Ein negativer Ehepartner kann jede Ehe belasten. Wenn Sie in einer Beziehung mit jemandem sind, der immer negativ ist, Dies kann sich auch negativ auf Ihren Geisteszustand auswirken.

Also, wie gehst du mit einem negativen Ehepartner um? Wir haben Experten gebeten, ihre Erkenntnisse zu teilen.

Einen pessimistischen oder negativen Ehepartner zu haben, kann eine ziemlich schwierige Aufgabe sein, aber es gibt einige Tipps, die wir verwenden können.

Seien Sie einfühlsam in ihre Situation

Wenn Sie das Leben in ihren Schuhen gelebt hätten, was waren die Ereignisse in seinem Leben, die ihre Sichtweise auf die Welt geprägt haben.

Vielleicht hat Ihr Ehepartner ein traumatisches und überwältigendes Ereignis durchgemacht und dies hat sein / ihr Leben geprägt. Dies könnte Belästigung sein, missbräuchliche Eltern, Umgang mit Trauer in einem frühen Alter, Mobbing, und zahlreiche andere Beispiele.

Wenn wir uns von seiner Linse entfernen, können wir beginnen zu verstehen, wie sie die Welt sehen.

Je nachdem, was im Leben unseres Ehepartners vor sich geht, könnten wir eine Beratung anregen. Vielleicht erleben sie ein Drama bei der Arbeit, haben kranke Eltern oder den Verlust eines engen Freundes. Dies kann Auswirkungen auf sie haben und sie wissen nicht, wie sie mit dieser aktuellen Situation umgehen sollen.

Ohne Selbstreflexion kann dies leicht zu pessimistischen Einstellungen führen. Wollen sie negativ bleiben? Ist es eine Schutzbarriere? Vielleicht kennen sie keinen anderen Weg zu sein.

Haben Sie eine starke Form der Unterstützung

In Wirklichkeit können unsere Ehepartner nicht jede Rolle in unserem Leben ausfüllen. Wenn wir nur zu unserem Ehepartner gehen, wenn gute Dinge passieren oder wir eine neue Idee haben, die herausgespült wird, und sie negativ sind, wird sie zerquetscht, bevor sie auftritt. Es ist notwendig, Freunde zu haben, die uns unterstützen, um unsere Hoffnung und Positivität aufrechtzuerhalten.

Eine Form der täglichen Disziplin oder spirituellen Praxis kann auch dazu beitragen, die Auswirkungen der Negativität auf uns zu mildern. Dies könnte eine Achtsamkeitspraxis, Dankbarkeit, energetische Arbeit zur Bildung einer metaphorischen / schützenden Blase, Gebet, Mantra, Absicht und zahlreiche andere Modalitäten sein.

Es gibt drei Möglichkeiten, mit einem negativen Ehepartner umzugehen:

Konfrontieren Sie ihren Ehepartner mit Mitgefühl

In der Nähe einer negativen Person zu sein, kann anstrengend sein. Negativität ist ansteckend und gute Laune kann schnell sauer werden, wenn man mit jemandem zusammen ist, der negativ ist.

Oft ist das erste, was ein Ehepartner im Umgang mit einem negativen Ehepartner tut, seinen Ehepartner mit Mitgefühl zu konfrontieren. Manchmal hilft dies, die Aufmerksamkeit auf etwas zu lenken, das der Ehepartner möglicherweise nicht an sich selbst beobachtet hat.

Sollte ein Ehepartner seinen negativen Ehepartner in der Hitze des Augenblicks und ohne Mitgefühl konfrontieren, könnte es hier schnell hässlich werden. Wenn Sie auf einen Verhaltensfehler hinweisen, sind Timing und Herangehensweise alles.

Sollte der Ehepartner ohne Mitgefühl konfrontiert werden, kann der Ehepartner mit einem hohen Maß an Abwehr und Feindseligkeit reagieren. Dies hilft nicht nur der Situation nicht, sondern kann auch die Beziehung schädigen.

Die Negativität eindämmen

Nachdem ein Ehepartner versucht hat, seinen Ehepartner mitfühlend zu konfrontieren, ohne ein positives Ergebnis zu erzielen, kann ein Ehepartner versuchen, die Negativität einzudämmen. Dies gilt insbesondere, wenn das Paar Kinder oder Jugendliche zusammen hat.

