La mauvaise haleine, également appelée halitose, est non seulement peu flatteuse, mais elle peut également indiquer un problème dentaire plus grave.

De nombreux facteurs contribuent à la mauvaise haleine, notamment:

1. Certains aliments et médicaments
2. Bouche sèche
3. Carie dentaire
4. Maladie des gencives
5. Tabagisme

Cependant, à condition que votre état ne résulte pas d’un problème plus grave, il est possible de vaincre la mauvaise haleine et de rétablir votre confiance. En fait, le texte suivant expliquera ce qui cause la mauvaise haleine ainsi que les étapes simples que vous pouvez suivre pour aider à la prévenir.

Qu’Est-Ce Qui Cause La Mauvaise Haleine?

La cavité buccale est remplie de bactéries naturelles qui facilitent le processus de digestion en décomposant les protéines des aliments que nous mangeons, tels que les produits laitiers et la viande. Cependant, au fur et à mesure que les bactéries remplissent leur fonction, elles libèrent des composés soufrés vaporeux, ce qui crée une odeur désagréable dans la bouche.

De plus, comme les bactéries se régalent des protéines alimentaires dans votre bouche, elles commencent également à se reproduire. Par conséquent, plus ils se propagent et deviennent plus actifs, plus cela augmentera l’odeur nauséabonde dans votre bouche.

Comme les bactéries présentes dans votre bouche se reproduisent naturellement, il n’y a aucun moyen de les éliminer complètement; cependant, vous pouvez prendre quelques mesures simples pour aider à gérer l’odeur associée à leur processus.

Faites attention Après Avoir consommé des Aliments riches en composés soufrés

Comme indiqué précédemment, les aliments riches en protéines, tels que la viande et les produits laitiers, peuvent faire sentir votre haleine lorsque les bactéries buccales décomposent leurs protéines. Par conséquent, lorsque vous consommez des aliments contenant des protéines, il est important de consommer beaucoup d’eau ou de mâcher de la gomme sans sucre par la suite pour aider à nettoyer les restes de nourriture de votre bouche. Ou, vous pouvez également vous brosser les dents après avoir consommé de tels aliments pour aider à prévenir la mauvaise haleine.

Pendant ce temps, certains ingrédients, tels que la ciboulette, les oignons, les poireaux, l’ail, et même certains légumes, tels que le brocoli et les choux de Bruxelles, contiennent en fait des composés soufrés, qui en eux-mêmes produisent une odeur dans la bouche.

Ces composés soufrés ont également une propriété adhésive, de sorte que l’odeur peut rester sur votre respiration longtemps après les avoir consommés. Par conséquent, mâchez de la gomme sans sucre ou brossez-vous les dents après la consommation d’aliments sulfuriques pour aider à neutraliser l’effet des composés sur l’haleine.

Offrez-vous de l’eau fréquemment

Boire de l’eau fréquemment tout au long de la journée procure de nombreux avantages, notamment en aidant à augmenter la production de salive.

La salive joue de nombreux rôles importants pour la bouche, notamment en aidant à empêcher les particules d’aliments de s’attarder sur vos dents et vos gencives, ce qui peut fournir un festin pour les bactéries et aide à éliminer les bactéries responsables des odeurs, ce qui aide à garder votre haleine fraîche. Il protège également contre les bactéries responsables de la carie dentaire, neutralise les acides de la plaque et aide à la reminéralisation de l’émail dentaire.

D’autre part, une diminution de la production de salive crée une bouche sèche, créant ainsi l’environnement idéal pour la prolifération des bactéries responsables des odeurs, ce qui peut entraîner une mauvaise haleine. Par conséquent, assurez-vous de vous offrir de l’eau tout au long de la journée pour garder votre bouche humide et éviter l’haleine nauséabonde.

Brossez-vous correctement les dents

Une mauvaise hygiène buccale est la principale cause de mauvaise haleine. Négliger de se brosser les dents en utilisant les techniques de brossage appropriées, ou ne pas se brosser les dents assez souvent, permet aux particules alimentaires de rester dans votre bouche où elles contribuent à l’accumulation de plaque, ce qui provoque une haleine désagréable.

Assurez-vous donc de vous brosser les dents au moins deux fois par jour en utilisant les techniques de brossage appropriées pour éviter de laisser des traces de nourriture là où cela peut entraîner une accumulation excessive de plaque, qui est la principale cause de gingivite.

