Mundgeruch, auch bekannt als Mundgeruch, ist nicht nur wenig schmeichelhaft, sondern kann auch ein Hinweis auf ein ernsthafteres Zahnproblem sein.

Es gibt viele Faktoren, die zu Mundgeruch beitragen, einschließlich:

1. Bestimmte Lebensmittel und Medikamente
2. Mundtrockenheit
3. Karies
4. Zahnfleischerkrankungen
5. Rauchen

Sofern Ihr Zustand jedoch nicht auf ein schwerwiegenderes Problem zurückzuführen ist, ist es möglich, Mundgeruch zu bekämpfen und Ihr Vertrauen wiederherzustellen. In der Tat wird der folgende Text erklären, was Mundgeruch verursacht, sowie die einfachen Schritte, die Sie tun können, um es zu verhindern.

Was verursacht Mundgeruch?

Die Mundhöhle ist mit natürlichen Bakterien gefüllt, die den Verdauungsprozess unterstützen, indem sie die Proteine in den von uns verzehrten Lebensmitteln wie Milchprodukten und Fleisch abbauen. Wenn die Bakterien jedoch ihre Funktion erfüllen, setzen sie dampfförmige Schwefelverbindungen frei, die einen unangenehmen Geruch im Mund erzeugen .

Wenn die Bakterien sich an den Nahrungsproteinen in Ihrem Mund erfreuen, beginnen sie sich auch zu vermehren. Je mehr sie sich ausbreiten und aktiver werden, desto mehr erhöht sich der üble Geruch in Ihrem Mund.

Da die Bakterien in Ihrem Mund auf natürliche Weise wiederkehren, gibt es keine Möglichkeit, sie vollständig zu beseitigen.

Vorsicht nach dem Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Schwefelgehalt

Wie bereits erwähnt, können proteinreiche Lebensmittel wie Fleisch und Milchprodukte dazu führen, dass Ihr Atem riecht, da orale Bakterien ihr Protein abbauen. Daher ist es beim Verzehr von proteinhaltigen Lebensmitteln wichtig, viel Wasser zu sich zu nehmen oder danach zuckerfreien Kaugummi zu kauen, um Speisereste aus dem Mund zu entfernen. Oder Sie können sich nach dem Verzehr solcher Lebensmittel auch die Zähne putzen, um Mundgeruch vorzubeugen.

Inzwischen enthalten einige Zutaten wie Schnittlauch, Zwiebeln, Lauch, Knoblauch und sogar einige Gemüsesorten wie Brokkoli und Rosenkohl tatsächlich Schwefelverbindungen, die an sich einen Geruch im Mund erzeugen.

Diese Schwefelverbindungen haben auch eine adhäsive Eigenschaft, so dass der Geruch lange nach dem Verzehr im Atem bleiben kann. Kauen Sie daher zuckerfreien Kaugummi oder putzen Sie Ihre Zähne nach dem Verzehr von schwefelhaltigen Lebensmitteln, um die Wirkung der Verbindungen auf den Atem zu neutralisieren.

Gönnen Sie sich häufig Wasser

Den ganzen Tag über häufig Wasser zu trinken, bietet viele Vorteile, einschließlich der Steigerung der Speichelproduktion.

Speichel spielt viele wichtige Rollen für den Mund, einschließlich der Verhinderung, dass Speisereste auf Zähnen und Zahnfleisch verbleiben, die Bakterien zum Fressen dienen können, und hilft, geruchsverursachende Bakterien abzuwaschen, wodurch der Atem frisch bleibt. Es schützt auch vor Bakterien, die Karies verursachen, wirkt Plaquesäuren entgegen und hilft bei der Remineralisierung des Zahnschmelzes .

Andererseits führt eine verminderte Speichelproduktion zu einem trockenen Mund und schafft so die perfekte Umgebung für geruchsbildende Bakterien, die wiederum zu Mundgeruch führen können . Gönnen Sie sich daher den ganzen Tag über Wasser, um Ihren Mund feucht zu halten und üblen Atem zu vermeiden.

Putzen Sie Ihre Zähne richtig

Schlechte Mundhygiene ist die Hauptursache für Mundgeruch. Wenn Sie Ihre Zähne nicht mit den richtigen Putztechniken putzen oder Ihre Zähne nicht oft genug putzen, können Speisereste in Ihrem Mund verbleiben, wo sie zur Plaquebildung beitragen, die unangenehmen Atem verursacht.

Achten Sie also darauf, Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit den richtigen Putztechniken zu putzen, um zu vermeiden, dass Spuren von Lebensmitteln zurückbleiben, die zu einer übermäßigen Plaqueansammlung führen können, die die Hauptursache für Gingivitis ist.

