Nous sommes donc enfin près de la ligne d’arrivée. ou devrais-je dire, près de la ligne de départ. Vous êtes presque prêt à couronner une décennie de travail acharné en vous faisant attacher une ceinture noire autour de la taille. être une ceinture brune signifie à peu près que vous savez déjà ce qu’est le Jiu-Jitsu et que vous essayez maintenant de le comprendre. Pourtant, il y a certaines choses que nous pouvons considérer comme des exigences de ceinture noire BJJ qui marquent clairement le moment où vous êtes enfin prêt pour cette grande promotion!

Obtenir une ceinture noire est une grosse affaire. Obtenir une ceinture en BJJ, c’est, mais ne nous leurrons pas, très peu de gens se rendent réellement à la ceinture noire. La ceinture signifie vraiment quelque chose, étant donné qu’il vous faudra plus de dix ans pour y parvenir, et il n’y a pratiquement aucune chance de se relâcher. Au moins si vous voulez une ceinture noire légitime autour de votre taille. cela dit, les exigences de la ceinture noire du BJJ ont beaucoup plus à voir avec des choses que vous n’avez pas envisagées auparavant qu’avec des techniques. Explorons ce que signifie vraiment être prêt pour une ceinture noire de jiu-Jitsu brésilien.

Ceinture Noire du JJB – Ce Sommet De La Chaîne Alimentaire

La ceinture noire du JJB était tout à fait la créature mythologique jusqu’à une dizaine d’années. il n’y en avait pas beaucoup dans le monde, et s’entraîner avec un seul était souvent un privilège. De nos jours, nous avons plus de ceintures noires et plus de chances d’interagir et de nous entraîner avec elles. Alors que de plus en plus de gens se rapprochent eux-mêmes du niveau de la ceinture noire, nous pouvons voir certaines exigences de la ceinture noire du BJJ apparaître comme absolument cruciales pour grimper au sommet de la chaîne alimentaire du BJJ.

Maintenant, par chaîne alimentaire, j’entends la hiérarchie des ceintures. Tout le monde devenant une ceinture noire sera en fait au bas de la chaîne alimentaire de la ceinture noire. Pourquoi? Eh bien, en termes simples, il y a des gens qui sont ceintures noires depuis 30 ans. Tu ne peux pas les toucher. Vous êtes toujours une ceinture blanche pour eux, peu importe la qualité de votre jeu. Les ceintures colorées, en revanche, sont maintenant vos jouets et les tapis sont votre terrain de jeu. Ceinture noire, c’est faire du Jiu-Jitsu votre propre et innover et créer, aider l’art à évoluer davantage.

Il est important de savoir qu’une ceinture noire est un gros « cuir chevelu » aux yeux de la plupart des gens. En d’autres termes, tout le monde (à l’exception des autres ceintures noires) tirera sans pitié pour vous. Parfois, vous pourriez aussi vous faire prendre, et ce que vous découvrirez, c’est que cela ne vous dérangera pas du tout, mais bien au contraire – cela vous donnera une chance de comprendre des choses. Lorsque vous commencez à vous amuser vraiment au BJJ, peu importe ce qui se passe sur les tapis, et que vous souriez aux tentatives et aux réactions des gens à des choses qui se passent dans vos rouleaux, c’est à ce moment-là que vous êtes prêt à devenir une ceinture noire.

Exigences relatives à la ceinture noire du JJB – Un aperçu

En parlant des exigences relatives à la ceinture noire du JJB, que signifie être ceinture noire en Jiu-Jitsu? En dehors de toutes les choses individuelles et personnelles, cela signifie pour tous ceux qui l’ont, une ceinture noire signifie également que vous partagez certaines caractéristiques avec toutes les autres ceintures noires.

