Die Verlockung der Trennung der Ehe. Die meisten Online-Ratschläge sind völlig falsch.

Revised 1/24/20

Gibt es Hoffnung für meine Ehe nach der Trennung?

Diese Frage höre ich oft. Und in diesem Beitrag werde ich Sie tief in die Wissenschaft einführen, um diese Frage zu beantworten. Für viele verzweifelte Paare, Die Trennung der Ehe scheint eine gute Idee zu sein. Und unsere Kultur unterstützt diese Vorstellung eifrig.

Ich habe Websites von Allzwecktherapeuten gesehen, die das Lob für ihre Formel für eine „therapeutische Trennung“ sangen.“

Paaren wird gesagt, dass ihre Kinder von ihrer Trennung profitieren werden, indem sie lernen, sich an eine „neue Normalität „anzupassen.“

Diese Therapeuten beschreiben auch praktische finanzielle Vorteile wie die Stabilität der Krankenversicherung und andere vermischte finanzielle Beziehungen, die von einer „klinischen“ oder “ therapeutischen“ Trennung der Ehe unberührt bleiben.

Einige Therapeuten haben sogar kleine Heimindustrien gegründet, die sich auf die Ausarbeitung von Trennungsvereinbarungen spezialisiert haben.

Auf die Gefahr hin, falsch zu klingen, ist ein Paartherapeut, der sich auf die Ausarbeitung von Trennungsvereinbarungen spezialisiert hat, wie ein Chirurg, der eine Kette von Bestattungsunternehmen besitzt.

Ein Internet-Heiratscoach (ohne jegliches Training für psychische Gesundheit) bietet einen Heimstudiengang an, der auf seinen eigenen unausgegorenen Ideen basiert, und ein paar nützliche Ideen, die er von zuverlässigen Experten für wissenschaftlich fundierte Paartherapie erhalten hat. Gleichzeitig, er knallt Paartherapie als unwirksam. Seine Galle ist atemberaubend.

Leider sind viele dieser „allgemeinmedizinischen“ Therapeuten und Coaches mit der tatsächlichen klinischen Forschung zum Auseinanderleben wenig oder gar nicht vertraut. Aber wissenschaftlich fundierte Paartherapeuten tun es.

Hier ist, was sie nicht wissen …

Was die Forschung über die Trennung von Paaren enthüllt

Gibt es Hoffnung für meine Ehe nach der Trennung?

Paare wollen wirklich wissen, ob es so etwas wie eine „therapeutische Trennung“ gibt oder ob es „Regeln“ der Trennung in der Ehe gibt. Sie fragen mich: „Gibt es Hoffnung für meine Ehe nach der Trennung?“

Die Wahrheit ist, dass der Begriff der „therapeutischen Trennung“ zutiefst riskant ist.

Eine Studie der Ohio State University ergab, dass sich fast 80% der getrennten Paare letztendlich scheiden lassen. Eine andere frühere Studie aus den späten achtziger Jahren, die in der Ohio State Research erwähnt wurde, hat gezeigt, dass die Scheidungsrate für getrennte Paare bis zu 96% beträgt.

Wenn es darum geht, die Ehen getrennter Paare zu retten, ist das Fenster zur Versöhnung sehr zeitkritisch.

Die Versöhnungschancen nach der Trennung sinken nach etwa 24 Monaten dramatisch

Die Ohio State Research entdeckte, dass die durchschnittliche eheliche Trennung etwa ein Jahr dauert. Als die Forscher Paare betrachteten, die sich schließlich wiedervereinigten, taten sie dies normalerweise innerhalb der ersten zwei Jahre.

Nach diesem kritischen Zweijahresfenster sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass sich ein Paar versöhnt, drastisch. Wir wissen jetzt, dass, sobald ein Paar seit mehr als zwei Jahren getrennt, Scheidung wird immer wahrscheinlicher. Die meisten dieser Scheidungen treten innerhalb der ersten drei Jahre des Auseinanderlebens auf.

Einige Paare haben kompliziertere Probleme, oft wirtschaftliche, und ihr getrenntes Leben kann ein Jahrzehnt oder länger andauern. Diese Paare haben möglicherweise einen Lebensstil der permanenten oder semi-permanenten Trennung gewählt, ohne sich in Richtung Scheidung oder Versöhnung zu bewegen.

Gibt es Hoffnung für meine Ehe nach der Trennung?

Das Wichtigste, was Sie über die Trennung in der Ehe wissen sollten, ist, dass es, außer in Fällen häuslicher Gewalt, äußerst problematisch ist, Paare zu ermutigen, aus therapeutischen Gründen getrennt zu leben.

