7 Maneras Brillantes de Mantener Su Autoestima Después de una Ruptura
Mantener su autoestima después de romper con su pareja no siempre es fácil. Independientemente de la razón de la ruptura, a menudo puede amortiguar la forma en que te sientes contigo mismo.
nadie es perfecto en una relación. Pero asumir toda la culpa de una ruptura solo terminará lastimándote a la larga.
En su lugar, enfócate en levantarte y mantener equilibrada tu autoestima después de una división. Cuando eres capaz de hacer eso, puedes lidiar con la pérdida de manera más efectiva. También te ayudará a seguir adelante con tu vida más rápido.
¿No está seguro de cómo mantener su autoestima después de una ruptura? Siga los consejos que se enumeran aquí!
1. Practique el autocuidado
Si desea un impulso rápido a su estima que pueda establecer un tono positivo, haga algo para mimarse o mimarse.
Recibe un masaje, ve a un spa o haz un viaje con tus amigos. Incluso puedes hacer algo menos extravagante, como salir al cine o perderte en un gran libro durante horas.
Cuidarse después de una ruptura es la mejor manera de volver a encarrilarse y sentirse más como usted mismo de nuevo. Como resultado, te sentirás mejor acerca de quién eres como persona en lugar de quién eras en esa relación.
2. Escribe un diario o Escribe una carta
Incluso si tú y tu ex pareja tuvieron varias discusiones intensas sobre tus sentimientos, es probable que no hayas sacado todo lo que tenías que decir.
Como sabrás, las emociones a veces enmascaran tus verdaderos sentimientos.
Escribir lo que sientes en un diario ayuda a purgar algunos de esos sentimientos ocultos. Incluso puedes escribir una carta a tu ex sin enviarla.
Poner sus sentimientos en papel puede sentirse como un peso enorme que se quita de sus hombros. Refiérase a su diario o carta no enviada cada vez que se sienta deprimido por el final de la relación.
3. Comprométete con un año sabático de citas
Es tentador volver al mundo de las citas de inmediato. Los amigos y la familia pueden incluso alentarlo como una forma de superar a tu ex rápidamente. Pero, por lo general, no es una buena idea.
Necesita darse tiempo para procesar completamente lo que sucedió en su relación. Eso no sucederá en unos días. Probablemente, tomará más de unas pocas semanas.
Al entrar en una nueva relación, te estás preparando para el fracaso. No es justo para ti o para la persona con la que elijas salir.
4. No los busques
En este mundo de las redes sociales, es fácil controlar qué o cómo está haciendo tu ex. Hacer esto solo te hará sentir peor contigo mismo.
El momento en que los veas hacer algo divertido, o incluso seguir adelante con alguien más, puede hacer que te sientas deprimido de nuevo.
Está bien mantener una amistad con un ex. Pero es una buena idea evitar «acosarlos» en las redes sociales por un tiempo. Si eso significa bloquear sus cuentas para que no puedas verlas, vale la pena.
5. Lucha contra el Impulso de Tomar las Palabras en Serio
Aunque el perdón es importante, eso no significa que sea fácil olvidar las cosas que tu ex puede haber dicho sobre ti o para ti. Otras personas, como sus amigos, pueden haber intervenido también.
Cuando alguien dice cosas negativas sobre nosotros, incluso si sabemos que no son ciertas, pica. Entonces podemos empezar a creer que podría haber algo de verdad detrás de ello. Desafortunadamente, esas declaraciones se quedan con nosotros mucho después de que se hayan dicho.
Lucha contra el impulso de creer esas cosas sobre ti mismo. Los insultos pueden volver a tu memoria cuando menos te lo esperas.
6. Vuelve a tus valores.
Nuestros valores son un reflejo de las cosas que realmente consideramos importantes. A veces, regresar a lo que identifica como más importante puede ayudarlo a sentirse más centrado. Puedes identificar lo que se siente más alineado en tu vida. ¿Estás viviendo tu vida de una manera que refleje lo que encuentras más importante? Si no, no puede hacer cambios de la noche a la mañana. Sin embargo, puede preguntarse qué pequeños cambios diarios está dispuesto a hacer para ayudarlo a avanzar hacia sus metas.
7. Obtener ayuda adicional
El asesoramiento o la terapia es muy útil para las personas que tienen dificultades para superar una ruptura. También es ideal para aquellos que han perdido gran parte de su autoestima debido a la división.
A veces, hablar con un profesional hace que sea fácil entender lo que sientes. A partir de ahí, puede aprender formas saludables y productivas de aprovechar esas emociones y reconstruir su sentido de valor.
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Si estás luchando por sentirte bien contigo mismo después de una mala ruptura, es comprensible. Afortunadamente, no tiene que sentirse así para siempre.
Al usar las sugerencias que se enumeran aquí y obtener ayuda cuando la necesite, puede mantener su autoestima cuando termina una relación y volver a sentirse como usted mismo de nuevo.
De Phillip McCulley el 19 de septiembre de 2018 / Problemas de relación