Le golf est un jeu tellement incroyable. Voici golfjourney365, nous aimons jouer au golf et essayons de jouer le plus souvent possible. Nous sommes tellement accros au jeu de golf que nous avons construit un simulateur de golf dans notre garage pour nous permettre de jouer 12 mois par an malgré les hivers froids et rigoureux auxquels nous sommes confrontés dans la partie nord-est des États-Unis.

Au printemps, en été et en automne, nous sortons le plus souvent possible et aimons le défi du jeu, le plein air, la camaraderie et brûler des calories en jouant au golf.

Beaucoup de gens se demandent souvent combien de calories je brûle en jouant au golf. Nous avons effectué quelques recherches et avons suivi nos calories brûlées lors de différentes parties de golf. Ci-dessous, nous vous fournirons un aperçu complet des calories brûlées en jouant au golf ainsi qu’un tableau de référence rapide.

Combien De Calories Dois-Je Brûler En Jouant Au Golf?

Cela varie en fonction du nombre de trous joués pendant la ronde et du fait que vous ayez marché ou utilisé un chariot électrique. Un golfeur marchant 18 trous marchera environ 4 miles par tour et brûlera environ 1 440 à 1 920 calories pendant la ronde de golf de 18 trous. Si l’on considère qu’une heure de marche peut brûler entre 6 et 8 calories par minute, puis plusieurs fois par 240 minutes, vous obtenez la plage de 1 440 et 1 920. C’est assez impressionnant pour faire quelque chose que vous aimez faire.

Facteurs qui Influencent Vos Calories Brûlées Lors d’une Partie de Golf

Marcher et Porter Votre Sac?

Pour ceux qui marchent et portent leur sac, ils verront le maximum de calories brûlées. Ce qui se situe entre cette plage de 1 440 et 1 920. Chez golfjourney365, nous préférons marcher et porter notre sac car nous sommes en mesure de profiter de la partie de golf et de brûler des calories importantes pendant ce temps d’exercice et de plaisir de notre journée.

Une excellente alternative à la marche et au transport d’un sac est de marcher et d’utiliser un chariot élévateur. Ceci est utilisé par beaucoup de mes partenaires de jeu lorsqu’ils vieillissent ou ont mal au dos et ne veulent pas porter leur sac.

L’investissement dans un chariot de poussée est excellent si votre objectif est de profiter du jeu et de marcher. Il enlève la pression de vos épaules et de votre dos, mais vous permet tout de même de marcher et de profiter de la partie de golf.

L’un de nos objectifs est de jouer au golf tard dans la vie. Ceux dont j’ai été témoin connaissent du succès avec cette promenade un pourcentage décent de leurs parties de golf ou ont une routine d’activité physique décente loin du parcours.

Votre Poids actuel et votre Niveau d’activité physique

Si vous êtes un peu en surpoids, la consommation de calories peut être encore plus élevée. Les chiffres ci-dessus sont basés sur une personne de taille moyenne à environ 185 livres. Si vous portez un poids supplémentaire autour de la brûlure de calories peut être plus élevée du fait que votre corps fait plus d’efforts pour se déplacer sur les 6 500 mètres ou près de 4 à 5 miles parcourus lors d’une partie de golf.

Nous recommandons de marcher, mais en utilisant un chariot poussoir pour enlever une partie de la pression. Bien sûr, vous voulez toujours vous assurer et vérifier avec votre médecin avant de commencer toute activité physique, même le golf.

Chariot électrique et calories brûlées

Si vous utilisez un chariot électrique, vous pouvez toujours brûler un nombre décent de calories, mais vous n’atteindrez pas la plage de 1 440 à 1 920, mais vous serez plutôt dans la plage de 600 à 850.

Cela va dépendre du nombre d’étapes dans lesquelles vous entrez réellement. Êtes-vous la personne qui conduit votre chariot juste à côté de votre balle ou juste à côté du green pour vraiment limiter votre distance de marche? Si c’est le cas, votre consommation de calories sera inférieure à celle de la personne qui dépose son partenaire de chariot à son ballon et qui est prête à traverser le fairway ou à rencontrer la personne sur le prochain tee.