Als einer der Aufnahmekoordinatoren bei CTI werde ich oft gefragt, ob es klug ist, getrennt zu leben. Ich sage Kunden, dass das Hauptproblem bei der Trennung zum Selbermachen darin besteht, dass Paare lernen, wie man alleine lebt.

Es mag zwar stimmen, dass sich das Nervensystem beruhigt, aber Paare entscheiden sich oft dafür, getrennt zu leben, ohne einen wirklichen Plan für die Bewältigung ihrer Probleme zu haben.

Ein ruhigeres Nervensystem kann den Geist dazu verleiten zu glauben, dass Trennung gleich Glück ist. Ein weiteres Problem ist, dass der Ehepartner zum „Problem“ wird.“ Die Trennung bietet selten die Möglichkeit, über Ihren persönlichen Beitrag zum Zusammenbruch der Ehe nachzudenken. Und es macht die Versöhnung nach der Trennung schwieriger.

Es ist zu einer kulturellen Norm für Paare geworden, sich vor einer Scheidung zu trennen. Einige Staaten verlangen sogar, dass Paare vor der Scheidung getrennt leben. Machen Sie keinen Fehler … getrennt zu leben ist die Autobahn zur Scheidung. Dies ist ein weiteres Beispiel dafür, wie Forschung dem „gesunden Menschenverstand“ widerspricht.“

Auseinander leben fühlt sich gut an, weil es oft ruhiger wird. Paare geben normalerweise Lippenbekenntnisse zu der Idee ab, dass ihre Trennung es ihnen ermöglicht, ihre Optionen sorgfältig zu prüfen. Aber nur wenige tun es selten. Darin liegt das Problem.

Der Track Record für Paare, die getrennt leben, spricht für sich. Es gibt nur ein zweijähriges Fenster, um aktiv mit einem guten Paartherapeuten zusammenzuarbeiten, um die Dinge umzudrehen.

Trotz des ständigen Online-Hawkings von Heimstudiengängen haben Sie, wenn Sie getrennt sind, eine bessere Chance, Ihr eigener Zahnarzt zu sein, als Ihr eigener Paartherapeut.

Die meisten ehelichen Trennungen sind leider chaotisch und ad-hoc. Die Tendenz besteht normalerweise darin, einer unangenehmen Situation zu entkommen und nicht die Ärmel hochzukrempeln, um mit qualifizierter wissenschaftlicher Hilfe vor das wachsende Problem zu treten.

Gibt es Hoffnung für meine Ehe nach der Trennung? Denken Sie an Ihre Kinder

Trennung ist in der Regel ein schwerer Stressfaktor für Kinder. Ihre Angstspitzen und sie können sich verantwortlich fühlen. Ältere Kinder können eine lebenslange Allianz mit einem Elternteil gegen einen anderen eingehen.

Kinder getrennter Eltern verhalten sich oft so, wie sie hoffen, dass sie ihre Eltern zur Versöhnung bringen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Trennung auf dem Tisch liegt, besprechen Sie dies mit Ernsthaftigkeit und Sorgfalt.

Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass Sie alles tun, um ihre besten Interessen im Auge zu behalten. Und ehrlich gesagt, Das bedeutet, so schnell wie möglich eine gute wissenschaftlich fundierte Paartherapie zu erhalten und fleißig an Ihren Problemen zu arbeiten.

Betrachten Sie den Stress, den Ihre Eheprobleme auf Ihre Kinder haben. Versuchen Sie, als letzten Ausweg getrennt zu leben. Aber denken Sie daran, dass das einzige, was schlimmer ist als Trennung, vor Ihren Kindern kämpft.

Gibt es Versöhnung nach der Trennung? Nur wenn es sich um eine achtsame Trennung handelt

Die klinische Forschung befürwortet das Auseinanderleben nicht als paartherapeutische Intervention der ersten Wahl. Und hier unterscheide ich mich von den oben genannten Allzwecktherapeuten, die oft mit Trennung als therapeutischem Werkzeug führen.

Bei CTI arbeiten wir jedoch oft mit Paaren, die bereits getrennt sind. Der beste Weg, eine bestehende Trennung therapeutisch zu gestalten, ist die sorgfältige Eingabe und Anleitung eines wissenschaftlich fundierten Paartherapeuten.

Die Therapie kann, während sie getrennt lebt, sowohl eine Einzeltherapie als auch eine Paartherapie umfassen. Heimstudiengänge lassen Sie beide in den gleichen Denkmustern und Verhaltensweisen schwelgen, die Sie überhaupt in dieses Chaos gebracht haben.

Ja, es gibt Hoffnung.

Bei achtsamen, therapeutisch überwachten Trennungen kann der Kontakt minimiert werden. Jeder Partner bekommt ein Gefühl dafür, was ein Alleinleben bedeuten würde. Dies hilft ihnen, über die positiven und negativen Aspekte ihrer Ehe nachzudenken und diese Gefühle dann in einer wissenschaftlich fundierten Paartherapie zu verarbeiten.