Ein Ehepartner kann versuchen, alles zu tun, um die Negativität von seinen Kindern oder Teenagern abzulenken. Oft wird der Ehepartner zum Märtyrer und trägt die Hauptlast der Negativität, um den Kindern die schädlichen Auswirkungen der Negativität zu ersparen.

Steer clear

Normalerweise wird dieser Ansatz von einem Ehepartner gewählt, nachdem er versucht hat, seinen Ehepartner mitfühlend zu konfrontieren und nachdem er versucht hat, die Negativität einzudämmen. Wenn ein Ehepartner auf die Negativität zurückgreift, ist dies ein Zeichen dafür, dass er sich in der Negativität hoffnungslos fühlt.

Ehepartner, die steuern, werden Wege finden, um nicht in der Nähe des Ehepartners zu sein. Sie können feststellen, dass sie längere Arbeitszeiten haben. Sie können sich zusätzlich an den außerschulischen Aktivitäten der Kinder beteiligen, z. B. freiwillig, um ihre Sportmannschaften zu trainieren.

Ehepartner, die sich fernhalten, können ihre Kinder so weit wie möglich in diese Strategie einbeziehen. Der Ehepartner kann die Kinder für Aktivitäten anmelden, die sie aus dem Haus bringen. Sie können absichtlich mehr Einzel- oder Gruppenzeit mit den Kindern verbringen.

Die beste Methode

Die beste Methode, um mit einem negativen Ehepartner umzugehen, besteht darin, den Ehepartner mitfühlend zu konfrontieren. Es ist oft so, dass der Ehepartner nicht merkt, wie negativ er geworden ist. Es kann unangenehm sein, diese Diskussion zu führen, und niemand genießt es, auf seine Fehler hingewiesen zu werden.

Dennoch ist es mitfühlend, den Ehepartner sanft zu konfrontieren, um ihm die Möglichkeit zu geben, einige Änderungen vorzunehmen. Dies gibt dem Ehepartner auch die Möglichkeit, darüber zu sprechen, welche Unterstützung er möglicherweise benötigt, um die Änderung von der Negativität abzuwenden.

Wenn der Spieß umgedreht würde, würden viele sagen, dass sie es begrüßen würden, wenn jemand sie darauf aufmerksam macht und ihnen die Möglichkeit bietet, sich zu ändern und die benötigte Unterstützung anzufordern.

Negativität erzeugt Negativität und das Ignorieren eines negativen Ehepartners wirkt sich nachteilig auf Sie aus. Hier sind einige Schritte, um mit der Negativität umzugehen. (dies ist nur eine unvollständige Liste)

Rufen Sie ihn wegen seiner Negativität an

Minimieren Sie die Situation nicht und denken Sie nicht, dass sie verschwinden wird, wenn Sie sie „unter den Teppich kehren“. Lebendig begrabene Gefühle sterben nie. Du musst mit deinen Gefühlen umgehen und wie sie dich beeinflussen. Oft wissen die Leute nicht einmal, wie negativ sie sind.

Bring ihn zum Reden, aber setze Grenzen

Menschen brauchen die Möglichkeit zu sprechen, aber sie brauchen Grenzen. „Lass uns 20 Minuten reden und entspannen und dann gehen wir spazieren.“ Der erste Schritt in einer guten Kommunikation ist Zuhören, um zu verstehen. Hören Sie zu und reflektieren Sie zurück. Vielleicht muss er nur hören, wie Sie darüber nachdenken, was er sagt, um zu erkennen, wie negativ er ist.

Weisen Sie auf das Gute hin

Nachdem Sie seine Standpunkte verstanden haben, weisen Sie auf das Gute in seinem Leben hin. Sei spezifisch und liebevoll. Empathie geht mit und Dankbarkeit auch.

Implementieren Sie Traditionen in Ihrer Ehe, die Positivität fördern

Am Ende eines jeden Tages erzählen Sie sich gegenseitig, was der beste Teil Ihres Tages war. Dann geben Sie 3 Dinge an, für die Sie dankbar sind. Dies hilft ihm, jeden Tag nach dem Guten zu suchen, anstatt nach dem Schlechten. Es hilft Ihnen beiden auch, sich besser kennenzulernen.

