Wenn jemand unglücklich ist, ist es eine menschliche Tendenz, deinen emotionalen Zustand mit ihrem in Einklang zu bringen. Und wenn eine Situation herausfordernd oder beunruhigend ist, wird dir beigebracht, deine Emotionen mit denen zu synchronisieren, die leiden. Wenn Sie sich stattdessen glücklich fühlen, werden Sie wahrscheinlich als gefühllos, egozentrisch oder ohne Mitgefühl beurteilt.

Sie müssen jedoch nicht unglücklich, verärgert oder gestresst sein, weil sich jemand anderes so fühlt. Sie müssen auch keine negativen Emotionen haben, nur weil Sie oder jemand anderes sich in einer herausfordernden oder schlimmen Situation befindet.

Sie haben die Wahl, wie Sie sich fühlen möchten.

Glücklich zu sein macht dich nicht zu einem schlechten Menschen. Es bedeutet auch nicht, dass Sie gefühllos, egoistisch oder egozentrisch sind. Es macht dich einfach zu einem glücklichen Menschen.

Übe Deine Fähigkeit zu wählen aus

Wenn du deine Fähigkeit, deine Emotionen zu wählen, nicht ausübst, lässt du zu, dass dein innerer Zustand von äußeren Umständen, Menschen oder Situationen diktiert wird. Aber wenn Sie Ihre Entscheidungsbefugnis ausüben, können Sie entscheiden, wie Sie sich zu einem bestimmten Zeitpunkt fühlen möchten.

Und die Entscheidung, glücklich zu sein, ist eine gute Wahl – für Sie und für andere.

Während ich diesen Beitrag schreibe, breitet sich die COVID-19-Pandemie wie ein Lauffeuer aus. Die Nachrichten berichten, dass in den USA jede Minute oder weniger jemand an dem Coronavirus stirbt. Es ist leicht, sich auf diese Fakten zu konzentrieren und sich ängstlich, traurig und wütend zu fühlen. Unter diesen Umständen kann es gefühllos erscheinen, zu lächeln oder hoffnungsvolle oder optimistische Worte auszusprechen — besonders für diejenigen, die einen geliebten Menschen, einen Job oder ihr Lebenswerk verloren haben.

Aber du hilfst dir selbst oder anderen nicht, indem du unglücklich bist. Sie müssen auch nicht unglücklich sein, obwohl Sie eine Programmierung erhalten haben, die besagt, dass Sie in bestimmten Situationen unglücklich sein müssen. Keine Regel sagt, dass Sie Mitleid haben müssen.

Warum bist du glücklich?

Eine Frau, die ich kenne, wurde kürzlich ins Krankenhaus eingeliefert. Sie war unglücklich darüber, dort zu sein. Ich rief an, um zu sehen, wie es ihr ging. Ich näherte mich dem Gespräch mit einer optimistischen Einstellung und einem optimistischen Tonfall, während ich immer noch ihre Notlage verstand und helfen wollte.

Sie fragte mich: „Worüber bist du so glücklich?“

In ihren Gedanken, wenn sie unglücklich war, sollte ich auch unglücklich sein. Ich sollte mich in sie einfühlen, nicht nur Sympathie und Mitgefühl empfinden.

Sympathie vs. Mitgefühl vs. Empathie

Es ist möglich, mitfühlend und mitfühlend und nicht einfühlsam zu sein. Und Sie können zwischen diesen Eigenschaften wählen.

Empathie bezieht sich auf das Gefühl, was eine andere Person fühlt. Auf der anderen Seite bedeutet Sympathie zu verstehen, was die andere Person fühlt, auch ohne es selbst zu fühlen. Mitgefühl bedeutet, dass Sie Maßnahmen ergreifen möchten, um das Leiden einer anderen Person zu lindern.

Ich kenne viele Empathen – mich eingeschlossen. Es ist schwierig zu fühlen, was andere die ganze Zeit fühlen, besonders wenn es viel Leid auf der Welt gibt. Die meisten dieser Menschen arbeiten hart daran, alle Emotionen, die sie fühlen, von anderen auszuschließen. Das bedeutet jedoch nicht, dass es ihnen egal ist.

Sie können verstehen, was jemand fühlt — sogar aus früheren Erfahrungen beziehen – und wollen ihr Leiden lindern, aber glücklich bleiben.

Auswirkungen auf das kollektive Unbewusste

Emotionen haben eine Frequenz. Wenn sich viele Menschen unglücklich oder ängstlich fühlen, wirken sich ihre Emotionen auf den emotionalen Zustand ihrer Mitmenschen aus. Letztendlich betreffen diese Emotionen uns alle, die auf dem Planeten Erde leben.

Eine Pandemie, eine Naturkatastrophe, ein Krieg, ein Terroranschlag oder ein schwerer Unfall können Wellen negativer Emotionen auf der ganzen Welt auslösen. Wenn Sie Wut, Traurigkeit, Entsetzen, Angst oder Misstrauen empfinden, erhöhen Sie die Größe und Intensität dieser Welle.

Indem Sie sich jedoch dafür entscheiden, glücklich zu sein, tragen Sie dazu bei, die Wirkung all dieser negativen Emotionen zu verringern. Wenn du einen Grund brauchst, glücklich zu sein, dann ist das ein guter. Natürlich können Sie Glück als eine Möglichkeit wählen, diejenigen in Ihrer Nähe und sich selbst zu beeinflussen.

Wie man sich glücklich fühlt, egal was passiert

Wie können Sie also glücklich sein — besonders während einer Pandemie, nach dem Tod eines geliebten Menschen oder wenn das Leben einen Schlüssel in Ihren besten Plänen und Bemühungen durchbricht? Hier sind fünf Möglichkeiten.

