Neu im Rudern?

Wenn Sie neu im Rudersport sind, gibt Ihnen dieser Leitfaden die Grundlagen.

Die Veranstaltungen

sind in zwei Disziplinen unterteilt: Sweep Rudern und Sculling, und zwei Kategorien innerhalb dieser: leicht und offen. Ruderer können auch nach Alter kategorisiert werden: Junioren, U23, Open und Masters.

Sculling und Sweep Rudern

Athleten mit zwei Rudern – eines in jeder Hand – sind Sculler. Es gibt drei Haupt-Sculling-Events: die Single – 1x (eine Person), die Double – 2x (zwei) und die Quad – 4x (vier). Gelegentlich hat eine Regatta ein 8x (Oktupel). Athleten mit nur einem Ruder sind Sweep-Ruderer. Die Boote können einen Steuermann (ausgesprochen Cox-n) tragen oder nicht, um zu steuern und der On-the-Water-Trainer zu sein. Bei Booten ohne Steuermann steuert einer der Ruderer, indem er das Ruder mit dem Fuß bewegt. Sweep Ruderer kommen in Paaren mit einem Steuermann (2+) und Paare ohne (2-), Vieren mit einem Steuermann (4+) und Vieren ohne (4-) und die acht (8+), die immer einen Steuermann trägt. Die acht ist das schnellste Boot auf dem Wasser. Eine Weltklasse-Männer-Acht ist in der Lage, fast 14 Meilen pro Stunde zu bewegen.

Die Paare und Viere mit Steuermann sind manchmal am schwersten zu erkennen, weil der Steuermann sitzt. Obwohl der Steuermann fast immer den Ruderern in einer Acht zugewandt ist, kann der Steuermann zu zweit und zu vieren den Ruderern im Heck zugewandt sein oder den Kurs hinunterschauen, im Bug liegend, wo er oder sie schwer zu sehen ist.

Athleten werden durch ihren Sitz im Boot identifiziert. Der Athlet im Bug ist Sitz Nr. 1. Das ist die Person, die zuerst die Ziellinie überquert (was es leicht macht, sich daran zu erinnern – zuerst über die Linie ist Platz 1). Die Person vor dem Bogen ist Nr. 2, dann Nr. 3, Nr. 4, Nr. 5, Nr. 6, Nr. 7 und Nr. 8, auch bekannt als der Schlag. Der Hub des Bootes muss ein starker Ruderer mit ausgezeichneter Technik sein, da der Hub den Rhythmus und die Anzahl der Schläge pro Minute festlegt und der Rest der Besatzung folgen muss.

Leichtgewicht und offenes Gewicht

Ein Athlet mit jedem Gewicht kann an den offenen Kategorien teilnehmen, obwohl sich die durchschnittliche Frau in einem offenen Rennen einer Höhe von 6 ‚und einem durchschnittlichen Mann mit offenem Gewicht nähert 6’6 „. Leichte Männer können nicht mehr als 160 Pfund wiegen und das Durchschnittsgewicht im gesamten Boot darf 155 Pfund nicht überschreiten. Leichte Frauen können nicht mehr als 130 Pfund wiegen. In den USA gibt es kein Durchschnittsgewicht für Frauenboote.

Alterskategorien

Ein Athlet, der im laufenden Kalenderjahr nicht 19 Jahre alt wird oder noch an einer weiterführenden Schule eingeschrieben ist, wird als Junior eingestuft. Unter 23 ist, wie der Name schon sagt, ein Ruderer, der nicht erreicht hat 23 Alter. Im Rudern wird ein Athlet offiziell ein Meister das Jahr, das sie 27 drehen, jedoch bieten viele Regatten eine neuere Meisterkategorie an, die eine Person erfordert, 21 zu sein. Die Masters-Events werden häufig in Altersunterkategorien unterteilt, denen Buchstabenbezeichnungen mit der aktuellen Top-Alterskategorie J zugewiesen werden, die sich aus Ruderern zusammensetzt 80 Jahre alt und älter. Athleten jeden Alters können an einer offenen Veranstaltung teilnehmen.

Das Rennen

Internationale und die meisten Rennen in den Vereinigten Staaten sind 2.000 Meter lang oder ungefähr 1,25 Meilen. Es gibt noch einige Juniorenrennen, die auf einer 1.500 Meter langen Strecke laufen. Die Rennbahn ist in sechs Bahnen unterteilt und jeder 500-Meter-Abschnitt ist mit Bojen markiert.

