Häufig gestellte Fragen

Was ist kognitive Verhaltenstherapie?

Kognitive Verhaltenstherapie ist eine Technik, die Menschen hilft, neue Verhaltensweisen zu finden, indem sie ihre Denkmuster ändert. Es ist ein problemspezifisches und ergebnisorientiertes Programm. CBT erfordert eine aktive Beteiligung der Person, die sich der Therapie unterzieht, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Wie lange dauert die kognitive Verhaltenstherapie?

Normalerweise besteht die kognitive Verhaltenstherapie aus 5-20 Sitzungen pro Woche oder zwei Wochen. Jede Sitzung dauert etwa 30 bis 60 Minuten.

Was ist die Wirksamkeit der kognitiven Verhaltenstherapie?

Eine Person, die an Angstzuständen oder Depressionen leidet, ist der Hauptfokus der kognitiven Verhaltenstherapie. Die größte Wirksamkeit von CBT wird bei einer Person mit mittelschwerer bis schwerer Depression beobachtet.

Warum wird kognitive Verhaltenstherapie durchgeführt?

Kognitive Verhaltenstherapie wird durchgeführt, um das Verhalten einer Person zu ändern, die an einer der folgenden psychischen Störungen leidet:

1. Depression
2. Panik- / Angstattacken
3. Sucht
4. Verhaltenszwänge
5. Essstörungen
6. Schizophrenie
7. Bipolare / Stimmungsstörung
8. Phobien
9. Emotionale, verhaltensbezogene und psychische Herausforderungen

Welche Risiken sind mit der kognitiven Verhaltenstherapie verbunden?

1. Man kann sich emotional unwohl fühlen
2. Man kann während der Sitzung weinen, traurig werden oder wütend werden
3. Konfrontationssituationen sind zu bewältigen
4. Vorübergehender Stress und Angst

Wie bereite ich mich vor der kognitiven Verhaltenstherapie vor?

1. Einen Therapeuten zu finden ist der erste Schritt
2. Die Kosten der Sitzungen verstehen
3. Die Anliegen einer Person sollten bewertet werden
4. Hintergrund- und Ausbildungsprüfung des Psychotherapeuten
5. Das Fachgebiet des Psychotherapeuten sollte ebenfalls bekannt sein

Was sind die Schritte in der kognitiven Verhaltenstherapie?

Die kognitive Verhaltenstherapie umfasst normalerweise 4 Schritte:

1. Identifizierung der beunruhigenden Situation im Leben eines Individuums.
2. Sich der Gedanken, Emotionen und Überzeugungen eines Individuums bewusst werden, die mit dem Problem verbunden sind.
3. Identifizierung negativer und ungenauer Gedanken oder Denkmethoden.
4. Modifizieren oder Ändern des negativen Denkprozesses.

Was sind die Vorteile der kognitiven Verhaltenstherapie?

Wenige Vorteile im Zusammenhang mit kognitiver Verhaltenstherapie sind:

1. Verringert die Symptome einer psychischen Erkrankung
2. Vermeidet einen Rückfall einer psychischen Erkrankung
3. Eine bessere Option, bei der Medikamente nicht gut ansprechen
4. Eine Person kann neue Bewältigungstechniken erlernen
5. Emotionale Erkrankungen, die durch Missbrauch und Gewalt verursacht werden, können

Kann kognitive Verhaltenstherapie von uns selbst durchgeführt werden?

Um Ihr eigener Therapeut zu werden, muss eine Person Bücher darüber lesen, wie sie die CBT-Sitzungen selbst meistern kann. Zum besseren Verständnis hat die Association for Behavioral and Cognitive Therapies eine Liste von Büchern, auf die verwiesen werden kann.

Wie kann man mehr Nutzen aus der kognitiven Verhaltenstherapie ziehen?

Im Folgenden finden Sie die Tipps, um das Beste aus der kognitiven Verhaltenstherapie herauszuholen:

1. Die Therapie sollte partnerschaftlich angegangen werden.
2. Man sollte offen und ehrlich über das Gesagte sein.
3. Der Behandlungsplan sollte konstant sein.
4. Man sollte geduldig sein und keine sofortigen Ergebnisse erwarten.
5. Folgen Sie dem, was der Psychotherapeut als Hausaufgabe vorschlägt.
6. Wenn der Patient nach einigen Sitzungen das Gefühl hat, dass die Therapie nicht funktioniert, sollte er mit dem Therapeuten sprechen.