Wie lange dauert es, bis es besser wird?

Die Zeit, die benötigt wird, um das Bingeing- und Spülverhalten zu stoppen, variiert von Person zu Person. Ich habe von Leuten gehört, die „Cold Turkey“ gegangen sind, sofort aufhören, und von anderen, die die Anzahl der Anfälle langsam über einen Zeitraum von Monaten oder Jahren verringert haben. Egal was der Fall ist, Das Stoppen des Verhaltens ist ein bisschen wie das Öffnen der Büchse der Pandora. Dies sind die Gründe, warum die Bulimie begann und sich durchsetzte, sowie diejenigen, die sie neu geschaffen hat, die alle gelöst werden müssen.

Denken Sie daran, Bulimie dient einem Zweck, dh sie kümmert sich auf irgendeine Weise um die Person, vielleicht indem sie ihnen hilft, mit Angst umzugehen oder beängstigende Erinnerungen zu unterdrücken. Den Genesungsprozess zu erzwingen, indem man diese Option wegnimmt, wäre, als würde man erwarten, dass ein Ertrinkender seine Schwimmweste aufgibt und an Land schwimmt. Die meisten Menschen sind besser gerüstet, um ihre Bulimie vollständig loszulassen, sobald sie neue Lebenskompetenzen in der Therapie gelernt haben.

Ich werde oft gefragt, wie lange ich gebraucht habe, um mich zu erholen. Ich liebe diese Frage, weil sie die entsprechende Frage aufwirft: „Was ist Erholung?“ In den letzten 25 Jahren wurden Hunderte von Ergebnisstudien zur Genesung durchgeführt (Messung der Zeitdauer mit der Krankheit, Verbesserung der Symptome, Übergang zu einer anderen Essstörung usw.). Die Ergebnisse sind zu unterschiedlich, um aussagekräftig zu sein, Es können jedoch einige Verallgemeinerungen vorgenommen werden. Erstens erfordert die Genesung eine Behandlung. Zweitens führten in den meisten Studien verschiedene Behandlungsansätze zu einer Verbesserung des Bingeing- und Spülverhaltens. Studien zur Selbsthilfe, sowohl geführt als auch selbstgesteuert, waren ebenfalls positiv. (Richards, 2000; Sanchez-Ortiz, 2010; Yager, 2010).

Genesung bedeutet für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge. Ich betrachte es gerne als einen Prozess, der mit dem Stoppen der Verhaltensweisen beginnt, sich durch eine Untersuchung der zugrunde liegenden mentalen, emotionalen und spirituellen Probleme bewegt und sich zu Gefühlen der Integration, Verbindung und des Zwecks entwickelt. An erster Stelle muss jedoch die Motivation und Bereitschaft zur Veränderung stehen.

Während meiner Genesung schaute ich mir jeden Anfall genau an, um herauszufinden, was er mir beibringen musste. Ich habe mir geschworen, nie wieder jemanden anzulügen. Und im Prozess des langsamen Loslassens meiner „Sicherheitsdecke“ lernte ich andere Möglichkeiten kennen, auf mich selbst aufzupassen. Ich tat alles, was mir einfiel, um mich aus dem Gefängnis der Bulimie zu befreien. Über einen Zeitraum von etwa anderthalb Jahren stoppte ich das Binge-Purge-Verhalten vollständig, und ich hatte begonnen, mich mit den Problemen zu befassen, die mich überhaupt dazu veranlassten, bulimisch zu werden.

