frie vægte er et godt stykke fitnessudstyr og ideelt til hjemmegymnastik af enhver størrelse, da de ikke tager masser af plads. Udstyrseksperter er enige om, at frie vægte er nogle af de mest alsidige fitnessudstyr, omkostningsbesparende, målproducerende fitnessprodukter til rådighed. Ikke kun hjælper de med at fremme funktionel fitness, men de giver brugeren mulighed for at opnå et komplet bevægelsesområde, der hjælper med at øge din balance, stabilitet og styrke samtidigt.
hvis du er på markedet for frie vægte, har vi samlet en liste over ting, du skal overveje for at gøre din søgning lettere.
dit oplevelsesniveau
første ting først, er du bør overveje din oplevelse med frie vægte. Måske har du brugt dem før, eller bruger regelmæssigt frie vægte i gymnastiksalen. Eller måske, du er en komplet novice, og er lige begyndt.
hvis du har brugt frie vægte før, har du sandsynligvis en præference for den type, du vil have til dine træningsprogrammer, og hvilke specifikke træningsprogrammer du vil gøre. Du kan endda vide præcis, hvad størrelse vægte, du ønsker.
din træningsplads
mængden af plads, du har dedikeret til din træningsplads, hjælper med at bestemme, hvilke vægte du køber, og hvor mange du får. Mens frie vægte er alsidige, er de ikke en størrelse, der passer til alle løsninger. Hvis du har et layout i tankerne, vil dette hjælpe, især hvis du allerede har andet udstyr i dit motionscenter. Hvis du er usikker, kan vores erfarne salgsteam hjælpe dig med at konfigurere din plads til at imødekomme dine behov.
Hvem bruger udstyret
dette er vigtigt at overveje, hvis du planlægger at dele træningsrummet og vægtene med nogen, der måske ikke har de samme mål som dig eller har brug for enten tungere eller lettere vægte. Du skal også overveje, om nogen har præferencer som håndvægte versus vægtstænger for eksempel.
dine træningsmål
det åbenlyse svar her kan være styrketræning. Men mange mennesker bruger også frie vægte til at hjælpe med vægttab, funktionel træning og intervalltræning. De typer øvelser, du planlægger at gøre, og de vægtmængder, du har til hensigt at bruge, vil i høj grad hjælpe dig med at indsnævre dine valg, når du vælger frie vægte.
vil du have vægtene til at være bærbare?
dette er et vigtigt spørgsmål at overveje, da ikke alle frie vægte er let bærbare. Hvis du ikke har et dedikeret træningsplads og muligvis skal skifte fra at træne i stuen, soveværelset eller endda udenfor, kan du overveje håndvægte, da de er mindre og let kan overføres fra rum til rum.
forstå dine muligheder vedrørende frie vægte
nu hvor du har en bedre forståelse af dine behov, er det vigtigt at forstå, hvad dine muligheder er, når det kommer til at købe frie vægte.
håndvægte
håndvægte er frie vægte, der let kan holdes i din hånd. De består af et håndtag i midten med matchende vægte fastgjort i begge ender. De kan bruges parvis eller en ad gangen.
håndvægte er ideelle til begyndere, ikke kun fordi de er nemme at bruge, men fordi de kræver mere individuel muskelbrug i dine arme og kerne for at holde vægten afbalanceret, mens du træner. I modsætning til når du bruger vægtstænger, holdes dine hænder ikke i en fast position, så der er mindre stress på dine sener.
håndvægte er også mindre, optager mindre plads i dit hjem og er let bærbare.
justerbare håndvægte
justerbare håndvægte ligner traditionelle håndvægte bortset fra det faktum, at deres vægt kan justeres efter behov for at være tungere eller lettere. Dette stykke udstyr er ideelt for mange, fordi det kan erstatte behovet for at eje adskillige par håndvægte, samtidig med at du kan bruge en række vægtmængder. Det er både omkostningseffektivt og tager endnu mindre plads end traditionelle håndvægte.
vægtstænger
en vægtstang er en anden type fri vægt, men denne består af en lang stang med belastbare vægte i begge ender. For at bruge dem kræver de brug af begge hænder. Vægtstænger kræver mindre arbejde fra de mindre stabilisatormuskler end håndvægte gør, hvilket gør det lettere at fokusere på at bruge dine større muskelgrupper.
vægtstænger har tendens til at være den frie vægt af valg for erfarne vægtløftere, primært fordi de gør det muligt at arbejde med højere vægtmængder.
Olympiske stænger
olympiske vægtstænger er lange stænger af forskellig tykkelse eller diameter. Vægtplader kan tilføjes til disse for at øge vægten.
vægtede vægtstænger
vægtede vægtstænger har en holdbar gummibelægning med et behageligt sikkert greb og fås i forskellige vægtmuligheder for at give mulighed for styrketræning på forskellige niveauer. De er både nemme at opbevare og bærbare.
Vægtholdere
hvis du investerer i frie vægte, bør du også overveje at købe et vægtstativ. Disse stativer hjælper dig med at gemme dine vægte og gør det lettere at skifte fra vægt til vægt under din træning.