1. Wähle Glück

Ja, Glück ist eine Wahl. Wenn Sie traurig, wütend oder ängstlich sind, entscheiden Sie sich bewusst dafür, sich glücklich zu fühlen.

2. Konzentriere dich auf Dinge, die dich glücklich machen.

Wie fühlst du dich glücklich, wenn du dich tatsächlich traurig, wütend oder ängstlich fühlst? Achten Sie genau darauf, wo Sie Ihre Gedanken konzentrieren.

Deine Gedanken erschaffen deine Emotionen. Wenn Sie negative Emotionen erleben, denken Sie, dass Sie sich auf etwas befinden, das dieses Gefühl erzeugt. Denken Sie stattdessen absichtlich an etwas, das Sie glücklich macht.

3. Sei mitfühlend (nicht einfühlsam)

Anstatt zu versuchen zu fühlen, was eine andere Person fühlt, versuche zu verstehen, was sie fühlt. Stellen Sie ihnen Fragen zu dem, was sie erleben. Kommen Sie zu dem Punkt, an dem Sie Sympathie empfinden können — sogar Mitgefühl —, aber versetzen Sie sich nicht in ihre Lage.

4. Sei mitfühlend

Mit Verständnis kommt der Wunsch, zu dienen — Menschen aus ihrem Elend zu befreien. Also, mach weiter und hilf auf die beste Weise, die du kannst. Lass sie sich besser fühlen. Als Ergebnis werden Sie sich auch besser fühlen.

Fühle dich glücklich. Dann können Sie anderen helfen, sich glücklich zu fühlen.

Vorsicht! Konzentriere dich nicht auf das Ergebnis; Manche Leute bleiben gerne unglücklich. Fühlen Sie sich einfach gut über Ihre Bemühungen.

5. Tu, was dir ein gutes Gefühl gibt

Mach eine Pause von den Nachrichten, der Pflege, dem Versuch, einen Job zu finden, Trauer oder was auch immer dich runterbringt. Mach etwas, bei dem du dich gut fühlst.

Viel Spaß … Ja, es ist erlaubt – und gesund – sogar inmitten einer Tragödie.

Viele mystische Traditionen empfehlen, dass wir alles tun, um uns glücklich zu fühlen — sogar fröhlich. Der Zustand des Glücks erhöht unsere Fähigkeit, uns mit unserem höheren Selbst oder Schöpfer zu verbinden. Mit anderen Worten, glücklich zu sein ist ein hoher spiritueller Zustand.

Du bist ein guter Mensch

Zu vielen von uns wurde beigebracht, dass wir keine guten Menschen sind, wenn wir kein Einfühlungsvermögen haben. Aber das stimmt nicht. Es ist nicht hilfreich oder gesund, die ganze Zeit Empathie für alle zu empfinden.

Uns wird gesagt, dass, wenn wir glücklich sind, wenn andere es nicht sind, es einen Fehler in unserem Charakter gibt. Wir müssen egoistisch, gefühllos oder leidenschaftslos sein.

Glaube das nicht. Es stimmt nicht.

Sie können in einigen wirklich schwierigen Situationen glücklich sein und trotzdem ein guter Mensch sein. Wirklich …

Interessante evolutionäre Erfahrung

Mein spiritueller Lehrer, Stuart Wilde, schaute sich Dinge an, die passiert waren — wie der Holocaust, 9-11, Pandemien und Flugzeugabstürze — und sagte: „Was für eine interessante evolutionäre Erfahrung.“

Er sah Katastrophen nicht als … nun … Katastrophen. Er sah sie als menschliche Erfahrungen, die dazu führten, dass sich die Beteiligten auf vielfältige Weise entwickelten. Insbesondere sah er spirituelle Wesen in menschlichen Körpern, die Entscheidungen darüber trafen, wie sie das Leben erlebten oder in einigen Fällen die physische Ebene verließen.

Diese Perspektive erfordert, dass Sie glauben, dass Menschen spirituelle Wesen sind, die eine physische Erfahrung haben. Und Sie müssen glauben, dass wir, bevor wir überhaupt in den physischen Körper eintreten, auswählen, was wir während unserer Inkarnation auf der Erde erleben und lernen werden.

Auch wenn das nicht dein Glaube ist, kann es dir helfen, die Erfahrungen anderer Menschen mit ein wenig absichtlicher Distanz zu betrachten, objektiver zu sein. Von diesem Ort aus können Sie absichtlich auswählen, wie Sie auf jede Situation reagieren möchten, anstatt zu reagieren.

Zu oft ist unsere Reaktion, wenn „schlimme Dinge passieren“, unglücklich zu werden oder irgendeine Art von negativer Emotion zu erfahren. Mit ein wenig Abstand und Perspektive, obwohl, Sie können wählen, zu reagieren — und reagieren mit Glück oder, am wenigsten, eine positive Emotion wie Hoffnung, Frieden, oder Liebe.

Ein bisschen Objektivität gepaart mit Intentionalität ermöglicht es Ihnen, Ihren emotionalen Zustand zu wählen — glücklich zu sein, trotz allem, was in Ihrem Leben oder in Ihrer Umgebung vor sich geht. Es hilft Ihnen, sich nicht in die Welle negativer Emotionen zu verfangen.

Selbst wenn wir kein Jahr wie 2020 haben, könnten wir alle ein bisschen mehr Glück in unserem Leben gebrauchen. Also, sei glücklich … und verbreite deine Freude an andere.

Wie machst du dich glücklich? Sagen Sie mir in einem Kommentar unten. Und bitte teilen Sie diesen Beitrag mit Ihrem sozialen Netzwerk oder jemandem, von dem Sie glauben, dass er davon profitiert.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von StockSnap .