Teilen Sie alle Dinge, die Sie lieben!

20 Weight Watchers Low Point Snacks ist ein Beitrag, der Links zu Produkten enthält, die wir empfehlen. Wenn Sie sich durchklicken und einen Kauf tätigen, erhalten Sie eine Provision für den Verkauf.

Sie haben die Entscheidung getroffen, dem Weight Watchers-Programm zu folgen und gelernt, wie man Punkte berechnet, aber der schwierige Teil liegt gleich um die Ecke. Was zu essen, wenn Sie nur wirklich einen Snack wollen?

Wir teilen eine Liste von Weight Watchers Low Point Snacks, die alle weniger als drei Punkte betragen. Sie können die Lücken in Ihrem Tag mit Snacks füllen, ohne alle Ihre Punkte zu verbrauchen. Der Beitrag wurde am 7. April 2021 aktualisiert und enthält 20 Tiefpunkt-Snacks für blaue, lila und grüne Pläne! Scrollen Sie nach unten zu Ihrem Plan, um die passende Liste zu erhalten!

Sind diese Snacks für das Freestyle-Programm?

Wir haben diesen Beitrag mit Informationen aus dem neuen Weight Watchers Freestyle Smart Points-Programm aktualisiert, damit Sie mit diesen großartigen Low Point Snacks nach Herzenslust naschen können! Wenn Sie auf dem Freestyle-Plan sind, möchten Sie die blaue Planliste verwenden, die laut Weight Watchers mit dem alten Freestyle Smart Points-Programm identisch ist.

Die Leute haben in der Vergangenheit gefragt und ich weiß, dass einige Leute nicht der neuesten Version des Programms folgen, aber alles in diesem Beitrag basiert auf dem Freestyle Smart Points-Programm und dem neuen myWW + -Programm. Wenn dies nicht auf Sie zutrifft, hat dieser Beitrag wahrscheinlich nicht die gleichen Punktwerte wie Sie es gewohnt sind.

Davon abgesehen … sind wir Menschen … keine Roboter. Wir machen Fehler! Wenn Sie bestimmte Punktwerte in Frage stellen, können Sie dies jederzeit mit Ihrer App oder dem Online-Programm überprüfen und einen höflichen Kommentar hinterlassen.

Nützliche Tools zum Naschen bei Weight Watchers:

Wenn Sie vorhaben, Snacks zu portionieren, finden Sie hier einige Links, die Ihnen dabei helfen. Ich liebe meine Küchenwaage, es macht das Leben so viel weniger kompliziert und entfernt alle Vermutungen.

Eine andere Sache, die ich gerne benutze, sind diese wiederverwendbaren Reißverschlusstaschen, die die Notwendigkeit von Einweg-Plastiktüten und -behältern beseitigen.

Wenn Sie im Voraus planen möchten, können Sie diese Behälter verwenden, die auch wiederverwendbar sind, sodass Sie sich keine Sorgen um das Wegwerfen von Gegenständen machen müssen.

Endlich ist dieses Schneidebrett erstaunlich. Es macht prepping obst und gemüse für naschen so so einfach. Es ist ein Game Changer und eines dieser Küchenhelfer, die Sie gerne früher gefunden hätten.

Weight Watchers Approved Snacks Blue Plan:

Hier sind 20 Snacks unter 3 Weight Watchers Punkten, die sicher sind, nicht nur Ihr Verlangen zu befriedigen, während Sie nicht zu Ihrer Taille beitragen. Mit ein paar Dingen aus jeder beliebten Gruppe (salzige, herzhafte, süße und saure Speisen) werden Sie auf dieser Liste sicher etwas finden, das Ihre Aufmerksamkeit erregt und Ihre Geschmacksknospen in Erwartung glücklich tanzen lässt.

WEIZENRAHM: 1 Tasse ist nur 3 Punkte und sie haben jetzt einen cremigen Schokoladengeschmack, der erstaunlich ist!

FETTFREIER JOGHURT: 1 6oz Karton Fettfreier Joghurt ist null Punkte. Einige Marken können variieren, suchen Sie nach ungesüßten, einfachen fettfreien Sorten! Dies gilt auch für griechischen Joghurt.

FIBER ONE BARS: Achten Sie darauf, die Fiber One Mini Bars zu finden. Das sind 3 Punkte! Sie machen auch Kleie Muffins und andere Optionen, die im 2-3-Punkt-Bereich sind!

Salzige Weight Watchers Snacks für Blue Plan

NABISCO 100 KALORIEN PACKUNG KÄSE NIPS: 1 Packung ist nur 3 Punkte.

