises ou noix non salées
• Yaourts faibles en gras
• Fruits – frais, congelés, en conserve ou séchés
• Scones faibles en gras, petits pains, muffins ou une tranche de pain de graines
• Craquelins et fromage cottage faible en gras

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