Un conjoint négatif peut avoir des conséquences sur tout mariage. Lorsque vous êtes en relation avec quelqu’un qui est toujours négatif, cela peut également avoir un impact négatif sur votre état d’esprit.

Alors, comment traitez-vous avec un conjoint négatif? Nous avons demandé à des experts de partager leurs idées.

Avoir un conjoint pessimiste ou négatif peut être un exploit assez difficile à naviguer, mais nous pouvons utiliser quelques conseils.

Soyez empathique à leur situation

Si vous aviez vécu la vie à leur place, quels étaient les événements qui se sont produits dans sa vie et qui ont façonné leur façon de voir le monde.

Peut-être que votre conjoint a traversé un événement traumatisant et accablant et cela a façonné sa vie. Il peut s’agir d’agressions, de parents violents, de faire face au chagrin à un âge précoce, d’intimidation et de nombreux autres exemples.

Si nous nous plaçons à partir de son objectif, nous pouvons commencer à comprendre comment ils voient le monde.

Selon ce qui se passe dans la vie de notre conjoint, nous pourrions encourager le counseling. Peut-être vivent-ils un drame au travail, ont-ils des parents malades ou la perte d’un ami proche. Cela peut avoir un impact sur eux et ils ne savent pas comment gérer cette situation actuelle.

Sans auto-réflexion, cela peut facilement se transformer en attitudes pessimistes. Veulent-ils rester négatifs? Est-ce une barrière protectrice? Peut-être qu’ils ne connaissent aucune autre façon d’être.

Avoir une forme de soutien solide

En réalité, nos conjoints ne peuvent pas remplir tous les rôles dans nos vies. Si nous ne nous adressons à notre conjoint que lorsque de bonnes choses se produisent ou si nous avons une nouvelle idée qui est évacuée et qu’elle est négative, elle sera écrasée avant qu’elle ne se produise. Avoir des amis qui nous soutiennent est nécessaire pour aider à maintenir notre espoir et notre positivité.

Avoir une forme de discipline quotidienne ou de pratique spirituelle peut également aider à atténuer l’impact de la négativité de leur part sur nous. Cela pourrait être une pratique de pleine conscience, de gratitude, un travail énergétique pour former une bulle métaphorique / protectrice, une prière, un mantra, une intention et de nombreuses autres modalités.

Il y a trois façons de traiter avec un conjoint négatif:

Confronter son conjoint avec compassion

Être avec une personne négative peut être épuisant. La négativité est contagieuse et une bonne humeur peut vite tourner au vinaigre lorsqu’on est avec quelqu’un de négatif.

Souvent, la première chose qu’un conjoint fera face à un conjoint négatif est de confronter son conjoint avec compassion. Parfois, cela aide à attirer l’attention sur quelque chose que le conjoint n’a peut-être pas observé en lui-même.

Si un conjoint affronte son conjoint négatif dans le feu de l’action et sans compassion, c’est là que les choses pourraient se gâter rapidement. Lorsque vous pointez le défaut de comportement de quelqu’un, le timing et l’approche sont tout.

Si le conjoint est confronté sans compassion, le conjoint peut répondre avec un degré élevé de défensive et d’hostilité. Non seulement cela n’aide pas la situation, mais cela peut également nuire à la relation.

Contenir la négativité

Après qu’un conjoint a tenté de confronter son conjoint avec compassion sans avoir de résultat positif, un conjoint peut essayer de contenir la négativité. Cela est particulièrement vrai lorsque le couple a des enfants ou des adolescents ensemble.

Un conjoint peut essayer de faire ce qu’il peut pour détourner la négativité de ses enfants ou de ses adolescents. Souvent, le conjoint devient le martyr et prend le poids de la négativité pour épargner aux enfants les effets néfastes de la négativité.

Évitez

Habituellement, cette approche est adoptée par un conjoint après avoir tenté de confronter son conjoint avec compassion et après avoir tenté de contenir la négativité. Quand un conjoint a recours à la direction claire de la négativité, c’est un signe qu’il se sent sans espoir dans le changement de négativité.

