Mit 85 Jahren trainiert Gary Player immer noch härter als die meisten Menschen in seinem halben Alter. Er teilt seine Philosophien über Bewegung, Ernährung und Schlaf sowie die vier Faktoren, von denen er glaubt, dass sie der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben sind.

Gary spricht auch über seine bemerkenswerte Golfkarriere, wie er Visualisierung nutzte, um auf dem Platz erfolgreich zu sein, und warum er glaubt, dass jeder Widrigkeiten begrüßen sollte, anstatt sie zu vermeiden.

Ich weiß, dass Sie Gary aufschlussreich, unterhaltsam und inspirierend finden werden. Viel Spaß!

Gary Player Podcast Zitate und Höhepunkte:

3:01 – Einstieg in Fitness. Gary begann in jungen Jahren zu trainieren, nachdem er von seinem älteren Bruder inspiriert wurde, der im Zweiten Weltkrieg diente. „An dem Tag, als er ging, kann ich ihn immer noch sehen, er würde mit 17 Jahren mit Amerika und den Alliierten kämpfen … Er sagte zu mir:“Was willst du tun?‘ Ich sagte, ‚Ich möchte ein Profisportler irgendeiner Art sein. Er sagte: Du bist zu klein. Also besorgte er mir eine Reihe gebrauchter Gewichte und ich begann sie 1953 zu benutzen. Als ich anfing, Gewichte zu benutzen, wurde ich lächerlich gemacht. Sogar meine Freunde Arnold Palmer und Jack Nicklaus sagten: ‚Du kannst keine Gewichte benutzen und Golf spielen.'“

4:18 – Bekämpfung von Fettleibigkeit. Gary setzt sich leidenschaftlich dafür ein, Fettleibigkeit auf der ganzen Welt zu reduzieren, insbesondere bei Kindern. „Fettleibigkeit ist das größte Verbrechen, das es mit unserer Gesundheit gibt“, sagt er. „Die größte Gefahr, gefährlicher als jede Krankheit oder jeder Krieg, ist Fettleibigkeit. Sobald Sie anfangen, fett zu werden, werden Sie auf der Matte enden.“

6:09 – Ernährung. Gary sagt, er esse kein Brot, Speck, fettreiche Lebensmittel oder zu viel Fleisch und trinke keine Milch.

10:50 – Schlaf und Training. „Ich schlafe 9 Stunden pro Nacht. Ich kann sehr bequem 10 Stunden schlafen. Und ich denke, einer der Gründe, warum ich mit 85 so fit bin und mit 85 fit bin, ist, dass ich beim Training das Äquivalent der meisten 40-Jährigen im Fitnessstudio mache. Ich trainiere extrem hart.“

12:58 – Atemtechniken. Gary und wird die Bedeutung der Atemarbeit diskutieren. „Die Leute atmen nicht richtig“, sagt Gary.

15:24 – Profi werden. „Als ich meinem Vater sagte, dass ich Profi-Golfer werden wollte und mit 17 Jahren Profi werden wollte, sagte er:’Bist du verrückt?'“

17:21 – Jack und Arnie. Gary denkt über das Spiel gegen Jack Nicklaus und Arnold Palmer nach.

18:10 – Vier Schlüssel für ein langes Leben. Iss halb so viel, trainiere jeden Tag, lache und habe ungemessene Liebe in deinem Herzen.

19:10 – Nelson Mandela. Gary erzählt von seinen Gesprächen mit dem verstorbenen Nelson Mandela. „Er hatte keine Rache und keinen Hass in seinem Herzen“, sagt Gary. „Und wenn jemand einen Grund hatte, Hass und Rache zu haben, dann war es Nelson Mandela.“

20:05 – Was macht einen großen Konkurrenten. „Ein großer Konkurrent ist ein Mann, der Widrigkeiten wirklich genießt. Wie viele Menschen können Sie sagen, genießen Widrigkeiten? Sehr, sehr wenige. Als ich gespielt habe, bin ich auf den Abschlag gegangen und habe gesagt: ‚Bitte, Herr, lass mich heute diese Widrigkeiten haben und ich werde dir zeigen, wie man sie besiegt.'“

22:32 – Visualisierung. Gary beschreibt, wie er es jeden Morgen zur Vorbereitung auf seinen Sieg bei den US Open 1965 benutzte. „Ich habe mich einer Gehirnwäsche unterzogen und wirklich aufrichtig geglaubt .“

25:39 – Erfolg in einem höheren Alter. „Ich sage seit Jahren, dass jemand mit 50 Jahren ein Major gewinnen wird“, sagt Gary über Phil Mickelsons jüngsten Sieg bei der PGA Championship. „Nun, ich werde sagen, dass jemand von 60 eines Tages ein Major gewinnen wird.“

27:19 – Der Sieg von Phil Mickelson bei der PGA Championship. Gary teilt seine Gedanken darüber, dass Mickelson der älteste Golfer wird, der jemals einen Major gewonnen hat.

32:05 – Denkweise. Gary sagt, er habe seine gewinnende Denkweise oft durch Gebet und Dankbarkeitspraktiken gefunden. „Selbst heute, im Alter von 85 Jahren, vermisse ich keinen einzigen Tag, an dem ich mindestens 5 Mal am Tag kein Gebet spreche“, sagt Gary. „Ich sage Danke, wenn ich frühstücke. Viele Leute frühstücken nicht. Dankbarkeit ist eine furchtbar wichtige Sache. Es kann dir so weggenommen werden. Ein Tick und du bist tot.“

37:13 – Der meistgereiste Athlet der Welt. Es wird geschätzt, dass Gary in seinem Leben mehr als 16 Millionen Meilen geflogen ist. „Ich bin mehr Kilometer gereist als jeder Mensch, der jemals gelebt hat“, behauptet er. Er empfiehlt Reisenden, sofort nach der Ankunft an ihrem neuen Standort zu trainieren, und sagt, dass es hilft, Ihren Körper nach dem Flug mit Sauerstoff aufzufüllen.

37:30 – Ein großartiger Schläfer sein. „Der Grund, warum ich gut schlafe, ist, weil ich meinen Körper in Bewegung halte.“ Gary diskutiert, wie Schlaf Ihr Immunsystem stärkt.

41:21 – Sein Alter im Golf brechen. Gary sagt, dass er jetzt sein Alter im Golf mehr als 3.000 Mal in Folge gebrochen hat. „Ich möchte jetzt der erste Mann sein, der sein Alter um 18 Schüsse bricht. Ich habe es getan 16 zweimal, Ich habe es getan 14 schon ein paar Mal, und ich werde nächstes Jahr ein Jahr älter sein, damit es einfacher wird. Du musst dir Ziele setzen. Sobald Sie aufhören, Ziele zu setzen, sind Sie auf einem Abwärtstrend.“