Nicht jeder trifft die Turnhalle mit der Absicht, Bulking up und immer zerrissen. Für diejenigen von Ihnen, die einfach Ton suchen, während Sie Ihre schlanken Figuren halten, ist dieser Beitrag für Sie! Steering klar von Gewichten alle zusammen ist nicht der Weg, um Toning Ergebnisse zu erzielen, und es bedeutet definitiv nicht, dass Sie auf der „Bulk“ packen werden, wenn Sie Gewichte verwenden. Der Schlüssel ist ein glückliches Medium, Die Stärkung Ihrer Muskeln ist unerlässlich, um diese schönen Muskeln zu erreichen. Hier sind ein paar Möglichkeiten, sich zu straffen, ohne sich zu vergrößern:

Krafttraining. Die meisten Leute denken, dass das Heben von Gewichten zu sperrigen Muskeln und prallen Venen führt. Dies ist alles andere als genau. Krafttraining ist absolut notwendig, um straffe Muskeln zu erreichen. Die Art des Krafttrainings ist jedoch äußerst wichtig. Jeder Mensch ist anders und benötigt daher ein anderes Gewichtheber-Regime, um seine persönlichen Fitnessziele erfolgreich zu erreichen. Es wird vorgeschlagen, dass kurze, häufige Wiederholungen am besten sind, um Stärke ohne die Masse hinzuzufügen.

Yoga. Menschen übersehen diese Praxis oft, wenn es um die Auswahl eines Fitnessprogramms geht. Yoga bietet tatsächlich eine enorme Menge an Muskelstärkung durch einzigartige Posen und Positionen, die zu den getönten „Waffen“ führen, die Sie sich immer gewünscht haben. Außerdem gibt es den zusätzlichen Bonus einer erhöhten Flexibilität bei dieser Praxis.

Läuft. Dies ist eine einfache und effektive Möglichkeit, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren. Da Laufen eine Cardio-Übung ist, ist es perfekt, um die Fettschichten zu zerkleinern, die auf Ihren bereits vorhandenen Muskeln sitzen. Sobald sich diese Fettschichten verschlechtern, beginnt sich die Muskeldefinition zu zeigen!

Pilates. Durch regelmäßiges Üben von Pilates kann eine erhöhte Kernkraft erreicht werden, was zu einem tonischen Mittelteil führt. Dies ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, die allgemeine Stärke zu erhöhen, sondern es ist auch eine super einfache Möglichkeit, dies zu tun! Kurse werden oft in örtlichen Fitnessstudios angeboten, und DVDs können für Workouts zu Hause gekauft werden.

Der beste Weg, um insgesamt straffe Muskeln zu erreichen, besteht darin, zwei oder mehr der oben genannten Übungen miteinander zu kombinieren. Cardio ist ein Muss, um den Körper von überschüssigem Fett zu befreien, zusammen mit Krafttraining, um die Muskeln zu stärken. Solange Sie an mindestens einer Übung teilnehmen, die in jede dieser beiden Kategorien fällt, sind Sie golden! Glückliches Tonen!