Liebe kennt keine Grenzen, Nationen, Religionen oder Fraktionen. Es ist so wahr und sicher wie der Tod. Es zeigt sich jedoch auch, dass Liebe nicht immer logisch ist und ihre eigenen Exzentrizitäten zu genießen scheint.
Wahnsinn hingegen mag anscheinend sowohl eine sehr rasende als auch übererregte Reaktion auf eine gegebene Situation oder Umgebung zu sein scheinen, aber auch er hat seine Methoden. Mit anderen Worten, Wahnsinn hat eine eigene Disziplin und einen eigenen Rhythmus.
Nehmen wir zum Beispiel den Martha-Mitchell-Effekt. Martha Mitchell, die Frau des US-Generalstaatsanwalts während der Nixon-Regierung, hatte kurz vor dem Watergate-Skandal vor der Presse über bestimmte Verschwörungen im Weißen Haus geschimpft.
Sie wurde für psychisch labil erklärt und in eine psychiatrische Abteilung gezwungen. Das Büro des damaligen Präsidenten Nixon gab wiederholt Erklärungen zu ihrem rasenden Verhalten ab und ließ sie gewaltsam sedieren.
Letztendlich erwiesen sich ihre Behauptungen jedoch als richtig, als Watergate brach. Brendan Maher, ein Harvard-Psychologe, prägte den Ausdruck „Martha Mitchell-Effekt“, um eine Situation zu beschreiben, in der sich herausstellt, dass jemand, der falsch als wahnhaft diagnostiziert wird, letztendlich Recht hat.
Das Verhältnis zwischen Wahrheit und Wahnsinn ist jedoch in der Tat kompliziert. Es wird angenommen, dass sie Fremde sind, aber meistens, Sie erweisen sich als entfernte Cousins.
Egal was passiert, jeder Mensch ist sozialem, finanziellem, beruflichem und beruflichem Druck ausgesetzt und reagiert auf jede Situation anders. Einige mögen einen stoischen Buddha-ähnlichen Ansatz verfolgen, einige können vorübergehend übererregt werden, während einige andere knacken oder sogar erliegen können. Darüber hinaus kann es auch „festgefahrene“ Überzeugungen geben, die für die Realität völlig undurchlässig sind, und dies deutet normalerweise auf psychische Erkrankungen hin.
Was müssen Sie also tun, um dieses rasende Verhalten zu kontrollieren, das andere als Wahnsinn betrachten?
Viel Spaß
Wenn Sie das Gefühl haben, zu aufgeregt zu sein, versuchen Sie, Ihre Gedanken woanders abzulenken. Nehmen Sie ein herausforderndes Spiel auf oder spielen Sie mit dem Hund. Fahren Sie Fahrrad oder schauen Sie sich lustige Filme an.
Einfach nur Spaß haben. Dies wird Sie beruhigen und Sie auch von den Faktoren ablenken, die die übermäßige Aufregung verursachen.
Mangel an Freizeit führt zu Fettleibigkeit, Kriminalität und verminderter Kreativität, sagen Forscher. Daher sollte die Spielzeit genauso ernst genommen werden wie die Arbeitszeit.
Tiefes Atmen
Dies hilft auch, rasende Emotionen zu beruhigen. Tiefes Atmen erhöht die Sauerstoffversorgung des Gehirns und bringt die natürliche Reaktion des Körpers auf Entspannung zurück.
Atme tief durch die Nase ein, halte eine Weile und atme durch den Mund aus. Wiederholen Sie, bis Sie sich ruhiger fühlen.
Selbst die Visualisierung vollkommen ruhiger und beschaulicher Landschaften wirkt sich positiv und beruhigend auf einen gestörten Geist aus.
Meditation wirkt Wunder auf den rasenden Geist
Tiefe Meditation beruhigt einen übererregten Geist wie nichts anderes. Es reduziert Stress, wenn es richtig praktiziert wird, verbessert die Fokussierungsfähigkeiten, verbessert die Konzentration bei der täglichen Arbeit und minimiert gleichzeitig irrelevantes geistiges Geschwätz, das die Produktivität verhindert oder verringert.
Setzen Sie sich bequem auf ein Bodenkissen oder einen Stuhl, schließen Sie die Augen, atmen Sie tief durch und konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre unmittelbare Umgebung.
Vor deinem geistigen Auge kannst du dir sogar einen Punkt vorstellen und ihn fokussieren. Sollte Ihre Aufmerksamkeit wandern, leiten Sie sie zum Fokuspunkt um.
Visualisieren Sie sich als ruhig und entspannt
Visualisierung erfordert, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit auf einen Ort der Entspannung richten, der ein Gefühl der Ruhe hervorruft. Dies verbessert das Motivationsgefühl, verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt das Selbstvertrauen und rüstet Ihr Gehirn für den Erfolg aus.
Fazit
In Summe reagieren wir alle als Menschen unterschiedlich auf unterschiedliche Situationen. Es lohnt sich jedoch, sich daran zu erinnern, dass der scheinbare Wahnsinn in all seinen Formen eine Methode, ein System oder eine besondere Disziplin hat. Es muss zuerst analysiert werden, was rasendes oder übererregtes Verhalten auslöst, gefolgt von Wegen und Methoden, um es zu überwinden oder anzugehen.