Las pesas libres son una gran pieza de equipo de ejercicios e ideales para gimnasios caseros de cualquier tamaño, ya que no ocupan una tonelada de espacio. Los expertos en equipos coinciden en que las pesas libres son algunos de los equipos de fitness más versátiles, ahorran costos y producen productos de fitness disponibles. No solo ayudan a promover la aptitud funcional, sino que permiten al usuario lograr un rango completo de movimiento que le ayudará a aumentar su equilibrio, estabilidad y fuerza simultáneamente.
Si usted está en el mercado de las pesas libres, hemos compilado una lista de cosas a considerar para facilitar su búsqueda.
Su nivel de experiencia
Lo primero es lo primero, es que debe considerar su experiencia con pesas libres. Tal vez los haya usado antes o use pesas libres regularmente en el gimnasio. O tal vez, eres un completo novato, y recién estás comenzando.
Si has usado pesas libres antes, es probable que prefieras el tipo que deseas para tus entrenamientos y qué entrenamientos específicos quieres hacer. Es posible que incluso sepa exactamente qué tamaño de peso desea.
Su espacio de entrenamiento
La cantidad de espacio que ha dedicado a su espacio de entrenamiento le ayudará a determinar qué pesas compra y cuántas obtiene. Si bien las pesas libres son versátiles, no son una solución única para todos. Si tiene un diseño en mente, esto ayudará, especialmente si ya tiene otro equipo en su gimnasio. Si no está seguro, nuestro experimentado equipo de ventas puede ayudarlo a configurar su espacio para satisfacer sus necesidades.
Quién está usando el Equipo
Esto es importante que tenga en cuenta si planea compartir el espacio de entrenamiento y las pesas con alguien que puede no tener los mismos objetivos que usted o necesitar pesas más pesadas o más ligeras. También debe considerar si alguien tiene preferencias como mancuernas frente a mancuernas, por ejemplo.
Tus objetivos de fitness
La respuesta obvia aquí podría ser el entrenamiento de fuerza. Sin embargo, muchas personas también usan pesas libres para ayudar con la pérdida de peso, el entrenamiento funcional y el entrenamiento a intervalos. Los tipos de ejercicios que planea hacer y las cantidades de peso que tiene la intención de usar le ayudarán en gran medida a reducir sus opciones al elegir pesas libres.
¿Quieres que las pesas sean portátiles?
Esta es una pregunta importante a tener en cuenta, ya que no todas las pesas libres son fácilmente portátiles. Si no tienes un espacio de entrenamiento dedicado y es posible que tengas que cambiar de hacer ejercicio en la sala de estar, el dormitorio o incluso al aire libre, es posible que desees considerar las mancuernas, ya que son más pequeñas y se pueden transferir fácilmente de una habitación a otra.
Comprender sus Opciones con respecto a las pesas Libres
Ahora que tiene una mejor comprensión de sus necesidades, es importante comprender cuáles son sus opciones cuando se trata de comprar pesas libres.
Mancuernas
Las mancuernas son pesas libres que se pueden sostener fácilmente en la mano. Consisten en un mango en el centro con pesos a juego unidos en ambos extremos. Se pueden usar en pares o uno a la vez.
Las mancuernas son ideales para principiantes no solo porque son fáciles de usar, sino porque requieren un uso muscular más individual en los brazos y el tronco para mantener las pesas equilibradas mientras entrenas. A diferencia de cuando se usan barras, las manos no se mantienen en una posición fija, por lo que hay menos tensión en los tendones.
Las mancuernas también son más pequeñas, ocupan menos espacio en su hogar y son fácilmente portátiles.
Mancuernas ajustables
Las mancuernas ajustables son similares a las mancuernas tradicionales, excepto por el hecho de que su peso se puede ajustar según sea necesario para ser más pesado o más ligero. Este equipo es ideal para muchos, ya que puede reemplazar la necesidad de poseer numerosos pares de mancuernas, al tiempo que le permite utilizar una variedad de cantidades de peso. Es rentable y ocupa incluso menos espacio que las mancuernas tradicionales.
Barras largas
Una barra larga es otro tipo de peso libre, sin embargo, esta consiste en una barra larga con pesas cargables en ambos extremos. Para usarlos, requieren el uso de ambas manos. Las pesas requieren menos trabajo de los músculos estabilizadores más pequeños que las mancuernas, lo que hace que sea más fácil concentrarse en usar los grupos musculares más grandes.
Las pesas tienden a ser el peso libre de elección para los levantadores de pesas experimentados, principalmente porque permiten trabajar con cantidades de peso más altas.
Barras olímpicas
Las barras olímpicas son barras largas de espesor o diámetro variable. Placas de peso se pueden agregar a estos para aumentar el peso.
Barras con pesas
Las barras con pesas tienen un revestimiento de goma duradero con un agarre cómodo y seguro y están disponibles en diferentes opciones de peso para permitir el entrenamiento de fuerza a diferentes niveles. Son fáciles de almacenar y portátiles.
Bastidores de pesas
Si está invirtiendo en pesas libres, también debe considerar comprar un bastidor de pesas. Estos bastidores te ayudan a almacenar tus pesas y te facilitarán la transición de peso a peso durante el entrenamiento.