Si vous cherchez à brûler des calories supplémentaires pendant une partie de golf, cherchez des occasions d’obtenir ces étapes supplémentaires pendant votre partie de golf. Voici quelques recommandations:

Étapes supplémentaires Lors de Votre Partie de Golf dans un Chariot Électrique:

• Lorsque vous terminez un trou, dites à votre partenaire que vous le rencontrerez à la prochaine boîte de départ et marcherez sur cette distance.
• Lorsque vous arrivez à votre coup dans le fairway, déposez votre partenaire, attrapez quelques clubs potentiels et marchez vers votre balle.
• Après avoir frappé un coup de 100 verges ou moins, parcourez la partie restante du trou et rencontrez votre partenaire au green.

Ces ajustements mineurs vous aideront à obtenir un mile ou deux supplémentaires pendant votre ronde et à maximiser votre consommation de calories pendant la ronde de golf. Bien que nous réalisions que tout le monde ne joue pas au golf pour brûler des calories, vous découvrirez peut-être que le jeu est plus agréable et que vous pourrez voir plus de parcours que le chemin du chariot.

Suivi de vos pas et Calories brûlées

L’outil que j’utilise pour suivre mes rondes de golf est mon Garmin Vivoactive 3

Cette montre fournit non seulement les distances que vous avez autour du parcours à chaque tir (fournit la distance à l’avant, au milieu et à l’arrière du vert), mais peut suivre votre score et vos données au fil du temps. Un autre avantage merveilleux est qu’il mesure vos pas, vos distances et les calories brûlées pendant les activités.

Il dispose également d’un moniteur de fréquence cardiaque, qui prend en compte les calories brûlées. Cet appareil étonnant m’aide non seulement à obtenir de meilleurs scores, mais il garde également une trace de toutes mes activités quotidiennes. J’aime courir, faire du vélo et du golf et la montre est suffisamment polyvalente pour surveiller mes activités dans les trois sports.

J’ai été satisfait à 100% et j’ai maintenant possédé deux modèles Garmin Vivoactive. Celui-ci le plus récent dispose d’un excellent système d’affichage et est facile à utiliser.

Les fonctions tactiles fonctionnent parfaitement et offrent une excellente expérience globale, que vous fassiez du golf, de la course à pied, du levage de poids ou du vélo. Ils ont également l’air élégant et à la mode.

Astuce – Procurez-vous un bon sac de transport ou un chariot de poussée

Si vous êtes quelqu’un qui va marcher et qui veut faire de l’exercice supplémentaire, assurez-vous d’investir dans un sac de transport de qualité ou un chariot de poussée de qualité. Trop de gens se connectent avec des sacs trop lourds ou ont un chariot de poussée inférieur. Il existe de nombreuses options intéressantes sur le marché aujourd’hui. Voici les deux principales recommandations que nous avons pour un sac, puis un chariot de poussée.

On adore ce sac Callaway Zero Lite

Nous pensons que ce chariot de poussée CaddyTek a une grande stabilité et se replie facilement pour votre retour à la maison:

Quelles Calories sont brûlées dans d’autres sports

Source: https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities

Activité	Calories Brûlées Par heure (Sur la base d’une personne de 185 Livres)
Levage de Poids	266
Vélo	622
Aviron	622
Bowling	266
Compétition de Volleyball	356
Golf: clubs de transport	488
Danse	532
Basket-Ball	710
Courir: 6 mi/h	888
Tondre la pelouse: poussée, puissance	400

Avantages du golf en tant qu’exercice

La grande chose à propos du golf est qu’il est plus facile de le faire pendant quatre heures, disons courir à 6 miles par heure. Pourriez-vous imaginer faire ça pendant 4 heures? Soit on peut!

Le plus grand avantage pour le golf est qu’il est plus facile à maintenir sur une période de temps et à faire fréquemment. À moins que vous ne soyez complètement hors de forme, vous pourriez faire une partie de golf 5 à 7 jours par semaine et votre corps pourrait rester un peu frais.

Cela ne ferait pas de mal de mélanger un chariot électrique de temps en temps, mais dans l’ensemble, la plupart des gens seront en mesure de gérer une partie de golf quotidienne. Brûler près de 500 calories par heure pour une partie de golf est une excellente nouvelle et maintenant je dois sortir et jouer plus de golf!

Questions connexes:

Comment puis-je construire un simulateur de golf?

