Spinat, Grünkohl, Avocado, Guinness—Ein paar unserer Lieblings-Gesundheit Lebensmittel. OK, vielleicht verwenden wir das Wort „Biolebensmittel“ ein wenig frei, aber wir haben Beweise dafür, dass es gut für Sie ist (genau wie der alte Werbeslogan sagt). Füllen Sie also an diesem St. Patrick’s Day Ihr Pintglas mit den guten Sachen. Sláinte! (Was übrigens ein irisch-gälisches Sprichwort für „Prost“ ist und wörtlich übersetzt „Gesundheit“ bedeutet.“ Zufall? Wir denken nicht).
1) Antioxidantien machen es Herz gesund Bewegen, Rotwein. Eine Studie aus dem Jahr 2003 behauptete, dass ein Pint Guinness das Risiko der Bildung von Blutgerinnseln in den Arterien senken könnte, während andere Biere nicht die gleiche Wirkung hatten. Sie können Flavonoiden, einem pflanzlichen Antioxidans, das in bestimmten Getränken und dunkler Schokolade enthalten ist, für diesen herzgesunden Nutzen danken.
2) Eisen tut einem Körper gut, obwohl Guinness nur enthält .3 mg Eisen pro Pint, die meisten Erwachsenen erreichen ihre empfohlenen 9-18 mg / Tag nicht, also sagen wir, dass jeder Schluck zählt! Es gab sogar eine Zeit, in der Guinness an postoperative Patienten und schwangere Frauen verabreicht wurde, und erst 2010 wurde es an Menschen verabreicht, nachdem sie Blut gespendet hatten, um ihren Eisenspiegel wieder aufzufüllen.
3) Es gilt als „leichtes“ Bier Lass dich nicht von der Farbe täuschen. Ein Guinness hat nur 15 Kalorien mehr als ein Bud Light und 5 Kalorien mehr als die gleiche Menge Magermilch. Außerdem werden Sie sich nach einem Guinness viel voller fühlen als nach einem Bud Light (dank der CO2- und Stickstoffkarbonisierung, die zu seiner dicken, cremigen Textur führt) und sich später vor den zusätzlichen Nahrungskalorien schützen.
4) Es ist gut für Ihre Knochen Bier enthält ein Pflanzenhormon namens Phytoöstrogen, das der Schlüssel zum Aufbau dichter Knochen ist, sowie Kalzium und diätetisches Silizium, wichtig für das Wachstum und die Entwicklung von Knochen und Bindegewebe. Studien haben gezeigt, dass moderate Biertrinker weniger Osteoporose und ein geringeres Risiko für Hüftfrakturen haben. Na sicher, wie bei allem, Mäßigung ist der Schlüssel – übermäßiges Essen kann umgekehrte Auswirkungen haben.
5) Im Vergleich zu anderen Bieren ist der Alkoholgehalt relativ niedrig, Guinness hat einen niedrigeren Alkoholgehalt (4.2% im Vergleich zu Ihrem durchschnittlichen Bier bei 5%). Also für Partygänger und Barbesucher, Guinness lehnt sich an die verantwortungsvollere Seite.
6) Es wird dich zum Leben der Party machen Wenn Elle Woods uns etwas beigebracht hat, dann machen uns Endorphine glücklich. Leichtes bis mäßiges Trinken löst diese „Wohlfühl“ -Chemikalien in Ihrem Gehirn aus (obwohl, wie viele von uns wahrscheinlich erlebt haben, Übertreibung den gegenteiligen Effekt haben wird). Bedienen Sie sich also am St. Patrick’s Day mit ein oder zwei Pints Guinness und genießen Sie es, der lustigste, geselligste und glücklichste Freund auf der Party zu sein. Bonus-Effekt: Es wird auch alle um Sie herum lustiger und attraktiver machen. Es enthält Folsäure, Ballaststoffe und Ferulasäure Guinness enthält mehr Folsäure, einen Nährstoff, den wir zur Herstellung von DNA benötigen, als jedes andere Bier. Und es ist reich an Gerste, was es zu einem der Biere mit dem höchsten Ballaststoffgehalt macht (während Bud Light und die meisten anderen leichten Biere keine enthalten. Danke, nächster). Hohe Gerstenkonzentrationen entsprechen auch hohen Ferulasäurespiegeln, die mit einer verbesserten Immunfunktion verbunden sind. Und all diese Ballaststoffe und Ferulasäure führen auch zu ein paar anderen Vorteilen …
8) Es ist entzündungshemmend Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Hopfen (in Bierform) entzündungsverursachende Verbindungen beeinträchtigt. Außerdem kann eine ballaststoffreiche Ernährung helfen, Entzündungen zu reduzieren.
9) Es senkt das schlechte Cholesterin Um nicht wie eine kaputte Schallplatte zu klingen, aber haben wir Ihnen von den Vorteilen von Ballaststoffen erzählt? Es ist wirklich gut für dich. Und die löslichen Ballaststoffe in Bier können helfen, LDL (auch bekannt als „schlechtes“ Cholesterin) zu reduzieren – und es hat eine Vielzahl anderer gesundheitlicher Vorteile wie die Förderung eines gesunden Blutzucker- und Cholesterinspiegels im Blut.
10) Es hilft Hydrat Post-Workout Vielleicht das überraschendste von allen, eine Studie zeigte, dass Menschen, die ein Bier nach dem Training tranken, hydratisierter waren als diejenigen, die Wasser tranken. Wahrscheinlich, warum sich ein Bier an der Spitze einer Wanderung so richtig anfühlt. Da hast du es also. Ein bisschen Wissenschaft und ein bisschen irisches Glück. So oder so, fühlen Sie sich dieses Wochenende gut, wenn Sie nach dieser cremigen, malzigen Güte greifen. Nicht das Gefühl, den Alkohol? So wie Guinness jetzt vegan ist (wahre Geschichte!), wir möchten es auch jeden Tag grün halten.
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