Golf ist so ein tolles Spiel. Hier sind golfjourney365, wir lieben es, Golf zu spielen und versuchen, so oft wie möglich zu spielen. Wir sind so süchtig nach Golf, dass wir in unserer Garage einen Golfsimulator gebaut haben, mit dem wir trotz der kalten, harten Winter im Nordosten der USA 12 Monate im Jahr spielen können.

Im Frühling, Sommer und Herbst gehen wir so oft wie möglich raus und lieben die Herausforderung des Spiels, die Natur, die Kameradschaft und das Verbrennen von Kalorien beim Golfspielen.

Viele Menschen fragen sich oft, wie viele Kalorien ich beim Golfspielen verbrenne. Wir haben einige Nachforschungen angestellt und unseren Kalorienverbrauch während verschiedener Golfrunden verfolgt. Im Folgenden finden Sie einen vollständigen Überblick über die beim Golf verbrannten Kalorien sowie eine Kurzübersicht.

Wie viele Kalorien verbrenne ich beim Golfspielen?

Dies hängt von der Anzahl der Löcher ab, die während der Runde gespielt wurden, und davon, ob Sie gelaufen sind oder einen Power Cart benutzt haben. Ein Golfer, der 18 Löcher geht, wird ungefähr 4 Meilen pro Runde gehen und ungefähr 1.440-1.920 Kalorien während der 18-Loch-Runde des Golfs verbrennen. Wenn man bedenkt, dass eine Stunde zu Fuß zwischen 6-8 Kalorien pro Minute verbrennen kann und dann multipliziert, dass durch 240 Minuten erhalten Sie den Bereich von 1.440 und 1.920. Dies ist ziemlich beeindruckend, um etwas zu tun, das Sie gerne tun.

Faktoren, die Ihren Kalorienverbrauch während einer Golfrunde beeinflussen

Gehen und Tragen Sie Ihre Tasche?

Für diejenigen, die gehen und ihre Tasche tragen, sehen sie die maximale Kalorienverbrennung. Das liegt zwischen diesem Bereich von 1.440 und 1.920. Hier bei golfjourney365 gehen wir lieber spazieren und tragen unsere Tasche, weil wir die Golfrunde genießen und während dieser Trainings- und Genusszeit einige wichtige Kalorien verbrennen können.

Eine großartige Alternative zum Gehen und Tragen einer Tasche ist das Gehen und Verwenden eines Schubwagens. Dies wird von vielen meiner Spielpartner verwendet, wenn sie älter werden oder Rückenschmerzen haben und ihre Tasche nicht tragen möchten.

Die Investition in einen Schubkarren ist großartig, wenn Sie das Spiel genießen und spazieren gehen möchten. Es nimmt den Druck von den Schultern und den Rücken, aber immer noch können Sie zu Fuß und genießen Sie die Runde Golf.

Eines unserer Ziele ist es, bis spät ins Leben Golf zu spielen. Diejenigen, die ich erlebt habe, erleben Erfolg mit diesem Spaziergang einen anständigen Prozentsatz ihrer Golfrunden oder haben eine anständige körperliche Aktivität Routine außerhalb des Platzes.

Ihr aktuelles Gewicht und Ihre körperliche Aktivität

Wenn Sie etwas übergewichtig sind, kann der Kalorienverbrauch noch höher sein. Die oben genannten Zahlen basieren auf einer durchschnittlichen Größe Person bei rund 185 Pfund. Wenn Sie zusätzliches Gewicht tragen, kann die Kalorienverbrennung höher sein, da Ihr Körper mehr Anstrengungen unternimmt, um die 6.500 Meter oder fast 4 bis 5 Meilen zu bewegen, die während einer Runde Golf gelaufen werden.

Wir würden empfehlen, zu Fuß zu gehen, aber einen Schubkarren zu benutzen, um etwas Druck abzubauen. Natürlich möchten Sie immer sicherstellen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit körperlichen Aktivitäten beginnen, auch mit Golf.

Power Cart und Kalorienverbrauch

Wenn Sie einen Power Cart verwenden, können Sie immer noch eine anständige Anzahl von Kalorien verbrennen, aber Sie werden nicht den Bereich von 1.440 bis 1.920 erreichen, sondern im Bereich von 600-850 liegen.

Dies hängt davon ab, wie viele Schritte Sie tatsächlich ausführen. Sind Sie die Person, die Ihren Wagen direkt neben Ihrem Ball oder direkt neben dem Grün fährt, um Ihre Gehdistanz wirklich einzuschränken? Wenn ja, Ihre Kalorienverbrennung wird geringer sein als die Person, die ihren Karrenpartner an ihrem Ball absetzt und bereit ist, über das Fairway zu gehen oder die Person am nächsten Abschlag zu treffen.