So bauen Sie Ihre Ehe nach einer Trennung wieder auf

Hier sind einige Ideen, wie Sie eine Ehe nach der Trennung retten können:

• Achten Sie darauf, gut auszusehen. Und das nicht nur äußerlich. Ich spreche nicht nur über die offensichtlichen Probleme der persönlichen Pflege. Wenn Sie Kinder haben, die zwischen Ihnen hin und her springen, stellen Sie sicher, dass Ihre privaten Räume ordentlich sind. Wenn Sie beide in negativer Stimmung sind, möchten Sie die dunkle Vorstellung Ihres Ehepartners nicht füttern, dass Sie ein heißes Durcheinander sind. Überraschen Sie sie, indem Sie es zusammenhalten.
• Halten Sie Ihre Pferde. Sie scheinen es nicht eilig zu haben, wieder zusammen zu kommen. Setzen Sie Ihren Ehepartner nicht unter Druck oder machen Sie ihm keine Schuldgefühle. Langsam. Zeigen Sie Respekt und tun Sie Ihr Bestes, um emotional reguliert zu werden. Das heißt, hör auf zu kritisieren und zu beschuldigen. Sprich weniger. Hören Sie mehr.
• Holen Sie sich eine gute Paartherapie, um wesentliche Kernthemen zu identifizieren und zu bearbeiten. Aber keine Strings anhängen. Zu viele Partner sagen, dass sie nur über dieses oder jenes Thema sprechen werden. Das kann so klingen, „Ich werde darüber reden, wie wir wieder zusammenkommen können, Aber ich möchte nicht über die Idee der Scheidung sprechen.“ Möglicherweise benötigen Sie zuerst eine Einsichtsberatung. Sei offen dafür. Manchmal ist der beste Weg, um Ihre Ehe nach der Trennung wieder aufzubauen, den Mut zu zeigen, schmerzhafte Probleme in der Therapie zu diskutieren.
• Arbeiten Sie am Gewöhnlichen zusammen. Du bist getrennt, aber das Leben geht weiter. Lassen Sie kleinere Irritationen zu Kämpfen um nichts werden. Hören Sie auf zu streiten und zeigen Sie Ihre Bereitschaft, bei den alltäglichen Aufgaben der Führung Ihrer Familie zusammenzuarbeiten.
• Vereinbaren Sie, was in Ordnung ist und was für Sie beide ein Problem darstellt. Gute Grenzen sind wichtig. Einige Therapeuten können dies auf Absolute ausdehnen. Aber Sie wissen beide, womit Sie sich wohl fühlen. Teilen Sie diese Informationen.
• Termine sind eine gute Idee, aber bestehen Sie nicht darauf. Wenn Sie der ideale Partner sind, konzentrieren Sie sich auf alle Möglichkeiten, Ihr Bestes zu zeigen. Einige, die ein lustiges Date sind, und manchmal zahlt es die Gasrechnung pünktlich.

Zeigen Sie Ihrem Partner eine andere Seite von sich

Wenn ein Paar getrennt lebt, kann es viele Verhandlungen zu einer Vielzahl von Themen geben. Fragen der Treue, Privatsphäre, Kinderbetreuung, und der Umgang mit Freunden und Familie sind gemeinsame Anliegen.

Der beste Weg, eine Ehe nach der Trennung zu retten, besteht darin, Ihrem Partner etwas anderes zu zeigen.

Überraschen Sie sie auf clevere Weise. Aber lade sie nicht ein, es zu bemerken, indem du auf dich aufmerksam machst und was du anders machst.

Ich möchte getrennte Paare an das kritische Zweijahresfenster erinnern und sie einladen, eine Paartherapie in Betracht zu ziehen, um über die positiven Aspekte ihrer Ehe nachzudenken.

Wissenschaftlich fundierte Paartherapie kann auch einen sicheren Raum für persönliches Wachstum bieten. Was für ein Partner möchte ich sein? Welche Art von Beziehung möchte ich für meine Kinder modellieren? Was muss sich für mich ändern? Was muss sich für meinen Partner ändern?

Paartherapie während des Auseinanderlebens lädt dazu ein, alte Annahmen und Überzeugungen sorgfältiger und systematischer zu untersuchen.

Eine Trennung, die „therapeutisch“ ist, kann eine Scheidung verhindern und Paaren helfen, eine liebevollere, lebendigere und widerstandsfähigere Ehe zu schaffen. Ein qualifizierter Paartherapeut kann den Prozess verlangsamen und Sie beide einladen, sorgfältig zu überlegen, was auf dem Spiel steht.

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