Combien de temps faut-il pour aller mieux?

Le temps nécessaire pour arrêter le comportement de bingeing et de purge varie selon chaque individu. J’ai entendu parler de gens qui sont allés « dinde froide », abandonnant instantanément, et d’autres qui ont diminué lentement le nombre de crises de boulimie sur une période de mois ou d’années. Peu importe le cas, cependant, arrêter le comportement est un peu comme ouvrir la boîte de Pandore. À l’intérieur se trouvent les raisons pour lesquelles la boulimie a commencé et s’est installée, ainsi que celles qu’elle a créées à nouveau, qui doivent toutes être résolues.

Rappelez-vous, la boulimie sert un but, c’est-à-dire qu’elle prend soin de la personne d’une manière ou d’une autre, peut-être en l’aidant à gérer l’anxiété ou à réprimer des souvenirs effrayants. Forcer le processus de récupération en supprimant cette option reviendrait à s’attendre à ce qu’un homme qui se noie abandonne son gilet de sauvetage et nage jusqu’au rivage. La plupart des gens sont mieux équipés pour abandonner complètement leur boulimie une fois qu’ils ont appris de nouvelles compétences de vie en thérapie.

On me demande souvent combien de temps il m’a fallu pour récupérer. J’aime cette question car elle soulève la question correspondante: « Qu’est-ce que la récupération? Over Au cours des 25 dernières années, des centaines d’études de résultats ont été réalisées sur le rétablissement (mesure de la durée de la maladie, amélioration des symptômes, passage à un autre trouble de l’alimentation, etc.). Les résultats sont trop variés pour être significatifs, mais quelques généralisations peuvent être faites. Premièrement, la récupération nécessite un traitement quelconque. Deuxièmement, dans la plupart des études, diverses approches de traitement ont entraîné une amélioration du comportement de bingeing et de purge. Les études d’auto-assistance, à la fois guidées et autodirigées, ont également été positives. (Richards, 2000; Sanchez-Ortiz, 2010; Yager, 2010).

La récupération signifie différentes choses pour différentes personnes. J’aime le considérer comme un processus qui commence par arrêter les comportements, passe par un examen des problèmes mentaux, émotionnels et spirituels sous-jacents, et évolue vers des sentiments d’intégration, de connexion et de but. D’abord, cependant, doit venir la motivation et la volonté de changer.

Pendant ma convalescence, j’ai regardé de près chaque frénésie que je faisais pour découvrir ce qu’elle avait à m’apprendre. Je me suis engagé à ne plus jamais mentir à personne. Et en abandonnant lentement ma « couverture de sécurité », j’ai appris d’autres façons de prendre soin de moi. J’ai tout fait pour me libérer de la prison de la boulimie. Sur une période d’environ un an et demi, j’ai complètement arrêté les comportements de purge excessive, et j’avais commencé à faire face aux problèmes qui m’ont conduit à devenir boulimique en premier lieu.

Au cours des années suivantes, j’ai continué à travailler à améliorer différents domaines de ma vie: la relation avec mes parents, me faire plus d’amis, pouvoir gérer les conflits, comprendre mes besoins émotionnels et pouvoir les articuler. Oui, j’avais des pensées sur le fait de vouloir être plus mince, mais j’ai pu regarder ces pensées, mais sans agir sur elles. J’ai aussi travaillé sur mon image corporelle, parce que je voulais pouvoir aimer le corps dans lequel j’étais, peu importe sa taille ou sa forme, et je voulais arrêter de juger le corps des autres aussi. Il a fallu plusieurs années avant que je me considère capable de le faire. Le plus merveilleux de tous, je suis finalement passé d’une personne fondamentalement négative à une personne fondamentalement heureuse. À ce moment-là, je me sentais complètement libre. Je me suis dit complètement rétabli, et je l’ai été pendant les deux dernières décennies et demie.

Guéri par rapport à la guérison

Tout le monde n’est pas d’accord pour dire qu’un rétablissement complet d’un trouble de l’alimentation est possible. Certains pensent que la boulimie est une dépendance et que la pratique de « l’approche de l’abstinence » de certains aliments ainsi que de certains comportements est un moyen à vie de prévenir de futures rechutes. Ils insistent sur l’adhésion à des plans alimentaires dépourvus de « substances addictives », et travaillent à travers diverses « étapes » de récupération avec l’aide d’un sponsor. Comme un alcoolique, une guérison complète n’est pas possible pour une personne souffrant de boulimie, car ce sera toujours une option pour faire face à la douleur de la vie. Ces gens utiliseraient les termes « en convalescence » when ou « en convalescence » when en se référant à quelqu’un qui a eu de la boulimie, peu importe le moment où leur dernier épisode s’est produit.

Cette approche de l’abstinence fonctionne pour de nombreuses personnes, en particulier celles qui débutent dans le rétablissement où elle peut procurer un sentiment de sécurité et de structure. Mais personnellement, je voulais réduire mon attention sur la nourriture, afin que je puisse être complètement libre de manger tout ce que je voulais. Et donc, mon rétablissement s’est concentré sur ce qu’on appelle l’approche de la « nourriture légalisée ». Au lieu de restreindre, les partisans de cette approche insistent sur la différenciation de la faim gastrique de la faim émotionnelle et sur l’accomplissement des deux de manière appropriée. Ils mettent l’accent sur la satisfaction de manger ce que le corps veut et a besoin, et non sur l’étiquetage des aliments comme « bons » ou « mauvais ». They Ils seraient plus enclins à utiliser des termes comme « récupération complète » ou « récupéré ».

Les gens me demandent souvent si je crois au rétablissement complet. Je dis que oui, parce que ce terme fonctionne pour moi. Je n’ai pas bougé depuis plus de trente ans, et je ne m’attends plus à jamais. Est-ce une garantie? Non, ça ne l’est pas. De plus, les personnes qui ont pratiqué l’approche de l’abstinence peuvent avoir le même bilan de réussite, tout en s’appelant toujours « en convalescence ». Ce n’est peut-être qu’un cas de sémantique. Si quelqu’un croit dans son cœur qu’il a fait la paix avec la nourriture, qu’il aime et apprécie son corps, et qu’il est à l’aise avec la « liberté » durement gagnée de l’obsession qu’il a gagnée par n’importe quelle méthode, alors il peut s’appeler comme il veut!

Je recommande personnellement les thérapeutes et les établissements qui utilisent l’abstinence ou l’approche alimentaire légalisée. Les informations contenues dans ce livre s’appliquent aux boulimiques intéressés par le rétablissement quelle que soit leur position sur cette question. Je ne préconise aucune modalité spécifique de traitement tout ce qui fonctionne pour vous, faites-le!

Réimprimé avec la permission de Boulimie: Un guide pour le rétablissement
Par Lindsey Hall et Leigh Cohn
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