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20 Weight Watchers Low Point Snacks est un article qui contient des liens vers les produits que nous recommandons. Si vous cliquez et effectuez un achat, effectuez une commission sur la vente.
Vous avez pris la décision de suivre le programme Weight Watchers et vous avez appris à calculer les points, mais la partie la plus difficile est juste au tournant. Que manger quand vous voulez vraiment une collation?
Nous partageons une liste de collations weight watchers low point qui sont toutes inférieures à trois points. Vous pouvez combler les lacunes de votre journée avec des collations sans utiliser tous vos points. Le message a été mis à jour à partir du 7 avril 2021 et contient 20 collations à point bas pour les plans Bleu, Violet et Vert! Faites défiler jusqu’à votre plan pour obtenir la liste qui correspond!
Ces collations sont-elles pour le programme Freestyle?
Nous avons mis à jour cet article avec les informations du nouveau programme de points intelligents Freestyle Weight Watchers afin que vous puissiez grignoter à votre guise avec ces excellentes collations à points bas! Si vous êtes sur le plan Freestyle, vous voudrez utiliser la liste des plans bleus, ce que Weight Watchers dit être le même que leur ancien programme de points intelligents Freestyle.
Les gens ont demandé dans le passé et je sais que certaines personnes ne suivent pas la dernière version du programme, mais tout dans ce post est basé sur le programme Freestyle Smart Points et le nouveau programme myWW +. Si cela ne s’applique pas à vous, ce message n’aura probablement pas les mêmes valeurs de points que vous avez l’habitude de voir.
Ceci étant ditwe nous sommes des humainsnot pas des robots. Nous faisons des erreurs! Si vous remettez en question certaines valeurs de points, vous pouvez toujours vérifier avec votre application ou le programme en ligne et n’hésitez pas à laisser un commentaire poli, je ne suis jamais opposé à faire les mises à jour ou les clarifications nécessaires pour les erreurs.
Outils utiles pour grignoter sur Weight Watchers:
Si vous prévoyez de distribuer des collations, voici quelques liens pour vous aider. J’adore ma balance de cuisine, cela rend la vie beaucoup moins compliquée et supprime tout le travail de supposition.
Une autre chose que j’aime utiliser sont ces pochettes à fermeture à glissière réutilisables qui éliminent le besoin de sacs et de contenants en plastique à usage unique.
Si vous souhaitez planifier à l’avance, vous pouvez utiliser ces conteneurs qui sont également réutilisables afin de ne pas avoir à vous soucier de jeter les articles.
Enfin cette planche à découper est incroyable. Il rend la préparation des fruits et des légumes pour les collations si facile. C’est un changeur de jeu et l’un de ces gadgets de cuisine que vous souhaiterez trouver plus tôt.
Plan bleu de Collations approuvées par Weight Watchers:
Voici 20 Collations de moins de 3 Points Weight Watchers qui ne manqueront pas de satisfaire votre envie sans ajouter à votre tour de taille. Avec quelques choses de chaque groupe populaire (choix de plats salés, salés, aigres-doux), vous êtes sûr de trouver quelque chose sur cette liste qui attire votre attention et fait danser vos papilles gustatives en prévision.
CRÈME DE BLÉ: 1 tasse, c’est seulement 3 points et ils ont maintenant une saveur de chocolat crémeuse qui est incroyable!
YOGOURT NON GRAS: 1 carton de 6 oz de yogourt non gras est de zéro point. Certaines marques peuvent varier, recherchez des variétés non sucrées et non grasses! Cela vaut également pour le yogourt grec.
BARRES FIBRE ONE: Assurez-vous de trouver les Mini-barres Fibre One. Ce sont 3 points! Ils font également des muffins au son et d’autres options comprises entre 2 et 3 points!
Snacks Salés Weight Watchers pour le Plan bleu
NABISCO PAQUET DE 100 CALORIES NIPS DE FROMAGE: 1 paquet ne représente que 3 points.
GRAINES DE TOURNESOL: 1 cuillère à soupe de graines de tournesol décortiquées ne représente que 1 point.