SONNENBLUMENKERNE: 1 Esslöffel geschälte Sonnenblumenkerne ist nur 1 Punkt.

POPCORN MIT LUFT: 3 Tassen ohne Butter oder Gewürze sind nur 3 Punkte.

FRUIT ROLL UP: Diese Klassiker aus der Kindheit sind jeweils nur 2 Punkte.

PRINGLES STIX: Tonnenweise Geschmacksoptionen und nur 2 Punkte pro Packung

LAUGHING COW CHEESE: 1 Keil jeder Geschmack ist nur 1 Punkt.

Süße Leckereien Für Blue Plan

JELLO & COOLE PEITSCHE: 1 Tasse zuckerfreies Jello mit 2 Esslöffeln Zuckerfreie oder fettreduzierte kühle Peitsche ist weniger als 2 Punkte

ZUCKERFREIE PUDDINGSCHALE – Snack Pack Marke ist nur 3 Punkte pro Tasse. Dies ist großartig, wenn Sie sich nach Schokolade sehnen und nicht alle Punkte eines Schokoriegels verwenden möchten.

MANDELMILCH: 1 Tasse Mandelmilch ist nur 1 Punkt. Mischen Sie 1 Esslöffel zuckerfreien Schokoladensirup für ein 3-Punkt-Getränk. Holen Sie sich die ungesüßten Vanillesorten und Sie werden glücklich naschen!

TRAUBEN: 1 Tasse kernlose Trauben ist 0 Punkte. Snack glücklich und weise.

FRISCHES OBST: 1 ganzer kleiner Apfel, Birne oder Orange oder 1 Tasse frisches gewürfeltes Obst ist kostenlos. Naschen auf frisches Obst und Gemüse ist ein Muss mit dem neuen Freestyle-Update.

Molkerei- und Brotsnacks unter 3 Punkten auf blauem Plan

HART gekochtes EI: 1 hart gekochtes Ei ist null Punkte, so dass Sie diese als einen großen Snack oder Frühstück Artikel haben können.

LICHT STRING KÄSE: 1 stick von licht string käse ist nur 1 punkt.

FETTFREIER HÜTTENKÄSE: 1 Tasse fettfreier Hüttenkäse ist nur 2 Punkte.

GEMÜSE & HUMMUS: 1 Tasse frisches Gemüse (Karotten, Sellerie, Gurken, Tomaten oder Brokkoli) und 2 Esslöffel Hummus ist nur 2 Punkte.

AMEISEN AUF EINEM BAUMSTAMM: 2 Stängel Sellerie mit 1 Esslöffel Erdnussbutter 3 Punkte. Für nur 1 Punkt mehr können Sie einige Rosinen für Ihren Snack haben!

ENGLISCHER MUFFIN: ½ englischer Muffin-Aufstrich mit 1 Esslöffel zuckerfreiem Fruchtaufstrich ist nur 3 Punkte.

Weight Watchers Low Point Snacks Lila Plan:

Werfen wir nun einen Blick auf einige Snackoptionen, die sich hervorragend für diejenigen unter Ihnen eignen, die nach Weight Watchers Low Points Snacks im Purple myWW + Plan suchen! Alle diese Snacks sind 3 Punkte oder weniger für eine Portion auf dem Purple myWW + Plan.

Mit diesem Plan haben Sie ein wenig mehr Flexibilität, weil Sie mehr Lebensmittel haben, die wenig Punkte oder null Punkte haben … aber Sie haben auch weniger Gesamtpunkte. Hoffentlich helfen Ihnen diese Punkte von 1-3 Punkten pro Portion auf dem Purple Plan dabei, Ihre Tage zu planen und sich an Ihr Weight Watchers-Programm zu halten!

Salzige Snacks unter 3 Punkten auf Lila Plan

BREZELN: 1 Unze Brezeln ist 3 Punkte. Sie können die Anzahl der Brezeln jederzeit verringern, um einen 1- oder 2-Punkt-Snack zu erhalten!

TORTILLACHIPS: Sie können 9 Tortillachips auf Ihrem Plan für 3 Punkte haben. Nicht schlecht, wenn Sie es mit hausgemachter Salsa kombinieren, die null Punkte hat!

SALTINE: 5 Saltine Cracker ist nur 2 Punkte auf dem Plan, macht einen großen knusprigen und salzigen Low Point Weight Watchers Snack.