Entre autres choses, vous verrez que les ceintures noires sont efficaces. Il n’y a absolument aucune énergie dépensée pour faire quoi que ce soit. Souvent, une ceinture noire laissera les choses se dérouler, même s’il semble qu’elles soient en difficulté. Comme vous le verrez plus tard dans notre exploration des exigences de ceinture noire du BJJ, ils sont très rarement en difficulté, et même alors, ils vont bien. Les ceintures noires sont la quintessence du BJJ paresseux – jusqu’à ce qu’ils décident qu’ils vont déménager. c’est à ce moment-là que vous aurez l’impression d’avoir été pris dans une tornade.

Sur le plan technique, une ceinture noire peut faire à peu près tout, tirant souvent les soumissions hors de l’air. C’est parce qu’ils comprennent comment les choses fonctionnent, littéralement, ils savent pourquoi les soumissions fonctionnent, ils savent pourquoi la rétention des gardes fonctionne, pourquoi vous pouvez balayer, pourquoi les passes échouent they ils comprennent ce qui se passe et peuvent jouer à un jeu basé sur la compréhension de la nature du Jiu-Jitsu plutôt que de passer par un jeu de cartes techniques, essayant de trouver la bonne pour l’occasion.

Sur les pieds, les ceintures noires trouveront des moyens extrêmement simplistes et carrément embarrassants de vous mettre au sol. Ils semblent également plus glissants qu’une anguille recouverte d’huile d’olive, car finir une ceinture noire est une tâche presque impossible à moins d’en être un vous-même. Cela peut arriver cependant!

Ventilation détaillée des exigences relatives à la ceinture noire du BJJ

Essayons d’examiner tous les aspects des exigences relatives à la ceinture noire du BJJ qu’une ceinture brune devrait respecter avant d’être jugée prête pour « l’honneur ultime du BJJ ». Compte tenu de nos guides précédents pour toutes les exigences et les programmes de ceintures colorées, nous essaierons de garder le même format, même si c’est difficile, étant donné que les ceintures noires sont bien plus que de simples techniques. C’est un sujet sur lequel nous réfléchirons constamment tout au long de notre ventilation des exigences de la ceinture noire BJJ ci-dessous.

Comme d’habitude, ce qui est offert ici ne sont que des choses qui placent vraiment les ceintures noires dans une catégorie qui leur est propre par rapport à toutes les autres ceintures. Certaines académies du monde entier ont un test de ceinture noire, ce qui, à mon avis, est redondant et non nécessaire. Les exigences sont cependant loin d’être complètes ou d’être les seules là-bas. C’est aux professeurs de décider quand ils vont promouvoir quelqu’un à une ceinture noire, ce qui est énorme, et aucun professeur légitime de JJB ne le prendra à la légère. Cependant, si en tant que ceinture brune, vous remplissez la plupart des exigences de ceinture noire du BJJ qui sont plus ou moins universelles pour tout le monde, vous obtiendrez certainement cette promotion tôt ou tard.

Mouvement

Il y a un principe qui vient de l’économie qui, une fois un peu modifié, lit quelque chose dans ce sens: 80% des résultats proviennent de 20% de l’effort « . Eh bien, les ceintures noires sont des maîtres absolus de ce principe, souvent n’atteignant même pas les 20% et obtenant 100% en retour. Cela est particulièrement vrai lorsqu’il s’agit de la façon dont ils se déplacent, ou mieux dit, se positionnent lorsqu’ils roulent / se battent.

En fait, il existe un concept que les ceintures arrière aiment souvent utiliser, appelé miroir. quelque chose dont vous devez prendre conscience, et peut-être même maîtriser en tant que ceinture brune, c’est ce concept. Quand un adversaire bouge quelque chose, n’importe quoi, vous voulez faire la même chose avec la partie du corps opposée. En termes simples, vous reflétez leurs mouvements, vous battez pour l’espace ame. Lorsque vous commencez à le faire avec micro moves, vous êtes sans aucun doute un matériau de ceinture noire.

