Von John Salak –
Wer weiß, ob Lachen wirklich die beste Medizin ist. Einige große Forschungszentren behaupten jedoch, dass es dem Körper und Geist viel Gutes tun kann. Ein paar tägliche Kichern können sogar helfen, unerwünschte Pfunde zu reduzieren.
Es mag schwer vorstellbar sein, aber der einfache Akt des Lachens für 15 Minuten täglich verbrennt bis zu 40 Kalorien. Das mag nicht viel erscheinen. Dennoch kann es sich summieren. Das Vanderbilt University Medical Center berichtet in der Tat, dass eine Person je nach Größe einer Person ein bis vier Pfund pro Jahr aus nur einer Viertelstunde Kichern alle 24 Stunden schneiden kann. Vanderbilt-Forscher waren nicht die einzigen, die die körperbildenden Vorteile des Lachens unterstrichen. Das International Journal of Obesity kam zu einem ähnlichen Ergebnis.
Der einfache Akt des Lachens hält tatsächlich gut gegen eine Reihe von scheinbar energischeren Aktivitäten. Zugegeben, 15 Minuten Radfahren, Joggen, Skifahren und Tanzen verbrennen deutlich mehr Kalorien, aber 900 Sekunden Lachen sind im Vergleich zu Gartenarbeit (68 Kalorien), Poolschießen (42 Kalorien), Einkaufen (40 Kalorien) Fahren (34 Kalorien) und Tippen (25 Kalorien).
Warum Kalorien verbrennen
Diese Berichte mögen einigen als lustig erscheinen (Wortspiel beabsichtigt). Wissenschaft und Forschung stützen diese Schlussfolgerungen jedoch.
Lachen bewirkt effektiv, dass die Herzfrequenz eines Individuums um 10 bis 20 Prozent ansteigt, was wiederum einen Anstieg des Stoffwechsels auslöst. Höhere Stoffwechselraten sind der Schlüssel zur Gewichtsabnahme. Dieser Anstieg führt nicht nur dazu, dass der Körper sofort mehr Kalorien verbrennt, sondern erzeugt auch eine verlängerte Wirkung, die dazu führt, dass der Körper auch nach dem Nachlassen des Spaßes weiterhin überschüssige Kalorien verbraucht. 
“ Lachen verbrennt tatsächlich Kalorien „, berichtet das American College of Healthcare Sciences (ACHS). Die Vorteile hören hier jedoch nicht auf. Die ACHS und andere behaupten, dass regelmäßiges Kichern das Immunsystem stärken, die Muskeln beruhigen, Stress abbauen, körperliche Schmerzen lindern und den Blutzuckerspiegel senken kann. In der Tat erzeugt es ein Mini-Aerobic-Training, das unter anderem die Bauchmuskeln trainiert und die Brust steigen und fallen lässt.
In der Tat kann nur ein gutes Lachen Vorteile auslösen. Die American Physiological Society berichtet, dass das Lachen das Gehirn darauf vorbereitet, sich glücklicher zu fühlen. „So wird es standardmäßig glücklicher“, erklärte die Gesellschaft. Das Gehirn reagiert sogar positiv auf falsches Lachen, fügt es hinzu.
Abgesehen davon, dass es vielleicht ein bisschen doof aussieht, behauptet ACHS, dass Lachen keine negativen Nebenwirkungen hat. Der Bonus zum Lachen ist, dass zusätzliche Vorteile nicht nur zahlreich sind, sie sind signifikant.
Lindert Schmerzen
Lachen ist offenbar ein Schmerzbalsam dank seiner Fähigkeit, Endorphine freizusetzen, was die Schmerztoleranz erhöht. Eine Studie der Universität Oxford berichtete, dass das Ansehen von nur 15 Minuten einer Comedy-Show die Schmerztoleranz der Teilnehmer um etwa 10 Prozent erhöhte. Zugegeben, Die Show muss wirklich lustig sein, um zu funktionieren.
Erhöht die Fruchtbarkeit
Während es vielleicht schwer vorstellbar ist, entdeckte ein Forschungsprojekt, dass Frauen, die sich einer In-vitro-Fertilisation unterziehen, 16 Prozent wahrscheinlicher schwanger werden, wenn sie von einem Clown unterhalten werden, als diejenigen, die die Clown-Begegnung nicht hatten. Frag nicht.
Verbessert die Herzgesundheit
Lachen ist gut für das Herz, da es den Sauerstoffgehalt im Blut erhöht und die Herzfrequenz erhöht. Es kann auch die Arterienwandsteifigkeit reduzieren, was zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
Jolts Immunsystem
Eine gute guffaw ist ein guter Weg, um ein Immunsystem zu stärken, weil es hilft, Anti-Infektion Antikörper freizusetzen.
Reduziert Stress & Entspannt die Muskeln
Einige Untersuchungen zeigen, dass Lachen hilft, Cortisol, das Stresshormon des Körpers, zu regulieren. Dies geschieht anscheinend, weil Lachen mehr Sauerstoff in den Körper bringt und die Durchblutung anregt, wodurch der Cortisolspiegel verringert wird. Eine verbesserte Durchblutung hilft auch, Muskelverspannungen für bis zu 45 Minuten zu reduzieren.
Bekämpft Depressionen
Am wenigsten überraschend ist, dass Menschen, die regelmäßig lachen, im Allgemeinen weniger depressiv sind und ein glücklicheres, gesundes Leben führen.
Die lustigen Grenzen
Bei all den greifbaren Wohlfühlvorteilen, die Lachen mit sich bringt, ist es kein Allheilmittel für das, was jedem weh tut, besonders wenn die Leute denken, dass sie ihren Weg zu einem signifikanten Gewichtsverlust lachen können. Bei der Veröffentlichung seiner bahnbrechenden Studie über Lachen und Gewichtsverlust räumte Dr. Maciej Buchowski ein, dass diese Forschung in gewisser Weise weniger bedeutsam ist als seine früheren Arbeiten.
„Dies ist eine triviale Studie“, betonte er. Er gab jedoch zu, dass die Ergebnisse bei einem breiten Publikum Anklang fanden, was den Bericht wichtiger machte, als es zunächst den Anschein hatte. „Die Leute haben das einfach verstanden, es ist etwas, das sie mit sich selbst in Beziehung setzen.“ Trotzdem warnte Buchowski, dass „die Leute nicht bei McDonald’s essen können und dann erwarten, dass sie ihr Mittagessen weglachen.“ Doch er fügte schnell hinzu „jede Kalorie zählt“ und Kichern kann helfen, Gewichtsverlust zu unterstützen.
Lachen lernen
Humor ist absolut subjektiv, also kann das, was bei einer Person Bauchlachen erzeugt, bei einer anderen Person nicht einmal ein Grinsen hervorrufen. Aber die Forschung zeigt, dass Individuen sich positionieren können, um mehr zu lachen.
Sich in das eigene Lachen zu verlieben, ist eine Möglichkeit. Andere sind überall nach Humor zu suchen, mit lustigen Leuten rumhängen und Lachen an den Arbeitsplatz bringen, ohne die persönliche Beschäftigung zu riskieren.
Zugegebenermaßen bleiben Fragen offen, wie Laugher mit anderen Mitteln verglichen wird. Aber eine gesunde, regelmäßige Dosis Kichern kann sicherlich nicht schaden.