Zu Beginn jeder Selbstverbesserungsbemühung kann es schwierig sein, dauerhafte Veränderungen vorzunehmen. Sie können eine Woche lang ins Fitnessstudio gehen und dann aufhören. Sie können für ein paar Tage produktiv sein, aber beginnen Sie zu zögern, wenn die Motivation nachlässt. Sie können ein Budget festlegen, nur um einen Monat später mehr auszugeben.
Um dies zu verhindern, müssen Sie eine Grundlage für die Selbstverbesserung schaffen. So wie Sie vor dem Bau eines Hauses ein Ebenenfundament erstellen müssen, müssen Sie ein Ebenenfundament festlegen, bevor Sie größere Ziele zur Selbstverbesserung erreichen.
In eine Stiftung investieren
Als ich vor einigen Jahren anfing, mich ernsthaft mit der persönlichen Entwicklung zu beschäftigen, verbrachte ich die ersten 8-12 Monate damit, eine Stiftung zu gründen. Diese Grundlage bestand aus Gewohnheiten und Fähigkeiten, die weitere persönliche Entwicklungsbemühungen unterstützten. Jetzt, mit jedem neuen Ziel, das ich mir setze, habe ich bereits eine solide Support-Infrastruktur, um die Belastung zu verringern.
Fast ein Jahr mit dem Bau einer Stiftung zu verbringen, mag übertrieben erscheinen. Ich schlage nicht vor, dass Sie alle anderen Bemühungen zur Selbstverbesserung aufschieben, bis die Stiftung abgeschlossen ist, nur dass Sie es zu Ihrem Hauptaugenmerk machen. Auf lange Sicht ist es minimal, ein Jahr in den Aufbau einer Stiftung zu investieren, wenn man bedenkt, welche enormen Auswirkungen dies auf Ihre Fähigkeit haben kann, andere Bereiche zu verbessern.
Strukturierung Ihres Fundaments
Ich habe festgestellt, dass das nützlichste Fundament aus Verbesserungen in drei Bereichen besteht:
- Organisieren
- Tägliche Routinen
- Körperliche Gesundheit
Wenn Sie sowohl körperlich als auch geistig von Unordnung umgeben sind, wird jedes Ziel viel schwieriger. Desorganisation in Ihrer Umgebung schafft Desorganisation in Ihrem Denken. Klares, fokussiertes Denken ist ein notwendiges Attribut für die Selbstverbesserung.
Wenn Ihre täglichen Routinen nicht Ihren Zielen entsprechen, müssen Sie sich bei jeder Aktion auf Willenskraft verlassen. Die Festlegung täglicher Routinen erhöht Ihre Grundproduktivität.
Ihre körperliche Gesundheit ist der dritte Teil einer soliden Grundlage, da das Erreichen eines Ziels Energie erfordert. Wenn Ihr Körper nicht gut in Form ist, haben Sie jeden Tag weniger Energie zu investieren. Stellen Sie sich Ihren Körper als Treibstofftank für jedes Ziel vor. Je besser Sie in Form sind, desto mehr Kraftstoff müssen Sie jeden Tag verbrauchen.
Alle drei Ziele sind erreichbar, wenn Sie sich richtig anstrengen und konzentrieren. Selbst wenn Sie in einem der Ziele keine Perfektion erreichen können (z. B. eine Behinderung, die Sie am Sport hindert, oder ein Mitbewohner, der es schwierig macht, organisiert zu bleiben), können Sie durch harte Arbeit Verbesserungen erzielen. Oft erfordern persönliche Entwicklungsziele Glück und Timing, um sie zu erreichen, z. B. das Schreiben eines Bestsellers oder die Steigerung Ihres Einkommens. Diese drei Ziele liegen jedoch größtenteils in Ihrer Kontrolle, was sie zu einem hervorragenden Ausgangspunkt macht.
Ich werde nicht mehr über die Arbeit an jedem einzelnen Abschnitt der Stiftung schreiben, da ich bereits so viel über jedes dieser Themen geschrieben habe. Hier ist eine Liste von ein paar Schritten, die Sie ergreifen können, um konkrete Verbesserungen in Ihrem Fundament zu machen:
- Richten Sie ein Morgenritual ein
- Beginnen Sie mit wöchentlichen / täglichen Zielen
- Ernähren Sie sich gesünder
- Trainieren Sie täglich
- Schreiben Sie Ihre Ziele auf Papier
- Führen Sie ein Tagebuch, um Ideen aufzuzeichnen
- Nehmen Sie einen Tag pro Woche frei, arbeiten die anderen sechs
- Führen Sie eine wöchentliche Überprüfung durch
- Fernsehen aufgeben
- Organisieren Sie Ihre Internetnutzung
- Holen Sie sich jede Nacht genug Schlaf
Jede dieser Aufgaben können Sie im nächsten Monat in einer dreißigtägigen Testversion implementieren. Wenn Sie 8-12 davon auswählen und im nächsten Jahr erreichen, haben Sie eine konkrete Grundlage für jedes zukünftige Ziel.
Pflege Ihrer Stiftung
Der Aufbau Ihrer Stiftung ist kein einmaliges Ereignis. Gewohnheiten werden verrutschen und Sie müssen sie regelmäßig neu erstellen. Ihre Ziele können sich ändern und Sie zwingen, Ihre Grundlage entsprechend zu ändern. Wenn Sie jedoch die Zeit damit verbracht haben, zunächst in ein Fundament zu investieren, handelt es sich bei diesen Änderungen um Wartungsarbeiten und nicht um eine vollständige Rekonstruktion.
Zum Beispiel war ich in den letzten sechs Monaten aus meinem typischen Morgenritual herausgefallen, jeden Morgen um 5:30-6:30 Uhr aufzuwachen. Ein Teil davon war darauf zurückzuführen, dass ich mich auf mehr Gruppenarbeit verlassen musste, bei der ich meinen Workflow an die anderen Mitglieder meines Teams anpassen musste. Ein Teil lag daran, dass ich einige Wochen krank war und meine alten Gewohnheiten störte.
In Ihrem Fundament treten ständig Risse auf. Wichtig ist, dass Sie sie überwachen und füllen, bevor sie zu groß werden. Ich bin mir sicher, dass ich nach Abschluss meiner aktuellen Gruppenarbeit wieder zu meinen normalen Schlafgewohnheiten zurückkehren werde.
Als ich anfing, eine Stiftung aufzubauen, führte ich jeden Monat mindestens eine dreißigtägige Testversion durch und richtete neue Organisations-, Routine- oder Fitnessgewohnheiten ein. Jetzt laufe ich wahrscheinlich 3-4 pro Jahr, da ich die meisten Gewohnheiten erreicht habe, die ich will, und ich verbringe die meiste Zeit damit, die zu pflegen, die ich habe, oder investiere meine Energie in die Verfolgung größerer Selbstverbesserungsziele.
Auf einer soliden Grundlage ist es für mich viel einfacher, Verbesserungen in meinem Geschäft, meinem Studium oder meinen Beziehungen vorzunehmen. Sobald ich die aktuellen Projekte abgeschlossen habe, plane ich einige aggressive Ziele mit dieser Website, lerne Französisch zu sprechen und neue Fitnessziele zu erreichen. Da ich ein ziemlich stabiles Fundament habe, kann ich mich mehr auf meine Strategie konzentrieren, um diese Ziele zu erreichen, und muss mir keine Sorgen machen, ob ich Zeit, Selbstdisziplin oder Motivation habe.