Starke Zähne sind die Grundlage für einen gesunden Mund. Abgesehen von regelmäßigem Zähneputzen und Zahnseide hat unsere Ernährung einen immensen Einfluss auf unsere Mundgesundheit. Verbessern Sie Ihre Mundpflegeroutine, indem Sie Ihrer Ernährung zahnfreundliche Lebensmittel hinzufügen.

Sie werden überrascht sein, wie die Veränderung Ihrer Ernährung für Ihre Zahngesundheit auch zu Ihrer allgemeinen Gesundheit beiträgt.

Beste Lebensmittel für starke Zähne und gesundes Zahnfleisch

Lebensmittel, die gut für unsere Zähne sind, stimulieren entweder effizient den Speichel, stellen Mineralien für unsere Zähne wieder her oder dienen als natürliche Zahnschaber. Wir sind mit Lebensmitteln gesegnet, die unsere Mundgesundheit auf natürliche Weise vor schädlichen Bakterien schützen und sogar unsere Zähne aufhellen können.

Wir haben die folgenden zahnfreundlichen Lebensmittel nach ihren Eigenschaften klassifiziert:

Speichelstimulanzien und natürliche Zahnschaber

Unser Speichel spielt eine wesentliche Rolle beim Spülen von Speiseresten und beim Schutz unserer Zähne vor krankheitserregenden Bakterien. Lebensmittel, die faserig sind und viel Kauen erfordern, stimulieren unseren Speichel, der unsere Mundgesundheit verbessert. Dazu gehören:

• Äpfel: Befriedigen Sie Ihre Naschkatzen und erhalten Sie gleichzeitig Ihre Mundgesundheit mit Äpfeln. Äpfel haben eine Textur, die Ihren Speichel stimuliert, und es hilft auch, Plaquebildung auf Ihren Zähnen zu verhindern.
• Karotten und Sellerie: Diese beiden Arten von Lebensmitteln sind Zahnbürste und Zahnseide der Natur. Mit der Textur von Sellerie und Karotten dienen sie als milde Schleifmittel, die helfen, Plaque zu entfernen.
• Grünes Blattgemüse: Knackiges Gemüse ist die beste Nahrung, um unsere Speicheldrüsen zu stimulieren, mehr Speichel zu produzieren. Sie sind kalorienarm und voller Vitamine und Mineralien, die auch gut für unsere allgemeine Gesundheit sind.
• Nüsse: Wenn Sie nach einem perfekten Snack für Ihre Zähne suchen, sind Nüsse eine gute Alternative gegen Mundtrockenheit. Sie sind eine gute Quelle für Kalzium und Eiweiß, die unsere Zähne stärken. Mandeln und Paranüsse gehören zu den nährstoffreichsten Optionen, die Sie zwischen den Mahlzeiten genießen können.

Stain Busters

Erdbeeren bieten eine köstliche Möglichkeit, Ihre Zähne aufzuhellen. Sie enthalten Apfelsäure, die helfen kann, Ihre Zähne aufzuhellen. Faserige Früchte und Gemüse helfen auch bei der Entfernung von Oberflächenflecken auf unseren Zähnen.

Zahnbauer

Unsere Bemühungen um eine gute Mundhygiene sind nichts ohne unsere Zähne stark und sicher vor den Säureangriffen von Bakterien zu halten. Um verlorene Mineralien aufzufüllen und den Verschleiß Ihrer natürlichen Zähne zu verhindern, fügen Sie Ihrer Ernährung die folgenden Lebensmittel für starke Zähne hinzu:

• Käse, Milch und andere Milchprodukte: Milchprodukte sind reich an Kalzium, dem Baustein unserer Zähne. Sie enthalten auch Phosphat, das hilft, den Säuregehalt in unserem Mund zu senken. Insbesondere Käse enthält Casein, ein Protein, das den Zahnschmelz stärkt.
• Eier, Fleisch, Fisch und andere magere Proteine: Proteinreiche Lebensmittel sind auch eine gute Phosphorquelle, die bei der Bildung unserer Zähne und Knochen hilft.
• Fluoridreiche Lebensmittel: Fluorid kommt nicht nur in fluoridiertem Wasser vor, sondern auch in den Lebensmitteln, die wir essen. Überprüfen Sie hier die Liste der fluoridreichen Lebensmittel.

Gum protektoren

Halten unsere gum gesundheit in gute form sorgt für eine starke verteidigung gegen krankheit verursachende bakterien. Lebensmittel und Getränke, die reich an antibakteriellen Eigenschaften sind, umfassen:

• Zitrusfrüchte und Lebensmittel reich an Vitamin C: Vitamin C stärkt unser Immunsystem und schützt Ihr Zahnfleisch vor den schädlichen Angriffen von Bakterien. Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, umfassen Spinat, Kartoffeln, Brokkoli, Paprika und Tomaten.
• Grüner Tee und schwarzer Tee: In Maßen enthält Tee antibakterielle Eigenschaften, die helfen können, krankheitserregende Bakterien in unserem Mund zu bekämpfen.

Die richtige Mundhygiene und eine gesunde Ernährung sind das Markenzeichen gesunder Zähne und Zahnfleisch. Als vertrauenswürdiger Zahnarzt in Florissant, Unser Team von Soft Touch Dental ermutigt unsere Patienten, alle sechs Monate auch den Zahnarzt aufzusuchen.

Regelmäßige mündliche Prüfungen und Vorsorge können Ihnen helfen, Ihre Mundgesundheit zu erhalten und das frühe Auftreten von Zahnerkrankungen zu verhindern. Erfahren Sie mehr über den Status Ihrer Mundgesundheit, indem Sie noch heute einen Termin vereinbaren.