GESUNDE WAHL POWER RANCH DRESSING: Wenn Sie ein Power Ranch Dressing mit frischen Karotten und Sellerie kombinieren, können Sie 2 Esslöffel Dressing für 2 Punkte haben! 4 Esslöffel Dressing sind nur 3 Punkte!

FAT FREE SALSA: Fat Free Salsa ist 0 Punkte auf Weight Watchers Lila Plan. Ich kombiniere es gerne mit frischem Gemüse wie Karotten, Sellerie, Paprika und sogar Paprika für einen schnellen und vegetarischen Snack!

EINGELEGTES ROTE-BETE-EI: Wir lieben es, diese eingelegten Roten-Bete-Eier zuzubereiten. Viele kommerziell zubereitete Optionen für diese Eier sind nur 2-3 Punkte auf dem Plan. Sie können auch nur ein hart gekochtes Ei für 0 Punkte genießen!

Süße Snacks, die 3 Punkte oder weniger auf Ihrem Plan sind

GLUTINO CHOCOLATE CHIP COOKIE: Brauchen Sie einen Cookie Fix? Diese Glutino Chocolate Chip Cookies (Sie können sie bei Walmart kaufen) sind nur 3 Punkte für einen auf dem Lila Plan.

FRUIT ROLL UPS: Fruit Roll Ups sind nicht nur für Kinder … sie sind eine großartige Möglichkeit, das Verlangen nach Süßigkeiten zu stillen, wenn Sie in Eile sind! Sie sind jeweils 2 Punkte auf Lila Plan!

APFELMUS: Die ungesüßte Sorte ist 0 Punkte. Sie können Ihr eigenes Stevia oder Zimt hinzufügen, aber Sie können auch 1/4 Tasse der gesüßten Sorte für 2 Punkte auf Ihrem Plan haben!

TWIZZLERS: Twizzlers Strawberry Licorice Candy ist nur 3 Punkte für 3 Stück auf Ihrem Plan, wenn Sie einen süßen und zähen Bonbon-Snack benötigen!

HERSHEY KISS: Wenn Sie einen Schokoladensnack mit wenig Punkten benötigen, können Sie sich einen Hershey’s Kiss schnappen. Sie können 2 von ihnen für 2 Punkte auf Lila Plan haben!

FRUCHTCOCKTAIL: Wenn Sie die Sorte erhalten, die in Wasser verpackt ist, können Sie 1/2 Tasse kostenlos auf dem Plan genießen. Sie können auch Ihre eigenen mit frischem Obst machen und das für null Punkte auf Ihrem Plan genießen!

PEEPS: Kann sich noch jemand zu Ostern mit Peeps eindecken und das ganze Jahr über essen?! Nur ich?! Kann nicht sein! Sie sind nur 2 Punkte für 2 Peeps auf Ihrem Plan, wenn Sie einen Marshmallow-Snack benötigen, der nachsichtig und fettfrei ist. Sie können auch SmashMallow-Sorten für jeweils 1 Punkt genießen.

Molkerei- und Brotsnacks auf lila Plan:

SARGENTO CHEDDAR-KÄSE-SNACK: 1 Portion davon ist 3 Punkte auf lila Plan

FETTARMER MOZZARELLA-KÄSE-STICK: Diese liegen je nach Marke typischerweise zwischen 1-2 Punkten. Eine gute Möglichkeit, etwas Milchprodukte zu bekommen und einen Snack zu genießen, der für Weight Watchers wenig Punkte enthält.

FETTFREIER JOGHURT: Die meisten Sorten von fettfreiem Naturjoghurt und griechischem Joghurt sind bei Purple Plan kostenlos! Scannen Sie Ihre Favoriten im Supermarkt, um zu sehen, welche unter 3 Punkten liegen. Sie können auch etwas Stevia und frisches Obst hinzufügen, um Ihre eigenen aromatisierten Sorten für null Punkte herzustellen!

UNGESÜßTE SCHOKOLADENMANDELMILCH: Sie können 1 Tasse ungesüßte Schokoladenmandelmilch für 1 Punkt auf dem lila Plan haben!

TOAST: Geröstetes Weizenbrot ist nur 2 Punkte für 1 Scheibe auf dem lila Plan. Fügen Sie 2 Esslöffel PB2 für nur 1 Punkt mehr hinzu und Sie haben einen großartigen Nachmittagssnack voller Protein.

MEHL TORTILLA: 1 medium mehl tortilla ist 3 punkte auf Lila Plan. Sie können Dinge wie griechischen Joghurt und Obst, fettfreien geriebenen Käse und Salsa und vieles mehr, um eine einzigartige und leckere Wrap oder Quesadilla zu machen.