Cela m’amène à une autre tache de ceintures noires – les tours de l’esprit Jedi. Comme je l’ai dit, les ceintures noires n’ont pas tendance à bouger beaucoup, mais plutôt à se positionner comme si elles connaissaient l’avenir. Quand ils bougent, cependant, vous vous retrouvez soudainement à devoir faire un tas de choses que vous ne voulez pas – vous avez été trompé. La raison pour laquelle ils peuvent le faire est en fait très simple– les ceintures noires ont un meilleur timing que quiconque.

Jeu de fond

Dans les royaumes de la garde, les exigences de la ceinture noire du BJJ sont que vous sachiez qui rester dans la garde de votre choix, et que vous balayez ou soumettez quelqu’un à partir de là. À bien des égards, cela revient à l’essentiel, ce qui n’est pas la même chose que de faire une garde fermée de base uniquement. Au lieu de cela, chaque garde, quelle que soit sa complexité, fermée ou ouverte, devient une base, car en tant que ceinture noire, vous comprenez pourquoi un garde fonctionne comme il le fait. Mieux encore, vous trouverez le « pourquoi » derrière chacun d’eux.

• Garde Fermée

La formule pour un protège–ceinture fermé noir est facile: obtenez des poignées simples qui vous offrent le plus de contrôle possible et utilisez vos jambes pour déplacer l’adversaire. Pas besoin de faire des craquements et des goûts – utilisez simplement des principes pour faire tomber les gens ou donnez-vous des options de soumission. Ou, si vous entraînez des pièges et / ou des tactiques de défense, laissez tout le monde passer la garde et attrapez-les à leur plus vulnérable! Oh, et quand vous cherchez à devenir une ceinture noire, vous pouvez vous sentir libre de jouer avec des trucs en silyle comme le garde-âne.

• Gardes à épingler
• Anatomie de la garde 101
• Chaque garde est une option
• Garde d’âne

• Options de Garde fermée

Les exigences de ceinture noire BJJ de la garde fermée sont de soumettre quelqu’un sans trop bouger. En d’autres termes, au lieu d’une barre de bras en 6 étapes, vous souhaitez avoir une configuration en une seule étape [qui mène d’une garde fermée à la position de finition d’une barre de bras. cela signifie comprendre des concepts tels que la connexion, le Kuzushi, les combats de grip, etc., pour obtenir tout l’avantage dont vous avez besoin.

• Soumissions en une étape
• Transitions de garde ouverte
• Garde non passable
• Gagner de garde

• Gardes ouvertes

Étant donné que vous vous entraînez depuis environ 10 ans, vous êtes blessé. Aucune ceinture noire n’est venue du blanc au noir indemne, ce qui signifie que faire certaines choses sera inconfortable, voire douloureux. Découvrir où ça fait le moins mal est la pierre angulaire du jeu de garde d’ouverture d’une ceinture noire. En plus de comprendre l’anatomie des gardes, des éléments tels que la garde X inversée, la garde extensible et le verrouillage DLR inversé sont des exemples de gardes faciles à conserver, tout en offrant de très nombreuses attaques différentes, principalement sous forme de soumissions.

• Pourquoi Les Gardes Ouvertes fonctionnent
• Garde extensible
• Garde X Inversée
• Garde Octopus
• Verrouillage de la Riva Inversée

• Approche de la Garde ouverte

Comment attaquez-vous exactement des gardes ouverts? Assurez-vous d’abord que vous n’êtes pas passable, et ensuite, laissez les gens essayer de passer. cela vous fournira des poignées et des pauses de posture sans même essayer, alors qu’ils se battent pour traverser les couches de vos gardes. Des trucs simples comme les balayages de bulldozer et les attaques multidirectionnelles fonctionnent parfaitement ici. S’il y a quelque chose sur lequel vous devez vous concentrer, il faut gagner le combat d’adhérence dès le départ.

