Verwenden Sie Milchpumpen
Kaufen Sie eine gute Milchpumpe und fangen Sie an, abgepumpte Milch einzufrieren oder zu kühlen. Auf diese Weise kann die Pflegekraft Ihres Kindes die gelagerte Muttermilch auf Raumtemperatur erwärmen und Ihrem Baby geben. Das Pumpen hilft Ihnen auch, Ihre Milchproduktion aufrechtzuerhalten. Um Ihr Baby daran zu gewöhnen, Milch gepumpt zu haben, üben Sie, indem Sie es einige Tage lang täglich für ein oder zwei Sitzungen geben, bevor Sie mit der Arbeit fortfahren.
Trainieren Sie Ihr Baby, um aus einer Flasche zu füttern
Da Sie nicht zu Hause sind, um Ihr Baby zu füttern, bieten Sie Ihrem Kleinen von Zeit zu Zeit, einen Monat bevor Sie zur Arbeit gehen, eine Flasche an, damit es sich daran gewöhnt, daraus zu füttern.
Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten
Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten nicht nur über das Training Ihres Babys, sondern auch über flexible Arbeitszeiten. Fordern Sie Ihre Rechte als stillende Mutter ein und haben Sie keine Angst, sich zu äußern. Erwähnen Sie, dass Sie Pausen einlegen würden, um Milch in einem privaten Raum im Büro zu pumpen oder Ihr Baby in der Kindertagesstätte vor Ort zu füttern. Falls es im Büro keinen Kühlschrank gibt, tragen Sie eine Kühlbox, um abgepumpte Milch aufzubewahren.
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Werfen Sie Ihre Stillkleider nicht weg
Stillkleider können praktisch sein und Ihnen Zeit sparen, wenn Sie Ihr Baby in einer Kindertagesstätte füttern oder Milch pumpen.
Folgen Sie einem Fütterungsplan
Es wird empfohlen, dass Mütter idealerweise alle zweieinhalb bis drei Stunden oder dreimal an einem achtstündigen Arbeitstag pumpen. Planen Sie also Ihre Zeit zum Pumpen entsprechend ein. Die Pumpfrequenz kann verringert werden, wenn das Baby älter wird.
Holen Sie sich alle Hilfe, die Sie brauchen
Es ist keine leichte Aufgabe, Arbeit und Babypflege in Einklang zu bringen. Und es ist natürlich, dass Sie sich erschöpft fühlen. Versuchen Sie also, von Ihrem Ehepartner, Ihren Familienmitgliedern und Freunden die Hilfe und Unterstützung zu erhalten, die Sie können.
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Achten Sie auf Ihre Gesundheit
Während Sie Ihre Verantwortung wahrnehmen, achten Sie gut auf Ihre Gesundheit. Essen Sie nahrhaftes Essen und viel Flüssigkeit, machen Sie körperliche Bewegung und verbringen Sie etwas Zeit, um sich zu verjüngen.