Wir heiraten, um das Leben mit einer anderen Person zu genießen. Wir alle akzeptieren, dass die Ehe harte Stellen haben wird, Aber wir stellen uns vor, dass das Heiraten auch Freude bereiten wird, wenn man das Leben mit einer anderen Person teilt.

Wenn unsere Partner übermäßig negativ sind, das Schlimmste aus jeder Situation erwarten und sich auf die Dinge konzentrieren, die nicht perfekt laufen, kann es uns zermürben. Hier sind einige Tipps, wie Sie die Dinge besser machen können.

Seien Sie ehrlich darüber, wie sich die Negativität auf Sie auswirkt

Es ist wichtig, eine ehrliche und freundliche Kommunikation zu haben, die es Ihnen ermöglicht, mit Ihrem Ehepartner darüber zu sprechen, wie die Dinge zwischen Ihnen beiden funktionieren. Versuchen Sie es zu bringen, wenn Sie beide entspannt sind.

Stellen Sie sicher, dass Sie einige vernünftige Vorschläge haben, wie Sie das Muster zwischen Ihnen ändern können, aber konzentrieren Sie sich nicht übermäßig darauf, das Problem auf eine bestimmte Weise zu lösen.

Bereiten Sie sich darauf vor, negatives Feedback über sich selbst zu hören, aber versuchen Sie auch, das Gespräch auf das Problem zu konzentrieren, das Sie haben.

Passen Sie Ihre Bewertungsskala an

Wenn das beste Kompliment Ihres Partners „Es war in Ordnung“ ist, dann behandeln Sie das als höchstes Lob. Weil es wirklich ist. Wenn Ihr Partner nur ein oder zwei negative Kritiken hat, Das könnte dem entsprechen, wenn Sie sagen: „Es war in Ordnung.“ Wenn Sie lernen, wie Sie ihre Bewertungsskala interpretieren, können Sie ruhiger auf ihre Antworten reagieren.

Erwarten Sie nicht, dass sie so reagieren, wie Sie es tun

Es ist normal, dass Paare unterschiedliche Interpretationen, Meinungen und Erfahrungen zu denselben Ereignissen haben. Wenn Ihr Partner nicht auf die gleiche Weise reagiert, zeigen Sie Neugier, wie er zu seinen Schlussfolgerungen kommt. Es könnte Ihre Augen für eine andere Sichtweise der Welt öffnen.

Es geht nicht um dich

Höchstwahrscheinlich geht es bei der Negativität Ihres Ehepartners nicht um Sie. Wenn Sie versuchen, sie davon zu überzeugen, alles durch eine positivere Linse zu betrachten, werden sie das Gefühl haben, dass Sie versuchen, sie zu ändern oder sich kritisiert zu fühlen. Dies wird keinem von Ihnen helfen, sich in der Beziehung besser zu fühlen. Wenn Sie es über Sie machen, Es ist wahrscheinlicher, dass ihre Negativität auf Sie abzielt.

Gönnen Sie sich eine Pause

Wenn Sie in einer positiven Kultur gedeihen, müssen Sie andere Aktivitäten und Menschen haben, die Sie ernähren. Es ist in Ordnung zu wissen, dass dies nicht von Ihrem Partner kommt.

In der Tat können Sie immer noch eine gute Beziehung haben – es wird einfach nicht so aussehen, wie es in Ihrer Vorstellung war. Dann wieder, wessen Beziehung sieht aus wie unsere Träume? Finden Sie also andere Verkaufsstellen und Ermutigungen.

Manchmal könnte das, was wie Negativität aussieht, etwas anderes sein. Ohne den Teil von dir zu beruhigen, der dagegen kämpfen will, wirst du nicht wissen, ob dein Partner wirklich ängstlich, verwirrt oder überwältigt ist.

Tun Sie sich selbst einen Gefallen und schauen Sie ein wenig tiefer, um wirklich zu verstehen, was sie erleben. Sie können eine großartige Beziehung haben, Aber es ist einfacher, wenn Ihre Erwartungen der Realität der Situation entsprechen.

