Wir sind besessen von LES MILLS On Demand BODYFLOW, weil es Flexibilität und Stärke aufbaut. Das Training zu Hause kombiniert Yoga, Tai Chi und Pilates und bietet sowohl körperliche als auch geistige Vorteile.
Wissen Sie, dass Sie es wollen? Holen Sie sich eine kostenlose LES MILLS On Demand-Testversion
Wenn Sie neu im Streaming Ihrer Workouts sind, sollten Sie sich unseren vollständigen LES MILLS on Demand-Test ansehen!
Was ist BODYFLOW?
LES MILLS On Demand BODYFLOW ist ihr fortgeschrittenes Flow Workout. Es kombiniert Yoga, Tai Chi und Pilates in seine Routinen, um Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht in einer Routine zu unterstützen.
Sie haben es vielleicht auch außerhalb der USA BODYBALANCE genannt. Es sind die gleichen Workouts.
Was Sie in einer BODYFLOW-Routine erwarten können
Zunächst einmal sollten Sie kein einfaches Training erwarten. Ich weiß, dass einige dieser Workouts mit geringen Auswirkungen einfach zu sein scheinen, aber BODYFLOW ist ein mittleres bis fortgeschrittenes Training. Es ist definitiv eine Herausforderung!
Während jede Klasse anders ist, können Sie erwarten:
- Um mit Tai Chi zu beginnen
- Viele Sonnengrüße aus dem Yoga
- Stehende Posen, um Gleichgewicht und Kraft aufzubauen
- Hüftöffnungsbewegungen wie Downward Dog Split
- Kernarbeit wie Planken und Supermans
- Drehungen und Rückbeugen
- Savasana, um die klasse beenden
- Großartige Musik während des gesamten Unterrichts
BODYFLOW-Vorteile
Wir alle wissen, dass wir uns gut fühlen und gut aussehen können, wenn wir aktiv bleiben, aber die Vorteile von BODYFLOW gehen darüber hinaus!
The Dove Press fand heraus, dass BODYFLOW dazu beiträgt, das Gleichgewicht und die funktionelle Leistung der Teilnehmer in 3 Monaten zu verbessern, und eine andere Studie zeigte, dass die Workouts helfen, Angstzustände zu reduzieren und die Kernkraft aufzubauen.
In einer so schnelllebigen Welt können Sie sich mit BODYFLOW neu fokussieren und auf neue Weise herausfordern.
Weitere LES MILLS On Demand BODYFLOW Vorteile sind:
- Reduziert Stress
- Verbessert Haltung und Gleichgewicht
- Hilft bei geistiger Klarheit und Konzentration
- Bietet eine meditationsähnliche Zeit, um sich neu zu zentrieren
Ist BODYFLOW ein gutes Training?
Absolut! Wie ich oben erwähnt habe, ist es kein einfaches Training.
Um 100% ehrlich zu sein – ich war während meiner ersten Routine ziemlich demütig.
Ich bin kein Yoga- oder Pilates-Profi, aber ich habe hier eine Klasse gemacht & dort. BODYFLOW ist eine mittlere bis fortgeschrittene Klasse, also nehmen Sie es langsam und kennen Sie Ihr eigenes Tempo.
Vor diesem Hintergrund ist es ein großartiges Training für erfahrene Trainierende und ermöglicht es Ihnen, den vollen Flow aufzubauen.
Schnapp dir eine KOSTENLOSE Testversion!
Kein Gutscheincode für LES MILLS On Demand erforderlich!
Wer wird BODYFLOW zu Hause lieben?
- Jemand, der eine intensive Yoga-, Pilates- und Tai Chi-Routine zu Hause sucht.
- Männer und Frauen, die die Kernkraft, das Gleichgewicht und / oder die Flexibilität verbessern möchten.
- Jemand, der Cross-Train auf eine neue Art und Weise sucht.
- Alle, die zu Hause ein Training in Fitnessqualität wünschen
- Männer und Frauen, die ein Ganzkörpertraining in weniger als einer Stunde wünschen
Wenn Sie nach einem anderen Training mit geringer Belastung suchen, gefällt Ihnen vielleicht auch unser LES MILLS On Demand BARRE Review!
Wie viele Kalorien verbrennst du mit BODYFLOW?
LES MILLS schlägt vor, sich während eines BODYFLOW-Kurses auf Ihren Kern, Ihre körperliche Mobilität und Ihre Denkweise zu konzentrieren, anstatt auf verbrannte Kalorien.
Aber wenn Sie wissen möchten, wie viele Kalorien Sie verbrennen, habe ich in einer Stunde Unterricht etwa 200-225 Kalorien verbrannt.
Wenn Sie nach einer größeren Kalorienverbrennung suchen, lesen Sie unseren LES MILLS On Demand GRIT Review oder BODYCOMBAT Review.
Wie bekommt man LES MILLS BODYFLOW?
BODYFLOW begann in lokalen Fitnessstudios auf der ganzen Welt, aber wir streamen es jetzt!
Wir lieben LES MILLS On Demand, weil Sie BODYFLOW zusammen mit Dutzenden anderer Workouts wie BODYCOMBAT, BODYPUMP, GRIT und mehr zu einem günstigen Preis streamen können!
Hier erfahren Sie mehr über die Funktionsweise von LES MILLS On Demand oder sichern Sie sich hier eine kostenlose Testversion von LES MILLS On Demand!
Welche Ausrüstung benötigen Sie?
Das einzige, was Sie brauchen, ist eine Yogamatte!
Ist es ein Ganzkörpertraining?
BODYFLOW ist ein absolutes Ganzkörpertraining! Sie werden nicht nur Ihren Unter- und Oberkörper benutzen, sondern auch Ihren Kern und Ihre stabilisierenden Muskeln!
Wie viel Yoga-Erfahrung brauchst du?
Ich würde sagen, Sie müssten grundlegende Posen wie Planke, Hund nach unten, Krieger und Seitenwinkel kennen. Ich denke, es ist hilfreich, wenn Sie in der Vergangenheit auch Erfahrungen mit Yoga und Pilates gemacht haben. Es ist definitiv keine Anfängerklasse.
Gibt es einen Modifikator?
In BODYFLOW wird kein Modifikator angeboten. Sie zeigen manchmal eine Möglichkeit, einen Zug anzupassen, aber es gibt keinen bestimmten Modifikator.
Wie oft pro Woche kann ich LES MILLS BODYFLOW machen?
Wir machen gerne eine Klasse 1-2x pro Woche, aber Sie können sie immer so viel oder so wenig einschließen, wie Sie möchten.
Da wir LES MILLS On Demand nutzen, streamen wir im Laufe der Woche weitere Workouts. Mein Favorit ist ein Kickbox-Training, BODYCOMBAT, und meine Mutter liebt das Krafttraining in BODYPUMP.
Hier ist ein LES MILLS on Demand-Beispielkalender, den wir mit den Workouts in der App erstellt haben.
Mit LES MILLS On Demand haben Sie Zugriff auf mehr als 1000 Workouts zur Auswahl!
Wie erhalte ich LES MILLS BODYFLOW?
BODYFLOW-Kurse sind in einer LES MILLS On Demand-Mitgliedschaft enthalten.
Hier können Sie eine kostenlose Testversion von Les Mills On Demand starten.
Sind die Workouts auf DVD?
Nein, LES MILLS Workouts sind nicht auf DVD. Sie sind nur bei LES MILLS on Demand erhältlich.
Werden Sie BODYFLOW oder LES MILLS On Demand ausprobieren?
Holen Sie sich noch heute eine kostenlose Testversion, um zu sehen, ob Sie es lieben werden!