- April 19, 2017
Von Victoria Uwumarogie
Als Sängerin Jordin Sparks zum ersten Mal entschied, dass sie abnehmen würde, motivierte sie schlechte Gesundheit.
“ Ich war wirklich krank geworden „, sagte die 27-Jährige der HEUTIGEN Jenna Bush Hager im Jahr 2014 über die Motivation hinter ihrem 50-Pfund-Gewichtsverlust, der 2012 begann. „Und ich wollte gerade meinen Geburtstag feiern und dachte:’Ich sollte jetzt in der Blüte meines Lebens stehen. Ich sollte mich nicht so fühlen. Ich muss meine Gesundheit wirklich zur Priorität machen.‘ Und das habe ich getan.“
Schneller Vorlauf bis fast drei Jahre nach diesem Gespräch und Sparks hat ihre Gesundheit weiterhin zu einer Priorität gemacht und bleibt gleichzeitig schlank, indem sie sich auf eine gute Ernährung konzentriert. In einem neuen Interview mit PEOPLE teilte die Sängerin und Schauspielerin ihre normale tägliche Ernährung mit.
„Gesundheit ist für mich Reichtum!“ sagte sie. „Wir können unser Leben auf so viele Arten bereichern, wenn wir von der richtigen Ernährung angetrieben werden und uns von innen heraus gut fühlen.“
Sparks beginnt damit, sich darauf vorzubereiten, den ganzen Tag über eine Gallone Wasser zu trinken. Zum Frühstück loggt sie sich in einen Proteinshake ein, speziell Herbalife’s Vanilla Alternative Protein Shake. Während das füllt, folgt sie ihrem Frühstück mit einem Snack von 1/4 Tasse gemischten Nüssen, um sich voll zu halten.
Das Frühstück klingt einfach genug, aber wenn die Mittagszeit kommt, wird es für Sparks interessant. Sie isst tatsächlich zwei Mittagessen pro Tag, um jeden Hunger zu stillen. Natürlich sind die Mahlzeiten klein.
„Ich wollte versuchen, den ganzen Tag über kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, anstatt drei große Mahlzeiten“, sagte Sparks. „Es gefällt mir viel besser und ich habe zu keiner Zeit das Gefühl zu hungern. Nur ‚weiden‘ und meinen Körper betanken.“
Für ihr erstes Mittagessen genießt Sparks normalerweise gegrilltes Hähnchen mit braunem Reis und etwas Spargel. Für ihr zweites Mittagessen hat sie hausgemachte Truthahn- und Rindfleischbällchen (vier) sowie zwei hart gekochte Eier. Post-Lunch-Snacks nach einer solchen Füllung proteinreiche Mahlzeiten gehören einige Sellerie-Sticks mit Erdnussbutter.
Wenn das Abendessen herumrollt, sind die Dinge relativ leicht, da Sparks immer noch eines oder beide ihrer Mittagessen von früher am Tag verdaut. Aber wenn sie ihre letzte große Mahlzeit hat, genießt sie normalerweise gegrillten Lachs mit Caesar-Salat. Zum Nachtisch verwöhnt sie sich gerne mit originellem gefrorenem Joghurt mit Erdbeeren und Mango, den sie bei Pinkberry abholt.
Alles in allem ist Sparks Kalorienzufuhr für den Tag 1.780. Und solche ausgewogenen Mahlzeiten (obwohl eine Ernährungsberaterin den LEUTEN sagte, dass sie ein bisschen mehr Gemüse in ihren Mahlzeiten gebrauchen könnte) sind, wie die Sängerin weiterhin so fabelhaft aussieht:
Erst kürzlich teilte Sparks einen Rückblick auf das Bikini-Foto von ‚round the world‘ aus dem Jahr 2011. Sie sagte, dass es seitdem „ständige Arbeit“ war, gesund zu bleiben, aber es hat sich gelohnt:
Mach weiter so, Jordin!