Der Umgang mit einem negativen Ehepartner kann eine echte Herausforderung sein. Wenn Sie diese Person lieben, möchten Sie sie vielleicht an den Straßenrand treten, oder vielleicht ist es Ihnen noch nicht in den Sinn gekommen. Fragen Sie sich: „Gab es einen Auslöser, der zu Negativität, Verlust, Verletzung oder Krankheit oder Enttäuschung führte?“.

Professionelle Hilfe suchen

Negatives Denken ist sowohl ein Türöffner für Depressionen als auch ein Symptom für Depressionen. Eine Möglichkeit, um zu überprüfen, ob Ihr Ehepartner Depressionen hat, besteht darin, zu fragen, ob er bereit wäre, einen von vielen Depressions-Selbsttests online durchzuführen. Wenn sie genügend Kontrollkästchen aktivieren, besteht der nächste Schritt darin, dass Ihr Partner einen guten Therapeuten oder eine gute Therapiegruppe aufsucht, um den Heilungsprozess zu beginnen.

Der Vorgang erfordert Zeit und Geduld.

Wenn Ihr Ehepartner sich weigert, zur Therapie zu gehen, achten Sie darauf, auf sich selbst aufzupassen, indem Sie selbst an Therapiesitzungen teilnehmen. Wenn Sie mit einer negativen Person zusammenleben, kann dies Sie und alle anderen in Ihrem Haushalt betreffen und zu Depressionen führen.

Eine andere Möglichkeit, Ihnen in diesen Zeiten zu helfen, besteht darin, Werkzeuge zu erwerben, die Ihnen und Ihrem Ehepartner beibringen, einen positiveren Gang einzulegen. Einige Beispiele für Tools sind: Vermitteln, Selbsthilfebücher, tägliche Affirmationen lesen oder durch Tanzen oder Training ins Schwitzen kommen.

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Eine andere Sache, die Sie beim Umgang mit einem negativen Ehepartner beachten sollten, ist, Ihren Krankenwagen in Ihrer Garage zu lassen. Auch wenn Sie Vorschläge machen und Ihre neuen Kommunikationsfähigkeiten mit ihnen üben können, ist es nicht Ihre Aufgabe, Ihren Ehepartner zu retten.

Es wird zwei depressive Menschen und eine völlig erschöpfte Person in Ihrer Ehe geben, wenn Sie es versuchen.

Sei positiv, egal was passiert

Sie können dies mit den von mir vorgeschlagenen Tools tun oder Zeit mit erhebenden Freunden und Familienmitgliedern verbringen. Wenn Sie sich mit positiven Menschen umgeben, hilft es, Sie emotional und mental zu schützen.

Der Umgang mit einem negativen Ehepartner ist nicht einfach, zumal wir wahrscheinlich die Gefühle des Ehepartners als unsere eigenen annehmen. Die Negativität kann sich ansteckend anfühlen und sehr oft unsere eigene Psyche belasten.

Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Auswirkungen des Umgangs mit einem negativen Ehepartner zu minimieren:

Denken Sie daran, dass der emotionale Zustand Ihres Ehepartners für Sie nicht persönlich ist

Wenn Sie unter einem Dach leben und miteinander umgehen, ist es leicht, die Launenhaftigkeit, Negativität und Irritation spüren zu lassen, dass es eine Richtung für Sie ist oder etwas, das Sie getan haben. Wenn Ihr Ehepartner Sie aus irgendeinem Grund schnappt, anstatt zu reagieren oder sofort defensiv zu werden, Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu überlegen, was der Kern der Negativität ist.

Oft neigen wir dazu, negativ und am kritischsten zu sein, wenn wir gestresst sind, mit Angstzuständen oder Depressionen zu tun haben und aus verschiedenen Gründen einen unüberwindlichen Druck verspüren. Es ist leicht, unsere Stressoren auf die um uns herum sogar unbeabsichtigt zu nehmen.

Dieser Moment des Innehaltens und Nachdenkens kann dazu beitragen, die Gefühle Ihres Ehepartners davon abzuhalten, über Sie oder alles, was Sie getan haben, nachzudenken.

Kümmere dich um dein eigenes Wohlbefinden

Pass gut auf dich auf, um sicherzustellen, dass deine Tasse voll ist und es dir emotional gut geht. Sich mehr darum zu kümmern, dass du dich gut fühlst, ist nicht egoistisch oder rücksichtslos. Es ist eigentlich eine Form der Selbstliebe und Selbstfürsorge.