MAÏS SOUFFLÉ À L’AIR: 3 tasses sans beurre ni assaisonnement ne représentent que 3 points.
FRUITS ROULÉS: Ces classiques de l’enfance ne valent que 2 points chacun.
PRINGLES STIX: Des tonnes d’options de saveur et seulement 2 points par paquet
FROMAGE DE VACHE QUI RIT: 1 coin toute saveur n’est que de 1 point.
Friandises Sucrées Pour Plan Bleu
JELLO & FOUET FRAIS: 1 Tasse de Jello sans sucre avec 2 cuillères à soupe de Fouet Frais Sans sucre ou à Faible teneur en matières grasses vaut moins de 2 points
TASSE de PUDDING SANS SUCRE – La marque Snack Pack ne rapporte que 3 points par tasse. C’est génial lorsque vous avez envie de chocolat et que vous ne voulez pas utiliser tous les points d’une barre chocolatée.
LAIT D’AMANDE: 1 Tasse de lait d’amande ne représente que 1 point. Incorporer 1 cuillère à soupe de sirop de chocolat sans sucre pour une boisson à 3 points. Procurez-vous les variétés de vanille non sucrées et vous grignoterez joyeusement!
RAISINS: 1 tasse de raisins sans pépins vaut 0 point. Collation heureuse et judicieuse.
FRUITS FRAIS: 1 petite pomme, poire ou orange entière ou 1 tasse de fruits frais coupés en dés est gratuite. Grignoter des fruits et des légumes frais est un must avec la nouvelle mise à jour Freestyle.
Collations à base de produits laitiers et de pain de moins de 3 Points sur le Plan bleu
ŒUF DUR: 1 œuf dur représente zéro point, vous pouvez donc les avoir comme une excellente collation ou un bon article pour le petit-déjeuner.
FROMAGE à FICELLE LÉGÈRE: 1 bâton de fromage à ficelle légère ne représente que 1 point.
FROMAGE COTTAGE NON GRAS: 1 tasse de fromage cottage non gras ne représente que 2 points.
LÉGUMES & HOUMOUS: 1 Tasse de légumes frais (carottes, céleri, concombre, tomate ou brocoli) et 2 cuillères à soupe de houmous ne représentent que 2 points.
FOURMIS SUR UNE BÛCHE: 2 branches de céleri avec 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide 3 points. Pour seulement 1 point de plus, vous pouvez avoir des raisins secs pour votre collation!
MUFFIN ANGLAIS: ½ tartinade de muffins anglais avec 1 cuillère à soupe de tartinade de fruits sans sucre ne représente que 3 points.
Weight Watchers Snacks Point Bas Plan Violet:
Maintenant, jetons un coup d’œil à quelques options de collations qui seront idéales pour ceux d’entre vous qui recherchent des collations Weight Watchers low points sur le plan violet myWW +! Tous ces choix de collations sont de 3 points ou moins pour une portion sur le plan violet myWW +.
Avec ce plan, vous avez un peu plus de flexibilité car vous avez plus d’aliments faibles en points ou zéro point… mais vous avez également moins de points globaux. Espérons que ces points allant de 1 à 3 points par portion sur le plan violet vous aideront à planifier vos journées et à respecter votre programme Weight Watchers!
Collations salées de moins de 3 Points sur le plan violet
BRETZELS: 1 once de bretzels est de 3 points. Vous pouvez toujours réduire le nombre de bretzels pour avoir une collation de 1 ou 2 points!
CHIPS DE TORTILLA: Vous pouvez avoir 9 chips de tortilla sur le plan violet pour 3 points. Pas mal si vous l’associez à de la salsa maison, c’est zéro point!
SALTINES: 5 craquelins salés ne représentent que 2 points sur le plan violet, ce qui constitue une excellente collation croquante et salée pour les observateurs de poids à faible point.
VINAIGRETTE HEALTHY CHOICE POWER RANCH: Si vous associez de la vinaigrette Power Ranch avec des carottes fraîches et du céleri, vous pouvez avoir 2 cuillères à soupe de vinaigrette pour 2 points! 4 cuillères à soupe de vinaigrette, c’est juste 3 points!