Wenn Sie während einer Golfrunde zusätzliche Kalorien verbrennen möchten, suchen Sie nach Möglichkeiten, diese zusätzlichen Schritte während Ihrer Golfrunde auszuführen. Hier sind einige Empfehlungen:

Zusätzliche Schritte während Ihrer Golfrunde in einem Power Cart:

• Wenn Sie ein Loch beendet haben, sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie ihn an der nächsten Abschlagbox treffen werden, und gehen Sie diese Strecke.
• Wenn Sie bei Ihrem Schuss auf dem Fairway ankommen, lassen Sie Ihren Partner fallen, schnappen Sie sich ein paar potenzielle Schläger und gehen Sie zu Ihrem Ball.
• Nachdem Sie einen Schuss aus 100 Metern oder weniger getroffen haben, gehen Sie den verbleibenden Teil des Lochs entlang und treffen Sie Ihren Partner am Grün.

Diese geringfügigen Anpassungen helfen Ihnen, während Ihrer Runde ein oder zwei zusätzliche Meilen zu sammeln und Ihren Kalorienverbrauch während der Golfrunde zu maximieren. Während wir erkennen, dass nicht jeder golft, um Kalorien zu verbrennen, könnten Sie kommen, um herauszufinden, dass das Spiel mehr Spaß macht und Sie mehr von dem Kurs außer dem Kart-Pfad sehen können.

Verfolgen Sie Ihre Schritte und verbrannten Kalorien

Das Tool, mit dem ich meine Golfrunden verfolge, ist mein Garmin Vivoactive 3

Diese Uhr zeigt nicht nur die Entfernungen an, die Sie bei jedem Schuss um den Platz haben (Entfernung zur Vorderseite, Mitte und Rückseite des Grüns), sondern kann auch Ihre Punktzahl und Ihre Daten im Laufe der Zeit verfolgen. Ein weiterer wunderbarer Vorteil ist, dass es Ihre Schritte, Entfernungen und Kalorienverbrauch während der Aktivitäten misst.

Es hat auch einen Herzfrequenzmesser, der die verbrannten Kalorien berücksichtigt. Dieses erstaunliche Gerät hilft mir nicht nur, bessere Ergebnisse zu erzielen, sondern verfolgt auch alle meine täglichen Aktivitäten. Ich genieße Laufen, Radfahren und Golfen und die Uhr ist vielseitig genug, um meine Aktivitäten in allen drei Sportarten zu überwachen.

Ich bin zu 100% zufrieden und besitze nun zwei Garmin Vivoactive Modelle. Dieses neueste hat ein ausgezeichnetes Anzeigesystem und ist einfach zu bedienen.

Die Touch-Funktionen arbeiten nahtlos zusammen und bieten ein insgesamt hervorragendes Erlebnis, egal ob Sie golfen, laufen, Gewichte heben oder radfahren. Sie sehen auch elegant und modisch aus.

Tipp – Besorgen Sie sich eine gute Tragetasche oder einen Schubwagen

Wenn Sie jemand sind, der laufen geht und zusätzliche Bewegung möchte, investieren Sie in eine hochwertige Tragetasche oder einen hochwertigen Schubwagen. Zu viele Leute loggen sich zu schwer mit Taschen ein oder haben einen minderwertigen Schubkarren. Es gibt heute viele großartige Optionen auf dem Markt. Hier sind die beiden wichtigsten Empfehlungen, die wir für eine Tasche und dann einen Push-Cart haben.

Wir lieben diese Callaway Zero Lite Tasche

Wir denken, dass dieser CaddyTek Push Cart eine große Stabilität hat und sich leicht für Ihre Heimfahrt zusammenklappen lässt:

Welche Kalorien werden in anderen Sportarten verbrannt

Quelle: https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities

Aktivität	Kalorienverbrauch pro Stunde (basierend auf 185 Pfund Person)
Gewichtheben	266
Radfahren	622
Rudern	622
Bowling	266
Volleyball Wettbewerbsfähig	356
Golf: Golfschläger tragen	488
Tanzen	532
Basketball	710
Laufen: 6 meilen pro Stunde	888
Rasenmähen: Push, Power	400

Vorteile von Golf als Übung

Das Tolle am Golf ist, dass es einfacher ist, vier Stunden lang zu laufen, als 6 Meilen pro Stunde zu laufen. Könntest du dir vorstellen, das für 4 Stunden zu machen? Entweder können wir!

Der größte Vorteil für Golf ist, dass es einfacher ist, über einen bestimmten Zeitraum aufrecht zu erhalten und häufig zu tun. Wenn Sie nicht völlig außer Form sind, können Sie 5-7 Tage pro Woche eine Runde Golf spielen und Ihr Körper könnte etwas frisch bleiben.

Es würde nicht schaden, ab und zu einen Power Cart zu mischen, aber insgesamt werden die meisten Menschen in der Lage sein, eine tägliche Golfrunde zu bewältigen. Brennen in der Nähe von 500 Kalorien pro Stunde für eine Runde Golf ist eine gute Nachricht, und jetzt muss ich raus und mehr Golf spielen!

Verwandte Fragen:

Wie kann ich einen Golfsimulator bauen?

