Par John Salak –
Qui sait si le rire est vraiment le meilleur remède. Quelques grands centres de recherche affirment néanmoins qu’il peut faire du bien à l’esprit et au corps. Quelques chortles quotidiennes peuvent même aider à réduire les kilos indésirables.
C’est peut-être difficile à imaginer, mais le simple fait de rire pendant 15 minutes par jour brûle jusqu’à 40 calories. Cela peut ne pas sembler beaucoup. Pourtant, cela peut s’additionner. En fait, le Centre médical de l’Université Vanderbilt rapporte que, selon la taille d’une personne, une personne peut réduire de un à quatre livres par an après un quart d’heure de rire toutes les 24 heures. Les chercheurs de Vanderbilt n’ont pas été les seuls à souligner les avantages du rire pour sculpter le corps. L’International Journal of Obesity est arrivé à une conclusion similaire.
Le simple fait de rire résiste bien à une gamme d’activités apparemment plus énergiques. Certes, 15 minutes de vélo, de jogging, de ski et de danse brûlent beaucoup plus de calories, mais 900 secondes de rires se comparent favorablement au jardinage (68 calories), au billard (42 calories), au shopping (40 calories) à la conduite (34 calories) et à la frappe (25 calories).
Pourquoi les calories brûlent
Ces rapports peuvent sembler amusants (jeu de mots). La science et la recherche, cependant, corroborent ces conclusions.
Le rire provoque efficacement une augmentation de la fréquence cardiaque d’un individu de 10 à 20%, ce qui déclenche à son tour une augmentation du métabolisme. Des taux de métabolisme plus élevés sont la clé de la perte de poids. Non seulement cette augmentation amène le corps à brûler immédiatement plus de calories, mais elle génère également un impact prolongé pour amener le corps à continuer à utiliser l’excès de calories même après la fin du plaisir. 
» Rire brûle réellement des calories « , rapporte l’American College of Healthcare Sciences (ACHS). Pourtant, les avantages ne s’arrêtent pas là. Les ACHS et d’autres affirment que des rires réguliers peuvent stimuler le système immunitaire, calmer les muscles, soulager le stress, réduire la douleur physique et abaisser le taux de sucre dans le sang. En effet, il génère un mini entraînement aérobie qui, entre autres, donne aux muscles de l’estomac un entraînement et provoque la montée et la chute de la poitrine.
En fait, le simple fait d’anticiper un bon rire peut déclencher des avantages. L’American Physiological Society rapporte que le simple fait d’anticiper le rire prépare le cerveau à se sentir plus heureux. « Ainsi, il devient plus heureux par défaut », a expliqué la société. Le cerveau répond même positivement aux faux rires, ajoute-t-il.
À part peut-être avoir l’air un peu loufoque, ACHS maintient qu’il n’y a pas d’effets secondaires négatifs au rire. L’avantage de rire est que les avantages supplémentaires ne sont pas seulement nombreux, ils sont importants.
Soulage la douleur
Le rire est apparemment un baume anti-douleur grâce à sa capacité à libérer des endorphines, ce qui augmente la tolérance à la douleur. Une étude de l’Université d’Oxford a rapporté que regarder seulement 15 minutes d’une émission de comédie augmentait la tolérance à la douleur des participants d’environ 10%. Certes, le spectacle doit être vraiment drôle pour fonctionner.
Augmente la fertilité
Bien qu’il soit peut-être difficile de l’imaginer, un projet de recherche a découvert que les femmes subissant une fécondation vitro étaient 16 pour cent plus susceptibles de tomber enceintes lorsqu’elles étaient diverties par un clown que celles qui n’ont pas eu la rencontre de clown. Ne demande pas.
Améliore la santé cardiaque
Rire est bon pour le cœur car il augmente l’oxygène dans le sang et stimule la fréquence cardiaque. Il peut également réduire la rigidité de la paroi artérielle, ce qui peut causer des maladies cardiovasculaires.
Secousses Système immunitaire
Une bonne bourrasque est un excellent moyen de renforcer un système immunitaire car elle aide à libérer des anticorps anti-infection.
Réduit le stress & Détend les muscles
Certaines recherches indiquent que le rire aide à réguler le cortisol, l’hormone du stress du corps. Cela se produit apparemment parce que rire apporte plus d’oxygène dans le corps, stimulant la circulation qui diminue le niveau de cortisol. Une circulation accrue aide également à réduire la tension musculaire jusqu’à 45 minutes.
Lutte contre la dépression
Le moins surprenant est peut-être que les personnes qui rient régulièrement sont généralement moins déprimées et mènent une vie plus saine et plus heureuse.
Les limites amusantes
Malgré tous les avantages tangibles du rire, ce n’est pas un remède à tout ce qui afflige tout le monde, surtout si les gens pensent qu’ils peuvent rire jusqu’à une perte de poids significative. En publiant son étude historique sur le rire et la perte de poids, le Dr Maciej Buchowski a reconnu que, d’une certaine manière, cette recherche est moins importante que ses travaux antérieurs.
« C’est une étude triviale », a-t-il souligné. Mais il a admis que les conclusions ont eu un large écho auprès d’un large public, ce qui a rendu le rapport plus important qu’il n’y paraît. « Les gens ont juste compris cela, c’est quelque chose qu’ils se rapportent à eux-mêmes. »Néanmoins, Buchowski a averti que « les gens ne peuvent pas manger chez McDonald’s et s’attendre ensuite à rire de leur déjeuner. »Pourtant, il a rapidement ajouté « chaque calorie compte » et un rire peut aider à soutenir la perte de poids.
Apprendre à rire
L’humour est absolument subjectif, donc ce qui va générer des rires ventraux chez une personne peut ne pas encourager même un sourire narquois chez une autre. Mais la recherche indique que les individus peuvent se positionner pour rire davantage.
Tomber amoureux de leur propre rire est un moyen. D’autres incluent la recherche d’humour partout, traîner avec des gens drôles et faire rire sur le lieu de travail, sans risquer un emploi personnel.
Des questions demeurent, certes, sur la façon dont laugher se compare à d’autres remèdes. Mais une dose saine et régulière de rires ne peut certainement pas faire de mal.