Das Rennen beginnt mit allen Booten, die am Start in den ihnen zugewiesenen Bahnen ausgerichtet sind. Einzelpersonen in jeder Spur halten das Heck jedes Bootes ruhig, während ein Beamter, bekannt als der Aligner, dafür sorgt, dass jedes Boot gleichmäßig mit den anderen ist und direkt auf den Kurs zeigt.

Jeder Mannschaft ist ein Fehlstart erlaubt; zwei bedeuten Disqualifikation. Wenn innerhalb der ersten 100 Meter ein legitimer Ausrüstungsbruch vorliegt (z. B. ein Ruder schnappt in zwei Teile), wird das Rennen gestoppt und mit reparierter Ausrüstung neu gestartet.Die Schlagfrequenz (die Anzahl der Ruderschläge pro Minute, die eine Crew macht) ist zu Beginn hoch – vielleicht 45 bis sogar 50 für eine acht; 38 bis 42 für einen einzigen Schädel. Dann wird sich die Crew im Körper des Rennens „niederlassen“ und die Bewertung zurückwerfen – 38 bis 40 für eine Acht; 32-36 für eine Single. Der Trainer und die Art und Weise, wie das Rennen abläuft, bestimmen, wann die Crew sprinten wird, aber die Schlagzahlen von 46+ auf den letzten 200 Metern sind nicht unbekannt. Höhere Hubraten sind jedoch nicht immer ein Hinweis auf die Geschwindigkeit. Eine starke, technisch talentierte Besatzung kann möglicherweise mehr Wasser schneller zurücklegen als eine weniger fähige Besatzung, die eine hohe Schlagzahl rudert.

Im Gegensatz zu Kanu- / Kajakwettbewerben dürfen Ruderer ihre Bahnen ohne Strafe verlassen, solange sie die Gewinnchancen anderer nicht beeinträchtigen. Ein Beamter folgt den Besatzungen, um Sicherheit und Fairness zu gewährleisten.

Trotz der Erschöpfung des Rennens rudert die Crew danach fünf bis 10 Minuten, um sich abzukühlen. Im Rudern gehören zu den Medaillenzeremonien die Muscheln. Die drei Medaillengewinner rudern zum Preisverleihungsdock, Klettern aus ihren Muscheln und erhalten ihre Medaillen, bevor sie wegrudern.

Der Schlag

Der ganze Körper ist daran beteiligt, eine Schale durch das Wasser zu bewegen. Obwohl Rudern tendenziell wie ein Oberkörpersport aussieht, kommt die Stärke des Ruderschlags von den Beinen.

Der Hub besteht aus vier Teilen: Catch, Drive, Finish und Recovery. Zu Beginn des Hubs wird der Ruderer mit gebeugten Knien und ausgestreckten Armen auf dem Schiebesitz nach vorne gewickelt. Beim Fang lässt der Athlet die Ruderklinge senkrecht ins Wasser fallen. Zu Beginn der Fahrt ändert sich die Körperposition nicht – die gesamte Arbeit wird von den Beinen erledigt. Wenn sich der Oberkörper abzuwickeln beginnt, beginnen die Arme ihre Arbeit und ziehen die Ruderklingen durch das Wasser. Wenn sie den Antrieb fortsetzen, bewegen die Ruderer ihre Hände schnell in den Körper, der sich zu diesem Zeitpunkt in einer leichten „Layback“ -Position befindet und starke Bauchmuskeln erfordert.

Während des Ziels wird der Rudergriff nach unten bewegt, wodurch die Ruderklinge aus dem Wasser gezogen wird. Gleichzeitig „federt“ der Ruderer das Ruder – indem er den Rudergriff dreht –, so dass die Ruderklinge von einer vertikalen in eine horizontale Position wechselt. Das Ruder bleibt aus dem Wasser, während der Ruderer mit der Erholung beginnt und die Hände vom Körper weg und an den Knien vorbei bewegt. Der Körper folgt den Händen und der Schiebesitz bewegt sich vorwärts, bis der Ruderer mit gebeugten Knien zum nächsten Fang bereit ist.