• Balayage de bulldozer
• Balayages multi-niveaux
• Attaques de garde de tornade
• Combat de poignée

• Demi-garde

Comme une ceinture brune qui cherche à devenir noire, il est temps de s’amuser dans la demi-garde. Maîtriser des demi-gardes différentes et moins connues font partie des exigences de la ceinture noire du BJJ pour tout le monde. Jouer à partir de positions telles que le quart de garde, et toujours être capable de tromper les gens en soumissions et balayages est la marque d’une véritable ceinture noire. Certains diraient Jedi.

• Résille
• Attaques de l’esprit Jedi
• Quart de garde

Top Game

Pression! Plus de pression! SI vous voulez être ceinture noire, vous devez apprendre à être lourd. Cependant, vous n’avez pas seulement besoin de mettre les gens mal à l’aise – vous devez pouvoir les rendre misérables et douloureux. Quelle que soit la position supérieure que vous jouez, les exigences de la ceinture noire du BJJ sont que vous y restiez et que vous cuisiniez les gens jusqu’à ce qu’ils décident de vous soumettre juste pour mettre fin à leurs souffrances, ou que vous le fassiez pour eux par pitié.

• Contrôle Latéral

S’il y a une position de pression qui définit vraiment le fait d’être une ceinture noire, c’est le contrôle latéral. Lorsque vous y arrivez, vous devez être aussi à l’aise que dans mount, back ou Ashi Garami. Commencez lourd, restez là et utilisez votre tête comme poste et diverses autres façons innovantes de torturer les gens, ainsi que de revenir aux mouvements d’autres arts martiaux de combat pour améliorer votre contrôle sont de véritables marques d’une ceinture noire.

• Contrôle latéral de la pression
• Affichage
• Du berceau à la tombe

La monture

Les exigences de la ceinture noire du JJB consistent à étouffer les personnes de la monture. Le Crofssface, fait correctement, vous sera extrêmement utile lorsque vous le ferez. Faire pression sur les gens de tous les niveaux de la monture est également énorme, en mettant l’accent sur les compressions thoraciques pour les rendre immobiles. De plus, chaque évasion devrait sembler inutile, vous gagnant encore plus de contrôle après chaque tentative ratée.

• Cross face
• Support sous pression
• Support collant

Contrôle du dos

Se transformer en sac à dos inébranlable qui monte et descend derrière les gens est la meilleure description du jeu de montage arrière d’une ceinture noire. Déplacer p et vers le bas signifie que tout est à faire, des triangles arrière, en passant par les étranglements et les brassards jusqu’aux attaques de tornades et de camions sur les jambes. Se déplacer de haut en bas derrière quelqu’un tout en le menaçant constamment et en ne perdant jamais sa position peut être appelé exigences de ceinture noire BJJ pour le support arrière.

• Triangle arrière
• Piège À Kimura
• Promenades en crabe

• Genou Sur Le Ventre

Sortir des sentiers battus ici. la position du genou sur le ventre est excellente, mais si vous y réfléchissez, vous pouvez faire la même position en appuyant votre genou ou votre tibia contre à peu près n’importe quoi. En d’autres termes, cela signifie genou sur le cou, genou sur l’épaule, sur le coude, sur les côtes everything tout ce qui provoque de la pression et de la douleur, et ouvre les transitions ou les entrées de soumission directes.

• Pression pure
• Épinglage

• Attaques de tortues

La tortue est une position tortueuse pour que tout le monde se décompose. même de hautes ceintures brunes et noires. L’astuce ici lear dans le cadre des exigences de ceinture noire du BJJ est d’attaquer en transition. Au moment où une personne de turtle laisse une épaule, une hanche ou une cheville se faufiler, une ceinture noire capitalisera, attaquant pendant la transition qui suit inévitablement. Des berceaux semblables à des trucs et des étranglements de blocage de tête avant sont généralement la façon dont les ceintures noires ouvrent facilement les gens.