SANDWICH THINS: 1 Vollkornsandwich dünn ist 3 Punkte, Sie können es einfach essen (sie sind köstlich) oder Sie können 99% fettfreie geräucherte Putenbrust, Tomaten und Salat für ein kleines Sandwich hinzufügen. Sie können auch 1 weiteren Punkt verwenden und 2 Esslöffel PB2 für einen süßeren Genuss hinzufügen.

Low Point Weight Watchers Snacks für den grünen Plan:

Hier sind wir beim Grünen Plan für Weight Watchers. Dieser Plan konzentriert sich auf mehr Gemüse, Obst und Vollwertkost. Dies ist also ein großartiger Plan, wenn Sie sich von verarbeiteten Lebensmitteln, Kohlenhydraten usw. fernhalten möchten.

Schauen Sie sich einige dieser großartigen Snacks an. Es gibt 20 Low Point Snacks für Green Plan unten aufgeführt, so dass Sie helfen können, Ihren Speiseplan auszufüllen, ohne Tonnen von Punkten für Snacks auszugeben. Diese Snacks sind alle 3 Punkte oder weniger auf dem myWW + Green Plan-Programm.

Salzige Snacks 3 Punkte oder weniger auf Green Plan:

TORTILLACHIPS: 9 Tortillachips sind 3 Punkte auf Green Plan. Kombinieren Sie sie mit fettfreier Salsa für einen schnellen und einfachen Nachmittagssnack.

BREZELSTANGEN: Sie können satte 53 der Rold Gold Brezelstangen für 3 Punkte auf Green Plan haben!

SALINEN: Sie können bis zu 9 Saltine für 3 Punkt auf dem grünen Plan. Haben Sie ein paar weniger und fügen Sie 2 Esslöffel PB2 hinzu und Sie haben einen tollen Snack für 3 Punkte!

HÜTTENKÄSE: Sie können 1 Tasse 1% Hüttenkäse für 3 Punkte auf Green Plan genießen. Dies ist eine großartige Weight Watchers Low Point Snack-Wahl mit Protein, Kalzium und mehr.

HART GEKOCHTE EIER: 1 hart gekochtes Ei ist 2 Punkte auf dem myWW + Green Plan-Programm. Es ist ein einfacher Snack für einen Proteinschub und sie eignen sich hervorragend für die Zubereitung von Mahlzeiten, da sie eine Weile in der Schale im Kühlschrank halten!

GEBACKENE KARTOFFELCHIPS: Wenn Sie wirklich einen Kartoffelchip-Snack benötigen, können Sie 1 Unze gebackene Kartoffelchips für 3 Punkte genießen. Es ist eine großartige Möglichkeit, diesen Low Point Weight Watchers Snack in Maßen zu genießen.

WW SWEET & SALZIGE NUSSRIEGEL: Die süßen und salzigen Nussriegel der Marke Weight Watchers sind jeweils nur 2 Punkte auf Green Plan!

NABISCO 100 CALORIE PACK SWEET & SALTY MIX: 1 Beutel dieser leckeren Snacks ist nur 3 Punkte auf Green Plan für myWW+.

Süße Leckereien für 3 Punkte oder weniger auf Weight Watchers Green Plan:

ERDNUSSBUTTER: 1 Esslöffel Erdnussbutter ist 3 Punkte. Sie können 4 Esslöffel PB2 oder andere Erdnussbutter-Pulversorten für 3 Punkte auf Green Plan haben!

SCHOKOLADENSIRUP: 1 Esslöffel Schokoladensirup ist 3 Punkte. Sie können es zu etwas frischem Obst für einen süßen Leckerbissen hinzufügen oder es in etwas fettfreiem Joghurt für einen schokoladigen Snack mischen.

CHOCOLATE CHIP COOKIES: 1 Laden gekauft chocolate Chip Cookie ist 2 Punkte auf Green Plan. Fühlen Sie sich frei, Ihre spezifische Marke zu überprüfen. Dies ist die generische Auflistung in Weight Watchers 🙂

TWIZZLERS: 3 Stück Twizzlers Strawberry Candy sind nur 3 Punkte auf Green Plan, wenn Sie Lust auf einen süßen, zähen Snack haben!

HALO MINT CHIP EISCREME: 1/2 Tasse Halo Brand Mint Chip Eiscreme ist 3 Punkte auf Green Plan!

