Wenn Sie nach Ihrer Trennung oder Scheidung wirklich nicht in der Lage sind, weiterzumachen, besteht der Schlag für Ihr Selbstwertgefühl möglicherweise darin, Ihren Trauerprozess im ersten Gang zu halten.

Sich verwirrt, traurig und sogar wütend zu fühlen, während man um den Verlust einer Beziehung trauert, ist normal. Aber Sie werden ein viel höheres Maß an Not erleben, wenn Sie sich ständig selbst die Schuld geben oder das Gefühl haben, dass Sie ein wertloser Mensch sind, weil Ihre Beziehung endet. Eigentlich, Diese Art von herzzerreißender Qual kann so unerträglich sein, dass Sie können, trotz allem, was vorher kam, Gehen Sie zu absurden Längen, um zu versuchen, mit Ihrem Ex zurückzukehren, Werfen Sie einen Blick auf sie, Bemühen Sie sich, sich auf irgendeine Weise mit ihnen zu beschäftigen oder zu sprechen. Diejenigen, die sich unter diesen Umständen befinden, sind möglicherweise bereit, jede Taktik anzuwenden, die es ihnen irgendwie ermöglicht, auch nur einen kleinen Teil dessen, was einst war, festzuhalten. Wenn dies der Fall ist, bedeutet dies normalerweise, dass das Selbstwertgefühl einer Person zu sehr von ihrer Beziehung zu jemand anderem abhängt.

Im Großen und Ganzen ist der Verlust des Selbstwertgefühls der störendste Aspekt einer Trennung oder Scheidung. Wenn eine Person jedoch nur selbstkritisch ist, stapelt sie Fehler auf Fehler, bis sie an nichts anderes denken kann als an ihre wahrgenommenen Unzulänglichkeiten. In diesem Zustand, Eine Person kann nicht damit beginnen, zu verarbeiten, was tatsächlich in der Beziehung passiert ist, und um erfolgreich weiterzumachen, ist dieser Prozess erforderlich. Und auch, Das Durchdenken der Geschichte der gescheiterten Beziehung ist der einzige Weg, um zu lernen, wie man mit zukünftigen Beziehungen besser umgeht. Wenn Sie die Trennung trauern können, ohne sich selbst anzugreifen, Der Heilungsprozess wird reibungsloser und schneller verlaufen. Es wird Sie auch auf eine viel bessere Grundlage für alles stellen, was als nächstes in Ihrem Leben kommt.

Überlegen Sie, wie Sie sich gefühlt haben, bevor Sie sich kennengelernt haben. Fühlten Sie sich stolz und zuversichtlich? Hat sich das in der Zeit, in der Sie zusammen waren, geändert? War Ihr Partner sehr erfolgreich oder von anderen hoch angesehen? Hatte er / sie ein besonders gutes Aussehen oder eine überlebensgroße Persönlichkeit? Waren Sie auf Ihr Glück, wenn Sie zum ersten Mal getroffen oder haben Sie so während der Beziehung geworden? Kam die Zeit, in der Sie sich in Ihrem Leben am besten fühlten, während der Beziehung oder als sie anfing? Haben Sie Probleme, von denen Sie wissen, dass Sie sie angehen müssen, aber dennoch vermeiden?

Wenn Sie einige dieser Fragen mit „Ja“ beantworten, überlegen Sie, ob Sie sich aufgrund der Verbindung zu Ihrem Partner gut fühlen. Wenn die Waage des Selbstwertgefühls nur wegen eines bestimmten Partners günstig kippt, kann sich der Schmerz des Endes unerträglich anfühlen. Wenn Sie sich in dieser Falle befinden, sind Sie nicht nur traurig, ohne Ihren Partner zu sein, sondern fühlen sich auch so, als hätten Sie keine Hoffnung mehr.

Es muss nicht so sein, und für viele, die sich trennen oder scheiden lassen, ist es nicht.

Aber, wie ich in meinem Arbeitsbuch beschreibe, wenn dies Ihre emotionale Welt geworden ist, machen Sie einen großen Schritt zurück. Hör auf, deinen Ex zu engagieren. Nicht schreiben. Komm nicht vorbei. Versuchen Sie nicht, sie zu sehen. Verbringen Sie keine Zeit damit, über sie nachzudenken und davon besessen zu sein. Erkenne stattdessen, dass der Grund, warum du an etwas festhältst, das schon lange vorbei ist, nicht unbedingt darin besteht, dass dein Ex so besonders ist, sondern weil du dich so unbedeutend fühlst.

Arbeite daran, dich von innen heraus aufzubauen. Entwickeln Sie ein Hobby, seien Sie offen für neue Erfahrungen und neue Freundschaften. Wählen Sie ein paar Dinge — Arbeitsprojekte, neue Interessen, gesellschaftliche Veranstaltungen, das Fitnessstudio — und bleiben Sie dabei, egal wie Sie sich an diesem Tag fühlen.

Betrachten Sie diese Trennung oder Scheidung als eine Möglichkeit, endlich daran zu arbeiten, sich von innen heraus gut zu fühlen, nicht wegen eines romantischen Partners. Diese Art von Selbstwertgefühl hält an, egal auf welche Rückschläge Sie in Ihrem Leben stoßen.

Menschen haben glückliche langfristige Beziehungen, wenn sie ein Leben außerhalb haben, in dem sie sich erfüllt und verbunden fühlen. Ein Eissonntag wird von unten nach oben aufgebaut und eine erfüllende Beziehung könnte als Sahnehäubchen beschrieben werden, aber es ist nicht die Grundlage.

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