Fünf Möglichkeiten, eine Untreue zu vermeiden

Flirt oder Untreue? Was ist in Ordnung und was nicht

Eine Frage, die sich in meiner Praxis häufig stellt, ist, was Untreue ausmacht? Wann ist ein Flirt unschuldig und wann geht er zu weit? Wie können Sie Linien ziehen, wenn es um Ihr und das Verhalten Ihres Partners geht?, vor allem, wenn diese Linien durch ein digitales Zeitalter zunehmend verschwimmen, in welchen sozialen Medien, Textnachrichten, und sofortige Kommunikation haben Angelegenheiten zugänglicher gemacht?

Die heutige Technologie kann eine perfekte Plattform für Geheimhaltung bieten. Webseiten wie AshleyMadison.com versuchen Sie sogar, Täuschung zu legitimieren, indem Sie einen sicheren Ort anbieten, um eine Affäre zu suchen. Eines der Probleme mit dem Internet ist, dass Ihr Online-Verhalten ein gewisses Gefühl der Distanz zum wirklichen Leben hat. Denken Sie zum Beispiel daran, wie einfach es ist, einzukaufen. Der Kauf per Knopfdruck hat nicht den gleichen kognitiven Effekt wie das physische Austeilen Ihres Geldes an einer Kasse. Das gleiche gilt für einen Online-Flirt; die sofortige Befriedigung, Leichtigkeit und Geschwindigkeit einer Interaktion geben fast das Gefühl, dass es nicht einmal passiert ist.

Für diejenigen in Beziehungen schafft Technologie nicht nur eine Bühne für trügerisches Verhalten, sondern weckt auch ein ganz neues Reich von Eifersucht und Paranoia. Paare missbrauchen nicht nur das Vertrauen des anderen, indem sie sich auf Online-Untreue einlassen, wenn sie misstrauisch sind, verwenden sie Technologie, um in die Privatsphäre des anderen einzudringen. Menschen, die normalerweise die Grenzen einer anderen Person respektieren, melden sich beim Facebook-Konto ihres Partners an oder überfliegen das Telefon ihres Partners auf Anzeichen von Betrug. Diese Vertrauensverletzungen verewigen einfach den Kreislauf von Unehrlichkeit und Paranoia.

Auf der APA-Konferenz 2013 präsentierte Erin Holley die Ergebnisse einer kürzlich durchgeführten Umfrage darüber, was Menschen als Untreue betrachten. Die Umfrage ergab, dass die meisten Teilnehmer widersprüchliche Einstellungen hatten. In Bezug auf sich selbst, Sie dachten, ein breiteres Spektrum von Verhaltensweisen entsprach nicht ihren Kriterien für Untreue, während für ihren Partner, Sie betrachteten fast jedes Verhalten als Untreue. Es ist meine Beobachtung, dass Beziehungspartner möglicherweise über Engagement und Untreue diskutieren, Aber sie gehen selten ins Detail darüber, wie jeder von ihnen Untreue definiert. Sie glauben oft, dass sie sich darüber einig sind, was Untreue ausmacht, nur um später herauszufinden, dass sie es nicht tun. Diese Diskrepanzen können teilweise auf kulturelle Unterschiede zurückzuführen sein, und insbesondere die Kultur der Familie, in der eine Person aufgewachsen ist. Es ist wichtig, dass jeder Partner seine persönlichen Modelle in Bezug auf Untreue und Engagement identifiziert und beschreibt. Der Mangel an Klarheit, den die meisten Paare in Bezug auf dieses wichtige Thema haben, lässt Raum für Mehrdeutigkeit und Täuschung, was zu viel Verwirrung und Schmerz führt.

Eines der Probleme beim Ziehen der Grenze zwischen Richtig und falsch ist, dass nicht alle Standards notwendigerweise universell sind. Jeder Mensch muss selbst entscheiden, womit er sich in seiner Beziehung wohl fühlt. Sie müssen dann klar und ehrlich kommunizieren, wie sie sich fühlen, während sie die Realität akzeptieren, dass sie keine wirkliche Kontrolle über ihren Partner haben. Was auch immer Sie und Ihr Partner vereinbaren, jedoch, Sie sollten sich mit Integrität und Respekt daran halten. Sie können nur dann Vertrauen zueinander aufbauen, wenn Sie ehrlich sind und nach Ihren Worten leben.

Hier sind fünf Regeln, die jeder befolgen kann, um eine vertrauenswürdigere Beziehung zu haben:

1. Ehren Sie Ihre Entscheidungen als Ihre eigenen

Wenn Sie und Ihr Partner sich für eine monogame Beziehung entscheiden, machen Sie sich klar, was dies für jeden von Ihnen bedeutet. Sprechen Sie darüber, wie jede Ihrer Ansichten über Monogamie geformt wurde und womit Sie sich wohl fühlen. Sobald Sie sich darüber im Klaren sind, wozu Sie sich verpflichten, sollte jeder von Ihnen diese Entscheidung respektieren und die volle Verantwortung für Ihre Wahl übernehmen.

