Wie unterscheidet sich Flora pro-activ von anderen Flora Produkten?

Nur Flora pro-activ enthält Pflanzensterine zur Senkung des LDL-Cholesterins („schlechtes“ Cholesterin). Es ist für Menschen gedacht, die Hilfe bei der Senkung ihres Cholesterinspiegels suchen.

Wie senkt Flora pro-activ den Cholesterinspiegel?

Flora pro-activ enthält Pflanzensterine, die die Aufnahme von Cholesterin aus dem Darm teilweise blockieren. Der tägliche Verzehr von 1,5 g bis 2,4 g Pflanzensterinen kann das LDL-Cholesterin in nur 2-3 Wochen um 7-10% senken. Dies kann auf 15% steigen, wenn es mit einer Umstellung auf eine gesunde Ernährung und Lebensweise kombiniert wird.

Wer kann Flora pro-activ Low Fat Spread essen?

Flora Pro-Activ-Lebensmittel eignen sich sowohl zur Senkung als auch zur Kontrolle Ihres Cholesterinspiegels. Sie können sie als Teil einer gesunden Ernährung und Lebensweise hinzufügen, oder wenn Sie cholesterinsenkende Medikamente wie Statine verwenden. Sie sollten Ihren Hausarzt immer um Rat zu Ihrer cholesterinsenkenden Behandlung fragen und, wenn Sie Medikamente einnehmen, ob Flora pro-activ für Sie geeignet ist. Flora pro-activ ist möglicherweise nicht für schwangere oder stillende Frauen oder Kinder unter fünf Jahren geeignet.

Wie oft sollte ich Flora pro-activ essen?

Für beste Ergebnisse sollte Flora pro-activ jeden Tag gegessen werden. Fünfundzwanzig Gramm oder 1 Zehntel einer 250g Flora Pro-Activ Wanne versorgen Sie mit der täglichen optimalen Aufnahme von Pflanzensterinen. Der Verzehr von mehr als der empfohlenen Menge bietet wenig weiteren Nutzen.

Was passiert, wenn ich die Verwendung meines Flora pro-activ vergesse?

Flora pro-activ filtert kontinuierlich Cholesterin aus Ihrem Blut, sodass es nicht allzu wichtig ist, Flora Pro-Activ-Lebensmittel für ein oder zwei Tage zu verpassen. Wenn Sie jedoch aufhören, Flora pro-activ zu verwenden, steigt Ihr Cholesterinspiegel wieder an. Wenn Ihr Cholesterinspiegel also auf einem neuen niedrigeren Niveau liegt und Sie es auch so halten möchten, sollten Sie Flora pro-activ regelmäßig im Rahmen einer abwechslungsreichen, ausgewogenen Ernährung und eines gesunden Lebensstils zu sich nehmen.

Kann ich Flora pro-activ einfach essen und keine weiteren Änderungen an meiner Ernährung vornehmen?

Um eine optimale Cholesterinsenkung zu erreichen, sollte Flora pro-activ im Rahmen einer gesunden Ernährung und Lebensweise verzehrt werden. Dies bedeutet, dass wir anstreben sollten:

• Essen Sie jeden Tag mindestens 5 Portionen Obst oder Gemüse
• Essen Sie ein- oder zweimal pro Woche öligen Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist (z. B. Lachs, Makrele, Sardinen)
• Wählen Sie häufiger Vollkornprodukte
• Grillen, braten oder in der Mikrowelle, anstatt zu braten oder zu braten
• Wählen Sie eine Diät, die fettarm (insbesondere gesättigtes Fett und Transfett)
• Fügen Sie Ihren Lebensmitteln weniger Salz hinzu und wählen Sie häufiger natriumreduzierte und natriumarme Lebensmittel

Fragen zu Cholesterin

Es gibt zwei Haupttypen von Cholesterin. LDL, bekannt als schlechtes Cholesterin, das das Risiko für Herzerkrankungen erhöht, und HDL, gutes Cholesterin, das Sie schützt. Ein erhöhtes Niveau ist normalerweise eine Gesamtcholesterinzahl von mehr als 5 Millimol / Liter. Aber wenn Ihr gutes Cholesterin hoch ist, kann Ihre Gesamtzahl höher sein, ohne Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu erhöhen.

Wie können Sie Ihren ‚guten‘ Cholesterinspiegel erhöhen?

Gutes (HDL) Cholesterin kann durch mehr körperliche Aktivität, den Verzehr von ‚guten‘ ungesättigten Fetten anstelle von ’schlechten‘ gesättigten Fetten und möglicherweise durch die Senkung Ihres Alkoholkonsums und den Verzehr von mehr Obst und Gemüse erhöht werden.

Kann mein Cholesterinspiegel zu stark sinken?

Flora pro-activ senkt das ’schlechte‘ LDL-Cholesterin, beeinflusst aber nicht das ‚gute‘ HDL-Cholesterin. Studien zeigen, dass es für die meisten Menschen einen klaren Nutzen für die Herzgesundheit gibt, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken, und es gibt keine von Ärzten empfohlene Untergrenze. Sie sollten Ihre Cholesterinziele immer mit Ihrem Arzt besprechen.

Wie viel Pflanzensterine muss ich essen, um meinen Cholesterinspiegel zu senken?

