Comme le beurre d’arachide et la gelée ou les bottes et les pulls, certaines choses vont naturellement ensemble. Quand tu as rencontré l’amour de ta vie, tu savais juste que tu appartenais ensemble. Tu voulais que ça dure pour toujours. Pourtant, dans les réalités quotidiennes de la vie, l’étincelle et l’éclat ont peut-être un peu faibli, peut-être que vous ne pensez pas que vous retrouverez jamais le lustre. C’est à ce moment que renforcer vos compétences sur la façon de communiquer avec les autres peut vous aider.

Avez-vous remarqué que j’ai mis l’accent sur la relation avec non liée à? Se rapporter aux autres met l’accent sur vous par rapport à eux. La relation avec les autres met l’accent sur eux.

Il n’y a pas de différences irréconciliables qui ne peuvent être surmontées, SI vous et votre miel vous engagez à maintenir votre relation en bonne santé. Nous travaillons dur pour rester en bonne santé — manger sainement, faire de l’exercice, pratiquer la pleine conscience et la connaissance de soi. Quand nous voyons les avantages, nous commençons même à aimer le processus. La même chose est vraie lors de la construction de relations amoureuses saines.

« Vous ne développez pas de courage en étant heureux dans vos relations tous les jours. Vous le développez en survivant à des moments difficiles et à l’adversité difficile. »~ Epicure

Savoir se rapporter aux autres est le fondement de toute relation. Cela signifie que vous savez comment établir une connexion ou vous identifier avec une autre personne. Cela peut être difficile lorsque vous semblez en désaccord.

Comment établir des relations avec les autres lorsque vous êtes en dehors des polars

Nous avons tous entendu dire que la communication est l’élément vital d’une relation. Mais si votre communication consiste à harceler, blâmer et pleurnicher, vous obstruez les artères de votre relation avec un mauvais cas de « cholestérol relationnel », lui donnant « une maladie cardiaque. »Faites couler l’amour par

1. Demandez-vous, quel est mon objectif? Si vous vous concentrez sur vous, vous êtes trop myope. Et si vous vous concentrez uniquement sur les défauts de votre partenaire, vous les grossissez avec un laser qui finit par brûler. Comme l’a brillamment dit Wayne Dyer, « Les problèmes dans les relations se produisent parce que chaque personne se concentre sur ce qui manque à l’autre personne. »La clé est de se concentrer sur les choses qui vous font aimer votre partenaire.

2. N’oubliez pas d’être amis. Les relations deviennent laides quand elles deviennent conflictuelles. Cela n’arrive pas du jour au lendemain. C’est une accumulation de remarques sarcastiques et tranchantes. C’est la posture raide, les bras croisés ou les mains avec défi sur les hanches. C’est le visage serré et les yeux froids. C’est l’impatience, le silence, la défensive, le piquant, le manque d’humour.

Décomposez les défenses en vous-même et chez votre partenaire enSoft

Adoucissant vos yeux et maintenant un bon contact visuel pour indiquer qu’ils ont toute votre attention.

Détendez-vous et inclinez légèrement la tête pour indiquer que vous avez toute la journée pour les entendre.

Se rapprocher physiquement. Pensez-y comme si vous travailliez à apprivoiser un chaton sauvage que vous voulez éventuellement câliner.

Toucher d’affection. Lorsque vos mots ne passent pas, la sensation de votre peau sur la leur leur rappelle les bons moments et fait fondre leurs défenses. Votre calme se synchronise avec leur système nerveux et ils se calment. Après tout, il est difficile de continuer à se battre lorsque vous vous tenez la main.

Sourire doux et rassurant. Vos mots sont compris dans le contexte de votre expression faciale, ce qui réduit les erreurs de communication.

Dessiner vos mots et adoucir votre ton. La façon dont vous le dites a autant d’impact que ce que vous dites.

3. Ne faites que des choses qui cultivent l’amour. Tout comme certaines personnes évitent le gluten, car cela les rend malades, évitez la « malbouffe » des relations. »Ils peuvent se sentir bien comme vous les dites ou les faites, comme manger un sac de frites, mais après vous allez être malade. Ils comprennent:

• Crier
• Crier
• Sarcasme
• Blâmer
• Injure
• Traitement silencieux
• Menaçant
• Retenir le sexe comme outil de négociation
• Ressasser le passé « crimes »
• Tirer des conclusions
• Imputer de mauvais motifs là où il n’y en a pas

Étant donné que notre cerveau a déjà un biais négatif, l’exposition à long terme à ces comportements modifie la façon dont votre cerveau voit votre relation. Il commence à percevoir votre relation comme une menace pour votre bien-être, comme un virus attaquant votre système immunitaire. À moins de vous rassurer consciemment que tout va bien, vous pourriez développer une « maladie auto-immune anti-amour » autodestructrice qui vous éloigne de plus en plus, même si ce n’est pas ce que vous voulez.

4. Lorsque votre relation est blessée, pansez-la immédiatement avec amour. Vous pouvez le faire avec

Des excuses sincères qui reconnaissent votre rôle dans le combat. Partagez vos sentiments d’amour avec chaque excuse.

Clarifiez la différence entre ce que vous avez dit et ce que vous vouliez dire. C’est normal de dire: « Désolé, ce n’est pas ce que je voulais dire. Je peux redire ça s’il te plait ? »

Arrêtez de faire allusion et de tourner autour de la brousse, alors que vous dites gentiment ce dont vous avez besoin et demandez ce dont ils ont besoin en retour. Il est utile d’être vulnérable lorsque vous utilisez cette formule: Je ressens ____ lorsque vous ___. Pouvez-vous / nous ______ pour que nous puissions résoudre ce problème? »

Laissant la blessure ouverte pendant des jours, la laissez s’envenimer, parfois jusqu’à « l’amputation » ou la séparation. Faites amende honorable et couvrez rapidement la plaie. Et une fois qu’il commence à guérir, ne continuez pas à cueillir la croûte, à la ressasser, à la jeter au visage.

5. Comme le sommeil est nécessaire dans le processus de guérison physique, le repos est impératif dans les relations saines. Acceptez de reporter un désaccord improductif à plus tard dans la journée. Allez faire quelque chose qui vous calme et vous restaure. Puis revenez et trouvez une solution ensemble.

Nous devons apprendre à incarner qui nous voulons être dans tout ce que nous faisons, y compris notre relation aux autres. C’est pourquoi je vous encourage à télécharger et à mettre en pratique les principes décrits dans mon rapport gratuit, 10 Étapes vers une pratique incarnée. Après tout, construire une relation amoureuse saine peut être l’une de vos pratiques les plus enrichissantes.