DIET SODA / ZERO SODA: Diät- und Zero-Limonaden sind 0 Punkte auf Green Plan. Wenn Sie unterwegs einen kohlensäurehaltigen Leckerbissen benötigen, ist dies eine einfache Option.

OBSTSALAT: Die meisten Arten von frischem Obstsalat ohne Sirup sind 0 Punkte auf Green Plan. Ein guter Weg, um einen Schub von Süße natürlich!

Molkerei & Brot Snacks Niedrig in Punkten auf Green Plan:

FAT FREE GREEK YOGRUT: 1/2 Tasse fettfreier griechischer Joghurt ist 1 Punkt auf Green Plan. Top es mit etwas frischem Obst, Schokoladensirup, oder fügen Sie sogar in einigen Stevia oder Honig und Sie können einen großen Snack insgesamt mit einem niedrigen Punkt Basis haben!

TRU MOO SCHOKOLADENMILCH: 1/2 Tasse Tru Moo Schokoladenmilch von Swiss ist 3 Punkte auf Green Plan. Ein Leckerbissen voller Kalzium.

REDUZIERTER FETT-MOZZARELLA-KÄSE-STICK: 2 Punkte für einen Käse-Stick ist eine gute Möglichkeit, einen Milch-Snack unterwegs mit Green Plan zu haben.

GESUNDE WAHL POWER RANCH DRESSING: Dieses Dressing ist ideal für alle Pläne. 2 Esslöffel sind nur 2 Punkte auf Green Plan. Sie können es mit frischem Gemüse für eine cremige Dip-Sauce kombinieren.

GERÖSTETES WEIZENBROT: 1 Scheibe geröstetes Vollkornbrot ist nur 2 Punkte. Fügen Sie etwas PB2 hinzu, sprühen Sie Butter oder genießen Sie es einfach nur oder mit einer Banane darüber!

LOW CARB WRAPS: Low Carb, High Fiber Tortilla Wraps sind nur 1 Punkt auf Green Plan, was bedeutet, dass Sie in einigen Gemüse und Power Ranch Dressing hinzufügen können, oder machen Sie eine süße Sorte mit Erdbeeren, Bananen und etwas PB2! Perfekte Low Point Weight Watchers Snack-Optionen!

Wie Portionsgrößen spielen in diesen Low-Point-Snacks für Weight Watchers?

Wie Sie sehen können, kann Naschen sowohl lecker als auch punktarm sein, wenn Sie sich einige der vielen Artikel ansehen, die in unseren 20 Weight Watchers Low Point Snacks aufgeführt sind.

Denken Sie wie immer daran, die Portionsgrößen zu überprüfen, die Produkte zu wiegen und richtig zu messen, da verschiedene Marken manchmal leichte Abweichungen in den Kalorien- und Nährwertangaben aufweisen. Genießen Sie einen leckeren Snack, der Ihr Verlangen befriedigt, während Sie für heute in Ihrem Punktebereich bleiben.

Woher hast du diese Punktwerte?

Ich verwende immer das Weight Watchers Online-Programm oder die WW-App, um meine Punkte sowie die Portionsgrößen zu berechnen.

Weight Watchers wird die Autorität für Punkte und Portionsgrößen für jedes Essen sein, das Sie essen. Wenn ich also Lebensmittel verfolge oder nach Speiseplanoptionen suche, beginne ich mit deren App und Website, um sicherzustellen, dass ich die besten und genauesten Informationen erhalte.

Auf der Suche nach weiteren großartigen Weight Watchers-Ressourcen?

Weight Watchers ist kein Programm, das Sie nur für ein paar Wochen durchführen können und auf wundersame Ergebnisse hoffen. Es erfordert ein Engagement und eine Änderung des Lebensstils, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.

Ich bin seit geraumer Zeit in der Weight Watchers-Welt und habe einige Erfahrungen, Rezepte und Ressourcen gesammelt, die ich gerne teile. Hier sind einige von denen, die ich liebe:

• 25 Weight Watchers Frühstücksideen mit SmartPoints
• Weight Watchers Instant Pot Makkaroni und Käse Rezept
• Weight Watchers Kürbisriegel Rezept | 2 Smart Points
• Weight Watchers Fast Food Auswahl unter 10 Smart Points
• 50 Weight Watchers Smart Points Desserts
• Weight Watchers Smart Points Taco Bell Menü
• Boden Türkei Süße Kartoffel Pfanne|10 WW Smart Punkte
• Cilantro Kalk Huhn Rezept|Weight Watchers Punkte Enthalten
• Hat Weight Watchers Online Arbeit?

Teilen Sie alle Dinge, die Sie lieben!