Viele Experten sind sich einig, dass der tägliche Verzehr von 2 g * Pflanzensterinen im Rahmen einer gesunden Ernährung empfohlen wird, um den Cholesterinspiegel zu senken.

Der cholesterinsenkende Nutzen der Pflanzensterine in Flora pro-activ bleibt bei regelmäßiger Anwendung erhalten. Für beste Ergebnisse verbrauchen Sie täglich 25 g Flora pro-activ, das mindestens 2 g Pflanzensterine enthält, und wechseln Sie zu einem gesunden Lebensstil.

Die Verwendung von Flora pro-activ ist nur ein Bestandteil einer herzgesunden Ernährung und Lebensweise und kann problemlos in Ihren Alltag integriert werden. Genießen Sie es zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Zum Beispiel:

• Auf Ihrem Vollkorntoast zum Frühstück
• Auf Vollkornbrot bei der Zubereitung eines Sandwichs zum Mittagessen
• Auf Ihrem gedämpften Gemüse zum Abendessen

* 1.5-2.4 g Pflanzensterine senken den Cholesterinspiegel in nur 2-3 Wochen um 7-10%

Kann ich Pflanzensterine in anderen Lebensmitteln finden?

Ja. Obst, Gemüse, Pflanzenöle, Nüsse, Samen und Getreide enthalten Pflanzensterine, jedoch in geringen Mengen. Um 2 Gramm Pflanzensterine zu erhalten, müssten Sie 425 Tomaten, 210 Karotten, 150 Äpfel oder 83 Orangen essen.

Reicht das Essen von Lebensmitteln, die Pflanzensterine enthalten, aus, um meinen Cholesterinspiegel zu senken?

Nein. Sie müssen eine gesunde Ernährung haben, die gesättigte Fette reduziert, viel Obst und Gemüse (mindestens fünf Portionen pro Tag), fettigen Fisch mindestens einmal pro Woche, mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte enthält. Das Hinzufügen von Lebensmitteln, die Pflanzensterine oder Stanole enthalten, hilft, aber Sie müssen auch einen gesunden Lebensstil führen, aktiv bleiben und das Rauchen vermeiden.

Sind Schalentiere schlecht für Cholesterin?

Schalentiere können viel Cholesterin in der Nahrung enthalten – wie Eigelb, Leber und Fischrogen –, haben aber einen minimalen Einfluss auf den Cholesterinspiegel im Blut. Diese Lebensmittel können jedoch auch mit hohen gesättigten Fetten in Verbindung gebracht werden, die nicht gut für Sie sind. Aber solange Sie Schalentiere als Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung genießen, sind sie kein Problem.

Würde das Ausschneiden von Milchprodukten helfen, meinen Cholesterinspiegel zu senken?

Vollfettmilchprodukte sind oft reich an gesättigten Fettsäuren, was Ihren Cholesterinspiegel erhöht. Fettarme Milchprodukte wie fettarme Aufstriche, Magermilch und fettarmer Joghurt sind gesünder für Ihr Herz, da sie weniger gesättigtes Fett enthalten. Sie liefern auch Kalzium, das für gesunde Knochen unerlässlich ist.

Was ist mit Lebensmitteln, die kein Cholesterin enthalten?

Das meiste Cholesterin in unserem Körper wird in der Leber gebildet, und nur eine kleine Menge stammt aus Ihrer Ernährung. Die Menge an Fett, die Sie essen, hat einen größeren Einfluss auf Ihr Blutcholesterin als die Menge an Cholesterin, die Sie essen. Wenn Sie zu viel gesättigtes Fett und Transfett essen, kann dies Ihren Cholesterinspiegel im Blut erhöhen. Begrenzen Sie diese Fette für eine herzgesunde Ernährung und ersetzen Sie sie durch ungesättigte Fette.

Reicht es aus, keine schlechten Fette mehr zu essen?

Nein. Während der Verzehr von weniger gesättigten und Transfetten eine wichtige herzgesunde Angewohnheit ist, gibt es andere wichtige Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, die Teil eines insgesamt herzgesunden Lebensstils sind, wie zum Beispiel:

• Essen Sie jeden Tag eine kleine Menge ungesättigtes Fett (2 bis 3 Esslöffel)
• Erhöhen Sie die Menge an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung, insbesondere lösliche Ballaststoffe
• Aufgeben des Rauchens
• Umgang mit Stress
• Jeden Tag aktiv sein
• Ein gesundes Gewicht und eine gesunde Form anstreben

vegetarische Hilfe, um meinen Cholesterinspiegel zu senken?

Sie müssen kein Vegetarier werden, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, gesättigtes Fett durch ungesättigtes Fett zu ersetzen und mageres Fleisch, viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte zu essen.

Gibt es gesunde Alternativen zu traditionellen Snacks?

Ja, hier ein paar Vorschläge:

• Gemüse mit fettarmem Dip oder Hummus
• Oliven, Kirschtomaten oder ungesalzene Nüsse
• Fettarmer Joghurt
• Obst – frisch, gefroren, in Dosen oder getrocknet
• Fettarme Scones, Brötchen, Muffins oder eine Scheibe Samenbrot
• Cracker und fettarmer Hüttenkäse

Für weitere Informationen kontaktieren Sie unsere Care Line unter 086 010 0896