Der 2 km (1,24 Meilen) Time Trial Run Test ist einer von vielen Feldtests für aerobe Fitness. Es gibt viele andere Laufen und Gehen Fitness-Tests, einschließlich der ähnlichen Abstand 1,5-Meile Run Test und der Cooper 2,4 km Run Test. Das AFL-Kombinat hat kürzlich seinen Laufdauertest vom 3-km-Lauf zum 2-km-Lauftest geändert, und indische Cricketspieler haben jetzt zusätzlich zum Jo-Jo-Test ein 2-km-Zeitfahren als Teil ihrer Bewertungen.

Zweck: Dieser Test misst die aerobe Fitness.

benötigte Ausrüstung: 2 km flache Laufstrecke (z. 400m track), stoppuhr, marker kegel, aufnahme blätter.

Vortest: Erklären Sie dem Probanden die Testverfahren. Führen Sie ein Screening auf Gesundheitsrisiken durch und holen Sie eine Einverständniserklärung ein. Bereiten Sie Formulare vor und erfassen Sie grundlegende Informationen wie Alter, Größe, Körpergewicht, Geschlecht und Testbedingungen. Messen und markieren Sie den Kurs mit Kegeln. Sehen sie mehr details von pre-test verfahren.

Ablauf: Ziel dieses Tests ist es, eine zwei Kilometer lange Strecke in kürzester Zeit zu absolvieren. Am Start müssen sich alle Teilnehmer hinter einer Startlinie aufstellen. Auf den Befehl ‚go‘ startet die Uhr und die Athleten beginnen in ihrem eigenen Tempo zu laufen. Walking ist erlaubt, aber nicht gefördert.

running Fitness Test

Wertung: Die Gesamtzeit bis zum Abschluss des Kurses wird für jeden Teilnehmer aufgezeichnet. Sehen Sie einige Athleten Ergebnisse für den 2km Lauf. Der Weltrekord für Männer ist 4:44.79von Hicham El Guerroujovon Marokko und für Frauen 5:23.75von Genzebe Dibabavon Äthiopien. Indische Pace Bowler müssen den Test in 8 Minuten und 15 Sekunden und 8 Minuten und 30 Sekunden für alle anderen Spieler absolvieren. Siehe 2km run world Best Scores.

Vorteile: Große Gruppen von Athleten können gleichzeitig getestet werden, undEs ist ein sehr billiger und einfacher Test durchzuführen. Wenn der Test auf einer 400 m langen Laufstrecke durchgeführt wird, sind alle Athleten während des gesamten Tests im Blick.

Nachteile: Übung und Tempo sind erforderlich, undDie Leistung dieses Tests kann stark von der Motivation beeinflusst werden. Wenn Sie auf einer 400 m langen Strecke laufen, können Sie kontinuierlich Feedback zur verstrichenen Zeit geben, um das Tempo zu verbessern.

Kommentare: Um das beste Ergebnis für diesen Test zu erzielen, sind ausreichende Übung und ein gutes Tempo erforderlich.

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