Nettoyez votre langue

Un brossage régulier et la soie dentaire aident à éliminer les bactéries sur vos dents et vos gencives; cependant, votre langue peut également être un terreau fertile pour les bactéries. En fait, un signe clair que votre langue contient des bactéries est si elle est blanche. Lorsque des bactéries et des restes de nourriture sont laissés s’attarder sur la langue, elle finit par développer une fine couche blanche qui peut provoquer une mauvaise haleine.

Par conséquent, assurez-vous de nettoyer votre langue, à l’aide d’un grattoir ou de votre brosse à dents et d’un dentifrice, au moins une fois par jour pour aider à garder votre langue propre. Cependant, assurez-vous d’utiliser une légère pression lors du nettoyage de votre langue pour éviter de la blesser.

Fil dentaire régulièrement

Même avec un brossage régulier, les particules alimentaires peuvent encore rester entre les dents et dans la ligne gingivale, ce qui, si on les laisse s’envenimer, peut provoquer une mauvaise haleine. Si elles ne sont pas traitées, les bactéries des particules alimentaires en décomposition peuvent s’accumuler et éventuellement provoquer une infection, qui peut ensuite descendre dans l’os de la mâchoire où elle peut causer la perte des dents.

Par conséquent, assurez-vous de passer la soie dentaire au moins une fois par jour pour éliminer les restes de nourriture de vos dents qui peuvent non seulement causer une mauvaise haleine, mais aussi compromettre votre santé bucco-dentaire.

Collation saine

Manger des fruits et légumes durs, comme le céleri, les carottes et la pomme, aide à éliminer les particules alimentaires et les bactéries responsables des odeurs des dents, ce qui peut entraîner une mauvaise haleine. Essayez donc de grignoter des légumes et des fruits frais et croquants entre les repas pour garder vos dents propres et votre haleine fraîche.

Rendez visite à votre dentiste tous les deux ans

Même avec d’excellentes habitudes dentaires, des bactéries tenaces pourraient toujours se cacher, ce qui, si on les laisse prospérer, peut entraîner de graves problèmes dentaires qui peuvent vous empêcher de profiter de vos propres belles dents naturelles pour la vie. Cependant, visiter votre dentiste au moins deux fois par an l’aide à identifier les signes précoces de carie dentaire, de caries, de maladies parodontales, etc., qui peuvent causer des dommages importants à vos dents.

Le dentiste effectuera également un nettoyage professionnel spécialement conçu pour enlever la plaque dure et collée qu’il est difficile de brosser soi-même à la maison pour une bouche plus propre et plus saine.

Votre dentiste peut également vous recommander d’éliminer les mauvaises habitudes, telles que le tabagisme, qui peuvent non seulement causer une mauvaise haleine, mais aussi entraîner des maladies des gencives et un cancer de la bouche.

Si vous souffrez de mauvaise haleine, vous n’êtes pas seul; en fait, tout le monde en fera l’expérience à un moment ou à un autre de sa vie. Cependant, vous n’avez pas à vivre avec. Incorporez simplement ces conseils pour aider à prévenir la mauvaise haleine, qui peut vous priver de votre confiance.

1. Meilleur canal de santé. Halitose ou mauvaise haleine. 2018 Disponible à partir de: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/halitosis-or-bad-breath
2. Santé directe. Syndrome de la bouche sèche. 2018 Disponible à partir de: https://www.healthdirect.gov.au/dry-mouth-syndrome
3. Meilleur Canal de Santé. Syndrome de la bouche sèche. 2018 Disponible à partir de: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/dry-mouth-syndrome
4. Nouvelles Médicales Aujourd’Hui. Tout ce que vous devez savoir sur la mauvaise haleine. 2018 Disponible à partir de: https://www.medicalnewstoday.com/articles/166636.php
5. Colgate. La Langue Blanche, L’Énigme De La Mauvaise Haleine. 2019 Disponible à partir de: https://www.colgate.com/en-us/oral-health/conditions/bad-breath/the-white-tongue-bad-breath-1215
6. United Concordia Dental. Quelles Sont Les Causes De La Mauvaise Haleine & Comment Vous Pouvez La Battre. 2019 Disponible à partir de: https://www.unitedconcordia.com/dental-insurance/dental-health/conditions/bad-breath/
7. WebMD. Qu’Est-Ce Qui Cause La Mauvaise Haleine? Conseils pour une haleine Plus fraîche. 2005-2019 Disponible à partir de: https://www.webmd.com/oral-health/bad-breath-cause-prevention#2
8. Services de santé dentaire Victoria. Comment le tabagisme affecte votre bouche. s.d. Disponible à partir de: https://www.dhsv.org.au/__data/assets/pdf_file/0015/35502/140731-Smoking_FINAL.pdf