Parler aux enfants de la prise de poids et de la santé sans honte corporelle est difficile. Il y a très peu de langue disponible pour bien nous servir. Alors, que devrions-nous dire?

Ma fille adolescente est en surpoids. Je m’inquiète pour sa santé, mais je ne veux pas nuire à son estime de soi en attirant l’attention sur elle. Que dois-je faire ?

C’était une question qui est sortie d’un récent forum des parents sur l’alimentation et l’image corporelle au Collège Santa Maria. C’était en grande majorité la préoccupation de la plupart des parents présents dans la salle en ce qui concerne le comportement alimentaire de leurs enfants. En faisant le suivi de cette question auprès des professionnels de la santé et de l’alimentation, il est devenu très clair pour moi que c’est un domaine où nous avons très peu de langage utilisable.

Il y a tellement de conseils sur l’estime de soi et l’image corporelle des filles. La plupart se résume à ce simple messageDon Ne parlez pas à votre fille de son corps. Parlez-lui de ses talents, de sa personnalité ou de ses capacités. De toute évidence, la même chose s’applique aux garçons.

C’est un message important et oui, nous devons absolument nous concentrer sur les apparences des enfants. Mais qu’en est-il de leur santé?

Est-il possible de parler d’obésité avec les enfants sans nuire à leur estime de soi? Est-il même nécessaire de parler du poids dans une discussion sur la santé?

Tout d’abord, vous devez être sûr qu’il y a vraiment un problème. Il est important de reconnaître qu’une certaine prise de poids à l’adolescence est normale.

Gain de poids attendu

1. Puberté

La puberté est déclenchée par la libération de GnRH (hormone libérant les gonadotrophines). Il signale au corps adolescent de se préparer à la reproduction. Une fille gagnera une couche supplémentaire de graisse, en particulier sur les cuisses, les seins et les hanches. Cela peut être préoccupant pour un parent qui a toujours vu son enfant comme maigre, mais c’est normal.

2. Poussées de croissance

Un pourcentage élevé de croissance en hauteur se produit à l’adolescence et cela doit être soutenu par un gain de poids. L’augmentation du poids et de la taille ne se produit pas toujours en même temps, tout comme pour les bébés et les tout-petits. Votre entrejambe ou votre adolescent peut sembler parfois plus lourd, puis très maigre chez les autres.

Changements Qui Provoquent Un Gain De Poids

1. Moins de mouvement

La responsable de l’éducation physique au Collège Santa Maria, Anita Skelton, dit que son personnel remarque une augmentation du poids des élèves en 7e année. Elle dit que cela peut s’expliquer par un changement de comportement à la récréation et à l’heure du déjeuner. À l’école primaire, les élèves courent généralement et jouent pendant les pauses. Au lycée, les élèves ont tendance à s’asseoir et à socialiser. Cela signifie au moins 40 minutes par jour de moins d’exercice physique. Cela doit faire des ravages. En socialisant, les adolescents mangent souvent, ce qui aggrave l’impact.

2. Un meilleur accès à la nourriture

En vieillissant, nous sommes moins prescriptifs sur ce que les enfants mangent et ils deviennent plus autonomes quant aux décisions alimentaires. Souvent, ils préparent leurs propres repas et peuvent faire de mauvais choix. Si un adolescent a son propre emploi ou une allocation de ses parents, il a les moyens d’acheter la nourriture de son choix.

3. Des problèmes médicaux Peuvent Entraîner un Gain de poids

Si vous ne pouvez pas tenir compte du gain de poids de votre enfant, il vaut la peine de consulter votre médecin généraliste. Il y a un certain nombre de conditions médicales qui pourraient être responsables de changements, y compris des problèmes de thyroïde, le diabète ou le traitement aux stéroïdes, la dépression et le stress.

Projetez-vous vos propres préoccupations en matière d’image corporelle?