Les conjoints qui dirigent trouveront des moyens d’éviter d’être avec le conjoint. Ils peuvent se retrouver à travailler plus longtemps. Ils peuvent s’impliquer davantage dans les activités parascolaires des enfants, comme le bénévolat pour entraîner leurs équipes sportives.

Les conjoints qui se tiennent à l’écart peuvent également inclure leurs enfants dans cette stratégie autant que possible. Le conjoint peut inscrire les enfants à des activités qui les font sortir de la maison. Ils peuvent être intentionnels en passant plus de temps en tête-à-tête ou en groupe avec les enfants.

La meilleure méthode

La meilleure méthode pour traiter avec un conjoint négatif est de confronter le conjoint avec compassion. Il arrive souvent que le conjoint ne réalise pas à quel point il est devenu négatif. Il peut être inconfortable d’avoir cette discussion et personne n’aime que ses défauts soient soulignés.

Pourtant, c’est la chose compatissante à faire pour confronter doucement le conjoint pour lui permettre d’apporter quelques changements. Cela donne également au conjoint l’occasion de parler du soutien dont il peut avoir besoin pour faire le changement loin de la négativité.

Si les tables étaient inversées, beaucoup diraient qu’ils apprécieraient que quelqu’un porte cela à leur attention et qu’on leur donne l’occasion de changer et de demander le soutien nécessaire.

La négativité engendre la négativité et le simple fait d’ignorer un conjoint négatif vous affectera négativement. Voici quelques étapes pour faire face à la négativité. (ce ne sont qu’une liste partielle)

Appelez-le sur sa négativité

Ne minimisez pas la situation et ne pensez pas qu’en la « balayant sous le tapis », elle disparaîtra. Les sentiments enterrés vivants ne meurent jamais. Vous devez faire face à vos sentiments et à la façon dont les siens vous affectent. Souvent, les gens ne savent même pas à quel point ils sont négatifs.

Faites-le parler mais fixez-lui des limites

Les gens ont besoin de pouvoir parler, mais ils ont besoin de limites. « Parlons et détendez-vous pendant 20 minutes, puis nous ferons une promenade. »La première étape d’une bonne communication est d’écouter pour comprendre. Écoutez et réfléchissez. Il pourrait juste avoir besoin de vous entendre réfléchir à ce qu’il dit pour réaliser à quel point il est négatif.

Signalez le bien

Après avoir compris ses points de vue, signalez le bien dans sa vie. Soyez précis et aimant. L’empathie va de pair avec la gratitude.

Mettez en œuvre des traditions dans votre mariage qui favorisent la positivité

À la fin de chaque journée, dites-vous ce qui a été la meilleure partie de votre journée. Ensuite, indiquez 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela l’aide à chercher le bien chaque jour, au lieu du mal. Cela vous aide également tous les deux à mieux vous connaître.

Nous nous marions pour profiter de la vie avec une autre personne. Nous acceptons tous que le mariage aura ses points difficiles, mais nous imaginons qu’être marié aura aussi la joie de partager la vie avec une autre personne.

Lorsque nos partenaires sont trop négatifs, s’attendent au pire de chaque situation et se concentrent sur les choses qui ne se passent pas parfaitement, cela peut nous épuiser. Voici quelques conseils pour améliorer les choses.

Soyez honnête sur la façon dont la négativité vous affecte

Il est important d’avoir une communication honnête et gentille qui vous permet de parler à votre conjoint de la façon dont les choses fonctionnent entre vous deux. Essayez d’en parler lorsque vous êtes tous les deux détendus.

Assurez-vous d’avoir des suggestions raisonnables sur la façon de changer le modèle entre vous, mais ne vous concentrez pas trop sur la résolution du problème d’une manière spécifique.

Préparez-vous à entendre des commentaires négatifs sur vous-même, mais essayez également de garder la conversation concentrée sur le problème que vous rencontrez.

Ajustez votre échelle de notation

Si le meilleur compliment de votre partenaire est « Tout allait bien », traitez-le comme le plus grand éloge. Parce que c’est vraiment le cas. Lorsque votre partenaire n »a qu »une ou deux critiques négatives, cela pourrait être équivalent à quand vous dites « C »était bien. »Apprendre à interpréter leur échelle de notation peut vous aider à réagir plus calmement à leurs réponses.

