• August 17, 2018
• Von Kristi Tackett-Newberg, PhD, LIMHP, CPC

Forscher sind seit langem daran interessiert zu erforschen, warum manche Menschen erfolgreicher sind als andere. IQ, Bildung und Persönlichkeit wurden alle als mögliche Korrelate der Leistung betrachtet. Zwei weitere Faktoren, Talent und Anstrengung, wurden ebenfalls umfassend als potenzielle Einflussfaktoren auf den Erfolg untersucht.

In einer Reihe von Studien machte sich die Psychologieprofessorin Angela Duckworth von der University of Pennsylvania daran, spezifische Prädiktoren für Leistung zu bestimmen. Sie fand ein gemeinsames Merkmal, das unter Leistungsträgern existiert, ein Begriff, den sie als Körnung bezeichnet. Basierend auf ihrer Forschung kam Duckworth zu dem Schluss, dass Grit ein wichtiger Erfolgsfaktor ist, unabhängig davon, was Talent und Intelligenz beitragen.

Das Konzept von Grit gewann nach Duckworths Ted Talk 2013 und der Veröffentlichung ihres meistverkauften Buches Grit: The Power of Passion and Perseverance an Bedeutung. Duckworth definiert Grit als Leidenschaft und Ausdauer, um langfristige, sinnvolle Ziele zu erreichen.

Für manche Menschen widerspricht die Vorstellung, dass nachhaltige Anstrengung für die Leistung wichtiger ist als angeborenes Talent, dem, was sie immer geglaubt haben. Duckworth behauptet, von Natur aus klug und talentiert zu sein, sind großartige Eigenschaften; jedoch, um wirklich gut zu werden und zu gedeihen, Sie müssen Körnung haben. Gritty People – wie Duckworth sie nennt – sind Menschen, die die Fähigkeit haben, trotz Herausforderungen durchzuhalten. In ihrem Buch, Sie behauptet, „Ohne Körnung, Talent kann nichts anderes als unerfülltes Potenzial sein. Nur mit Anstrengung wird Talent zu einer Fähigkeit, die zum Erfolg führt“ (S. 51).

Sie fragen sich vielleicht, welche Eigenschaften eine Person körnig machen und ob Körnung etwas ist, das gelehrt werden kann. Forscher haben herausgefunden, dass Grit durch bewusstes Üben und charakterbildende Übungen kultiviert werden kann. Die folgenden sechs Schritte können Ihnen helfen, Ihren eigenen Sinn zu kultivieren:

Finden Sie Ihren größeren Zweck

Finden Sie in erster Linie einen Sinn im Leben. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit einem klaren Ziel glücklicher und engagierter sind, ihre Ziele zu erreichen.

Zweck ist ein wichtiger Motivationstreiber und versorgt Sie mit der notwendigen Energie, um weiterhin auf Ihre Ziele hinzuarbeiten. Ohne sie kann es schwierig werden, den Schwung aufrechtzuerhalten, insbesondere in Zeiten wahrgenommenen Versagens. Wenn Sie Ihre Ziele und den Grund für Ihre Verfolgung verstehen, können Sie einen klaren Sinn für den Zweck schaffen, der Ihnen dann den notwendigen Treibstoff gibt, um die Körnung aufrechtzuerhalten.

Simon Sinek diskutiert genau dieses Konzept in seinem beliebten Buch Start With Why. Sinek beschreibt unser Warum als den zugrunde liegenden Zweck, die Ursache oder den Glauben, der uns antreibt. Unser ‚Warum‘ unterscheidet uns von anderen und inspiriert uns zum Handeln. Es gibt uns nicht nur das Vertrauen, das wir brauchen, um unsere Ziele zu erreichen, sondern bringt auch Leidenschaft in unser Streben ein.

Aktionselement: Zweck kann wie ein schwer zu definierendes Ziel erscheinen. Beginnen Sie damit, Ihre Werte zu identifizieren. Versuchen Sie als Nächstes, Ihre Ziele an Ihren Werten auszurichten. Erstellen Sie kleinere Ziele, die Sie auf Ihrem Weg zur Erreichung Ihres größeren Zwecks halten.

