Es ist leicht für Eltern, während der Familienmahlzeiten gute Ernährungsvorbilder zu sein, aber die Auswahl der Lebensmittel eines Kindes in der Schule kann ganz beim Kind liegen. Eltern können Kindern helfen, kluge Entscheidungen zu treffen, indem sie Kinder mit einem hochwertigen Frühstück versorgen, nahrhafte Mittagessen und Snacks verpacken und jungen Menschen beibringen, vorteilhafte Entscheidungen zu treffen.

Eltern müssen nicht allein handeln, um gesunde Gewohnheiten in der Schule zu fördern. Viele Schulen haben Wellness-Richtlinien entwickelt, um gute Ernährungspraktiken zu fördern – und einige erweitern ihre Initiativen über die Schule hinaus auf Familien.

Frühstück

Untersuchungen zeigen, dass das Brechen eines Fastens über Nacht mit einer ausgewogenen Mahlzeit einen großen Unterschied für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden ausmachen kann, insbesondere für Kinder und Jugendliche.

Ein gesundes Frühstück kann helfen, die Stimmung und die schulischen Leistungen zu verbessern. Das Überspringen des Frühstücks ist buchstäblich ein Kinderspiel. Wenn Kinder das Frühstück auslassen, leiden Gehirn und Körper den ganzen Tag. Bringen Sie Ihre Kinder mit leckeren, reichhaltigen Frühstücksoptionen auf den Weg zu einem leistungsstarken Tag.

Mittagessen

Das Frühstück wird oft als die wichtigste Mahlzeit des Tages bezeichnet, aber das Mittagessen spielt auch eine Rolle für die allgemeine Gesundheit und die schulischen Leistungen von Kindern. Wenn Kinder das Mittagessen auslassen, haben sie am Nachmittag möglicherweise Probleme, sich im Klassenzimmer zu konzentrieren, es fehlt ihnen an Energie für Sport und sie essen zu viel mit nährstoffarmen Snacks nach der Schule.

Egal, ob Kinder zu Hause zu Mittag essen, ein von der Schule bereitgestelltes Mittagessen genießen oder ein Mittagessen einpacken, das Ziel ist eine nährstoffreiche Mahlzeit, um ihr Gehirn und ihren Körper für den Nachmittag zu stärken. Der Trick besteht darin, ein Mittagessen anzubieten, das einen ernährungsphysiologischen Kick bietet und Ihr Kind anspricht.

Snacks nach der Schule

Natürlich nährstoffreiche Obst- und Gemüsesnacks helfen Kindern, kritische Nährstofflücken zu schließen. Für Kinder und Erwachsene gleichermaßen ist das Essen von mehr Obst- und Gemüsesnacks eine der klügsten Essensbewegungen, die Sie machen können.