Ne vous attendez pas à ce qu’ils réagissent comme vous le faites

Il est normal que les couples aient des interprétations, des opinions et des expériences différentes des mêmes événements. Si votre partenaire ne réagit pas de la même manière, montrez une certaine curiosité quant à la façon dont il arrive à ses conclusions. Cela pourrait vous ouvrir les yeux sur une manière différente de regarder le monde.

Il ne s’agit pas de vous

Très probablement, la négativité de votre conjoint ne vous concerne pas. Si vous essayez de les convaincre de tout regarder sous un angle plus positif, ils auront l’impression que vous essayez de les changer ou de vous sentir critiqués. Cela ne va pas aider l’un ou l’autre de vous à vous sentir mieux dans la relation. Si vous le faites à propos de vous, vous êtes plus susceptible d’avoir leur négativité dirigée vers vous.

Accordez-vous une pause

Si vous vous épanouissez dans une culture positive, vous aurez besoin d’autres activités et de personnes qui vous nourrissent. Il est normal de savoir que cela ne viendra pas de votre partenaire.

En fait, vous pouvez toujours avoir une bonne relation – cela ne ressemblera tout simplement pas à ce que vous imaginiez. Là encore, quelle relation ressemble à nos rêves? Alors trouvez d’autres débouchés et encouragements.

Parfois, ce qui ressemble à de la négativité pourrait être autre chose. Sans calmer la partie de vous-même qui veut lutter contre elle, vous ne saurez pas si votre partenaire est vraiment anxieux, confus ou dépassé.

Faites-vous une faveur et regardez un peu plus loin pour vraiment comprendre ce qu’ils vivent. Vous pouvez avoir une excellente relation, mais c’est plus facile si vos attentes correspondent à la réalité de la situation.

Traiter avec un conjoint négatif peut être un véritable défi. Si vous aimez cette personne, vous voudrez peut-être la frapper au trottoir, ou peut-être que cela ne vous a pas encore traversé l’esprit. Demandez-vous: « Y a-t-il eu un déclencheur qui a conduit à la négativité, à une perte, à une blessure ou à une maladie, ou à une déception? ».

Demander de l’aide professionnelle

La pensée négative est à la fois une porte ouverte à la dépression et un symptôme de dépression. Une façon de vérifier que votre conjoint souffre de dépression est de demander s’il serait prêt à passer l’un des nombreux auto-tests de dépression en ligne. S’ils cochent suffisamment de cases, la prochaine étape serait de demander à votre partenaire de consulter un bon thérapeute ou un groupe de thérapie pour commencer le processus de guérison.

Le processus prendra du temps et de la patience.

Si votre conjoint refuse d’aller en thérapie, assurez-vous de prendre soin de vous en assistant vous-même aux séances de thérapie. Lorsque vous vivez avec une personne négative, cela peut vous affecter, vous et n’importe qui d’autre dans votre ménage, et vous conduire à la dépression.

Une autre façon de vous aider pendant ces périodes est d’acquérir des outils pour vous apprendre, à vous et à votre conjoint, à passer à une vitesse plus positive. Voici quelques exemples d’outils: la médiation, les livres d’auto-assistance, la lecture d’affirmations quotidiennes ou la transpiration en dansant ou en s’entraînant.

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Une autre chose à garder à l’esprit lorsque vous traitez avec un conjoint négatif est de garder votre ambulance dans votre garage. Même si vous pouvez faire des suggestions et pratiquer vos nouvelles compétences en communication avec eux, ce n’est pas votre travail de sauver votre conjoint.

Il y aura deux personnes déprimées et une personne complètement épuisée dans votre mariage si vous essayez.

Soyez positif quoi qu’il arrive

Vous pouvez le faire avec les outils que j’ai suggérés ou en passant du temps avec des amis et des membres de la famille édifiants. Lorsque vous vous entourez de personnes positives, cela vous aide à vous protéger émotionnellement et mentalement.

Faire face à un conjoint négatif n’est pas facile, d’autant plus que nous sommes susceptibles de prendre les émotions du conjoint comme les nôtres. La négativité peut sembler contagieuse, et très souvent drainante sur notre propre psyché.

