Ist der Aufbau von felsenfesten Bauchmuskeln und Bizeps und dieser beneidenswerte Satz von Brustmuskeln eine Herkulesaufgabe? Die proteinbetriebenen, gemeißelten Kerle im Fitnessstudio könnten zustimmen. Weißt du, was sonst noch genauso hart ist? Finden Sie geeignete und authentische Ergänzungen, um ihren Proteinbedarf zu decken? Gefälschte Bodybuilding-Ergänzungen sind auf dem Vormarsch im Land wie nie zuvor, mit freundlicher Genehmigung Indiens weit verbreiteten grauen Markt. Dies bedeutet nicht nur, dass die Tausenden von Rupien, die Sie Bodybuilding-Enthusiasten auf Proteinpulver ausschütten, verschwendet werden könnten, es gibt auch Gesundheitsrisiken.

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Also, wie kann man das Echte von Fälschungen unterscheiden? Folgen Sie einfach unserer Kurzanleitung, damit Sie es in Ihrem Training schwitzen und nicht das richtige Proteinpräparat finden, wenn Sie es überhaupt brauchen.

Wann müssen Sie Proteinpulver kaufen?

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1) Wenn Sie Ihre Muskelmasse steigern möchten und Hilfe bei der schnellen Muskelregeneration benötigen.

2)Zur Gewichtsreduktion. Entgegen der landläufigen Meinung erhöht der Verzehr von Protein das Sättigungsgefühl und verhindert, dass man zu viel isst.

3)Zur Steigerung der allgemeinen Gesundheit. Es senkt Cholesterin, Blutdruck und erhöht die Immunität.

Wie viel sollte man an einem Tag konsumieren?

Die empfohlene Proteinzufuhr beträgt 0,8 g pro 1 kg. Dies bedeutet, dass, wenn eine Person 90 kg wiegt, der Proteinbedarf bei 75-80 g pro Tag liegt. Dies gilt jedoch nur, wenn Sie nicht trainieren. Es ist offensichtlich, dass, wenn Sie trainieren, Ihre Proteinzufuhr verdoppelt, wie es erforderlich ist, um bei der Muskelregeneration zu helfen.

Die Frage, die Sie sich stellen müssen, lautet jedoch: Sind Sie in der Lage, das benötigte Protein gemäß Ihrem Gewicht durch Ihre Ernährung zu erhalten? Wenn nicht, sollten Sie sich für das Proteinpräparat entscheiden. Begrenzen Sie Ihre Proteinaufnahme auf 0,8 bis 1,25 g pro Tag.4 kg Körpergewicht pro Tag, wenn Sie versuchen, Muskelmasse aufzubauen und den Körperfettanteil zu senken. Um ein reibungsloses Funktionieren der Nieren zu gewährleisten, trinken Sie 6 bis 8 Gläser Wasser pro Tag.

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Wie können Sie überprüfen, ob Ihre Ergänzung gefälscht ist oder nicht?

1) Der Logo-Test: Man kann keine Ergänzungen importieren oder vertreiben, es sei denn, sie haben eine Lizenz dazu. Und diese Lizenznummer sollte immer auf dem Nachtrag stehen. Nur sehr wenige Händler haben die Lizenz, Ergänzungen in Indien zu verkaufen. Die Lizenz ist ein Aufkleber auf der Beilage, der wichtige Informationen wie Herstellungsdatum, Importdatum, Preis usw. enthält. Sie können die Echtheit des Händlers auch überprüfen, indem Sie die Liste der autorisierten Supplement-Händler in Indien unter https://www.strengthupgrade.com/authorised-supplement-dealers-in-india/ überprüfen.

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„Kaufen Sie immer direkt beim Unternehmen oder bei autorisierten Händlern. Vermeiden Sie es, die Dienste eines Zwischenhändlers für solche Produkte in Anspruch zu nehmen. Alle Produkte haben eine eindeutige Identifikationsnummer zusammen mit dem Verfallsdatum, das gescannt werden kann „, schlägt Fitnessexpertin Jinnie Gogia Chugh vor.

2)Der Dichtungstest: Wenn es kein Siegel auf Ihrem Ergänzungsbehälter gibt, dann ist es eine Fälschung. Überprüfen Sie auch die Dichtung an der Innenseite des Deckels — die gefälschten sind lose versiegelt und von schlechter Qualität. Wenn das Produkt authentisch ist, sollte das Siegel auf der Flasche geeignete Kanten haben und gleichmäßig angebracht sein. Dichtungen haben in der Regel den Markennamen auf ihnen gebilligt, wenn es klar ist, gibt es eine Chance, dass Sie ein gefälschtes Produkt halten.

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3)Der Mischtest: Gib einen Messlöffel deines Proteinpulvers in etwas Wasser bei normaler Temperatur. Schütteln Sie nun 30 Sekunden lang in einem Shaker. Wenn Sie Klumpen, Klumpen oder Rückstände bemerken, ist Ihre Ergänzung gefälscht.

„Kein gutes Protein kostet weniger als Rs 2,500 für eine 1kg Packung. Früher alle Proteine verwendet, um Klumpen zu bilden. Aber jetzt sind alle Unternehmen ganz besonders auf den Geschmack und die Mischfähigkeit des Proteins bedacht. Außerdem entspricht der Nährstoffgehalt des gefälschten Nahrungsergänzungsmittels nicht dem des Originals, wie Sie auf der Website des Produkts vergleichen können „, sagt Fitnessexperte Ashish Gupta.

4)Der Geschmackstest: Lesen Sie immer die Bewertungen des Supplements in verschiedenen Bodybuilding-Foren online, bevor Sie sich für den einen entscheiden. Lesen Sie, wie es schmecken würde. Wenn der Geschmack nicht übereinstimmt, wissen Sie, dass Sie eine Fälschung gekauft haben. Auch wenn Sie die gleiche Marke zuvor verwendet haben, aber diesmal einen anderen Geschmack bekommen, ist Ihre Ergänzung nicht authentisch. Es sei denn, die Änderung kam vom Hersteller, und das müssen Sie nachfragen.

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5)Der Barcode / QR-Code-Test: Der Barcode und der QR-Code sollten den korrekten URL-Link zu den Produktinformationen enthalten. Sie können auch den QR-Scanner in Ihrem Telefon verwenden, um die richtigen Produktdetails zu erhalten.

„Es ist wichtig, vor dem Kauf über das Produkt zu recherchieren. Vermeiden Sie es, von jemandem im Fitnessstudio zu kaufen. Der Barcode / QR-Code-Test ist ein sicherer Weg, um seine Echtheit zu bestimmen „, sagt Fitnessexperte Amaresh Ojha.

6) Der MRP-Aufkleber-Test: Denken Sie schließlich daran, dass auch gefälschte Produkte einen gefälschten Aufkleber für die MRP auf dem Behälter haben. Wenn Sie etwas an dem Aufkleber bemerken, können Sie davon ausgehen, dass es sich um eine Fälschung handelt.

Macht weiter und trefft eine kluge Wahl, Leute!