Die Lichttherapie ist eine beliebte Behandlung mit Leuchtkästen, die Licht liefern. Die Lichttherapie wird am häufigsten zur Behandlung von saisonalen affektiven Störungen oder kurz SAD eingesetzt. Dies ist eine Art Depression, die durch schlechte Wetterbedingungen im Winter verursacht wird.
Studien haben gezeigt, dass eine 30-minütige Lichttherapie-Behandlung den Zustand verbessert. Es ist möglich, kommerzielle Leuchtkästen für die Lichtbehandlung zu kaufen, diese sind jedoch sehr teuer. Eine viel günstigere Option wäre, eine eigene Leuchtbox zu erstellen. Die Herstellung Ihrer eigenen Leuchtbox ist eigentlich ziemlich einfach, solange Sie die richtigen Werkzeuge und Materialien zur Verfügung haben.
Schritt 1 – Vorbereiten der Holzkiste
Als erstes müssen Sie die Holzkiste vorbereiten, um die perfekte Lichtbox zu werden. Dies muss mit einer weißen Farbe gemalt werden, damit es das Licht reflektiert, anstatt es zu absorbieren. Sobald die Schachtel bemalt ist, legen Sie sie beiseite und lassen Sie sie vollständig trocknen.
Schritt 2 – Montage der Lampenfassungen
Ziehen Sie die Lampenfassungen auf der Rückseite der Box so um, dass sich die richtige Anzahl darin befindet. Schneiden Sie dann mit einer Säge die Löcher aus, damit die Glühbirnenhalter richtig passen. Stellen Sie sicher, dass die Löcher nicht zu groß sind, da dies zu einem Lichtaustritt führen kann.
Sobald Sie zufrieden sind, können die Glühbirnenhalter mit Klebstoff und Isolierband befestigt werden. Dies verhindert, dass die Halter verrutschen und sich bewegen.
Schritt 3 – Verdrahtung
Jetzt müssen Sie einige elektrische Kabel abisolieren und jede Glühlampenfassung in Reihe schalten. Dies bedeutet, dass Sie den Pluspol von einem mit dem Minuspol eines anderen verbinden und so weiter. Die letzten beiden Anschlüsse auf beiden Seiten müssen in einen Stecker verdrahtet werden.
Stellen Sie sicher, dass keine dieser Verbindungen kurzschließt, da dies zu Schäden führen kann. Der Stecker muss sorgfältig montiert werden, damit er die beste Verbindung bietet. Wickeln Sie die Anschlüsse in Isolierband, um zu verhindern, dass etwas mit ihnen in Kontakt kommt.
Schritt 4 – Abdeckung der Verkabelung
Legen Sie die Box über die Rückseite der Box, um die Verkabelung zu verbergen und das Ganze viel sicherer zu machen. Sie sollten die Rückseite der Box mit Klebstoff und Klebeband sichern. Stellen Sie sicher, dass keine der Kabel freiliegt, da dies gefährlich sein kann.
Schritt 5 – Testen
Stecken Sie nun das Ganze ein und testen Sie, ob die Lichter angehen. Wenn nicht, haben Sie wahrscheinlich einen Fehler mit einer der Verbindungen gemacht. Möglicherweise möchten Sie auch einen Schalter in Übereinstimmung mit den Glühbirnen anbringen, damit Sie die Lichter leicht steuern können.
Seien Sie sehr vorsichtig, wenn Sie dies verwenden, um sicherzustellen, dass die Glühbirnen nicht zu heiß werden. Glühbirnen können sehr heiß werden und möglicherweise durch die Box brennen, weshalb Sie sie niemals unbeaufsichtigt lassen dürfen.