Mais il existe des moyens de minimiser les effets de traiter avec un conjoint négatif:

Rappelez-vous que l’état émotionnel de votre conjoint ne vous est pas personnel

Lorsque vous vivez sous le même toit et que vous traitez les uns avec les autres, il est facile de laisser les sautes d’humeur, la négativité et l’irritation sentir que c’est une direction pour vous ou quelque chose que vous avez fait. Si votre conjoint s’en prend à vous pour une raison quelconque, au lieu de réagir ou de se défendre immédiatement, prenez un moment pour réfléchir à ce qui est au cœur de la négativité.

Souvent, nous avons tendance à être négatifs et les plus critiques lorsque nous sommes stressés, que nous faisons face à de l’anxiété ou à une dépression et que nous ressentons une pression insurmontable pour diverses raisons. Il est facile d’éliminer nos facteurs de stress sur ceux qui nous entourent, même involontairement.

Ce moment de pause et de réflexion peut aider à démêler les émotions de votre conjoint de la réflexion sur vous ou sur tout ce que vous avez fait.

Prenez soin de votre bien-être

Prenez bien soin de vous pour vous assurer que votre tasse est pleine et que vous vous en sortez bien émotionnellement. Se soucier davantage de se sentir bien n’est pas égoïste ou inconsidéré. C’est en fait une forme d’amour-propre et de soin de soi.

Si la négativité de votre conjoint vous déclenche, prenez conscience de la façon dont elle vous affecte (vous vous sentez frustré, ennuyé, etc.) et rappelez-vous que vous n’avez pas à assumer leurs émotions. Vous pouvez être là avec empathie et compassion pour les écouter et les valider, mais vous pouvez également choisir de ne pas le laisser vous affecter, de ne pas laisser la négativité vous entraîner également.

Souvent, lorsqu’un conjoint « vibre à une fréquence plus élevée » pour ainsi dire et dans un meilleur état, cela peut inspirer l’autre conjoint et l’élever également. Tenir cet espace de positivité et de sécurité peut très bien être ce dont le conjoint négatif a besoin pour sortir de la négativité, même si ce n’est que pour un moment.

Résistez à l’envie de « réparer » votre conjoint ou ce qu’il vit

Vous ne pouvez contrôler ou réparer personne et essayer de le faire s’avérera vain. Chacun a son propre parcours, ses expériences et ses leçons à apprendre. Nous avons tous des moments où nous traversons une « nuit sombre de l’âme » ou faisons face à des circonstances désagréables.

Si votre conjoint traverse une période difficile et est devenu négatif, rappelez-vous que c’est temporaire. Il / elle finira par s’en détacher et n’a probablement pas besoin de vous pour « réparer » quoi que ce soit. Parfois, nous avons juste besoin de ressentir nos émotions, d’avoir la permission de les gérer comme nous le devons, même si cela est désordonné et inconfortable pour ceux qui nous entourent.

Bien que vous puissiez suggérer de demander de l’aide professionnelle ou d’autres moyens qui pourraient être bénéfiques, c’est finalement à votre conjoint de prendre des mesures et de s’aider à se sentir mieux.

Traiter avec un conjoint négatif peut être épuisant! On peut avoir l’impression qu’ils donnent le ton à l’ensemble du ménage, mais cela ne doit pas nécessairement en être ainsi.

Nous pouvons choisir ce que nous ressentons et réagir à la négativité de notre vie. Même sans une personne négative vivant parmi vous, trouver des moyens d’être reconnaissant pour ce que vous avez peut changer votre perspective et donner le ton dans votre cœur.

Tenir un journal de gratitude

Par exemple, garder ce qu’on appelle un journal de gratitude pour écrire trois choses chaque jour pour lesquelles vous êtes reconnaissant peut vraiment changer votre état d’esprit et vous permettre de voir le bien.

Avez-vous déjà décidé que vous alliez acheter une nouvelle voiture, et tout d’un coup, ce type de voiture est partout où vous regardez?

