Au début de tout effort d’auto-amélioration, il peut être difficile d’apporter des changements durables. Vous pouvez aller au gymnase pendant une semaine, puis vous arrêter. Vous pourriez être productif pendant quelques jours, mais commencez à tergiverser lorsque la motivation s’estompe. Vous pouvez définir un budget, pour dépasser un mois plus tard.
Pour éviter que cela ne se produise, vous devez construire une base pour l’auto-amélioration. Tout comme vous devez créer une fondation de niveau avant de construire une maison, vous devez définir une fondation de niveau avant d’atteindre des objectifs d’auto-amélioration plus importants.
Investir dans une Fondation
Lorsque j’ai commencé à m’impliquer sérieusement dans le développement personnel il y a plusieurs années, j’ai passé les 8 à 12 premiers mois à créer une fondation. Cette fondation consistait en des habitudes et des compétences qui soutenaient d’autres efforts de développement personnel. Maintenant, à chaque nouvel objectif que je me suis fixé, j’ai déjà une infrastructure de soutien solide pour alléger le fardeau.
Passer près d’un an à construire une fondation peut sembler excessif. Je ne vous suggère pas de reporter tous les autres efforts d’amélioration de soi jusqu’à ce que la fondation soit terminée, juste que vous en fassiez votre objectif principal. À long terme, investir un an dans la construction d’une fondation est minime compte tenu de l’impact énorme que cela peut avoir sur votre capacité à améliorer d’autres domaines.
Structurer votre Fondation
J’ai trouvé que la fondation la plus utile consiste en une amélioration dans trois domaines:
- S’organiser
- Routines quotidiennes
- Santé physique
Si vous êtes entouré de fouillis, à la fois physiquement et mentalement, chaque objectif sera beaucoup plus difficile. La désorganisation dans votre environnement crée une désorganisation dans votre pensée. Une pensée claire et ciblée est un attribut nécessaire à l’amélioration de soi, alors n’encombrez pas votre esprit de déchets.
Si vos routines quotidiennes ne sont pas conductrices de vos objectifs, vous devez compter sur la volonté pour chaque action. Établir des routines quotidiennes augmente votre niveau de productivité de base.
Votre santé physique est la troisième partie d’une base solide car atteindre n’importe quel objectif nécessitera de l’énergie. Si votre corps n’est pas en pleine forme, vous aurez moins d’énergie à investir chaque jour. Considérez votre corps comme le réservoir de carburant pour n’importe quel objectif. Plus vous êtes en forme, plus vous devez utiliser de carburant chaque jour.
Ces trois objectifs sont réalisables, si vous déployez les bons efforts et que vous vous y concentrez. Même si vous ne pouvez pas atteindre la perfection dans l’un des objectifs (comme un handicap vous empêchant de faire de l’exercice, ou un colocataire qui rend difficile de rester organisé), vous pouvez toujours apporter des améliorations grâce à un travail acharné. Souvent, les objectifs de développement personnel nécessitent de la chance et du timing pour les atteindre, comme écrire un livre à succès ou augmenter vos revenus. Cependant, ces trois objectifs sont principalement sous votre contrôle, ce qui en fait un excellent point de départ.
Je n’écrirai pas plus sur le travail sur chaque volet spécifique de la fondation, car j’ai déjà beaucoup écrit sur chacun de ces sujets auparavant. Voici une liste de quelques étapes à suivre pour apporter des améliorations concrètes à votre fondation:
- Établissez un rituel du matin
- Commencez à utiliser des objectifs hebdomadaires / quotidiens
- Mangez une alimentation plus saine
- Faites de l’exercice quotidiennement
- Écrivez vos objectifs sur papier
- Tenez un journal pour enregistrer les idées
- Prenez un jour de congé par semaine, travaillez dur les six autres
- Effectuent un examen hebdomadaire
- Abandonnez la télévision
- Organisez votre utilisation d’Internet
- Dormez suffisamment chaque nuit
Chacune de ces tâches est quelque chose que vous pourriez mettre en œuvre au cours du mois prochain dans un essai de trente jours. Si vous en sélectionnez 8 à 12 et que vous les accomplissez au cours de l’année prochaine, vous aurez une base concrète pour tout objectif futur.
Entretien de votre Fondation
Construire votre fondation n’est pas un événement ponctuel. Les habitudes vont glisser et vous devrez les reconstruire périodiquement. Vos objectifs peuvent changer, vous obligeant à changer votre fondation pour leur convenir. Mais si vous avez consacré du temps à investir dans une fondation au départ, ces changements sont de l’entretien et non une reconstruction complète.
Par exemple, au cours des six derniers mois, j’étais tombé de mon rituel matinal typique de réveil à 5h30-6h30 chaque matin. Cela était en partie dû au fait de m’appuyer sur plus de travail de groupe, où je devais faire correspondre mon flux de travail aux autres membres de mon équipe. Une partie était due au fait d’être malade pendant quelques semaines a perturbé mes vieilles habitudes.
Des fissures apparaîtront tout le temps dans votre fondation. Ce qui est important, c’est de les surveiller et de les remplir avant qu’ils ne deviennent trop gros. Je suis certain que lorsque mon travail de groupe actuel sera terminé, je reviendrai à mes habitudes de sommeil normales.
Lorsque j’ai commencé à construire une fondation, j’effectuais au moins un essai de trente jours par mois, mettant en place de nouvelles habitudes d’organisation, de routine ou de remise en forme. Maintenant, je cours probablement 3-4 par an, car j’ai atteint la plupart des habitudes que je veux et je passe le plus clair de mon temps à maintenir celles que j’ai ou à investir mes énergies dans la poursuite de plus grands objectifs d’auto-amélioration.
Avec une base solide, il me facilite beaucoup l’amélioration de mon entreprise, de mes études ou de mes relations. Une fois que j’ai terminé les projets en cours dans lesquels je suis engagé, je planifie des objectifs agressifs avec ce site Web, apprendre à parler français et atteindre de nouveaux objectifs de fitness. Parce que j’ai une base assez stable, je peux me concentrer davantage sur ma stratégie pour atteindre ces objectifs et ne pas me soucier de savoir si j’aurai le temps, l’autodiscipline ou la motivation.