Seien Sie leidenschaftlich für Ihre Ziele

Zweck kann als idealer Katalysator für die Förderung der Leidenschaft dienen. Bei Leidenschaft geht es darum, den Antrieb, den Ehrgeiz und die echte Liebe zu dem zu haben, was Sie tun und / oder den Menschen, denen Sie dienen. Erfolgreiche Menschen haben fast immer eine zugrunde liegende Leidenschaft, die sie vorantreibt – ein Antrieb, der sie laserfokussiert auf ihre Ziele hält.

Leidenschaft kann auch ansteckend sein. Wenn Sie leidenschaftlich sind, können Sie Ihre Mitmenschen begeistern. Wenn Sie Ihre Ziele leidenschaftlich verfolgen, werden andere um Sie herum wahrscheinlich Ihre Begeisterung teilen und bereit sein, Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele zu helfen.

Aktionselement: Halten Sie inne und fragen Sie sich: Was gibt Ihnen Leidenschaft? Was begeistert dich an den Aktivitäten, die du machst?

Üben, üben, üben

Sobald Sie Ihren Zweck und Ihre Leidenschaft identifiziert haben, müssen Sie sich bewusst und konsequent üben. Es erfordert normalerweise Anstrengung, um in etwas gut zu werden, und noch mehr Anstrengung, um wirklich kompetent zu werden. Kiesige Menschen suchen oft nach Möglichkeiten, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die ihnen helfen, ihr Handwerk zu verbessern.

Düstere Menschen legen ihr Schicksal nicht in die Hände anderer Menschen. Sie arbeiten hart und lernen, jeden Tag ein bisschen besser zu werden. Grit zu haben bedeutet, dem zu folgen, was Sie anfangen. Es geht darum, sich auf ein Ziel festzulegen und hart daran zu arbeiten, es zu erreichen, egal was passiert. Grobkörnige Menschen lassen sich selten von anderen Zielen ablenken. Tatsächlich arbeiten sie oft länger und härter, um die gesetzten Ziele zu erreichen.

Das Bauen von Splitt kann viel harte Arbeit erfordern. Möglicherweise müssen Sie bei Aufgaben bleiben, auch wenn sie langweilig sind oder in Zeiten, in denen Sie das Gefühl haben, keine Fortschritte zu machen. Viele Menschen geben auf, wenn sie eine drohende Ablehnung wahrnehmen. Schließlich ist es oft einfacher aufzuhören als zu scheitern.

Düstere Menschen legen ihr Schicksal nicht in die Hände anderer Menschen. Sie arbeiten hart und lernen, jeden Tag ein bisschen besser zu werden. Diese Art der Praxis beinhaltet mehr als nur die Stunden. Es ist ein bewusster und mühsamer Prozess, der erfordert, dass Sie sich dazu drängen, außerhalb Ihrer aktuellen Fähigkeiten zu arbeiten.

Aktionselement: Legen Sie „Stretch Goals“ in bestimmten Bereichen fest, in denen Sie Gewinne erzielen möchten. Aggressive Zielsetzung soll uns auf neue Weise dehnen und unsere Erfolgschancen erhöhen. Suchen Sie aussagekräftiges Feedback von Coaches oder Mentoren zu bestimmten Verbesserungsbereichen und setzen Sie sich dann Ziele, die direkt auf diese Bereiche abzielen.

Haben Sie den Mut, es zu versuchen

Wir leben in einer äußerst wettbewerbsintensiven Welt voller Möglichkeiten zur Ablehnung. Tatsächlich werden über 50% der neuen Unternehmen nach nur 5 Jahren scheitern. Wenn man diese Chancen kennt, kann es leicht sein, Angst zu haben und aufzugeben, bevor man überhaupt anfängt. In diesen Zeiten könnte Mut die geheime Zutat sein, die Sie brauchen, um weiter voranzukommen. Mut ist ein wesentlicher Bestandteil von Grit.

Grobkörnige Menschen haben die Fähigkeit, erfolgreich mit Versagensängsten umzugehen. Tatsächlich haben sie gelernt, Rückschläge zu akzeptieren und sie als Motivation zu nutzen, um weiter voranzukommen. Sie tun dies, indem sie „Misserfolge“ als „Wachstumschancen“ umformulieren.“ Sie verstehen, dass es wertvolle Lektionen in der Niederlage gibt und dass die Verletzlichkeit der Ausdauer Teil des Weges zum Erfolg ist.