• Étrangleur Mizzou
• Poignées Darce
• Berceaux

• Passage de garde

L’exigence de ceinture noire BJJ en termes de passage des jambes est de pouvoir le faire contre n’importe qui, en utilisant n’importe quelle modalité de passage. Le mouvement de passage doit être transparent, se diriger dans les quatre directions et utiliser les trois systèmes de passage différents (passage lâche, serré et soumission). La vraie marque d’une ceinture noire qui passe la garde est que pendant qu’ils le font, vous êtes impuissant à les balayer ou à les soumettre par le bas. Si vous n’avez pas encore développé une telle capacité, vous avez encore du chemin à parcourir pour répondre à certaines exigences de ceinture noire BJJ. Chaque fois que vous passez la garde comme une ceinture noire, vous devriez être une énigme pour les gens.

• Verrous de jambe vs. Gardes
• Éradication des erreurs de passage
• Attaques de dilemme
• Passage de personnes flexibles
• Passage du verrouillage
• Passe de commutateur de hanche
• Passe de garde papillon
• Ouvre-boîte

Debout

Des pieds, en tant que ceinture noire, vous pouvez faire à peu près ce que vous voulez. Jetez les gens, faites des retraits, traînez les gens vers le bas, ou même soumettez-les juste là et là, sur leurs pieds. En ce qui concerne les retraits une fois de plus, les exigences de la ceinture noire BJJ signifient que vous avez un contrôle total sur le placement de la poignée et la posture, et que vous enchaînez les retraits comme vous le feriez. Des choses plus simples comme la Safada et l’épave du train sont souvent des moyens de les enlever, ainsi que des classiques de la lutte comme la cravate russe.

• Safada takedown
• Train wreck takedown
• Lutte à la chaîne
• Soumissions debout
• Guillotine debout
• Tueurs géants
• Cravate russe
• Rouleau de Victor
• Drop Seio Nage

Soumissions

Avec les soumissions, il n’est pas question de savoir si une ceinture noire en attrapera une, c’est une question de quand. Et, lorsque vous cherchez à devenir une ceinture noire, vous devriez également penser au moment où vous allez pour une soumission beaucoup plus que la technique que vous faites. Comme mentionné, le timing est tout dans le jeu d’une ceinture noire, et le comprendre changera complètement votre jeu de soumission. Cela dit, la soumission obscure des autres arts martiaux de grappling comme la catch wrestling et le Sambo fait souvent l’objet d’expérimentations de ceintures noires.

• Chokes Punch
• Manchettes ultra serrées
• Choke Cobra
• Choke Bulldog
• Dogbar
• Suloev stretch
• Catch Wrestling Submissions
• Mécanique d’étranglement
• Mouvements à pourcentage « faible »
• Barre de bras roulante
• Soumissions de Sambo
• Piège à ours

Évasions

Il y a quelque chose à propos des ceintures brunes hautes et des ceintures noires et des échappées. Ils semblent juste aimer être un peu trop dans les mauvais endroits, si vous voyez ce que je veux dire. Bien que pouvoir faire face à n’importe quelle attaque de position ou de soumission fasse partie des exigences de la ceinture noire du BJJ, vous trouverez souvent des grappilleurs avancés se rendant intentionnellement dans de mauvais endroits afin de trouver des moyens obscurs de s’échapper, ce qui confine souvent à la folie. Comme, par exemple, se lever de toutes sortes de points difficiles.