SALSA SANS GRAS: La salsa sans gras est de 0 point sur le plan violet de Weight Watchers. J’aime l’associer à des légumes frais comme les carottes, le céleri, les poivrons et même les poivrons pour une collation rapide et végétarienne!
ŒUF DE BETTERAVE ROUGE MARINÉ: Nous aimons faire ces œufs de betterave rouge marinés. Beaucoup d’options préparées commercialement pour ces œufs ne sont que de 2 à 3 points sur le plan violet. Vous pouvez également profiter d’un œuf dur pour 0 point!
Collations sucrées de 3 Points ou moins sur le Plan violet
BISCUIT AUX PÉPITES DE CHOCOLAT GLUTINO: Besoin d’un correctif pour les biscuits? Ces biscuits aux pépites de chocolat Glutino (vous pouvez les récupérer chez Walmart) ne représentent que 3 points pour un sur le plan violet.
ENROULEMENTS DE FRUITS: Les enroulements de fruits ne sont pas réservés aux enfantsthe c’est un excellent moyen de prendre le bord d’une envie de bonbons lorsque vous êtes pressé! Ils sont 2 points chacun sur le plan Violet!
COMPOTE DE POMMES: La variété non sucrée est de 0 point. Vous pouvez ajouter votre propre stevia ou cannelle, mais vous pouvez également avoir 1/4 tasse de la variété sucrée pour 2 points sur le plan violet!
TWIZZLERS: Le bonbon à la réglisse aux fraises de Twizzler n’est que de 3 points pour 3 pièces sur le plan violet si vous avez besoin d’une collation sucrée et moelleuse!
BAISER DE HERSHEY: Si vous avez besoin d’une collation au chocolat faible en points, vous pouvez prendre un baiser de Hershey. Vous pouvez en avoir 2 pour 2 points sur le plan Violet!
COCKTAIL DE FRUITS: Si vous obtenez la variété qui est emballée dans de l’eau, vous pouvez profiter gratuitement de 1/2 tasse sur le plan violet. Vous pouvez également faire le vôtre avec des fruits frais et en profiter pour zéro point sur le plan Violet!
PEEPS: Quelqu’un d’autre s’approvisionne en Peeps à Pâques et en mange toute l’année?! Juste moi?! Impossible! Ils ne sont que 2 points pour 2 coups d’œil sur le plan violet si vous avez besoin d’une collation à la guimauve qui est indulgente et sans gras. Vous pouvez également profiter des variétés de SmashMallow pour 1 point chacune.
Collations de Produits Laitiers et de Pain sur le Plan Violet:
COLLATION AU FROMAGE CHEDDAR SARGENTO: 1 portion de ceux-ci est de 3 points sur le Plan Violet
BÂTONNET DE FROMAGE MOZZARELLA FAIBLE EN GRAS: Ceux-ci sont généralement compris entre 1 et 2 points selon la marque. Un excellent moyen d’obtenir des produits laitiers et de profiter d’une collation faible en points pour les observateurs de poids.
YOGOURT SANS GRAS: La plupart des variétés de yogourt nature et grec sans gras sont gratuites sur le plan Violet! Scannez vos favoris à l’épicerie pour voir lesquels sont inférieurs à 3 points. Vous pouvez également ajouter de la stévia et des fruits frais pour faire vos propres variétés aromatisées pour zéro point!
LAIT D’AMANDE AU CHOCOLAT NON SUCRÉ: Vous pouvez avoir 1 tasse de lait d’amande au chocolat non sucré pour 1 point sur le plan Violet!
TOAST: Le pain de blé grillé ne représente que 2 points pour 1 tranche sur le plan violet. Ajoutez 2 cuillères à soupe de PB2 pour seulement 1 point de plus et vous obtenez une excellente collation de l’après-midi remplie de protéines.