Ein Fehler, den Menschen machen, wenn sie an Treue denken, ist die Annahme, dass sie ihre Freiheit verwirkt haben. Sie haben das Gefühl, dass ihr Partner sie zwingt, bestimmten Richtlinien zu folgen. Doch niemand kann dich wirklich dazu bringen, etwas zu tun. Die Wahl, mit nur einer Person zusammen zu sein, ist immer noch eine Wahl. Sie können sich entscheiden, mit einer Person zusammen zu sein und sich trotzdem frei zu fühlen, weil Sie diese Entscheidung besitzen.

Wenn Sie anfangen, an Ihren Entscheidungen zu zweifeln oder Ihre Meinung zu ändern, sollten Sie offen darüber sprechen, anstatt eine Sache zu sagen und eine andere zu tun. Wenn Sie jedoch anfangen, sich selbst zu glauben, dass Sie niemals von jemand anderem angezogen werden oder den Drang zum Flirten haben, setzen Sie einen unrealistischen Standard, der auf lange Sicht wahrscheinlich schwer zu erfüllen sein wird. Sobald Sie unweigerlich gegen eine dieser Einschränkungen verstoßen, verwischen Sie die von Ihnen selbst erstellten Grenzen und laufen möglicherweise Gefahr, sich an anderen, ausdrücklich verbotenen Aktivitäten zu beteiligen, die Ihren Partner verletzen und gegen Ihre Vereinbarung verstoßen.

2. Setze Standards für dich selbst unabhängig von deinem Partner

In meinem Blog „Was ist los mit Untreue“ habe ich über einige der Do’s und Don’ts gesprochen, wenn es darum geht, dein Gefühl von dir selbst als freie Person zu bewahren, während du immer noch ehrlich und rücksichtsvoll mit deinem Partner umgehst. Der beste Weg, um dieses Gleichgewicht zu schaffen, besteht darin, eigene Standards für Ihr Verhalten zu erstellen, die von denen Ihres Partners getrennt sind. Wenn Sie möchten, dass Ihr Partner Sie auf eine bestimmte Weise behandelt, sollten Sie den Ton für die Beziehung angeben, indem Sie auswählen, wie Sie sich selbst in den schwierigsten Situationen verhalten. Wenn Sie zuverlässig, konsistent und vertrauenswürdig sind, im Gegensatz zu unberechenbar, misstrauisch und unehrlich, Dann ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie dasselbe von Ihrem Partner bekommen. Plus, egal was in der Beziehung passiert, Sie können sich stark und solide fühlen, wenn Sie Ihre eigene Integrität bewahren, Eine Qualität, die Sie in jede Beziehung mitnehmen können.

3. Vermeiden Sie unrealistische Regeln

Wenn eine Person zu viele Regeln macht, um einen Partner einzuschränken, muss sie vorsichtig sein, was die Beziehung kostet. Sie müssen sich fragen: züchte ich ein Umfeld von Ressentiments? Beschränke ich meinen Partner auf eine Weise, die seinen Geist oder seine Vitalität beeinträchtigt? Wenn Sie Ihrem Partner extrem restriktive Grenzen setzen, Sie verringern oft genau die Eigenschaften, die Sie überhaupt zu ihnen gezogen haben — eine aufgeschlossene Persönlichkeit, Anerkennung, Charisma und natürliche Wärme, zum Beispiel. Eine Beziehung, die auf emotionalen Manipulationen und schuldauslösenden Ultimaten basiert, hat kaum eine solide Grundlage.

Es kann verletzend und einschränkend sein, jemanden jedes Mal zu bestrafen, wenn er eine Anziehungskraft ausdrückt oder sogar einen Blick auf eine andere Person wirft, die Sie bedrohlich finden. Wenn Sie Ihren Partner dafür bestrafen, dass er ehrlich zu anderen ist, Sie können sie dazu bringen, Aspekte Ihrer selbst zu verbergen und Sie sogar anzulügen. Wenn Sie mit übermäßiger Angst oder Eifersucht reagieren, ist es wichtig, sich zu fragen: Geht es um meinen Partner oder geht es um mich? Ist er / sie wirklich nicht vertrauenswürdig, oder misstraue ich? Wie sehr bestimmen meine eigenen Unsicherheiten, wie ich meinen Partner behandle?

4. Lüge niemals

Ich habe lange gesagt, dass das größte Problem mit Untreue Täuschung ist. Ihren Partner anzulügen oder seine Realität zu verzerren, ist offen gesagt eine Menschenrechtsverletzung. Was auch immer Sie und Ihr Partner in Ihrer Beziehung offen und klar vereinbaren, ist in Ordnung, Aber Lügen und Täuschung schaffen nur Distanz und Misstrauen — zwei häufige Zerstörer jeder Beziehung.