• Bas de contrôle latéral (renversements, échappements de soumission)
• Bas de montage (cadres et leviers, défense de soumission)
• Bas de contrôle arrière (échappements de Berimbolos, de twister et de camion en défense)
• Bas de tortue (échappements de tête, roulage, renversements)
• Genou sur le ventre (inconfort)
• Échappements de soumission (échappements tardifs, étranglement évasions, auto-stoppeurs)

État d’esprit

J’ai déjà abordé la plupart des sujets qui composent l’état d’esprit d’un blet noir, mais je vais essayer d’y aller un peu plus ici. Pour commencer, tout est aux prises. Sambo, Judo, Lutte, même Sumo ou Glima islandaise, s’il y a quelque chose d’utile, une ceinture noire trouvera un moyen de l’intégrer dans son jeu. Avoir l’esprit ouvert et ne pas se préoccuper de choses comme taper ou des points, en particulier pendant les rouleaux, font certainement partie des exigences les plus importantes de la ceinture noire du BJJ.

En termes d’approche technique, il y a tout à apprendre. Savoir que tout est encore ouvert à des améliorations et en apprendre davantage sur chaque mouvement est vraiment une marque de quelqu’un qui mérite une ceinture noire. Tout ce qui se passe, ou que vous voyez se produire lorsque d’autres rouleaux devraient vous laisser avec une question à laquelle vous cherchez à répondre. C’est ainsi qu’une ceinture noire grandit et évolue, en répondant aux questions qui font « tiquer  » le Jiu-Jitsu.

Enfin, il n’y a presque personne qui aime le BJJ autant que les ceintures noires! Chaque rouleau ou match, que ce soit contre d’autres ceintures noires ou simplement des étudiants avec des ceintures colorées, est amusant et offre quelque chose pour qu’une ceinture noire s’améliore. Même si c’est juste pour le plaisir, ils apprécieront chaque seconde de lutte et proposeront souvent des choses amusantes à faire et à dire en cours de route.

Autodéfense

Il n’y a pas grand-chose à dire sur les exigences de la ceinture noire du BJJ en termes de légitime défense. Puisqu’il n’y a pas de folie comme la défense au pistolet et au couteau dans le cadre d’un programme qui mérite d’être exploré dans le JJB, en matière d’autodéfense, vous êtes assez intouchable pour la plupart des gens dans une situation individuelle.

Exercices et roulage

Il peut devenir un peu fastidieux pour les ceintures noires de rouler avec les gens, surtout si elles sont les seules dans une académie. Bien sûr, les élèves rattrapent rapidement leur retard, mais encore, en expérimentant avec des rouleaux de handicap, mais jusqu’à ce qu’ils le fassent, les rouleaux peuvent toujours être amusants et intéressants. Rouleaux de handicap où ils décident de n’utiliser qu’un seul mouvement, ou de ne pas utiliser leur mouvement préféré, ou de garder les yeux fermés ou d’utiliser un seul bras et des trucs comme ça sont des marques de quelqu’un prêt à être une ceinture noire.

Une autre excellente façon de rouler avec des ceintures inférieures est de relever des défis de roulement. « Pendu » en est un excellent exemple. Lorsque vous roulez avec quelqu’un, essayez d’attraper tous leurs membres et leur cou dans une soumission, comme jouer au jeu du bourreau avec des mots. C’est un excellent moyen de garder les ceintures noires tranchantes tout en gardant les rouleaux intéressants pour tout le monde. Il y a beaucoup de façons de mettre en place des choses comme ça là-bas.

Il n’y a en fait aucune exigence de ceinture noire BJJ en termes de roulement à part garder tout le monde avec qui vous roulez en sécurité. Cela dit, très souvent, les personnes qui sont des ceintures noires, ou proches de la ceinture noire, ont tendance à se spécialiser dans des choses qui ne sont pas claires pour les autres, comme la mise en miroir, ou certaines positions d’adhérence ou même des positions du corps qui empêchent les adversaires de faire quoi que ce soit.

Comportement

Avec les ceintures noires, leur comportement sur les tapis est plus important que tout ce qu’elles font. Même si ce ne sont pas des enseignants, mais des concurrents seulement, les ceintures noires doivent savoir qu’elles sont une inspiration pour tout le monde sur les tapis. avec les médias sociaux, il y a une portée encore plus grande qui doit être respectée. Cela signifie simplement que les ceintures noires doivent être accessibles, doivent répondre à tout ce qu’elles savent faire, ne pas agir comme si elles étaient des dieux sur les tapis. Ils devraient juste faire partie du groupe, qui en sait plus sur le JJB que les autres.

