Sie haben gerade angefangen, Karate-Unterricht zu nehmen. Oder du hast dich gerade für dein erstes Karate-Turnier angemeldet. Oder vielleicht haben Sie in Ihrem Training ein Plateau erreicht, sodass Sie unbedingt die nächsten Karate-Gürtel erhalten möchten. Und Sie suchen nach einer schnellen Lösung, die Ihnen hilft, das nächste Level in Ihrer Praxis zu erreichen.

Die schlechte Nachricht ist, dass es in den Kampfkünsten keine wirklich schnellen Lösungen gibt. Wenn es darauf ankommt, geht nichts über harte, langfristige Arbeit, wenn Sie Ihre Fähigkeiten verbessern möchten. Das bedeutet jedoch nicht, dass alle Hoffnung verloren ist. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihr Training zu ergänzen, die Ihnen helfen, Ihren nächsten großen Durchbruch ein wenig schneller zu erreichen. Hier sind die fünf besten Möglichkeiten, um diese Trainingsziele zu beschleunigen:

Wettkampf und Sparring

Wenn Sie Ihre Techniken verbessern möchten, gibt es kaum einen besseren Weg, um Ihre Lernkurve zu beschleunigen, als das, was Sie lernen, auf praktische Tests anzuwenden, sei es in einem Turnier oder im Karate-Sparring mit Ihren Teamkollegen. Dies bedeutet nicht, dass Sie völlig unvorbereitet in eine neue Situation in Ihrem Training springen sollten. Ihre Gesundheit und Sicherheit stehen an erster Stelle. Aber wenn du es einfach vermeidest, etwas Neues in deinem Training auszuprobieren, weil du noch nicht perfekt bist, dann ist es vielleicht an der Zeit, den Sprung zu wagen. Melden Sie sich für einen Wettbewerb an! Wenden Sie diese Techniken mit Ihren Sparringspartnern an. Es kann einschüchternd sein, in einer so Hochdruckumgebung neue Dinge auszuprobieren, aber wenn Sie zuerst zappeln, verlieren Sie nicht die Hoffnung! Gewinnen und Erfolg in der Kampfkunst kann Spaß machen, aber es ist nicht der beste Weg, sich zu verbessern. Verlust und Misserfolg sind der Ort, an dem all die guten Lektionen gefunden werden, wenn es darum geht, ein besserer Kampfkünstler zu werden – und woher dieser Schub kommen könnte, den Sie brauchen, um den nächsten Rang in Karate-Gürteln zu erreichen.

Einzeltraining

Wenn Sie im Unterricht mit bestimmten Techniken oder Konzepten nicht weiterkommen, können Sie diese aufschlüsseln, indem Sie eine private Sitzung mit Ihrem Ausbilder – oder einem anderen von Ihrem Ausbilder empfohlenen qualifizierten Fachmann – buchen, damit Sie in dem für Sie am besten geeigneten Tempo an Ihren spezifischen Problemen arbeiten können. Wenn privates Training außerhalb Ihres Budgets liegt, kann es jedoch auch hilfreich sein, sich mit einem Freund aus dem Fitnessstudio zusammenzutun, der auch an bestimmten Problembereichen arbeiten möchte. Ein wenig Übung nach dem Unterricht, Diskussion, oder sogar Karate-Sparring in einer Niederdruckumgebung ist eine hervorragende Möglichkeit, um einige der Probleme in Ihrem Spiel zu lösen.

Cross-Training

Cross-Training kann ein polarisierendes Konzept in der Kampfkunst sein. Einige Leute glauben, dass der beste Weg, sich in jeder Disziplin zu verbessern, darin besteht, sich nur auf diese Disziplin zu konzentrieren. Wenn Sie beispielsweise Ihr Karate-Sparring verbessern möchten, sollten Sie Ihr Karate-Sparring fortsetzen. Eine Klasse in einer anderen Kampfkunst oder etwas Kraft und Kondition kann jedoch von Vorteil sein, wenn Sie nach einer neuen Perspektive oder einem neuen körperlichen Vorteil in Ihrem Training suchen. Solange es eine anständige Menge an Crossover zwischen dem, was Sie tun, um Ihr Karate und Ihre Ziele als Karate-Student zu ergänzen, könnte etwas Cross-Training genau das sein, was Sie brauchen, um diesen zusätzlichen Schub extra schnell zu bekommen.

Lehren

Sicher, wir haben alle das alte Sprichwort gehört „Diejenigen, die nicht können, lehren“, aber die Wahrheit ist, dass diejenigen, die unterrichten, am Ende genauso von dem Prozess profitieren wie ihre Schüler. Das liegt daran, dass das Erklären einer Technik oder eines Konzepts jemand anderem tatsächlich Ihrem eigenen Gehirn hilft, die Informationen besser zu verarbeiten und zu speichern, als einfach zu versuchen, sie sich zu merken oder selbst zu üben. Wenn Sie also Ihr eigenes Karate verbessern möchten, wenden Sie sich an die jüngeren Karategürtel und prüfen Sie, ob Sie ihnen dabei helfen können. Sie werden überrascht sein, wie sehr Ihr eigenes Karate-Sparring und -Training dank der Erfahrung steigt.

Recherchiere

Du kannst nicht die ganze Zeit Karate trainieren. Du bist nur ein Mensch, was bedeutet, dass du eine angemessene Menge an Ruhe nehmen musst, damit dein Körper heilen kann und dich nicht an den Punkt der Krankheit oder Verletzung drängt. Ihrem Körper eine Pause zu geben bedeutet jedoch nicht, dass Ihr Gehirn untätig sein muss. Wenn Sie sich eine Auszeit nehmen, um sich auszuruhen oder zu erholen, können Sie jederzeit eine Klasse auditieren. Sicher, Sie könnten einen Anfall von Eifersucht verspüren, wenn Sie Techniken und Karate-Sparring verpassen, aber es gibt auch eine Menge, die Sie verpassen können, wenn Sie in die körperliche Durchführung der Aktivitäten verwickelt sind. Nehmen Sie sich also ein Notizbuch, setzen Sie sich an die Seitenlinie und beobachten Sie, wie die verschiedenen Karategürtel das Gelernte verarbeiten und bestimmte Techniken für den eigenen Gebrauch anpassen. Sie werden erstaunt sein, wie viel Sie allein von der Beobachtung abholen können. Wenn Sie es nicht ins Fitnessstudio schaffen, ist das Ansehen von Videos oder das Lesen von Karatebüchern auch eine großartige Möglichkeit, Ihr Training zu verbessern und den nächsten Rang etwas schneller zu erreichen.