Im Herbst fahren Crews eine andere Art von Rennen, die als Kopfrennen bezeichnet wird. Kopfrennen können unterschiedlich lang sein und beinhalten, dass die Besatzungen in festgelegten Zeitintervallen einzeln starten. Die Besatzungen versuchen, die vor ihnen startende Besatzung einzuholen, während sie vermeiden, an Besatzungen vorbeigefahren zu werden, die hinter ihnen beginnen. Zeitstrafen können verhängt werden, wenn eine Crew eine andere Crew stört. Die Crew mit der schnellsten Zeit wird zum Sieger erklärt. Kopfrennen beinhalten häufig Kurse mit Kurven, die die Arbeit des Steuermanns viel schwieriger machen.

Die Ausrüstung

Ruder
Ruder bewegen das Boot durch das Wasser und wirken als Balancer. Sweep-Ruder sind länger als Scullers Ruder. Der Schaft des Ruders besteht aus extrem leichter Kohlefaser anstelle des vor Jahren verwendeten schwereren Holzes. Die beliebte „Beil“ -Klinge – benannt nach ihrer hackbeilartigen Form – ist etwa 20 Prozent größer als frühere Klingen. Seine größere Oberfläche hat es zur fast universellen Wahl unter Ruderern auf Weltniveau gemacht.

Die Boote – Schädel und Muscheln
Alle Ruderboote können Muscheln genannt werden. Ruderboote mit Rudern (jede Person hat zwei Ruder) werden als Ruder bezeichnet, z. B. Einzelruder, Doppelruder, Vierfachruder. Also, alle Schädel sind Muscheln, aber nicht umgekehrt! Ursprünglich aus Holz (und viele wunderschön gearbeitete Holzboote werden heute hergestellt), neuere Boote – insbesondere solche, die im Wettbewerb verwendet werden – bestehen aus wabenförmiger Kohlefaser. Sie sind leicht und erscheinen zerbrechlich, sind aber stark und steif im Wasser. Das kleinste Boot – der Single Scull – ist ungefähr 27 Fuß lang und so schmal wie 10 Zoll breit. Mit 60 Fuß ist die Eight das längste Boot auf dem Wasser.

Die Ruder sind mit Riggern am Boot befestigt, die einen Drehpunkt für die Hebelwirkung des Ruderns bilden. Im Allgemeinen sitzen Sweep-Ruderer in Konfigurationen, bei denen sich die Ruder entlang des Bootes von einer Seite zur anderen abwechseln. Aber manchmal, am typischsten in der 4- oder 4+, wird der Trainer das Boot so ausrichten, dass zwei aufeinanderfolgende Ruderer ihre Ruder auf der gleichen Seite haben, um die Leistung der einzelnen Athleten auszugleichen.

Rennen beobachten

• Die Crew, die es einfach aussehen lässt, ist höchstwahrscheinlich diejenige, die den besten Job macht. Während Sie beobachten, suchen Sie nach – kontinuierliche, flüssige Bewegung der Ruderer. Die Ruderbewegung sollte kein erkennbares Ende oder Anfang haben.
• Synchronisation. Ruderer streben nach perfekter Synchronisation im Boot.
• Saubere Fänge der Ruderklinge. Wenn Sie viel Spritzen sehen, gelangen die Ruderklingen nicht richtig ins Wasser. Der Fang sollte am Ende der Erholung erfolgen, wenn die Hände dem Ruderer so weit wie möglich voraus sind. Ruderer, die sich abwickeln, bevor sie die Ruderklingen fallen lassen, opfern die Geschwindigkeit und erhalten keinen vollständigen Antrieb.
• Sogar Ruderklingenfedern. Wenn die Klingen aus dem Wasser gebracht werden, sollten sie sich alle horizontal nahe am Wasser und auf gleicher Höhe bewegen. Es ist nicht einfach, besonders wenn das Wasser rau ist.
• Die konsistenteste Geschwindigkeit. Muscheln bewegen sich nicht wie ein Auto – sie sind am langsamsten beim Fangen, am schnellsten beim Loslassen. Die guten Crews setzen den Fang genau im richtigen Moment, um die Geschwindigkeit der Muschel aufrechtzuerhalten.
• Rudern sieht anmutig, elegant und manchmal mühelos aus, wenn es gut gemacht ist. Lass dich nicht täuschen. Ruderer wurden nicht umsonst als die körperlich fittesten Athleten der Welt bezeichnet. Ein 2.000-Meter-Ruderrennen erfordert praktisch alles, was ein Mensch körperlich zu einem sportlichen Wettkampf bringen kann – aerobe Fähigkeiten, technisches Talent, außergewöhnliche mentale Disziplin, die Fähigkeit, Sauerstoff effizient und in großen Mengen zu nutzen, Gleichgewicht, Schmerztoleranz und die Fähigkeit, weiter zu arbeiten, wenn der Körper verlangt, dass Sie aufhören.