Wenn die Negativität Ihres Ehepartners Sie auslöst, werden Sie sich bewusst, wie sie sich auf Sie auswirkt (Sie fühlen sich frustriert, genervt usw.) und erinnern Sie sich daran, dass Sie ihre Gefühle nicht annehmen müssen. Sie können einfühlsam und mitfühlend da sein, um zuzuhören und sie zu bestätigen, aber Sie können sich auch dafür entscheiden, sich nicht davon beeinflussen zu lassen und sich nicht von der Negativität nach unten ziehen zu lassen.

Wenn ein Ehepartner sozusagen „mit einer höheren Frequenz vibriert“ und sich in einem besseren Zustand befindet, kann dies den anderen Ehepartner inspirieren und ihn ebenfalls erheben. Diesen Raum der Positivität und Sicherheit zu halten, kann sehr gut das sein, was der negative Ehepartner braucht, um aus der Negativität herauszutreten, auch wenn es nur für einen Moment ist.

Widerstehen Sie dem Drang, Ihren Ehepartner oder das, was er erlebt, zu „reparieren“

Sie können niemanden kontrollieren oder reparieren, und der Versuch, dies zu tun, wird sich als vergeblich erweisen. Jeder hat seine eigene Reise, Erfahrungen und Lektionen zu lernen. Wir alle haben Zeiten, in denen wir eine „dunkle Nacht der Seele“ durchmachen oder mit unangenehmen Umständen zu tun haben.

Wenn Ihr Ehepartner eine schwierige Zeit hat und negativ geworden ist, erinnern Sie sich daran, dass dies vorübergehend ist. Er / sie wird irgendwann herausschnappen und wahrscheinlich brauchen Sie nichts zu „reparieren“. Manchmal müssen wir nur unsere Gefühle fühlen, die Erlaubnis haben, mit ihnen umzugehen, auch wenn es für die Menschen um uns herum chaotisch und unangenehm ist.

Obwohl Sie vorschlagen könnten, professionelle Hilfe oder andere Möglichkeiten zu suchen, die von Vorteil sein können, liegt es letztendlich an Ihrem Ehepartner, Maßnahmen zu ergreifen und sich selbst zu helfen, sich besser zu fühlen.

Der Umgang mit einem negativen Ehepartner kann anstrengend sein! Es mag sich anfühlen, als würden sie den Ton für den gesamten Haushalt angeben, aber es muss nicht so sein.

Wir können wählen, wie wir uns fühlen und auf die Negativität in unserem Leben reagieren. Auch ohne eine negative Person, die in deiner Mitte lebt, Wege zu finden, dankbar für das zu sein, was du hast, kann deine Perspektive ändern und den Ton in deinem Herzen bestimmen.

Führen Sie ein Dankbarkeitsjournal

Wenn Sie beispielsweise ein so genanntes Dankbarkeitsjournal führen, um jeden Tag drei Dinge aufzuschreiben, für die Sie dankbar sind, können Sie Ihre Denkweise wirklich ändern und das Gute sehen.

Haben Sie jemals beschlossen, ein neues Auto zu kaufen, und dann ist diese Art von Auto plötzlich überall, wo Sie hinschauen?

Diese Autos waren immer da, aber weil sie ganz oben in Ihrem Kopf sind, sehen Sie sie klarer. Das gleiche gilt für positive und dankbare Gedanken! Probieren Sie es aus; Ich wage es!

Freude und Positivität fördern

Ein weiteres erstaunliches Gefühl, Negativität zu ersetzen oder zu überstrahlen, ist Freude.

Ich weiß, dass es schwierig ist, die persönliche Freude an jemandem zu bewahren, der ein negativer Mensch sein kann, aber Sie sind die harte Arbeit wert. Liebst du eine gute Komödie? Sehen Sie sich eine Show oder einen Film an (auch wenn Sie ihn bereits gesehen haben) und geben Sie sich die Freiheit, laut zu lachen, wenn etwas humorvoll ist.