Wir haben zu Beginn des Beitrags über einen Golfsimulator gesprochen. Wir lieben unseren Golfsimulator, ich habe über 500 Runden Golf auf meinem Simulator gespielt und hatte großen Erfolg mit dem SkyTrak-Paket, das ich bei Rain or Shine Golf gekauft habe. Sie bieten einen hervorragenden Kundensupport und können bei der Beantwortung vieler Ihrer Fragen behilflich sein. Wir haben auch über 20 Beiträge erstellt, um viele der häufig gestellten Fragen zu Golfsimulatoren zu beantworten. Schauen Sie sich unsere vielen Beiträge an, hier.

Welche Schuhe würden Sie empfehlen, wenn ich häufig spazieren gehe?

Wir würden sicherstellen, dass Sie etwas Geld für den Kauf Ihrer Golfschuhe ausgeben. Nicht alle Golfschuhe sind gleich. Es gibt definitiv bessere Schuhe, je mehr Geld Sie normalerweise ausgeben. Wir haben unsere Top-3-High-End-Empfehlungen und unsere Top-3-Empfehlungen für die Mitte der Straße bereitgestellt. Schauen Sie sich unseren Beitrag an, hier.

Würdest du Walking empfehlen, wenn ich als Single spiele?

Wir empfehlen dringend, zu Fuß zu gehen, wenn Sie als Single spielen. . Wir glauben, dass es viele Vorteile für den Stressabbau gibt, wenn Sie alleine golfen, spazieren gehen und spielen. Sprechen Sie über eine großartige Zeit, um dem Druck des Lebens zu entfliehen und die Natur zu genießen! Wir haben einen ganzen Beitrag zum Alleinspielen erstellt und gehen gegen Ende auf einige der Übungsvorteile ein. Schau es dir an, hier.

Was ist, wenn ich besser Golf spielen möchte?

Wir haben eine große Auswahl an Beiträgen für diejenigen, die besser Golf spielen möchten. Wir würden empfehlen, zunächst über unsere Top 5 Online-Golflehrer zu lesen. Das Tolle an der Internet-Welt, in der wir alle leben, ist der Zugang zu einigen der besten Golflehrer der Welt. Wir haben diese Instruktoren ausgiebig studiert und unsere Top-5-Listen mit vielen Details zusammengestellt. Schau es dir an, hier.

Was ist, wenn ich eine alternative Schaukel suche?

Wir haben genau den perfekten Instruktor für dich. Sein Name ist Jim Venetos. Er ist wirklich einzigartig und hat eine echte Leidenschaft dafür, Golfern zu helfen, endlich den Draw Shot und den sauberen Kontakt zu treffen, den sie seit Jahren suchen. Schauen Sie sich unsere vollständige Rezension an, hier.

Handeln Sie…

Golf kann aus so vielen Gründen ein wunderbares Spiel sein. Wir lieben Golf und schauen oft zu spielen. Wir lieben auch die Herausforderung, besser zu werden. Golf kann frustrierend sein, aber wir sehen es als eine Reise.

Ähnlich wie das Leben bekommen wir aus ihm heraus, was wir bereit sind, hineinzulegen. Wir haben die vielen verschiedenen Unterrichtsstile der Ausbilder da draußen und die vielen verschiedenen Ansätze untersucht. Golf ist letztendlich ein personalisiertes Spiel und auch Sie können den Lehrer finden, der am besten zu Ihnen passt. Hier ist eine Liste der Golflehrer, die wir Bewertungen zur Verfügung gestellt haben:

• Mike Malaska
• Shawn Clement
• Jim Venetos
• Monte Scheinblum
• George Gankas
• Bobby Lopez

Unser letzter Ratschlag ist, einen Weg zu finden, um Ihren Schwung zu erhöhen. Die Schwunggeschwindigkeit ist im heutigen Spiel von entscheidender Bedeutung, und wir haben die Analysen verfolgt und es ist Falte. Wir alle könnten von mehr Distanz profitieren. Während kurzes Spiel lebenswichtig ist, kann zusätzliche Geschwindigkeit trainiert und mit der richtigen Routine aufgenommen werden.

Schauen Sie sich hier zwei großartige Optionen an:

Sie möchten mehr Geschwindigkeit und Distanz in Ihrem Schwung erzielen. Zwei Optionen:

SuperSpeed Golf – Lesen Sie unseren vollständigen Test

Gewinnen Sie 30-40 Yards in 30 Tagen – Swing Man Golf

Wenn Sie endlich durchbrechen und zum nächsten Level gelangen möchten, schauen Sie sich unsere Serie zum Brechen von 100, 90, 80 oder sogar 70:

• Wie zu Brechen 100
• Wie zu Brechen 90
• Wie zu Brechen 80
• Wie zu Brechen 70

Schauen Sie sich unsere empfohlenen Produkte Seite auf Golfschwung / Trainingshilfen, Golfbälle, Golfschuhe und vieles mehr.

Finde am Ende des Tages einen Weg, besser zu werden. Es gibt so viele Möglichkeiten und Golf ist eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen und in Form zu bleiben oder sogar in Form zu kommen!