Ces voitures étaient toujours là, mais parce qu’elles sont au sommet de votre esprit, vous les voyez plus clairement. La même chose est vraie avec des pensées positives et reconnaissantes! Essayez-le; je vous défie!

Favoriser la joie et la positivité

Un autre sentiment étonnant pour remplacer ou éclipser la négativité est la joie.

Je sais que maintenir la joie personnelle autour de quelqu’un qui peut être une nancy négative est difficile, mais vous en valez le travail acharné. Aimez-vous une bonne comédie? Regardez une émission ou un film (même si vous l’avez déjà vu) et donnez-vous la liberté de rire à haute voix quand quelque chose est humoristique.

Votre corps et votre esprit seront si reconnaissants que vous laissiez tout sortir! Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir mieux après un bon rire. Si vous avez la chance d’avoir un ami ou une autre personne importante qui peut vous faire rire, encore mieux!

Ces courts moments ne réparent peut-être pas le nuage gris au-dessus de votre maison, mais avoir un aperçu de joie et de rire peut vous aider à passer à travers.

Peut-être que favoriser votre propre positivité n’est toujours pas suffisant. Peut-être que parler à votre conjoint d’une manière aimante et directe est votre prochaine étape difficile. Essayez d’abord de penser, que ressentent-ils? Réalisent-ils leur ton négatif? Peut-être que la thérapie, l’aide professionnelle ou même la médecine les aideraient mieux à sortir de leur funk? Rassurez-vous, vous allez les aimer à travers cela, mais reconnaître la saison difficile dans laquelle ils se trouvent peut-être tout ce que vous avez à faire.

Malheureusement, beaucoup de personnes que je rencontre ont essayé toutes ces choses, et leur meilleure étape suivante est finalement le divorce ou la séparation.

• Vous trouvez-vous à essayer de garder la tête hors de l’eau pendant que votre conjoint vous fait tomber?
• Avez-vous essayé de faire face à tous les trucs et astuces disponibles, mais rien ne semble changer ou s’améliorer?
• Vous sentez-vous comme une coquille de ce que vous étiez et vous avez du mal à voir les points positifs de rester dans ce mariage négatif?

Ce n’est peut-être pas ce à quoi vous vous êtes inscrit. Peut-être qu’ils ont besoin d’aide mais ne sont pas prêts à la chercher. C’est un endroit vraiment difficile à vivre, mais vous n’êtes pas fidèle à vous-même. Peut-être que le divorce ou la séparation remettra les choses positives en perspective pour vous, ou même pour vous deux.

En tant qu’avocat de divorce, je vois cela tout le temps. Le mariage est difficile, mais essayer de naviguer dans les eaux difficiles tout en étant entraîné par une négativité constante suffoque. Ils sont tellement perdus et opprimés, mais le divorce leur permet de redevenir libres et joyeux.

C’est une décision vraiment difficile, mais parfois c’est la bonne. J’ai vu tant de vies changées pour le mieux lorsqu’elles quittent paisiblement leur mariage pour pouvoir apprendre à redevenir elles-mêmes.

Rappelez-vous ce que vous aimez chez eux

Il est facile de se laisser prendre par la négativité et d’oublier ce qui vous a vraiment attiré vers votre conjoint en premier lieu.

Faites une liste des choses que vous aimez chez votre conjoint et gardez-la disponible lorsque la négativité commence à vous faire sentir qu’Il pourrait être utile de tenir un journal des choses positives que votre conjoint dit ou fait pour vous rappeler que tout n’est pas négatif.

Définir des limites

Les limites sont l’un des moyens les plus importants de traiter avec un conjoint négatif. Pensez à ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien au quotidien. Vos limites devraient répondre à ces besoins.

Par exemple, vous devrez peut-être limiter la discussion de certains sujets que vous savez que votre conjoint voit négativement à l’heure du coucher.

Pratiquez de bons soins personnels

Les soins personnels sont bien plus que des bains moussants et des masques en feuille. Prendre soin de soi implique également de s’assurer que vous nourrissez votre corps de manière appropriée, que vous répondez à vos besoins spirituels et que vous prenez soin de votre santé mentale. Il peut également être utile de parler régulièrement à un conseiller.