In den nächsten Jahren arbeitete ich weiter daran, verschiedene Bereiche meines Lebens zu verbessern: die Beziehung zu meinen Eltern, mehr Freunde zu finden, Konflikte bewältigen zu können und meine emotionalen Bedürfnisse zu verstehen und artikulieren zu können. Ja, ich hatte Gedanken darüber, dünner sein zu wollen, aber ich konnte diese Gedanken betrachten, aber nicht danach handeln. Ich arbeitete auch an meinem Körperbild, weil ich in der Lage sein wollte, den Körper zu lieben, in dem ich mich befand, egal wie groß oder geformt er war, und ich wollte aufhören, auch die Körper anderer Menschen zu beurteilen. Es dauerte einige Jahre, bis ich mich in der Lage sah, das zu tun. Am wunderbarsten von allen, Ich bin schließlich von einer grundsätzlich negativen Person zu einer grundsätzlich glücklichen Person übergegangen. An diesem Punkt fühlte ich mich völlig frei. Ich nannte mich vollständig erholt und war es in den letzten zweieinhalb Jahrzehnten.

Erholt vs. in Genesung

Nicht jeder stimmt zu, dass eine vollständige Genesung von einer Essstörung möglich ist. Einige glauben, dass Bulimie eine Sucht ist und dass das Üben des „Abstinenzansatzes“ von bestimmten Nahrungsmitteln sowie Verhaltensweisen ein lebenslanger Weg ist, um zukünftige Rückfälle zu verhindern. Sie betonen die Einhaltung von Ernährungsplänen ohne „Suchtmittel“, und arbeiten mit Hilfe eines Sponsors verschiedene „Schritte“ der Genesung durch. Wie bei einem Alkoholiker ist eine vollständige Heilung für jemanden mit Bulimie nicht möglich, da dies immer eine Option für den Umgang mit den Schmerzen des Lebens sein wird. Diese Leute würden die Begriffe „in Genesung“ oder „Genesung“ verwenden, wenn sie sich auf jemanden beziehen, der Bulimie hatte, egal wann ihre letzte Episode auftrat.

Dieser Abstinenzansatz funktioniert für viele Menschen, insbesondere für diejenigen, die neu in der Genesung sind, wo er ein Gefühl von Sicherheit und Struktur vermitteln kann. Aber ich persönlich wollte meinen Fokus auf das Essen verringern, damit ich völlig frei sein konnte, alles zu essen, was ich wollte. Und so konzentrierte sich meine Genesung auf den sogenannten „legalisierten Lebensmittel“ -Ansatz. Anstatt einzuschränken, betonen Befürworter dieses Ansatzes, Magenhunger von emotionalem Hunger zu unterscheiden und beide angemessen zu erfüllen. Sie betonen, dass sie zufrieden sind, wenn sie essen, was der Körper will und braucht, und Lebensmittel nicht als „gut“ oder „schlecht“ bezeichnen. Sie würden eher dazu neigen, Begriffe wie „vollständige Wiederherstellung“ oder „wiederhergestellt“ zu verwenden.

Die Leute fragen oft, ob ich an eine vollständige Genesung glaube. Ich sage, ich tue es, weil dieser Begriff für mich funktioniert. Ich habe nicht in mehr als dreißig Jahren binged, und erwarte nicht, jemals wieder. Ist das eine Garantie? Nein, ist es nicht. Darüber hinaus haben Menschen, die den Abstinenzansatz praktiziert haben, möglicherweise die gleiche erfolgreiche Erfolgsbilanz, nennen sich aber immer noch „erholt“. Vielleicht ist dies nur ein Fall von Semantik. Wenn jemand in seinem Herzen glaubt, dass er mit dem Essen Frieden geschlossen hat, dass er seinen Körper liebt und schätzt und sich mit der hart erkämpften „Freiheit“ von der Besessenheit, die er sich mit welcher Methode auch immer verdient hat, wohl fühlt, dann kann er sich alles nennen, was er will!

Ich persönlich empfehle Therapeuten und Einrichtungen, die entweder den Abstinenz- oder den legalisierten Lebensmittelansatz anwenden. Die Informationen in diesem Buch gelten für Bulimiker, die an einer Genesung interessiert sind, unabhängig von ihrer Haltung zu diesem Thema. Ich befürworte keine spezifische Behandlungsmethode, was auch immer für Sie funktioniert, tun Sie es!

Nachdruck mit Genehmigung von Bulimia: A Guide to Recovery
Von Lindsey Hall und Leigh Cohn
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