Vos attitudes et votre image corporelle joueront un rôle important dans la façon dont vous percevrez le corps de votre enfant. Si vous êtes trop préoccupé par votre apparence ou votre poids, il est inévitable que vous jugiez votre enfant selon ces normes. Traitez d’abord votre propre image de soi. Évitez les commentaires gênants comme:

• Tu es sûr d’avoir besoin de manger ça?
• Vous êtes-vous pesé aujourd’hui ?
• Vous avez l’air un peu trapu dans ce pantalon
• Vous avez mes cuisses

Sachez que vos perceptions de ce qu’est un poids santé sont largement déterminées par une industrie des médias qui gagne de l’argent en faisant peur aux gens pour acheter des livres de régime et des programmes de perte de poids. Même l’IMC (Indice de masse corporelle) est considéré comme obsolète car il ne prend pas en compte la masse musculaire. Nous pouvons nous permettre de nous détendre un peu et de ne pas acheter dans le corps – une belle hystérie.

Qu’En est-Il De La Santé Des Enfants?

Tout cela dit, il y a un moment où un enfant porte trop de poids pour sa santé et son bien-être. Si vous ne savez pas où en est ce point, parlez-en à une personne ayant des connaissances spécialisées; un diététicien ou un médecin.

Lil Barrie, infirmière de l’école Santa Maria College, est également infirmière en soins intensifs et en soins coronariens. Selon elle, nous avons raison de nous préoccuper de l’estime de soi des enfants, mais nous devons nous rappeler que « L’obésité a un coût pour votre santé, en particulier si vous avez des antécédents familiaux de diabète, de maladie cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. Cela a également un coût pour la santé mentale et l’estime de soi « .

Elle dit: « 1 Australien sur 3 est obèse morbide, 2 sur 3 sont en surpoids, nous sommes donc arrivés au point où nous devons parler du poids comme d’un problème de santé. » Il s’agit de trouver le bon langage.

Emily Eaton, diététicienne au Swan Centre, ajoute que le poids ne doit pas être le seul indicateur d’une mauvaise santé. Elle donne l’exemple de frères et sœurs ayant les mêmes habitudes alimentaires et les mêmes routines d’exercice qui ont des tailles de corps différentes. Nous sommes beaucoup plus enclins à nous inquiéter de la santé de l’enfant dans le plus grand corps, mais la santé des deux enfants doit clairement être abordée. « Il doit y avoir une préoccupation à tout poids ainsi qu’une acceptation à tout poids. »

Comment parler aux enfants de la prise de poids

Lorsque vous parlez aux enfants de la prise de poids, ne mentionnez pas du tout l’apparence ou l’attrait. Ce n’est pas pertinent. Vous parlez d’un problème de santé et gardez donc la conversation centrée sur la santé.

Concentrez-vous sur les avantages du mouvement et de la nutrition plutôt que sur le poids. Rappelez-vous aussi que si votre enfant a un problème de poids, il en est probablement déjà conscient. Vous n’avez pas besoin de travailler le point.

Les exemples suivants peuvent sembler complètement faux pour vous et votre famille, alors mettez-les évidemment dans votre propre langue. Si vous avez une autre motivation que la santé, ne dites rien du tout.

•  » Notre famille a des antécédents de maladie cardiaque / diabète, nous devons donc tous nous assurer de prendre soin de notre corps et d’avoir de bonnes habitudes alimentaires. Comment pouvons-nous tous commencer à manger plus sainement. »
•  » J’ai remarqué que vous n’êtes plus aussi actif qu’avant. Je veux aussi être plus actif, Que pourrions-nous faire ensemble? »
• « Je suis préoccupé par votre santé et vous ne semblez pas heureux. Selon vous, qu’est-ce qui améliorerait votre santé pour que vous vous sentiez mieux? »
•  » Vos habitudes alimentaires ne sont pas saines. Comment pourrions-nous y remédier? »(Également applicable aux mangeurs malsains de toute taille)
• « J’ai remarqué que vous changez vos habitudes alimentaires en fonction de ce que vous ressentez. Choisissons des options plus saines pour la liste de courses. »

Enfin

La clé absolue est de reconnaître qu’il n’y a jamais de place pour faire honte à qui que ce soit sur son poids ou son apparence. Ce n’est tout simplement pas acceptable et cela fera plus de mal que de bien.

Emily Eaton dit: « Parfois, les parents doivent avoir confiance que la meilleure chose qu’ils peuvent faire est de fournir un environnement familial favorable où un enfant se sent digne d’amour, indépendamment de sa taille, de son poids ou de sa forme et sans discrimination ni jugement. »

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Œuvre d’Emma Parr, diplômée du Collège Santa Maria.

Grâce au Centre Swan, Australie occidentale