Je älter Sie werden, desto einfacher ist es, die Dinge zu erkennen, die Sie tun oder nicht tun, um Ihr emotionales Wohlbefinden zu sabotieren. Noch nicht da? Keine Sorge, dieser Editor sammelt Weisheit (in Form von unerwünschten Geburtstagen) für alle. Hier sind 10 Gewohnheiten, die alle glücklichen Mädchen anwenden, die Sie so schnell wie möglich übernehmen sollten.
#1. Sie sagen nicht ‚Ja‘, wenn sie ‚Nein‘ meinen.
Diese schlechte Angewohnheit ist ein Freudenkiller. Wenn du heute Abend nicht mit deinem Freund etwas trinken gehen willst, tu es nicht. Wenn du morgen nicht mit einem Typen ausgehen willst, den du auf Bumble getroffen hast, tu es nicht. Es ist so einfach, sich öfter besser zu fühlen — wenn dich jemand bittet, etwas zu tun, und deine erste Reaktion ist ugh, sag einfach nein. Es sei denn, es ist dein Chef.)
#2. Sie sind großzügig mit Komplimenten.
Wenn Sie jemals ein zufälliges Kompliment erhalten haben – insbesondere von einer Frau, die Sie nicht kennen —, wissen Sie, wie bahnbrechend es für Ihren Tag sein kann. Seien Sie nicht schüchtern — wenn Sie den Stil, das Lächeln oder die allgemeine Aura eines Menschen bewundern, haben Sie keine Angst, dies zu sagen. (Sei einfach nicht gruselig darüber. Du bist eine Frau — du kennst den Unterschied zwischen gewollter Aufmerksamkeit und falscher Aufmerksamkeit.)
#3. Sie lassen Groll los.
Ressentiments verletzen die Person, die sich mehr ärgert, als den Empfänger ihres Ressentiments. Wenn Sie an negativen Gefühlen über jemanden festhalten, fühlen Sie sich durch diese Gefühle wirklich nur schlecht. Ob Sie dem beleidigenden Individuum ins Gesicht oder nur innerlich vergeben, spielt keine Rolle, solange Sie es in die eine oder andere Richtung gehen lassen. (Cue den Frost Soundtrack.)
#4. Sie üben zufällige Handlungen der Freundlichkeit.
Lassen Sie einen Schokoriegel auf dem Schreibtisch Ihres Kollegen, wenn niemand zusieht. Lassen Sie eine fröhliche Notiz auf die Windschutzscheibe eines Nachbarn fallen. Diese zufälligen Ouvertüren müssen nicht groß oder bedeutungsvoll sein — aber der geringe Aufwand, den Sie für die Ausführung aufwenden, wird Ihnen danach große Belohnungen in Bezug auf das Glück einbringen.
Quelle: @chrisellelim
#5. Sie sagen nicht, dass sie etwas sein wollen, sie sind einfach das Ding.
Hör auf zu sagen, dass du Schriftsteller oder Musiker oder Maler sein willst, und sei stattdessen einfach dieses Ding. Nehmen Sie sich jede Woche etwas Zeit, um in Ihr Streben einzutauchen – sei es durch eine professionelle Lektion oder einfach nur durch eine amateurhafte Anstrengung bequem von zu Hause aus.
#6. Sie führen eine Dankbarkeitsliste.
Dies ist ein echter Lebensveränderer. An deinen schlimmsten Tagen, wenn dir nichts einfällt, wofür du dankbar sein kannst, schreibe die Grundlagen auf, wie „heißes Wasser“, „Obdach“ oder ähnliches. Dies ist eine der schnellsten und effektivsten Möglichkeiten, eine Stimmungsänderung zu bewirken, die wir je versucht haben.
Quelle: @gabifresh
#7. Sie priorisieren die Selbstpflege.
Glückliche Menschen wissen, dass das Wichtigste im Leben ihre Gesundheit ist — geistig, körperlich und emotional. Sie investieren also in sie und priorisieren ihre Ressourcen (Zeit, Geld) so, dass sie die Dienstleistungen, Behandlungen oder Termine erhalten, die sie benötigen. Selbst wenn Sie wenig Geld haben, können Sie sich ein heißes Bad und eine koreanische Tuchmaske leisten. Selbst wenn Sie wenig Zeit haben, können Sie eine Stunde finden, um Ihre Zähne zu reinigen. Wenn Sie Angehörige haben, ist es besonders wichtig, die Selbstpflege nicht aus den Augen zu verlieren – Sie können sich nicht um andere kümmern, wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen!