Was sind schlechte Gewohnheiten und woher kommen sie? Wie erkennt man eine schlechte Angewohnheit? Wie kann etwas, das wir mögen, zu Lasten unserer körperlichen und geistigen Gesundheit gehen? Was sind die effektiven Möglichkeiten, schlechte Gewohnheiten zu brechen? In diesem Aufsatz werde ich versuchen, all diese Fragen zu beantworten. Betrachten Sie meine Arbeit nicht als Leitfaden, um jemandem zu helfen, schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Dies sind mehr Gedanken von mir, die manche Leute nützlich oder sogar hilfreich finden können.

Was ist eine schlechte Angewohnheit?

Wenn jemand „schlechte Angewohnheit“ sagt, sind Rauchen oder Alkohol die ersten Dinge, die uns in den Sinn kommen. Der Begriff ist jedoch viel tiefer im Sinne. Manchmal haben wir schlechte Gewohnheiten, ohne zu merken, dass sie schlecht sind. Wie bereits erwähnt, geht es nicht nur um Rauchen oder Trinken. Schlechte Gewohnheiten können sich auf eine passive Lebensweise beziehen, Schimpfwörter verwenden, ungesundes Essen essen oder unter geringem Selbstwertgefühl, mangelndem Selbstvertrauen, Langeweile usw. leiden.

Mit anderen Worten, eine schlechte Angewohnheit ist jede Handlung, die der Gesundheit, der Stimmung oder sogar dem Geisteszustand schaden kann. Darüber hinaus müssen wir Handlungen berücksichtigen, die nicht nur uns selbst, sondern auch den Menschen in unserer Umgebung schaden können. Das Problem scheint komplizierter zu sein, als es scheint, und wir müssen zuerst die Hauptursache für schlechte Gewohnheiten herausfinden.

Welche Faktoren verursachen schlechte Gewohnheiten

Ich mache mir Sorgen, dass alle schlechten Gewohnheiten hauptsächlich aus zwei Gründen resultieren. Dazu gehören Langeweile und Stress. In der Regel tun Menschen Dinge, wenn sie mit Stress fertig werden oder mit einer unangenehmen Situation umgehen müssen. Jedes Mal, wenn eine Person einen Kampf mit dem Lieben oder Probleme bei der Arbeit hatte, versucht er oder sie, sie mit Hilfe von Alkohol oder einer Zigarette zu behandeln, nur um ein wenig zu entspannen.

Leider kann uns keiner von denen zu einem normalen Leben bringen. Darüber hinaus können sie die Dinge sogar verschlimmern und zu ernsteren Problemen führen.

Die einzige Möglichkeit, diese Folgen zu vermeiden, besteht darin, die schlechte Angewohnheit rechtzeitig zu erkennen, bis es zu spät wird. Hier kann eine Person süchtig nach Rauchen, Junk Food usw. werden. Der nächste Schritt besteht darin, die schlechte Angewohnheit zu brechen.

Schritte, um schlechte Gewohnheiten zu brechen

Nachdem wir erfolgreich Gewohnheiten identifiziert haben, die wir brechen müssen, müssen wir uns vorbereiten. Die Aufgabe ist nicht so einfach, wie manche vielleicht denken. Es erfordert Disziplin und Geduld. Einige können anfangen, sich schlecht zu fühlen. Die Situation wird sich jedoch in naher Zukunft zusammen mit Ihrem Geisteszustand und Ihrem Wohlbefinden verbessern. Also, die wichtigsten Schritte sind wie folgt:

• Finden Sie die Alternative – eine schnelle und einfache Möglichkeit, die schlechte Angewohnheit aufzugeben. Alles, was Sie brauchen, ist, es durch etwas weniger Schädliches zu ersetzen. Zum Beispiel, wenn Sie das Rauchen aufgeben, kann Kaugummi große Erleichterung bringen. Die Idee ist, den Mund damit zu beschäftigen und Zigaretten zu vergessen.
• Verbünde dich mit Freunden – Man hat sehr wahrscheinlich einen Freund oder Verwandten mit dem gleichen Problem und dem Ziel, es aufzugeben. Eine gute Idee ist, sich zusammenzuschließen und zu versuchen, die schlechte Angewohnheit wieder gemeinsam zu bekämpfen. Sie können sich jedes Mal gegenseitig unterstützen, wenn es schwierig ist. Eine andere Möglichkeit besteht darin, mehrere Trigger festzulegen. Zum Beispiel beginnen Sie jedes Mal, wenn Sie beide rauchen möchten, stattdessen zu rennen.
• Schaffen Sie eine harmonische Atmosphäre – Der beste Weg, um Stress und Langeweile, die die Hauptursache für schlechte Gewohnheiten sind, loszuwerden, besteht darin, unter Menschen zu sein, die Sie lieben. Sie werden immer ermutigende Worte finden oder helfen, wenn Sie alleine nicht mit dem Problem fertig werden.
• Setzen Sie sich klare Ziele – es geht nicht nur darum, sich ohne Bier oder Zigarette zu visualisieren. Es geht um echte Aktionen und Schritte, wenn Sie die Gewohnheit brechen. Erstellen Sie eine Gliederung oder einen Plan mit Zeitplänen und Zeitrahmen.

Halten Sie sich an diesen Plan und versuchen Sie, Ihre neue Identität aufzubauen, die nicht von Langeweile, Stress oder anderen externen Faktoren abhängt.

Fazit

Der Schlüssel zum Erfolg besteht darin, Ihre alleinige Verantwortung für die Erlangung einer schlechten Angewohnheit zu verstehen, nachdem Sie aufgrund einiger Probleme mit dem Rücken zur Wand stehen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich selbst beurteilen sollen. Wir sind alle Menschen und alle Menschen machen Fehler. Es ist absolut natürlich für jeden Menschen. Die Frage ist, wie wir diese Probleme überwinden können.

Einerseits kann der Prozess, schlechte Gewohnheiten zu brechen, sehr schwierig und zeitaufwändig sein. Möglicherweise müssen Sie sich einschränken, was zunächst zu mehr Unannehmlichkeiten führt. Es lohnt sich jedoch auf jeden Fall, diese Schritte zu unternehmen, wenn Sie ein erfülltes Leben führen, gesund sein und Probleme problemlos bewältigen möchten.