Aktionselemente: Identifizieren Sie Situationen, die Ihre Ängste auslösen. Gestalten Sie Ihre Überzeugungen in Bezug auf diese Situationen neu, um sich besser unter Kontrolle zu fühlen. Vermeiden Sie es, sich mit anderen zu vergleichen.

Lerne durchzuhalten

Wenn Sie langfristige Ziele verfolgen, ist es unvermeidlich, dass Sie Herausforderungen, Kämpfe und Rückschläge erleben werden. Das Leben ist voller Hindernisse und Nöte. Wenn wir mit einem möglichen Scheitern konfrontiert werden, haben wir die Wahl — werfen wir das sprichwörtliche Handtuch und geben auf, oder machen wir weiter?

Gritty Menschen wählen in der Regel die letztere. Sie machen weiter, egal was passiert. Anstatt zu denken, dass die Welt ihnen etwas schuldet oder auf das Universum schaut, um Dinge zu reparieren, wissen düstere Menschen, dass sie die einzigen sind, die ihre Situation ändern können. Sie nutzen Kraft und Entschlossenheit, um weiterzumachen.

Aktionselement: Identifizieren Sie Ziele, die Ausdauer verdienen. Halten Sie diese Ziele jederzeit sichtbar. Behalten Sie einen optimistischen Ausblick bei und nutzen Sie Emotionen, um das Verhalten zu steuern.

Build Resiliency

Die Forschung unterstreicht, wie wichtig es ist, sich von Widrigkeiten zu erholen und Herausforderungen zu meistern. Resilienz ist ein inhärentes Attribut von Grit. Es beschreibt die Fähigkeit, Stress und negativen emotionalen Erfahrungen standzuhalten. Resilienz ermöglicht es Ihnen, wieder aufzustehen, wenn Sie niedergeschlagen wurden, und sich nach einem Misserfolg oder einer Ablehnung vorwärts zu bewegen. Resilienz verbindet Optimismus mit Kreativität und Zuversicht.

Belastbare Menschen sind entschlossen, Erfolg zu haben, auch wenn die Chancen gegen sie stehen. Sie sind zuversichtlich in ihre Fähigkeiten und bereit, sich zu bemühen, Hindernisse zu überwinden, die ihnen beim Erreichen ihrer Ziele im Weg stehen. In einer Welt voller Ablehnungen bietet Ihnen Resilienz den nötigen Vorsprung, um dem Druck eines intensiven Wettbewerbs standzuhalten.

Aktionselement: Suchen Sie nach Möglichkeiten zur Selbstfindung. Lerne, die Dinge in der Perspektive zu halten. Entwickeln Sie vernünftige Ziele und ergreifen Sie entschlossene Maßnahmen.

Wenn Sie in irgendeinem Schritt dieses Prozesses Schwierigkeiten haben, kann Ihnen ein ausgebildeter Therapeut helfen, Straßensperren zu erkennen und zu überwinden. Wie die meisten wertvollen Fähigkeiten erfordert Grit Übung. Sie werden wahrscheinlich sowohl Geduld als auch Ausdauer brauchen, um Ihre Körnung aufzubauen. Sobald Sie jedoch Ihr Ziel erreicht haben, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass sich Ihre Reise gelohnt hat.

1. Dynamik der Beschäftigung in Unternehmen. (2016, 28. April). Büro für Arbeitsstatistik. Abgerufen von https://www.bls.gov/bdm/entrepreneurship/bdm_chart3.htm
2. Duckworth, A. (2016).Grit: Die Kraft der Leidenschaft und Ausdauer. New York, NY: Scribner
3. Robak, RW, & Griffin, PW (2000). Sinn im Leben: Was ist seine Beziehung zu Glück, Depression und Trauer? Nordamerikanisches Journal für Psychologie, 2(1), 113-119
4. Sinek, S. (2009). Beginnen Sie mit dem Warum: Wie großartige Führungskräfte jeden zum Handeln inspirieren. New York, NY: Pinguin-Gruppe