TORTILLA DE FARINE: 1 tortilla de farine moyenne est de 3 points sur le plan violet. Vous pouvez des choses comme du yogourt grec et des fruits, du fromage râpé sans gras et de la salsa, et plus encore pour faire un wrap ou une quesadilla unique et savoureuse.
SANDWICH MINCE: 1 sandwich de blé entier mince est de 3 points, vous pouvez le manger nature (ils sont délicieux) ou vous pouvez ajouter de la poitrine de dinde fumée sans gras à 99%, de la tomate et de la laitue pour un petit sandwich. Vous pouvez également utiliser 1 point de plus et ajouter 2 cuillères à soupe de PB2 pour une gâterie plus sucrée.
Collations Weight Watchers à faible point pour le Plan Vert:
Nous en sommes au Plan Vert pour Weight Watchers. Ce plan se concentre sur plus de légumes, de fruits et d’aliments entiers. Vous obtenez plus de points mais moins d’aliments à point zéro, c’est donc un excellent plan si vous devez vous éloigner des aliments transformés, des glucides, etc.
Découvrez quelques-unes de ces excellentes collations. Il y a 20 collations Low point pour le plan vert énumérées ci-dessous afin que vous puissiez vous aider à remplir votre plan de repas sans dépenser des tonnes de points en collations. Ces collations sont toutes de 3 points ou moins sur le programme myWW + Green Plan.
Collations Salées 3 Points Ou Moins Sur Le Plan Vert:
CHIPS DE TORTILLA: 9 chips de tortilla sont 3 points sur le Plan Vert. Associez-les à de la salsa sans gras pour une collation rapide et facile l’après-midi.
BÂTONS DE BRETZEL: Vous pouvez avoir un énorme 53 des bâtons de bretzel Rold Gold pour 3 points sur le plan vert!
SALTINES: Vous pouvez avoir jusqu’à 9 saltines pour 3 points sur le Plan vert. En avoir un peu moins et ajouter 2 cuillères à soupe de PB2 et vous avez une excellente collation pour 3 points!
FROMAGE COTTAGE: Vous pouvez déguster 1 tasse de fromage cottage à 1% pour 3 points sur le plan vert. C’est un excellent choix de collations à faible point de Weight Watchers avec des protéines, du calcium et plus encore.
ŒUFS DURS: 1 œuf dur représente 2 points sur le programme myWW + Green Plan. C’est une collation facile pour un regain de protéines et ils sont parfaits pour la préparation des repas car ils durent un moment dans la coquille au réfrigérateur!
CROUSTILLES AU FOUR: Si vous avez vraiment besoin d’une collation aux croustilles, vous pouvez profiter de 1 once de croustilles cuites au four pour 3 points. C’est un excellent moyen de profiter avec modération de cette collation Weight Watchers à faible point.
WW SWEET & BARRES AUX NOIX SALÉES: Les barres aux noix Sucrées et salées de la marque Weight Watchers ne comptent que 2 points chacune sur le Plan Vert!
PACK DE 100 CALORIES NABISCO SUCRÉ & MÉLANGE SALÉ: 1 sachet de ces collations savoureuses ne représente que 3 points sur le Plan vert pour myWW+.
Friandises sucrées pour 3 Points ou moins Sur le plan vert de Weight Watchers:
BEURRE d’ARACHIDE: 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide fait 3 points. Vous pouvez avoir 4 cuillères à soupe de PB2 ou d’autres variétés de beurre d’arachide en poudre pour 3 points sur le plan vert!
SIROP DE CHOCOLAT: 1 cuillère à soupe de sirop de chocolat est de 3 points. Vous pouvez l’ajouter à des fruits frais pour une gâterie sucrée ou le mélanger dans du yogourt sans gras pour une collation chocolatée.
BISCUITS AUX PÉPITES DE CHOCOLAT: 1 biscuit aux pépites de chocolat acheté en magasin représente 2 points sur le plan vert. N’hésitez pas à vérifier votre marque spécifique. Voici la liste générique dans Weight Watchers 🙂
TWIZZLERS: 3 morceaux de bonbons à la fraise Twizzlers ne représentent que 3 points sur le plan vert si vous avez envie d’une collation sucrée et moelleuse!