Ihr Körper und Geist werden so dankbar sein, dass Sie alles rauslassen! Sie können nicht anders, als sich nach einem guten Lachen besser zu fühlen. Wenn Sie das Glück haben, einen Freund oder eine andere bedeutende Person zu haben, die Sie zum Lachen bringen kann, noch besser!

Diese kurzen Momente mögen die graue Wolke über Ihrem Zuhause nicht reparieren, aber Einblicke in Freude und Lachen können Ihnen helfen, durchzudringen.

Vielleicht reicht es immer noch nicht aus, die eigene Positivität zu fördern. Vielleicht ist es Ihr harter nächster Schritt, liebevoll und direkt mit Ihrem Ehepartner zu sprechen. Versuchen Sie zuerst zu denken, was fühlen sie? Erkennen sie ihren negativen Ton? Vielleicht Therapie, professionelle Hilfe, oder sogar Medizin würde ihnen am besten aus ihrem Funk helfen? Seien Sie versichert, Sie werden sie dadurch lieben, aber die schwierige Saison anzuerkennen, in der sie sich befinden, kann alles sein, was Sie tun müssen.

Leider haben viele Menschen, die ich treffe, all diese Dinge ausprobiert, und ihr bester nächster Schritt ist letztendlich die Scheidung oder Trennung.

• Versuchen Sie, Ihren Kopf über Wasser zu halten, während Ihr Ehepartner Sie zu Fall bringt?
• Haben Sie versucht, mit allen verfügbaren Tipps und Tricks fertig zu werden, aber nichts scheint sich zu ändern oder besser zu werden?
• Haben Sie das Gefühl, eine Hülle dessen zu sein, wer Sie früher waren, und Sie haben Mühe, die positiven Aspekte des Aufenthalts in dieser negativen Ehe zu erkennen?

Vielleicht haben Sie sich nicht dafür angemeldet. Vielleicht brauchen sie Hilfe, sind aber nicht bereit, sie zu suchen. Dies ist ein wirklich schwieriger Ort zu sein, aber du bist dir selbst nicht treu. Vielleicht bringt eine Scheidung oder Trennung die positiven Dinge für Sie oder sogar für Sie beide wieder in die richtige Perspektive.

Als Scheidungsanwalt sehe ich das die ganze Zeit. Die Ehe ist schwierig, Aber der Versuch, durch die schwierigen Gewässer zu navigieren und gleichzeitig von ständiger Negativität heruntergezogen zu werden, erstickt. Sie sind so verloren und unterdrückt, aber die Scheidung ermöglicht es ihnen, wieder frei und fröhlich zu werden.

Es ist eine wirklich schwierige Entscheidung, aber manchmal ist es die richtige. Ich habe gesehen, wie sich so viele Leben zum Besseren verändert haben, als sie friedlich ihre Ehen verlassen haben, damit sie lernen können, wieder sie selbst zu werden.

Denken Sie daran, was Sie an ihnen lieben

Es ist leicht, sich in der Negativität zu verfangen und zu vergessen, was Sie wirklich von Ihrem Ehepartner angezogen hat.

Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie an Ihrem Ehepartner lieben, und halten Sie sie verfügbar, wenn Sie aufgrund der Negativität das Gefühl haben, dass es hilfreich sein kann, ein Tagebuch über die positiven Dinge zu führen, die Ihr Ehepartner sagt oder tut, um sich daran zu erinnern, dass dies nicht der Fall ist alles negativ.

Grenzen setzen

Grenzen sind eine der wichtigsten Möglichkeiten, mit einem negativen Ehepartner umzugehen. Überlegen Sie, was Sie brauchen, um sich täglich gut zu fühlen. Ihre Grenzen sollten diese Bedürfnisse unterstützen.

Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise die Diskussion bestimmter Themen einschränken, von denen Sie wissen, dass Ihr Ehepartner sie vor dem Schlafengehen negativ sieht.

Gute Selbstpflege praktizieren

Selbstpflege ist weit mehr als Schaumbäder und Tuchmasken. Zur Selbstpflege gehört auch, sicherzustellen, dass Sie Ihren Körper angemessen ernähren, Ihre spirituellen Bedürfnisse erfüllen und sich um Ihre geistige Gesundheit kümmern. Es kann auch hilfreich sein, regelmäßig mit einem Berater zu sprechen.