Weitere Tipps zur Rennbeobachtung

• Die Rennzeiten können je nach Strecke und Wetterbedingungen erheblich variieren. Rückenwind wird die Zeiten verbessern, während Gegenwind und Seitenwind sie behindern werden.
• Wenn eine Besatzung „eine Krabbe fängt“, bedeutet dies, dass die Ruderklinge schräg und nicht senkrecht ins Wasser gelangt ist. Die Ruderklinge verfängt sich unter der Oberfläche und verlangsamt oder stoppt sogar eine Granate.
• Eine „Power 10“ ist ein Aufruf des Steuermanns für 10 der besten und stärksten Schläge der Besatzung. Gute Steuermänner lesen den Kurs, um zu wissen, wie viele Schläge ihre Crew noch bis zum Ziel zählen kann.
• Besatzungen werden durch ihr Ruderklingendesign identifiziert.
• Es spielt keine Rolle, ob Sie eine olympische Medaille gewinnen oder nicht ins Finale kommen – jede Crew trägt ihr Boot immer noch zurück zum Rack.
• Steuerleute von erstklassigen Booten weltweit werden von ihren Besatzungen ins Wasser geworfen.
• Steuermänner schreien jetzt nicht und wahrscheinlich nie „Schlaganfall! schlaganfall!“ Ähnlich wie bei einem Jockey besteht ihre Aufgabe darin, die Strategie des Trainers während des Rennens umzusetzen und die Ruderer darüber zu informieren, wo sie im Rennen stehen und was sie tun müssen, um zu gewinnen.

Fun Rudern Fakten

Rudern ist eine der ursprünglichen Sportarten der modernen Olympischen Spiele.

Baron Pierre de Coubertin, Gründer der modernen Olympischen Spiele, war Ruderer.

Ruderer waren die drittgrößte US-Delegation (48 Athleten) zu den Olympischen Spielen im Jahr 2000.

Acht-Ruder-Muscheln sind etwa 60 Fuß lang – das sind 20 Meter auf einem Fußballfeld.

Rudern war die erste organisierte Mannschaftssportart, die in den Vereinigten Staaten ausgetragen wurde. Die am längsten laufende U.S. der sportliche Wettkampf, das Ruderrennen zwischen Harvard und Yale, wurde erstmals 1852 ausgetragen.

Physiologisch gesehen sind Ruderer hervorragende Beispiele für körperliche Kondition. Langläufer und Eisschnellläufer sind in Bezug auf die körperlichen Anforderungen, die der Sport an die Athleten stellt, vergleichbar.

Eine Acht, die mehr als drei Viertel einer Tonne (1.750 Pfund) trägt, kann so wenig wie 200 Pfund wiegen. Die Boote bestehen aus Glasfaserverbundmaterial.

Singles können so schmal wie 10 Zoll sein, wiegen nur 23 Pfund und strecken sich fast 27 Fuß lang.

Der erste Ruderclub in den USA war der Detroit Boat Club, der 1839 gegründet wurde.

Die erste Amateursportorganisation war ein Ruderclub – Philadelphia’s Schuylkill Navy, gegründet 1858.

Von 1920 bis 1956 gewannen die USA bei allen Olympischen Spielen die Goldmedaille im Achtelfinale der Männer.

Der erste nationale Dachverband für eine Sportart in den Vereinigten Staaten war das Rudern. 1872 als National Association for Amateur Oarsmen gegründet, wurde sie 1982 in United States Rowing Association umbenannt.

Das Yale College gründete 1843 den ersten Collegiate Boat Club in den USA.

FISA, der erste internationale Sportverband, wurde 1892 gegründet.

Dr. Benjamin Spock, der berühmte Babyarzt, war 1924 olympischer Ruderer und gewann eine Goldmedaille im Achtkampf. Gregory Peck ruderte 1937 an der University of California. Aus der Fernsehshow House war Schauspieler Hugh Laurie ein Weltklasse-Ruderer.

Physiologen behaupten, dass das Rudern eines 2.000-Meter–Rennens – das entspricht 1,25 Meilen – dem Spielen von Basketballspielen gleichkommt.