CRÈME GLACÉE AUX ÉCLATS DE MENTHE HALO: 1/2 tasse de crème glacée aux éclats de menthe de marque Halo représente 3 points sur le Plan vert!
SODA DIÉTÉTIQUE / SODA ZÉRO: Les sodas de type Régime et Zéro sont à 0 point sur le Plan Vert. Si vous avez besoin d’une gâterie pétillante en déplacement, c’est une option facile.
SALADE DE FRUITS: La plupart des types de salade de fruits frais sans sirop sont à 0 point sur le plan vert. Un excellent moyen d’obtenir un regain de douceur naturellement!
Produits Laitiers & Collations Au Pain Faibles En Points sur le Plan Vert:
YOGOURT GREC SANS GRAS: 1/2 Tasse de Yogourt Grec Sans Gras est 1 point sur le Plan Vert. Garnissez-le de fruits frais, de sirop de chocolat, ou même ajoutez de la stévia ou du miel et vous pouvez avoir une excellente collation dans l’ensemble avec une base à point bas!
LAIT AU CHOCOLAT TRU MOO: 1/2 Tasse de Lait au Chocolat Tru Moo de Swiss est de 3 points sur le Plan Vert. Un régal savoureux chargé de calcium.
BÂTONNET DE FROMAGE MOZZARELLA RÉDUIT EN GRAS: 2 points pour un bâtonnet de fromage est un excellent moyen d’avoir une collation laitière sur la route avec Green Plan.
VINAIGRETTE HEALTHY CHOICE POWER RANCH: Ce pansement est idéal pour tous les plans. 2 cuillères à soupe, c’est juste 2 points sur le plan vert. Vous pouvez l’associer à des légumes frais pour une sauce crémeuse.
PAIN DE BLÉ GRILLÉ: 1 tranche de pain de blé entier grillé ne représente que 2 points. Ajoutez du PB2, vaporisez du beurre, ou dégustez-le simplement nature ou avec une banane sur le dessus!
WRAPS à FAIBLE TENEUR en GLUCIDES: Les wraps à faible teneur en glucides et en fibres ne sont que 1 point sur le plan vert, ce qui signifie que vous pouvez ajouter des légumes et de la vinaigrette power ranch, ou faire une variété sucrée avec des fraises, des bananes et du PB2! Options de collations parfaites pour les observateurs de poids bas!
Comment la taille des portions joue-t-elle dans ces collations à faible point pour les observateurs de poids?
Comme vous pouvez le voir, les collations peuvent être à la fois savoureuses et faibles en points lorsque vous regardez certains de la grande variété d’articles énumérés dans nos 20 collations Weight Watchers Low Point.
Comme toujours, n’oubliez pas de vérifier la taille des portions, de peser les produits et de mesurer correctement, car parfois différentes marques présentent de légères variations dans les informations caloriques et nutritionnelles. Profitez d’une collation savoureuse qui satisfait vos envies tout en restant dans votre fourchette de points pour aujourd’hui.
Où avez-vous obtenu ces valeurs de points?
J’utilise toujours le programme en ligne Weight Watchers ou l’application WW pour calculer mes points ainsi que la taille des portions.
Weight Watchers sera l’autorité sur les points et la taille des portions pour tous les aliments que vous mangez. Ainsi, lorsque je suis en train de suivre les aliments ou de rechercher des options de plan de repas, je commence sur leur application et leur site Web pour m’assurer d’obtenir les informations les meilleures et les plus précises.
Vous Cherchez Plus De Ressources Pour Weight Watchers?
Weight Watchers n’est pas un programme que vous pouvez simplement faire pendant quelques semaines et espérer voir des résultats de niveau miracle. Cela nécessite un engagement et un changement de style de vie pour voir des résultats à long terme.
Je suis dans le monde de Weight Watchers depuis un certain temps et j’ai rassemblé de l’expérience, des recettes et des ressources que j’aime partager. Voici quelques-uns de ceux que j’aime:
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