Die BJJ-Community juckt es, wieder auf die Matten zu gehen, um zu rollen und einige Übungen zu üben, aber wenn Sie keine Garagenmatten oder / und einen Grappling-Dummy haben, kann es schwierig sein, BJJ zu Hause zu üben. Es gibt zahlreiche Dinge, die Sie zu Hause für BJJ tun können, aber diejenigen ohne Familienmitglieder Ausbildung benötigen einen Dummy zu üben – also warum nicht Ihre eigenen machen?
Wie man es macht
Wenn Sie daran gedacht haben, einen Dummy zu kaufen, um BJJ zu üben, hören Sie jetzt auf. Sie können Ihre eigenen zu Hause machen! Rener Gracie hat ein Video auf Instagram veröffentlicht, in dem jeder einzelne Schritt zur Herstellung Ihres eigenen Gi-Dummys zu Hause beschrieben wird. Um einen Gi-Dummy herstellen zu können, benötigen Sie – ein Gi-Oberteil, 2 Handtücher, ein Kissen, einen Kapuzenpullover mit Reißverschluss und einen Teddybären / wenn nicht einen Teddybären, dann ein anderes Kissen und einen Gürtel, um alles zusammenzubinden. Die Arme sind der wichtigste Teil, also stellen Sie sicher, dass sie schön dick sind.
Öffnen Sie zunächst den gi und legen Sie den (offenen) Hoodie darüber. Rollen Sie die Handtücher und stopfen Sie sie in die Arme des Kapuzenpullovers. Legen Sie dann das Kissen und den Teddybär in die Mitte des Kapuzenpullovers, schließen Sie den Kapuzenpullover und stecken Sie dann Ihren Teddybär / Kissen / Handtuch-Dummy in den Gi und binden Sie den Gürtel und … voila!
Vorteile eines Grappling-Dummy
Ein Dummy bietet viele Vorteile, da Sie Ihre Arm- und Dreieckstechniken, Übergänge und viele weitere Bewegungen üben und im Wesentlichen von zu Hause aus trainieren können. Der Preis der Praxis Dummy kann variieren, aber warum kaufen, wenn Sie buchstäblich eine zu Hause machen können, die genauso gut ist? Sie können unglaublich überteuert sein für das, was sie sind. Zugegeben, Sie haben nicht die Beine – aber dieser Dummy ist eine großartige Möglichkeit, mehr Oberkörper-Submissions und Übergänge zu lernen.
Michael D’aguiar, Grappler mit braunem Gürtel, hat kürzlich Reners hausgemachten Grappling-Dummy ausprobiert und erklärt:
„Mit vielen Athleten und Unternehmen, die Dinge kostenlos veröffentlichen, ist es eine großartige Zeit, einen Kumpel zu haben, der einige der online verfügbaren Dinge vertritt.“
John Danaher, Renzo Gracie, Bernardo Faria und Tom Deblass gehören zu den berühmten Athleten, die kostenlose Anleitungen zum Üben zu Hause veröffentlicht haben.
Laut Mixed Martial Arts Zone hilft ein Dummy, Ihre Kampffähigkeiten zu verstärken, „Der Dummy hilft Ihnen beim Üben von Armbändern, Armdreiecken, Sweeps, Dreiecksdrosseln, Omoplatas, Beinschlössern und vielen anderen Bewegungen. Das regelmäßige Üben hilft Ihnen, diese Techniken zu beherrschen und professionell auszuführen.“
Nachteile eines Grappling-Dummys
Stephan Kesting hat jedoch ein Video darüber gedreht, ob Grappling-Dummies Ihrem BJJ helfen können, wenn Sie es nicht in die Klasse schaffen. Er ist nicht einverstanden, dass Grappling-Dummies von Vorteil sind, wenn Sie es nicht zum Training schaffen.
Er behauptet, dass seine Aufmerksamkeitsspanne abfällt, nachdem er seinen Dummy eine Woche lang benutzt hat, aber wenn es ein hausgemachter (KOSTENLOSER) Dummy ist und du zu Hause bleiben musst – was hast du zu verlieren? Holen Sie Ihre Handtücher und Kissen heraus und üben Sie einige Omoplata oder Armstangen. Schließlich haben Sie wahrscheinlich nichts besseres zu tun!