En roulant, le comportement reflétera les objectifs d’une ceinture noire. Avec les concurrents, vous feriez mieux de faire attention à, eh bien, tout,. Avec ceux qui cherchent à vous apprendre quelque chose, vous vous amuserez beaucoup, mais vous vous retrouverez probablement avec plus de questions que de réponses à la fin. Ceux qui roulent pour perfectionner quelque chose de leur choix vous remercieront probablement au tend, même si vous ne savez pas pourquoi. C’est ce qu’est une ceinture noire.

Enfin, sur le plan de l’enseignement, les ceintures noires ont l’obligation de redonner. Alors que d’autres ceintures colorées, comme le violet et le marron qui aiment enseigner ont déjà des connaissances suffisantes, il n’y a aucune obligation réelle. Dans le cadre de vos exigences de ceinture noire BJJ, vous devez savoir comment mettre en place un cours, un programme d’études, organiser un séminaire, organiser des cours privés, etc. Si vous dirigez également une académie, vous devrez savoir interagir avec les gens sur des sujets quotidiens ainsi que sur le JJB.

Facultatif

Bien sûr, lorsque vous êtes ceinture noire en Jiu-Jitsu brésilien, à part enseigner aux autres, vous n’avez pas vraiment à faire autre chose. Je suppose qu’il y a ces ceintures noires qui n’ont jamais concouru, mais en vérité, presque toutes les personnes qui ont une ceinture noire se sont battues au moins plusieurs fois à différents niveaux de ceinture. Dans cet esprit, la compétition en tant que ceinture noire est purement basée sur le choix. Encore une fois, cela a beaucoup à voir avec l’âge et les blessures ainsi qu’avec les objectifs à long terme d’une ceinture noire.

– Compétition

Quand ti vient à la compétition, la plupart des ceintures noires s’essayeront. Rencontrer quelqu’un qui est un champion du monde et une légende de votre sport dans votre division est probablement l’une des choses les plus amusantes qui puisse arriver lors d’un tournoi dans les divisions de la ceinture noire.

– Conditionnement

Les exigences de ceinture noire BJJ en matière de force et de conditionnement sont en fait très simples – pouvoir rouler sur les tapis et enseigner. Cela signifie que la gestion des blessures et le renforcement grâce à des exercices qui ne demandent pas beaucoup d’énergie à votre corps sont obligatoires. pour l’entraînement, les entraînements de poids corporel et, mieux encore, la gymnastique devrait figurer en tête de votre liste. Étant donné qu’en tant que ceinture brune ou noire élevée, vous êtes déjà une collection de blessures à la marche, vous devriez envisager de donner votre corps à la science après votre mort. En plus de faire cela, se concentrer sur les étirements pour la garde et les méthodes de récupération comme la cryothérapie et le sauna sont votre meilleur pari!

Conclusion

Les exigences en matière de ceinture noire du JJB sont probablement les plus difficiles à cerner. Connaître le Jiu-jitsu est la partie facile – tous ceux qui passent 10 ans à s’entraîner en sauront beaucoup, même s’ils ne passent pas par le système de ceinture. être ceinture noire vient avec beaucoup d’autres responsabilités, de la sécurité des autres pour vous assurer d’aider tous ceux qui sont sur vos tapis à évoluer, ainsi que d’aider à faire évoluer tout le sport du Jiu-Jitsu. Une grosse demande, mais tout est amusant et amusant après avoir attaché la ceinture noire autour de votre taille!

Exigences et curriculum de la Ceinture bleue du JJB

Exigences Et Programme De Ceinture Violette JJB

Exigences Et Programme De Ceinture Brune Du JJB