Brooke Burke a partagé ses secrets pour rester en forme à tout âge, ce qui, selon elle, commence dans la cuisine.

Burke pratique le jeûne intermittent, ce qui, selon elle, est l’un des moyens les plus faciles de contrôler la taille. « Je le fais depuis des années », a-t-elle déclaré à Showbiz Cheat Sheet.  » J’adore ça, pour être honnête. C’est le mode de vie nutritionnel le plus simple que j’ai jamais expérimenté et cela fonctionne. »

L’alun de Dancing With the Stars admet que l’approche peut sembler un peu effrayante, mais dit que ce n’est pas aussi difficile qu’il y paraît. « Cela semble effrayant à cause du mot « rapide » », a-t-elle admis. « Honnêtement, je n’ai jamais faim. Et vous dormez la plupart du temps pendant votre fenêtre de jeûne. »

Burke a déclaré qu’une combinaison de jeûne intermittent et de simple mouvement de son corps lui a permis de rester sur son A-game, en particulier pendant les périodes stressantes comme une pandémie mondiale.

Le jeûne intermittent n’est pas aussi difficile qu’il n’y paraît, selon Brooke Burke

La science montre que les périodes de jeûne intermittent, qui consistent simplement à manger dans un délai déterminé, brûlent en fait plus de graisse, selon Johns Hopkins Medicine. D’autres avantages peuvent inclure une protection contre les maladies chroniques comme le diabète de type 2, les maladies cardiaques et le cancer.

Burke a expliqué que dépasser la psychologie du mot « jeûne » est probablement la partie la plus difficile. « C’est donc très intimidant, je suis d’accord », a-t-elle déclaré. « Mais si vous simplifiez, vous mangez essentiellement dans une fenêtre de 8 heures et vous vous reposez pendant 16 heures, dont la plupart vous dormez. Il donne à votre corps une chance de se reposer et de récupérer. »

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Un avantage énorme est que le jeûne intermittent n’est pas un programme où les aliments doivent être éliminés. « Vous avez un peu plus de liberté dans votre fenêtre de restauration », a déclaré Burke. « Comme si vous ne pouviez pas, à mon avis, développer un style de vie et sacrifier chaque jour. Vous devez vous donner des plaisirs coupables. Alors je dis aux gens, donnez-vous une journée de triche. Il n’y a rien de mal à ça. »

 » Donne-toi un peu de grâce. Le jeûne intermittent fonctionne « , a-t-elle poursuivi. « Et puis vous pouvez vous pencher sur vos envies de temps en temps et vous avez juste un mode de vie sain, prenez un engagement. »

Brooke Burke dit de faire de l’exercice dans votre journée pour l’esprit et le corps

Burke est partenaire de Skechers et porte personnellement des baskets Skechers Arch Fit, qu’elle adore. Elle a également suggéré de créer une routine, qui comprend une certaine forme de mouvement. « Planifiez une promenade le matin, engagez-vous dans un programme achetez des choses conscientes du marché, achetez moins de choses tentantes », a-t-elle conseillé.

« Et cela semble être un très bon conseil pour beaucoup de gens parce que vous allez récupérer ce que vous avez à la maison en ce moment, alors que nous sommes coincés à la maison », a-t-elle ri. « Oui, nous sommes devenus nos propres arbitres, tu vois ce que je veux dire? Vous devez donc faire attention à ce que vous apportez dans la maison. Je pense que je vais vous donner une marge de manœuvre. Nous sommes tous humains. Ça n’a pas besoin d’être parfait. La forme physique n’est jamais parfaite. »

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Elle a ajouté que choisir les bonnes baskets est essentiel pour démarrer et maintenir tout type de routine de fitness. « Je pense que vous devez vraiment écouter votre corps », a-t-elle déclaré. « Et, vous savez, a plus de 20 ans de données qu’ils ont travaillé avec des podiatres. Et c’est vraiment une chaussure qui donne l’impression que vous entrez dans un coussin. »

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