Vertrauen kann schwierig aufzubauen sein, da die Menschen bereits ihre eigenen Abwehrkräfte und ihr Misstrauen gegenüber vergangenen Verletzungen, Ablehnungen und Täuschungen tragen. Noch, Vertrauen und Kommunikation sind grundlegend für die Herstellung von Nähe, Intimität und wahre Liebe. Ihr Partner sollte jemand sein, mit dem Sie sprechen können, jemand, dem Sie ehrliches Feedback geben können, und wen Sie ermutigen können, dasselbe mit Ihnen zu tun.

Viele Beziehungsexperten glauben, dass es Zeiten gibt, in denen Ehrlichkeit nicht die beste Politik ist, aber ich bin anderer Meinung. Selbst wenn „nicht unnötig jemandes Gefühle verletzen zu wollen“ wie ein freundliches Gefühl erscheint, ist es eigentlich eine Rechtfertigung; Es gibt nie einen wirklichen Grund, mit jemandem, den du liebst, unehrlich zu sein. Denke darüber nach, wie du dich fühlen würdest. Wäre es Ihnen nicht lieber, wenn Ihr Partner ehrlich wäre? Wenn Sie später herausfanden, dass Ihr Partner die Wahrheit gesagt oder Sie über eine Untreue belogen hatte, Würden Sie verletzt und wütend sein und sich betrogen fühlen? Wenn Ihre ehrliche Antwort auf diese Fragen „Ja“ lautet,Dann gehen Sie besser davon aus, dass es Ihrem Partner genauso geht. Die ultimative Überlegung ist, welche Art von Person möchten Sie in einer Beziehung sein? Wenn Sie eine Person der Ehrlichkeit und Integrität sein wollen, dann ist es die einzige wirkliche Option, mit Ihrem Partner offen zu sein.

Lüg dich auch nicht an. Menschen täuschen sich oft vor, dass sie sich bei der Arbeit nicht wirklich zu dieser Person hingezogen fühlen, oder dass dieses Verhalten in Ordnung ist, dass es nicht wirklich ihrer Definition von Untreue entspricht, oder wenn ihr Partner es nicht herausfindet, ist es in Ordnung. Wie ein Therapeut, den ich kenne, berichtet, wenn Patienten ihn fragen, ob ein bestimmtes Verhalten Untreue darstellt, Er antwortet: „Würde Ihr Partner es als Untreue betrachten?“ Ich stimme zu, dass Sie, wenn Sie unsicher oder unsicher sind, was in Ordnung ist oder nicht, es mit Ihrem Partner klären sollten, anstatt Unklarheiten in Ihrer Vereinbarung zu verwenden, um in Täuschung zu geraten.

5. Gib keine Aspekte von dir auf

Egal was passiert, deine Beziehung sollte dein Leben immer erweitern, nicht verkleinern. Das Kennenlernen einer neuen Person führt Sie in eine neuartige Welt der Aktivitäten ein, Interessen, Menschen, Orte und Ideen. Doch nach einer Weile gehen viele Paare eine „Fantasiebindung“ ein, eine Illusion der Verbindung, in der die Form der Beziehung die reale Substanz ersetzt. Die Menschen lassen ihre Individualität zugunsten einer verschmolzenen Identität los, die, obwohl oft nicht aufregend oder sogar unangenehm, ein falsches Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit schafft.

Paare in einer Fantasy-Bindung setzen sich oft unzählige Einschränkungen auf und erwarten, dass ihr Partner eine bestimmte Funktion oder Rolle erfüllt, anstatt ihre eigene separate Person mit einem souveränen Verstand zu sein. Ironisch, Genau diese Unabhängigkeit und Einzigartigkeit hat Sie überhaupt zu dieser Person hingezogen.
Wenn Sie sie bitten, ihre Welten einzugrenzen, kann dies letztendlich dazu führen, dass Sie sich weniger von Ihrem Partner angezogen fühlen.

Umgekehrt, wenn Ihr Partner erwartet, dass Sie Ihre Welt einschränken, werden Sie sich wahrscheinlich gefangen und verärgert fühlen. Affären werden attraktiver, wenn ein Paar aufhört, diese Aufregung und Leidenschaft füreinander zu spüren. Sie können anfangen, sich gegenseitig zu ärgern, da echte Gefühle der Liebe und Zuneigung durch Rollenspiel und erwartungsvolles Handeln ersetzt werden. Sie können damit beginnen, die Eigenschaften zurückzuhalten, die sie zueinander hingezogen haben.

Indem Sie also Ihre Welt groß, Ihre Kommunikation offen und Ihr Selbstgefühl intakt halten, schaffen Sie tatsächlich eine Umgebung, in der Sie zufriedener sind und weniger wahrscheinlich anderswo nach Verbindungen suchen. In diesem Sinne ist es umso unwahrscheinlicher, dass Sie das Vertrauen des anderen verraten, je mehr Freiheit Sie und Ihr Partner sich gegenseitig gewähren.
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