Chaque étudiant veut essentiellement vivre un style de vie sain. Plus facile à dire qu’à faire, et certains le font plus que d’autres, mais c’est finalement ce que les jeunes adultes s’efforcent d’être.

Le mot « sain » est un adjectif qui se définit comme: propice ou suggérant une bonne santé et un bien-être physique. Il peut être difficile de maintenir des habitudes saines, mais laissez-moi vous dire quelques façons simples de vous améliorer chaque jour.

Buvez plus d’eau

Vous entendez toujours des gens dire cela ou le voyez dans une bio Instagram, mais c’est tout à fait vrai. L’eau est un cadeau qui nous est offert pour en profiter et, enfin, pour survivre.

Non seulement l’eau potable est essentielle et nécessaire pour votre corps, mais je suis convaincu qu’elle vous fait vous sentir mieux en général.

L’eau devrait être votre boisson préférée, le lait arrivant en deuxième position. Coupez le soda et buvez plus d’eau. Votre corps vous remerciera et moi aussi.

Dormez davantage

Je sais que ce n’est pas facile.

Les étudiants sont toujours pressés par le temps en raison de la jonglerie entre leurs devoirs, leur travail et leur vie sociale. On pourrait dire qu’il n’y a pas assez d’heures dans une journée.

L’obligation et l’incitation à se lever tard pour quelque raison que ce soit hantent toujours l’étudiant. Je pourrais être incroyablement fatigué à 22 heures et rester debout jusqu’à 1 ou 2 heures du matin juste parce que.

J’ai beaucoup de respect pour les étudiants qui peuvent maintenir une heure de coucher stable. Les jeunes adultes (âgés de 18 à 25 ans) sont censés dormir de 7 à 9 heures par nuit. Il est sûr de dire que l’étudiant moyen n’atteint probablement pas cela ou se situe dans l’extrémité inférieure du spectre.

Vous entendez toujours vos camarades de classe se plaindre des trois heures de sommeil qu’ils ont eues la nuit dernière alors qu’ils passaient deux examens et un papier dans la même journée.

Bienvenue dans la vie universitaire, les gens.

Lâchez la nicotine

Ah, le produit chimique qui fait tourner le monde.

De nos jours, nous avons tous ces nouveaux appareils « nic au sel » qui nous procurent ce buzz apaisant. Cependant, ce n’est pas parce que ce ne sont pas des cigarettes qu’elles n’ont pas d’effets négatifs.

Je ne dis pas d’y renoncer complètement; je veux juste dire que c’est l’université. Vous pourriez faire valoir que ces appareils sont nécessaires à la limite. Cela dit, cela ne ferait pas de mal de réduire un peu.

Allez à vos cours du matin, faites vos affaires, faites de l’entraînement et au moment où le soir frappe, donnez-lui un coup.

Donnez un peu de repos à votre cerveau. Traitez le buzz comme un privilège ou une récompense plutôt qu’un droit.

Après tout, nous n’avons probablement pas l’intention d’être dépendants de la nicotine pour toujours, donc cela pourrait valoir la peine de prendre une longueur d’avance.

Passez du temps à la bibliothèque

Oh non, pas à la bibliothèque.

Croyez-le ou non, passer du temps à la bibliothèque peut vous motiver. Crois-moi.

J’ai passé beaucoup de temps au premier semestre de la bibliothèque (principalement parce que j’avais besoin d’utiliser les ordinateurs pour passer des tests, mais c’est à côté du point) et j’ai fait beaucoup de choses.

Lorsque vous faites vos devoirs et étudiez chez vous, il y a beaucoup de distractions qui viennent avec. Vous vous sentez tenté de passer la télé, de parler à vos colocataires ou de manger de la nourriture.

Ces distractions ne sont pas une option à la bibliothèque. Ce n’est pas amusant, mais si vous passez une heure ou deux à la bibliothèque, cela peut aller très loin.

C’est bien d’avoir l’habitude d’aller à la bibliothèque.

Jouez au basket-ball

Même si vous n’aimez pas le basket-ball, c’est un excellent soulagement du stress et un moyen de faire de l’exercice. Ajoutez des écouteurs et commencez simplement à filmer, c’est vraiment tellement amusant.

Si votre tir tombe, participez à une partie. Vous pouvez aller au centre de bien-être Wallman et tirer des cerceaux quand vous le souhaitez (enfin, presque), alors pourquoi ne pas en profiter? Essayez quelque chose de nouveau.

Voici quelques choses simples que vous pouvez faire pour devenir une personne plus saine. J’ai laissé de côté certains clichés comme manger plus sainement et m’entraîner parce que j’ai l’impression que ceux-ci sont donnés.

Faire ces choses peut vous améliorer mentalement et physiquement, et les deux sont tout aussi importants.

Regardez du bon côté. Le temps chaud est bientôt sur nous, et cela ne fera que contribuer à la quantité de plénitude que nous ressentons.

Prenez une longueur d’avance !