In diesem Artikel beantworten wir die Frage „Wie lange können Sie Overnight Oats im Kühlschrank aufbewahren?“, und wie man Overnight Oats macht?

Wie lange kann man Overnight Oats im Kühlschrank aufbewahren?

Overnight Oats können im Allgemeinen 3-5 Tage lang sicher gekühlt werden. Die Haltbarkeit des Overnight Oats wird jedoch von der Haltbarkeit seiner verderblichsten Zutat bestimmt.

Es könnte Joghurt, Milch oder Obst sein. Die anfängliche Qualität dieser verderblichen Produkte spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Haltbarkeit von Overnight Oats.

Overnight Oats mit Früchten werden am besten innerhalb von 2 Tagen verzehrt. In Joghurt getränkter Hafer hält bis zu 7 Tage im Kühlschrank, sofern Sie frischen Joghurt verwendet und dessen Verfallsdatum vor dem Gebrauch überprüft haben. Overnight Oats mit Milch werden am besten innerhalb von 3 Tagen verzehrt.

Können Sie Overnight Oats ohne Kühlung herstellen?

Trockener Hafer kann bis zu 2 Jahre separat in der Speisekammer gelagert werden. Overnight Oats sollten jedoch nicht länger als 4 Stunden auf der Theke aufbewahrt werden.

Overnight Oats müssen gekühlt werden, da die Wahrscheinlichkeit eines mikrobiellen Wachstums höher ist, sobald der Hafer mit Wasser in Kontakt kommt.

Die höhere Temperatur des Zählers erleichtert das Wachstum, während Kühltemperaturen es verhindern.

Wie erkennt man, ob die Overnight Oats verdorben sind?

Entsorgen Sie den Overnight Oats, wenn Sie einen abstoßenden Geruch, Schimmelbildung oder Verfärbungen bemerken. Auch wenn die Overnight Oats innerhalb des sicheren Zeitrahmens liegen, überprüfen Sie vor dem Essen.

Wie lagere ich Overnight Oats im Kühlschrank?

Wählen Sie den richtigen Behälter

Wählen Sie anstelle eines luftdichten Kunststoffbehälters ein Weithalsglas-Einmachglas (16 oz.), um Overnight Oats zu kühlen. Overnight Oats im Glas sehen ansprechender aus als in einem Plastikbehälter.

Toppings für später aufbewahren

Den Overnight Oats nicht mit Nüssen, Früchten oder anderen Toppings kühlen. Früchte sind verderblich und verlieren innerhalb von 24 Stunden ihre Qualität.

Die Einwirkung von Flüssigkeit erleichtert den Prozess. Dies gilt insbesondere für Bananen und Äpfel, die nach dem Schneiden in kürzester Zeit braun werden.

Wenn Sie entschlossen sind, Ihren Overnight Oats vollständig zuzubereiten, verwenden Sie kleine gefrorene Beeren. Diese werden auftauen, während der Hafer über Nacht weich wird.

Warum sollten Sie Mandelmilch in Overnight Oats verwenden?

Mandelmilch hält länger als normale Kuhmilch. Wenn Sie also nicht auf Milch verzichten möchten, um den Reichtum und den Geschmack des Haferflocken zu erhalten, entscheiden Sie sich einfach für die Mandelmilch.

Wo kann man Overnight Oats in den Kühlschrank stellen?

Gehen Sie zum mittleren Regal des Kühlschranks. Halten Sie es an der Rückseite dieses Racks. Den Overnight Oats in die Kühlschranktür zu legen, ist eine sehr schlechte Praxis.

Weil dieser Teil des Kühlschranks den größten Temperaturschwankungen unterliegt. Also, wenn der Hafer in Joghurt oder Milch eingeweicht ist, wissen Sie, wie Temperaturschwankungen ihre Qualität ruinieren können.

Wie macht man den besten Overnight Oats?

Schnappen Sie sich alle Ihre Favoriten

Dieser Teil ist jedoch etwas kreativ. Sie sollten in der Lage sein, innovative und dennoch köstliche Geschmackskombinationen herzustellen.

Einige Rezeptinspirationen finden Sie im folgenden Artikel. Sie können Ihre Lieblingssamen, Add-Ins wie Proteinpulver oder griechischen Joghurt, Aromen, Obst und andere Zutaten hinzufügen.

Verwenden Sie pflanzlichen Joghurt wie Mandeljoghurt, Kokosjoghurt, Cashewjoghurt, Leinjoghurt, Wegerichjoghurt usw., wenn Sie vegan leben.

Wenn Sie glutenfreie Overnight Oats herstellen möchten, kaufen Sie speziell Hafer, der den Anspruch ‚Glutenfrei‘ erhebt. Lesen Sie das Etikett vor dem Kauf. Die Verwendung von gerolltem Hafer wird zur Herstellung von Overnight Oats bevorzugt.

Sie sind nur ein wenig mehr verarbeitet als ihre stahlgeschnittenen Gegenstücke, bieten aber einen reichen und cremigen Geschmack und sind eine gute Nahrungsquelle.

Instant Oats sind hochverarbeitet. Sie erweichen schneller, aber sie werden nicht für die Herstellung von Overnight Oats empfohlen.

Mischen Sie alle Zutaten

Mischen Sie den Hafer und die Flüssigkeit (Wasser oder Milch) im Verhältnis 2:1 im Einmachglas oder luftdichten Behälter. Sie können jedoch die Rationen überspringen und so viel Flüssigkeit wie nötig hinzufügen, um den Hafer zu bedecken.

Umrühren und einweichen

Rühren Sie den Hafer in die Flüssigkeit und stellen Sie den Behälter in den Kühlschrank. Lassen Sie einweichen für 7-8 stunden (ideal) oder 4-5 stunden, wenn in eile. Wenn Sie Ihre heißen Haferflocken mögen, Mikrowelle die Overnight Oats für ein oder zwei Minuten vor dem Essen.

Gesunde Overnight Oats Ideen

Erdnussbutter Overnight Oats: Ideal für Erdnussbutter-Liebhaber, die Protein in ihr Frühstück aufnehmen möchten.

Keto Overnight Oats mit Beeren und Sahne: Dies sind die Go-to Overnight Oats Wahl für Menschen auf einer Keto-Diät.

Mango-Ingwer Haferflocken über Nacht: Es ist eine seltene Kombination, aber es lohnt sich.

Cinnamon Roll Overnight Oats: Diese sind aufgrund des hohen Fasergehalts unglaublich sättigend.

Kürbiskuchen mit Buchweizen und Hafer: Der Buchweizen ist für die Textur und der Kürbiskuchen soll süßes Verlangen befriedigen.

Fazit

In diesem Artikel haben wir die Frage „Wie lange können Sie Overnight Oats im Kühlschrank aufbewahren?“, und wie man Overnight Oats macht?

Charlotte brooke

Hallo, ich bin Charlotte, ich liebe es zu kochen und in meinem früheren Leben war ich Koch. Ich bringe einige meiner Erfahrungen in die Rezepte dieses Hubs ein und beantworte Ihre Essensfragen.