Les bons quarts sont faits, pas nés. Vous avez besoin de plus qu’un bras formidable pour mener votre équipe à la victoire. Voici quelques conseils pour le quart-arrière, pour vous sortir du banc et vous placer sur une place de départ en un rien de temps.
Soyez un leader
Peu importe qui vous êtes en dehors du terrain, vous êtes le leader de l’attaque sur le terrain. Chaque fois que vous entrez dans le groupe, vous êtes censé diriger les 10 autres visages qui regardent en arrière.
« Non » Signifie Essayer plus fort
À un moment donné, vous entendrez que vous n’êtes pas assez bon ou que vous n’avez pas fait la note. Accepter « non » pour une réponse signifie que vous n’êtes pas apte à être un quart-arrière. Ayez le courage de ne jamais abandonner et de toujours renforcer les zones de faiblesses.
Développez la force de votre bras
La force de lancer ne signifie pas simplement la force de l’épaule. Vous avez besoin de la stabilité de l’omoplate, de la force des jambes et de la force du noyau de rotation pour améliorer votre vitesse.
Travailler sur votre jeu de jambes
Une grande partie de ce qu’un quart-arrière fait repose sur le jeu de jambes, en particulier sur les jeux de course. Un meilleur jeu de jambes vous aidera à mieux échapper à la pression de la poche et à faciliter le lancer sur la course. Cela améliorera également votre efficacité de lancer.
Entraînez-vous comme une bête
L’entraînement est conçu pour vous donner un avantage sur la concurrence. Couvrez tous les aspects de la formation. Laissez quelque chose de côté et cela deviendra une faiblesse.
Tenir un ballon de football à tout moment
Le ballon de football est l’outil du métier du quarterback. Vous ne pouvez jamais vous y habituer trop. Tenez-le comme vous le feriez en vous tenant dans la poche, et même tenez un ballon de football pendant vos exercices. Plus vous bougez avec elle, plus elle sera naturelle.
Connaître l’infraction
Un quart-arrière doit connaître chaque appel de jeu dans le livre. Il doit aussi connaître ses joueurs: à quelle vitesse ils peuvent courir, s’ils sortent d’une route tôt, où ils aiment la balle lancée, s’ils vont sacrifier leurs corps au milieu.
Renforcer la force des fessiers et de l’aine
Les quarts-arrières doivent se déplacer latéralement même lorsqu’ils avancent. La force et l’endurance de ces muscles créeront un meilleur mouvement fonctionnel.
Avoir Conscience et vision
Dans la pratique, vous pouvez être protégé, mais dans un jeu, vous ne l’êtes pas. Vous devez apprendre à ressentir la pression et à minimiser les mouvements dans la poche, ce qui vous protège tout en vous concentrant sur les récepteurs en cours d’exécution.
Regardez le film
Non seulement le film vous prépare aux regards défensifs et à ce que vos adversaires ont à offrir, mais vous pouvez voir ce que les autres font bien et améliorer votre jeu en fonction de cela.
Aimez Votre position
1 à 10 ne sont pas pertinents si vous ne voulez pas être un leader responsable et dévoué des hommes. Une grande partie de ce qu’un quart-arrière fait est la préparation. Il doit s’entraîner plus fort et être mieux préparé que quiconque.
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