Nous avons parlé d’un simulateur de golf au début du post. Nous adorons notre simulateur de golf, j’ai joué plus de 500 parties de golf sur mon simulateur et j’ai eu beaucoup de succès avec le forfait SkyTrak que j’ai acheté chez Rain or Shine Golf. Ils fournissent un excellent support client et peuvent vous aider à répondre à de nombreuses questions que vous pourriez avoir. Nous avons également créé plus de 20 articles pour répondre à de nombreuses questions fréquemment posées sur les simulateurs de golf. Découvrez nos nombreux articles, ici.

Si je vais marcher fréquemment, quelles chaussures recommanderiez-vous?

Nous veillerons à ce que vous dépensiez de l’argent pour l’achat de vos chaussures de golf. Toutes les chaussures de golf ne sont pas créées de la même manière. Il y a certainement des chaussures de meilleure qualité, plus vous dépensez d’argent. Nous avons fourni nos 3 meilleures recommandations haut de gamme et nos 3 meilleures recommandations du milieu de la route. Consultez notre article, ici.

Recommanderiez-vous de marcher si je joue en solo?

Nous vous recommandons fortement de marcher si vous jouez en solo. . Nous pensons qu’il existe de nombreux avantages pour soulager le stress du golf, de la marche et du jeu seul. Parlez d’un bon moment pour vous éloigner de la pression de la vie et profiter du plein air! Nous avons créé un article complet sur le jeu seul et nous entrons dans certains des avantages de l’exercice vers la fin. Regarde ça, ici.

Et si je veux mieux jouer au golf?

Nous avons un large éventail de postes pour ceux qui cherchent à s’améliorer au golf. Nous vous recommandons de commencer par lire nos 5 meilleurs instructeurs de golf en ligne. La grande chose à propos du monde Internet dans lequel nous vivons tous est l’accès à certains des meilleurs instructeurs de golf du monde entier. Nous avons étudié en profondeur ces instructeurs et avons rassemblé nos 5 meilleures listes avec beaucoup de détails. Regarde ça, ici.

Que faire si je cherche un swing alternatif?

Nous avons juste l’instructeur parfait pour vous. Il s’appelle Jim Venetos. Il est vraiment unique en son genre et a une véritable passion pour aider les golfeurs à atteindre enfin le coup de départ et le contact propre qu’ils recherchent depuis des années. Consultez notre revue complète, ici.

Agissez

Le golf peut être un jeu merveilleux pour de nombreuses raisons. Nous aimons le golf et cherchons à jouer souvent. Nous aimons aussi le défi d’essayer de nous améliorer. Le golf peut être frustrant, mais nous le considérons comme un voyage.

Tout comme la vie, nous en sortons ce que nous sommes prêts à y mettre. Nous avons étudié les nombreux styles d’enseignement différents des instructeurs et les nombreuses approches différentes. Le golf est finalement un jeu personnalisé et vous aussi pouvez trouver l’instructeur qui vous correspond le mieux. Voici une liste des instructeurs de golf sur lesquels nous avons fourni des commentaires:

• Mike Malaska
• Shawn Clement
• Jim Venetos
• Monte Scheinblum
• George Gankas
• Bobby Lopez

Notre dernier conseil est de trouver un moyen d’augmenter votre swing. La vitesse de swing est essentielle dans le jeu d’aujourd’hui et nous avons suivi les analyses et c’est un pli. Nous pourrions tous bénéficier de plus de distance. Bien que le jeu court soit vital, une vitesse supplémentaire peut être entraînée et ramassée avec la bonne routine.

Découvrez deux excellentes options ici:

Vous cherchez à gagner plus de vitesse et de distance dans votre swing. Deux Options:

SuperSpeed Golf – Lisez notre critique complète

Gagnez 30 à 40 yards en 30 Jours – Swing Man Golf

Si vous cherchez à enfin percer et à passer au niveau suivant, consultez notre série sur la rupture de 100, 90, 80 ou même 70:

• Comment casser 100
• Comment Casser 90
• Comment Casser 80
• Comment casser 70

Consultez notre page de Produits recommandés sur le Swing de Golf / Aides à l’entraînement, Balles de Golf, Chaussures de golf et plus encore.

À la fin de la journée, trouvez un moyen de vous améliorer. Il y a tellement d’options et le golf est un excellent moyen de faire de l’exercice et de rester en forme ou même de se mettre en forme!