Reinigen Sie Ihre Zunge

Regelmäßiges Zähneputzen und Zahnseide helfen, Bakterien auf Zähnen und Zahnfleisch zu entfernen; ihre Zunge kann jedoch auch ein Nährboden für Bakterien sein . In der Tat ist ein klares Zeichen dafür, dass Ihre Zunge Bakterien enthält, wenn sie weiß ist. Wenn Bakterien und Speisereste auf der Zunge verbleiben, entwickelt sich schließlich eine dünne, weiße Beschichtung, die Mundgeruch verursachen kann.

Reinigen Sie Ihre Zunge daher mindestens einmal täglich mit einem Schaber oder Ihrer Zahnbürste und etwas Zahnpasta, um Ihre Zunge sauber zu halten. Achten Sie jedoch darauf, beim Reinigen Ihrer Zunge sanften Druck auszuüben, um Verletzungen zu vermeiden.

Zahnseide regelmäßig verwenden

Selbst bei regelmäßigem Zähneputzen können Speisereste zwischen den Zähnen und im Zahnfleischrand verbleiben, die, wenn sie eitern, Mundgeruch verursachen können . Unbehandelt können sich die Bakterien aus den zerfallenden Speiseresten ansammeln und schließlich eine Infektion verursachen, die dann in den Kieferknochen gelangen kann, wo sie Zahnverlust verursachen kann.

Verwenden Sie daher mindestens einmal täglich Zahnseide, um Speisereste von Ihren Zähnen zu entfernen, die nicht nur Mundgeruch verursachen, sondern auch Ihre Mundgesundheit gefährden können.

Snack gesund

Das Essen von hartem Obst und Gemüse wie Sellerie, Karotten und Apfel hilft, Speisereste und geruchsbildende Bakterien von den Zähnen zu entfernen, was zu Mundgeruch führen kann . Versuchen Sie daher, zwischen den Mahlzeiten frisches, knuspriges Gemüse und Obst zu sich zu nehmen, um Ihre Zähne sauber und Ihren Atem frisch zu halten.

Besuchen Sie Ihren Zahnarzt alle zwei Jahre

Selbst bei hervorragenden Zahngewohnheiten können hartnäckige Bakterien immer noch lauern, die, wenn sie gedeihen, zu ernsthaften Zahnproblemen führen können, die Sie daran hindern können, Ihre eigenen schönen, natürlichen Zähne für das Leben zu genießen. Wenn Sie Ihren Zahnarzt jedoch mindestens zweimal im Jahr aufsuchen, können Sie frühe Anzeichen von Karies, Karies, Parodontitis und mehr erkennen, die Ihre Zähne erheblich schädigen können.

Der Zahnarzt führt auch eine professionelle Reinigung durch, die speziell entwickelt wurde, um harte, festsitzende Plaque zu entfernen, die sich zu Hause nur schwer wegbürsten lässt, um einen saubereren, gesünderen Mund zu erhalten.

Ihr Zahnarzt kann Ihnen auch empfehlen, schlechte Gewohnheiten wie Rauchen zu beseitigen, die nicht nur Mundgeruch verursachen, sondern auch zu Zahnfleischerkrankungen und Mundkrebs führen können .

Wenn Sie unter Mundgeruch leiden, sind Sie nicht allein; Tatsächlich wird es jeder zu der einen oder anderen Zeit in seinem Leben erleben. Sie müssen jedoch nicht damit leben. Integrieren Sie einfach diese Tipps, um Mundgeruch vorzubeugen, der Ihnen das Vertrauen rauben kann.

1. Bessere Gesundheit Kanal. Mundgeruch oder Mundgeruch. 2018 Verfügbar ab: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/halitosis-or-bad-breath
2. Gesundheit direkt. Syndrom des trockenen Mundes. 2018 Verfügbar ab: https://www.healthdirect.gov.au/dry-mouth-syndrome
3. Besserer Gesundheitskanal. Syndrom des trockenen Mundes. 2018 Verfügbar ab: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/dry-mouth-syndrome
4. Medizinische Nachrichten heute. Alles, was Sie über Mundgeruch wissen müssen. 2018 Verfügbar ab: https://www.medicalnewstoday.com/articles/166636.php
5. Colgate. Die weiße Zunge, Mundgeruch Rätsel. 2019 Verfügbar ab: https://www.colgate.com/en-us/oral-health/conditions/bad-breath/the-white-tongue-bad-breath-1215
6. Vereinigte Concordia Dental. Was verursacht Mundgeruch & Wie Sie es schlagen können. 2019 Verfügbar ab: https://www.unitedconcordia.com/dental-insurance/dental-health/conditions/bad-breath/
7. In: WebMD. Was verursacht schlechten Atem? Tipps für frischeren Atem. 2005-2019 Verfügbar ab: https://www.webmd.com/oral-health/bad-breath-cause-prevention#2
8. Zahngesundheitsdienste Victoria. Wie Rauchen Ihren Mund beeinflusst. n.d. Verfügbar ab: https://www.dhsv.org.au/__data/assets/pdf_file/0015/35502/140731-Smoking_FINAL.pdf